出身豪門，卻甘願被藏21年，46歲為劉德華生子，朱麗倩的「忍耐」常人想不到，網友：難怪被華仔寵愛30多年
多幸福 在 創業家驚點語錄 Facebook 的最佳解答
同時也有138部Youtube影片，追蹤數超過803的網紅樂筆 x 日光實驗室，也在其Youtube影片中提到，好舒服的大自然🌲🌲🌲 因為三級警戒在家關兩個月，才知道以前隨時可以出門走走有多幸福🤍 很開心去年可以跟屬靈的Family一起去大板根！沒想到有空剪片的時候已經是425天後的事......老易說：「回憶總是有很大的美化作用！！就算當下沒那麼享受，但回憶卻覺得很美好。」 不管當下還是現在，有這群家...
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你知道什麼是「正念」嗎？
雖然我也只看過一本「正念冥想手冊」還有Netflix上的正念冥想指南，我想來分享我的心得體驗～
正念，我認為是「正面的意念」。
自己(獨自一人)從事沒有外力刺激的事情時，都可以練習正念。比方說：吃飯、走路、看書、自己慢跑、自己健身等等。
自己獨自一人投籃練習可以，一對一鬥牛或三對三就不行，因為有太強的外力刺激源會吸引你的注意力。
以吃飯為例，當下完全不去想其他事情，只專注觀看食物的形狀與顏色、食物聞起來的味道、食物咬下去的口感與嚐起來的味道，吞咽下去又是什麼感覺呢？湯匙或筷子拿在手裡的感覺。細嚼慢嚥，在僧院的練習是要一碗飯吃一小時。有用心於當下，常人的練習我想10-20足矣。
過程中不能滑手機，不能跟人交談，不要去剛剛發生的事，不要去想昨天發生的事，也不要去想稍後要做的事。
僅是全然地專注於感受當下。
這什麼鬼？什麼也不能做，感覺是在練習如何度過無聊時間的忍耐力吧，怎麼會是練習正念？？？
我還是乖乖照著練習了。一段時間之後，終於悟出了一些心得。
小小聲告訴你們，這是書上也沒有寫的秘訣喔。但我就直接跟你們分享吧～
我體驗到的「正念」練習就是專注與耐心。
我們的生活不只有美好的事情，也同時充滿了許多苦難。當我們習慣於快節奏的生活步調時，快樂的事情不會長存我們的心中，而我們時時刻刻汲汲營營，煩惱等下的報告、等下的工作、煩惱健康狀況、煩惱女朋友很多毛、煩惱父母的事情、數不盡的煩惱，我們的大腦總是一刻不得閒，一直想要找事(煩惱)來做。
所以首先要練習（專注）感受體驗當下，切斷過多不必要的煩惱。
專注也才能掌握人生時刻中的幸福。比方說在路上走路，大腦中都是煩惱的人連地上有一千塊都看不到。(明明我們生活之中充滿了許多幸福，但就這樣被我們無視了)
又或者是家人買了最高級的龍蝦壽司回來，可我們當時正在煩惱或專注其他事情，不專心吃飯，狼吞虎嚥，囫圇吞棗，吃完了還以為只是吃了普通的壽司，根本沒有用心感受到其中的美味。
不要講龍蝦壽司，即便是家常菜或者是外面的便當好了。其實是多麼的美味可口，只是我們習以為常，不當一回事了。
而「耐心」呢，很多的好事是可遇不可求的，就這麼突如其來的發生在我們的生命之中，如果沒有耐心，根本等不到那美妙的一刻。
而練習耐心，並不是練習「壓抑與禁慾」，而是像我舉的吃飯練習，是練習用心專注「細細品味」
以「看書」為例好了，一本書厚厚三百多頁，每頁就有上百個字。急躁不耐煩是看不下去的，唯有耐心細細品味，融入其中，就默默地看完了，學習到了很多東西，覺得相當充實受益。
看似平凡無趣的事物，若用心品味，或許能夠發現其中的不凡與妙趣。事情本身並沒有改變，這個世界也一直都沒有改變，但我們卻夠變得正向而快樂，在於我們「發現與感受」到了其中的美好之處。
每個人看待同樣一件事情的體驗與心得皆不同，所以如果你練習正念有其他不同的心得，也歡迎你與我分享❤️
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人生的美好就是～
在海邊游泳、曬完太陽後
再餵食一餐美式碳烤牛排
墨西哥炸雞翅！
多幸福！
#比臉大的牛排 #TexasBBQSteak
多幸福 在 樂筆 x 日光實驗室 Youtube 的最佳解答
好舒服的大自然🌲🌲🌲
因為三級警戒在家關兩個月，才知道以前隨時可以出門走走有多幸福🤍
很開心去年可以跟屬靈的Family一起去大板根！沒想到有空剪片的時候已經是425天後的事......老易說：「回憶總是有很大的美化作用！！就算當下沒那麼享受，但回憶卻覺得很美好。」
不管當下還是現在，有這群家人真的很幸福🌻
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多幸福 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最讚貼文
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多幸福 在 Iku老師/Ikulaoshi Youtube 的最讚貼文
嗨大家好我是Iku老師
世界變成這樣之後
我跟日本的爸媽反而比較常聯絡
哈哈，之前和平的時候的話
1兩個月通話一次而已
-
現在動不動就跟他們聯繫
也有寄給他們很多小朋友的照片
這樣聯絡
一方面是擔心他們的身體
另一方面是想要讓他們看到天天長大的嬰兒
-
嗯，事情變成這樣才知道
什麼時候都可以見面是多幸福的事情
這件事情，應該在國外加油的大家
應該都會有感受吧
-
真的，我的人生中第一次遇到這種
到哪裡都不能去
連回國都不容易的情況
但是我說真的我覺得幸好我在台灣
因為從我覺得台灣做得真的很棒
-
最厲害的事情是民眾的配合度吧
要在家就是大家都在家
我們也是一直都是在家跟小朋友戰鬥！
然後最近開心的事情是好像狀況好一點點了呢！！
拍這個影片的時候跟現在也是完全不一樣
（但是當然大家還不能放鬆）
-
呀！我相信台灣！
一定狀況更好的！
大家我們一起加油吧！
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這次的影片我介紹給大家
我們三個人的小家庭的在台灣生活
如果出去買東西的時候小心什麼？
在家裡回到家我們一定要做什麼？
都有介紹喔～！應該大家也是一樣嗎？
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如果有更棒的方法
或者推薦我的事情的話
請大家多多跟我說！
我們一起克服這個難關吧！！
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