多咀嚼👄不僅有助口部肌肉發展及提昇發音能力,更有助增強腦部🧠血液循環、提昇記憶力及學習能力💪🏻 不少家長曾告訴我,小朋友一碰上要咬嚼的東西便把它吐出來,或把食物含在口裏久久不肯咀嚼,怎麼辦❓
✔️多發掘小朋友喜歡吃而又需要咀嚼的食物,如果乾🍓蔬果🥕餅乾🍪等,先讓小朋友咀嚼體積較細的食物,再逐步增加食物體積以提高要求
✔️運用咀嚼棒(chewy tube)練習咀嚼能力
✔️鼓勵小朋友自己拿著食物(finger food)進食,以提昇其進食過程的參與感及控制度
✔️如果小朋友是因爲口腔敏感而不肯咀嚼,可多進行面部、咀唇及口腔按摩👅
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多咀嚼 記憶力 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
被評為全球十大營養食物之一💯
富含蛋白質、脂肪、礦物質、醣類等高營養大寶庫💎
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#杏仁 含有不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等礦物質,中醫認為,秋冬吃杏仁可以降低煩躁👍
#腰果 做為身體能量的來源幫助生長,另也含有維生素及鋅、鈣、鐵、亞油酸及亞麻酸等營養👍
#核桃 有益智果、養生之寶等稱號,含豐富維生素B、維生素E、磷,增強記憶力、學習力與專注力👍
四大祕訣營養加分
1⃣用餐前吃堅果最好,因為堅果的口感較硬、需要多咀嚼,餐前吃可以刺激飽食中樞,防止過食
2⃣多元攝取綜合堅果有益健康
3⃣一天一湯匙30公克,攝取熱量不過量
4⃣挑選低溫烘烤、無添加的堅果,小包裝可以避免吃不完
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多咀嚼 記憶力 在 王宏哲教養、育兒寶典 Facebook 的精選貼文
昨天來了一個2、3歲的小孩,正餐吃的很差,大人怕他營養不夠,就給他喝奶,怕他食物咬不動,就一直把食物剪碎。小心!2歲後,奶早就不該是主食,過量反而讓小孩正餐吃不好。而且,一直剪食物,你以為是小小的動作,卻會嚴重影響口腔咀嚼能力發展,甚至讓大腦細胞的刺激不足。
關於孩子咀嚼、咬食物,父母要知道10個知識:
1、咀嚼不足造成大腦活化降低
2、食物一直剪讓口腔動作變差
3、光喝奶不咀嚼,口腔肌無力
4、少咀嚼變不專注
5、少咀嚼學習力變差
6、少咀嚼脾氣暴躁
7、多咀嚼記憶力增加
8、多咀嚼正向情緒變多
9、多咀嚼讓說話更清楚
10、多咀嚼讓孩子安靜下來學習
►這篇有更多訓練孩子咀嚼的方法:https://pros.is/P864E
食物別再剪,別再讓孩子一直吃軟食,更別一直喝奶。孩子覺得喝奶就會飽,他還會想吃正餐嗎?孩子覺得食物不用咬,他還會去嘗試新食物嗎?最後造成營養不均衡,學習力低落,是大人的問題啊!這些育兒知識要告訴更多人啊㊙
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