每天都在教小孩多吃蔬果的重要性,吃五色蔬果增強抵抗力減少生病機率,剛好安東又特別不愛吃青菜。
今天就發動全聯蔬果總動員的小公仔,來陪他玩遊戲,教他認識了各種蔬果之外,還透過比賽遊戲,讓他了解蔬果的成長過程。
安東一開始看到我拿出整盒的蔬果小公仔,覺得好喜歡、好可愛、好想收藏,立馬找出他最喜歡吃的檸檬跟草莓,吸在自己的頭上。還跟我玩了一場幫助胡蘿蔔長大的桌上遊戲大戰。
這樣還不夠,遊戲結束後,他還主動跟我玩了扮家家酒遊戲。今天他是老闆,用他設計的公仔碗為我點餐,送上了一份草苺大餐之後,他告訴我 說:「媽咪,以後的果汁杯,你不用跟我說今天要喝什麼了,你在杯子上放上這個娃娃我就知道了,我自己選。」
你們喜歡這些蔬果小公仔嗎?除了這些還有3款特效版跟1款隱藏哦!
現在全聯正在活動中,每間店數量都有限,贈完為止呦!
想要得到這些可愛的蔬果公仔,現在只要:
● 全聯單筆消費滿400元就贈吸盤公仔1個
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如果想要搜集其他的東西,束口袋售價39元/個, 收藏盒售價59元/個
另外還有剛剛提到的特效版公仔:3款(夜光奇異果、亮片蘋果、金屬光香蕉)跟隱藏版公仔:黃金福利熊Stikeez(注意注意!限量100隻喔 ,含10000福利點兌換券)
(公仔是採隨機出貨的喔,單筆贈送上限是20個)
活動期間:2020/03/20~04/23
#全聯 #蔬果總動員 #多吃五蔬果健康天天有
全聯福利中心
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,許多慢性病其實是可以預防的 只是需要多花一點心思來執行 對於家人們的健康來說 常常會有想要幫忙改善 卻不知怎麼做的無力感 畢竟自己人真是最難渡 但如果真的是愛子女的長輩們 應該也要好好照顧自己的健康 才能讓晚輩無後顧之憂去奮鬥 得舒飲食(DASH) Dietary Approaches to ...
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多吃五蔬果健康天天有 在 好圓好亮好點星 Facebook 的最讚貼文
防疫期間的假日就是要好好待在家,但家裡的妖魔鬼怪們也不是好對付的!這時候拿出全聯新推出的蔬果總動員吸盤公仔桌遊,裡面有24款蔬果吸盤公仔,可以邊玩邊教孩子們認蔬果!一舉兩得(我內心這樣想著)殊不知一打開,她們一直看,我問她們這些是什麼蔬菜水果呢?有誰可以回答(我試著當個溫柔婉約的媽媽)
🌞:我要選厲害的(福利熊)
🌜:我要選可愛的(小不點藍莓)
🌟:我要選帥帥的(水美湄西瓜)
......好,沒人要理我!她們只在乎趕快玩遊戲跟當第一名,這時候只能派出工具人陪玩,遊戲規則是要骰骰子2次,蒐集蔬果生長需要的6個步驟:灑種子、澆水、曬太陽、發芽、熟成、收成,第一個蒐集完全部的人就贏了✌️
結果第一輪阿紫贏了阿妃輸不起,居然哭出來是怎樣
第二輪圓姊說阿紫上一個選的藍莓很強要選藍莓,結果還真的贏了!換阿紫輸不起也哭了🤣🤣🤣
這組遊戲不錯不錯~妖魔鬼怪們耗了一個下午乖乖坐在椅子上並且認真的看著蔬菜水果邊玩邊學!也提醒我們在這個期間要多吃蔬果均衡飲食增加免疫力
2020蔬果總動員吸盤公仔於03/20新上市,此次全套共有24款,另外還有3款特效版蔬果公仔,以及一款隱藏版,此為期間限定商品呦!
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多吃五蔬果健康天天有 在 有一個兒子真的超爽的 Facebook 的最佳解答
這幾天去全聯大家有沒有拿到吸盤公仔啊?
