#先整理自己的身體
現在坊間開了好多這類速成班,
連整理收納也是學幾天之後就可以接案。
筆試考過後會給予證書,
但不保證是否能順利接案,
這就要靠個人造化和本事了。
我把這個當成「公民衛教」課上,
想要管理自己的健康,
因健康這件事已經不能再拖了。
控制好體重這件事,
我個人淺見是
3分運動,
5分飲食營養,
1分生活習慣,
1分睡眠。
像我個人,睡眠債欠太多了,
拖掉睡眠時間,
省掉吃的費用,
得不償失的愚蠢行為。
這門課程上課的老師有:
健身房教練、營養師、藥劑師、
家醫科醫生,非常有養分的課程。
藥劑師說,國民健康意識較低是因有健全的
健保,國民愛用藥、愛吃保健食品的習慣,
大家習慣有見效的速成法,
其實控制體重這條路是要堅持維持。
肌耐力、肌力不足已降臨在年輕人身上了,
走路容易扭到,要注意這點。
還有容易跌倒的人要注意左右兩邊肌力
不平衡。
管理師只是找出問題的癥結,
提出建議。
無法開菜單和建議營養品的商業交易,
營養還是要多從食物裡攝取,
不足再從營養品攝取。
營養品不是萬靈丹,
請勿多量或頻繁吃。
礦物質的攝取量有限,
也不能攝取太多。
接下來,我會再繼續進修
「全民營養學」、「經絡養生」、
「國際C級肌能貼紮技術員」。
#營養師須經過國考才能提供諮詢
#若要再精進可以上B級課程
#多懂一些知識才不會被別人唬
#真想學看藥單
#醫生上課用太多看不懂的英文
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