👉🏻多囊一定胖 ❓
當然不一定~
但我就是胖的那個🤣🤣🤣
從體重一直在48、49 公斤
突然某一天就標道快60公斤🥺
體脂也是飆升到37、38%
真的心理創傷最大問題應該是
數字惹的禍🤔
多囊性不一定會發胖
只是它會讓你比較容易變胖
每個人體質不同、症狀嚴重性也不同
很多多囊性的女生
無法堅持這種漫長的減脂減重路
反而讓身體的狀況更加惡化
導致脂肪一直堆積🥲
造成「代謝症候群」問題
這條路絕對不好
也可以說目前沒有任何藥物可以完全改善
但我自己前後也花了大概快兩三年的時間
把身體慢慢調回到一個平衡值🙇🏻♀️
也許這條路很漫長
但是飲食跟訓練到底有沒有用呢❓
答案 我覺得是肯定的!
但它需要很長時間的去證明
數字不是重點
但一定很多人好奇我現在的狀態
體重一直都維持在53-55公斤左右
(增肌階段也會認真的不讓自己增脂太多🤣🤣)
體脂也是一直維持在20-23%左右
很多女孩來找我
一開始都很心急的想看到自己變化
答案我都很明白的告訴他們
「先學會和自己的身體相處
走的雖慢 ,
但我們走的長久😊」
送給每個多囊的女孩❤️
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收到很多很多很多的宝宝们的私信问我,到底该如何面对PCOS多囊卵巢综合症,这次的分享是我这几年里跌跌撞撞?亲身经历体验后分享,来接好运吧!?少走歪路赶快好起来哦?
这些年来很多网友或朋友都会评论or私信和我说我很肥吖快去减肥呀,再不减肥就取消关注unfollow你了?
我真的曾经几度自暴自弃暴饮暴食,觉得自己不够好不够努力才会肥!
后来发现我真的需要努力在调整心态上下功夫,需要一点时间不可以极端
To all who go thru same thing like me Slowly but surely never doubt yourself !
很多事情发生都有它的原因,如果不是因为这个病,我或许还在乱吃不注重饮食,或许也不会去运动,或许日夜颠倒,因为这个病我学会了控制情绪,饮食,学会更加懂得照顾好自己,保护好自己??♀️? 增加了我很多健康方面的知识,心理健康的知识。
在这个充满毒素的环境,生活压力那么大的世界,患上这个病的女生也会越来越多,只要到了生育年龄都很大可能性的到PCOS,所以不要担心不要紧张,放轻松好好去正视这个病,并且接受它慢慢地改变控制就会好起来了唷?
最适合我自己的方式是一日三餐高蛋白质,做很多的运动,保持心情愉快!
或许你们可以尝试我分享的几个方法,间接性断食,生酮饮食喝中药调理~根据自己的生活状态和喜欢的方式去选择最适合你的。
亲爱的女人们,姐妹们,这个世界的温柔都是来自于你的强大?所以要好好照顾自己的健康喔❤️
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猶豫疫情暴增,linda決定先把旅遊影片押後,待情況而定,所以就覺得回歸生活VLOG啦!結果第一天就搞得一塌糊塗。幸好有頭髮護理和麻辣鍋來安慰我受傷的小小心靈。馬六甲真的是大家必來休閒的好地方,這兩個星期就先乖乖待在家,待疫情好轉我們再一起出發吧!
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畢業於台灣台南南台科技大學
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卵巢多囊症 專題 - 陳億仕婦產科專科醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
(一) 什麽是卵巢多囊症?卵巢多囊症有什麽病癥呢? 0:18
(二) 若因卵巢多囊症而不孕,應如何治理呢? 1:29
(三) 若患上卵巢多囊症,而未有生育打算,又應如何治理呢? 3:33
(四) 卵巢多囊症對身體有什麽長期影響呢? 5:10
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