全聯蔬果總動員是透過各種蔬果吸盤公仔
讓孩子們透過可愛公仔更加認識蔬果,進而喜歡
喜歡上五色蔬果,有助於保持均衡健康的飲食習慣
歐力拿到時都會很興奮拆開看看是哪個蔬果
媽媽的功能就是把這些孩子的小物變得有用
除了可以進行蔬果及顏色認知還可以排隊練習報數喔!
利用吸盤的特性,更能掛點小物,像是最近家家都有的口罩
去全聯補個貨!買個菜吧!
感覺很快就能蒐集到全套了
🥕活動期間:2020/03/20~04/23
● 全店單筆每滿400元贈吸盤公仔1個
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● 收藏盒售價59元/個
● 特效版公仔:3款(夜光奇異果、亮片蘋果、金屬光香蕉)
● 隱藏版公仔:黃金福利熊Stikeez(限量100隻,含10000福利點兌換券)(隨機出貨,單筆贈送上限20個,每店數量有限,贈完為止)
#全聯 #蔬果總動員#多吃五蔬果健康天天有 @pxmart 全聯福利中心
多吃五蔬果健康天天有 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的精選貼文
許多慢性病其實是可以預防的
只是需要多花一點心思來執行
對於家人們的健康來說
常常會有想要幫忙改善
卻不知怎麼做的無力感
畢竟自己人真是最難渡
但如果真的是愛子女的長輩們
應該也要好好照顧自己的健康
才能讓晚輩無後顧之憂去奮鬥
得舒飲食(DASH)
Dietary Approaches to Stop Hypertension
是一種可以降低高血壓的飲食方式
1.吃全穀類當主食
多選全穀類當作主食,糙米裡面有豐富的膳食纖維,對於控制血壓有幫助
2.天天五蔬果
蔬果裡面有豐富的鉀、鈣、鎂,都是對抗高血壓很重要的營養素
3.紅肉換成白肉
紅肉飽和脂肪酸比較高,過量對心血管影響大,一個禮拜不要超過兩次
4.每天要吃堅果
堅果裡面有好油、維生素E,可以改善血脂以及血壓上升
5.喝牛奶
缺乏鈣質的話會讓血管平滑肌過度收縮,造成血壓上升
6.少加工
油鹽糖都比較多,其中鈉離子含量高就容易讓血壓上升
7.控制喝酒
過量酒精會讓血壓控制出問題,所以飲酒量一定要控制,一天以一瓶啤酒為限
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多吃五蔬果健康天天有 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
素食家常菜料理│高麗菜和大白菜要多吃,加三朵鮮香菇 筷子攪一攪,不煎不炸不燉,好吃到湯汁都不剩│Vegan Recipe.│EP146
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用高麗菜、大白菜和鮮香菇來做一道素食家常菜料理,這一道素食家常菜完成後會讓你驚嘆喔!是一道色香味俱全的素食家常,非常好吃又很美麗,可以當成年菜也可以當成宴客菜,快把小巧可愛又好吃的福袋送給你的家人,將福氣送給你的家人,我把這道年菜取名為《如意福袋運百寶》,希望大家在新的一年裡,可以事事如意,把福袋吃進肚子,在化作力量將福氣傳遞給你身邊的每一個人,讓身邊的人感受到你滿滿的正能量。
小芭樂在影片後面吃得津津有味的,把大白菜整片都吃光了,還有裡面的料都一個一個夾起來吃,是一道大人和小孩都會很受歡迎的一道素食家常菜,快過年了,可以做這道年菜與親朋戚友分享,一家人圍在餐桌上吃年夜飯,一人一個福袋,吃起來一定特別開心又幸福。希望大家會喜歡今天用大白菜、鮮香菇和高麗菜做出來的素食家常菜喔!與你分享這道年菜,祝你萬事如意,新年快樂!
