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我們常說吃太多加工食品對身體健康是有不利的影響。
👉這個研究更有意思，
他統計了兩千多名志願者，
將所謂「超級加工食品」，
例如精緻麵包、精緻甜點、含糖飲料、泡麵、蜜餞、早餐的穀物等等納入，
如果按照他這份報告來推算，
早上吃了一些精緻麵包，
中午吃泡麵，
下午喝含糖飲料，
這樣子「持續下去」，
😩會增加16%的心血管疾病風險，
也就是在未來會發生心肌梗塞、高血壓、中風等等的風險。
其中早餐穀物這一項，
許多人會有迷思，
尤其是我們目前很多人喜歡吃五穀或者是許多穀物磨成的粉，
❗️這樣子過度精緻，
會提升升糖指數，
增加血糖，
反而對血糖控制不是很好。
✴️不過重點是這些裡面超級加工食物所添加的許多化學物質，
對身體危害是有可能的。
好朋友，
❤️多吃天然食物，
少加工，
多喝水，
這樣子對身體的健康才有好處。
#超級加工食物
#增加心血管疾病風險
剪報來源：人間福報
阿德老師晚安 打擾了~
不確定是不是在這裡問問題，但也就還是就傳了。
先說一切的開始，是我媽媽欠債，在20歲那一年知道她欠了六七百萬，當時有親人的幫助，還了一部份，剰下的就每個月的還，當時家裡的店生意還過得去，就這樣十年還完了。我沒有太多的恨，畢竟一個女人帶三個小孩經濟壓力大，只是心中有怨，她的愛面子是這一切錯誤的開始，欠債不讓人知道所以借東補西，但學校詢問單親家庭又有三個小孩能申請補助，她每次都說留給更需要的人，當時覺得這是對的，現在覺得可笑，裝做自己很好然後洞愈挖愈大，算了~都還完了，可以新人生了。
二年後，又欠了二百萬，我不想說被人騙，因為自己不貪不會被騙，她執迷不悟的一直想買房子，沒那個屁股吃這個瀉藥，這次親戚不幫了，我超恨的，因為那個沒有人想要的房子她一直執著，我對她說:就算你有房子我也不要，而且要一間房間幹什麼??三個小孩去搶?你以為這是為我們好??? 你只是在圓自己的夢，但我們根本不要
我現在只剩絕望了，我的積蓄都去補洞了，還跟朋友開口借，店裡的生意偏偏又不好，我每天出去打工賺時薪，每天都很痛苦的過日子，有種隨時會爆發的危機炸彈。朋友說你不用管她，那你媽的事，可是我沒用，我不敢面對明天起來世界都變了的恐懼，如果我把錢拿出來，這個月又可以一樣的轉動著，才有安全感。
我病了，雖然我沒去看醫生，但我很喜歡鄧惠文醫師(當然也喜歡阿德老師），因此常聽她的節目，自己也了解我病了，自從跟朋友低了頭伸了手，我變成我最不想成為的人，原本的我是十塊只花二塊的個性，從不欠人，從那天起我不能笑，我如果笑了我會罵自己憑什麼?。也不想朋友出去，因為我欠他們錢我不能放鬆，憑什麼坐這裡跟他們玩樂 (雖然我明白他們不介意，他們要我快樂)，我想死，超想的，可是還完他們的錢我才可以，我還想著如果有人想娶老婆，給我二百萬我就嫁，但生活單純的我不知道去那裡找這種門路..呵。每天腦子一直出現不好的事，最糟還想著家人出意外是不是就有保險，想著一堆可怕的事。
對不起跟阿德老師報怨這一堆，我只是想知道，看開/放下/走出來/愛自己/看醫生....等等等等這些方法，對我這種就是被現實的錢壓住的人來說，根本沒有幫助吧~~我也不敢勇敢的丟下，因為明天太陽昇起，媽媽(公司負責人)就跳票了，世界不一樣，眼光不一樣，人生連假裝都沒了，還走的走下去嗎.......
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✅衛食字號：N-200087582-000002
✅有通過產銷履歷驗證
⭐️肝硬化就是「肝臟細胞壞死了」，而之所以會壞死，是因為細胞長期發炎造成的，而造成細胞長期發炎的原因，最常見的就是慢性B型肝炎與慢性C型肝炎；再來、越來越常見的則是酒精性肝炎、藥物性肝炎跟脂肪肝，也就是喝酒、亂吃藥跟脂肪過量造成的。
⭐️5大保養方法：
✅1.每天大便：
便秘會讓毒素跟細菌會停在腸道，而腸道跟肝臟之間是有血液回流的，其實很容易把這些細菌帶到肝臟。所以一定要有固定上廁所的時間，最好每天都能排便。
✅2.絕對不熬夜：「熬夜傷肝」在西醫裡也是有一定根據的，肝是很敏感的器官，熬夜的傷害可能不會馬上顯現，但對肝臟來說，還是增加了一份工作量，所以能不熬夜就不熬夜。
✅3.少吃藥：不管是西藥、中藥、草藥，大部分都會經過肝臟代謝，所以這些東西無論再怎麼說可以「保肝」，大部分都是「傷肝」，還是少吃的好
✅4.戒酒戒菸：酒精性肝炎也是造成肝硬化的一個原因，所以務必要「滴酒不沾」。而菸中的尼古丁會讓血管發炎，造成肝臟血流不順暢，所以也建議戒掉。
✅5.多吃天然食物：因為加工食品，像是含有防腐劑、人工色素、香料、醃漬過的食物，都會造成肝臟代謝的工作量，而發酵的食物如果保存不好，也可能含有黃麴毒素，最好都吃「食物的原型」；另外，也要記得補充蛋白質，才能讓肝臟營養充足，能對抗外來的毒素，保持肝臟的健康。
⭐️所以肝臟到底需要什麼營養?
肝臟日常的工作是幫助身體有效利用醣類、蛋白質、脂肪、維生素、 礦物質等營養素，而像是維生素B1、B2、B12及K，就可以幫助肝臟去消化分解這些營養;還有蛋白質跟氨基酸，可以提供肝臟營養，讓肝臟的自我修復能比較快。
所以在保肝的食物上，建議多吃富含維生素的蔬菜水果，尤其是維生素A、B、C，包含富含維生素A的胡蘿蔔，富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀雜糧類，還有富含維生素C的水果;還有優質的蛋白質
保健食品上的建議：
⭐️南極冰鑽對於脂肪肝的幫助：
肝是一個沉默的器官，像是營養素的代謝、藥物代謝、解毒等等都是由它負責。膽鹼在體內還有一項重要功能，就是趨脂物質，與肝臟中的脂質代謝有關，一旦缺乏容易出現非酒精性脂肪肝，也就是大量脂質堆積在肝中，脂肪肝如果放任不管，則會演變成有肝纖維化、肝硬化。
⭐️鱸魚精、藍藻、水嫩C一起使用，對身體是有協同的作用！
⭐️益生菌、纖歲茶可以讓腸道得到更好的保養，腸道乾淨即可以減輕肝臟的負擔
⭐️其餘病毒肝造成的肝臟問題
要服用苧麻根製劑