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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👩🍳影片中使用到的廚具:
1. 隔熱墊+無指手套 http://bit.ly/34C4Okp
2. 天使琥珀食安筷 http://bit.ly/2MeYAAB
3. GOLD LIFE美國原木不吸水抗菌砧板 http://bit.ly/340yVSw
4. 大一拉轉切碎攪拌器 http://bit.ly/34VYyEt
5. 多功能蔬果料理器 http://bit.ly/2PYIRIk
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📝素食家常菜料理的食譜
材料:
大白菜 8片 / chinese cabbage 8 pieces
水蓮菜 50克 / white water snowflake stems 50g
三色豆 60克 / frozen tri-color beans 60g
高麗菜 100克 / cabbage 100g
鮮香菇 2朵 / mushroom 2pcs
醬油 3cc / soysauce 3cc
鹽 2克 / salt 2g
胡椒粉適量 / proper amount of white pepper
醬汁﹕
紅蘿蔔泥 30克 / carrot puree 30g
枸杞 5克 / wolfberry 5g
鹽 2克 / salt 2g
糖 1克 / sugar 1g
太白粉水 10cc / potato starch water 10cc
胡椒粉適量 / proper amount of white pepper
喜氣又好吃的年菜:
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
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🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
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🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
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🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
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🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
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🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
影片即將上線
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🧧第七道年菜, 用春捲皮做了一道好像炮竹的佳餚《平安炮竹迎新春》
影片即將上線
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或是各國料理的素食美食,我們一起來分享。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材:
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🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
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🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕,阿嬤的獨門配方,一定包你發,鬆軟綿密到不行!黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
多吃五蔬果健康天天有 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
減重,是許多人苦惱已久的問題,明明少吃了也運動了,體脂肪卻勾勾纏,怎麼樣都瘦不下來?也許魔鬼就藏在細節裡。自己在半年內瘦下20公斤,家醫科醫師宋晏仁要告訴你,減重其實沒有想像中困難,更是一件很科學的事!一起來看看他的甩肉關鍵是什麼?
什麼是211平衡餐盤?
宋晏仁醫師說明,將一個餐盤分成四等分,其中有二分之一是蔬菜;四分之一是蛋白質;另外四分之一則是澱粉,也就是「蔬菜佔2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。
除了營養素比例的分配,學會挑選食物也是重點。宋晏仁醫師特別強調要攝取「好的蛋白質及澱粉」,盡量避免加工食品,例如:滷肉、火腿、香腸等都不是他建議的好肉品;澱粉也相同,包括精緻澱粉、糕餅類等食物都不能當作正餐食用。
宋晏仁醫師進一步解釋,211平衡餐盤並非他自創,這個發想來自於哈佛大學的健康餐盤,我再把它稍作修正而來,所以有非常強的學術根據。
「我把它當作信仰來執行,」宋晏仁醫師說,利用211餐盤,讓他在短短6個月內體重就不斷下滑,並在2014年8月達到體重目標,直到現在2019年他每天仍然吃得非常開心,也從來沒有復胖過。因此,他很堅定的相信,這樣的組合是讓身體維持健康的關鍵。
如何挑選食材?
宋晏仁醫師強調,吃「原形食物」最好,他解釋,我們選擇食材是要挑選新鮮的、原塊的食物,再透過不同的處理及烹調方式,做成最適合自己食用的料理。
「就是不要買人家已經保存很久的,或是加了很多調味料的食物,」宋晏仁醫師說,外食雖然十分方便,都是店家替我們準備得好好的,但這當中加了什麼我們完全無法掌控。
三餐都落實211平衡餐盤
宋晏仁醫師透露,自己三餐都落實這個飲食原則,包括早餐也一樣。有些人會問他,早餐很難吃到蔬菜該怎麼辦?他也分享自己的「早餐蔬菜基本款」給大家參考。
基本款內容包括「大番茄、小黃瓜、蘿蔓生菜及美生菜」,宋晏仁醫師分享,這樣能吃得到各種不同顏色的蔬果,有時候還會再加上紅、黃兩色的甜椒,以及切點紫甘藍進去,「這樣五顏六色的餐盤看起來就很漂亮。」
如果真的沒時間,宋晏仁醫師表示,有些蔬果清洗乾淨後就能直接生吃,像是番茄跟大黃瓜等,若再配上兩顆蛋,營養更均衡。
此外,想要長期養生,宋晏仁醫師也建議,盡量少吃精緻的澱粉做的餐食,像是麵包,「偶爾吃一次沒關係,但天天都吃麵包我是不贊成的。」
更多精采內容請見早安健康4月號《病床上的選擇權-關鍵18課》
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