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先跟大家說聲情人節快樂
孩子出生之後，我們愛他們，他們也愛我們，親子互動，就好像情人般，我們相愛，但也會有衝突，我們相擁，但也會有不同意彼此的時候
然而，在我們之間，唯一不變的是「愛」，愛彼此，就好好抱抱彼此吧
不只是跟孩子抱抱，愛你的人，你愛的人，都抱抱彼此吧
不管孩子多大，從擁抱中，可以感受到被在乎、被愛，被包容，抱孩子，沒有期限
#想抱就抱
#多抱抱沒事，沒事多抱抱
從事嬰幼兒及家長親職教育以來
我有機會看到家長面臨的許許多多的問題
其中一個問題，便是
「寶寶一直哭，我們要抱嗎？抱會不會寵壞寶寶？」
每每遇到家長問我這個問題，我都會很專注認真的回答，因為我的回應，將可能改變家長的教養觀念與做法，讓寶寶免於無法滿足內在安全感需求而增生出來的負面感受，免於成長階段中對親密依附不滿足而產生的痛苦與矛盾
我都是這樣回答（以下精簡）
「寶寶出生之後，肌膚很需要大量的接觸安撫，幫助肌膚底下的神經髓鞘話更加完整，促進全身的生理髮展，心理上，因為安撫、按摩、撫摸、擁抱、對話，肌膚和大腦得到回應，寶寶會感受到「我被在乎、我被愛」，而不段累積安全感，進而培養社會能力、信任、自信、同理心等....」
「所以，沒有所謂抱太多和寵壞寶寶的狀況，只有抱不夠。對寶寶，多抱抱沒事，沒事多抱抱。而什麼情況下才叫寵壞？「寵溺」，是來自於在家長沒有原則、規範之下，滿足孩子所有的想要，沒有教導引導孩子對錯、適當、可以及不可以...沒有幫助孩子學習自我省思和理解行為動機....」
另外，擁抱、安撫、與孩子一起享受按摩時光，可以到孩子多大呢？其實沒有什麼年齡限制，擁抱與撫摸，即使是大人、老人...從心理需求來看，都是必須到，沒事也可以多抱抱身邊的親友，如果抱抱會讓人含羞，那可以輕撫背部或者握手、牽手
而隨著孩子的年紀越大，擁抱、撫摸、按摩的方式也會有所轉變
有時候家長會問，「寧寧老師，要抱孩子多久呢？」，我都會這樣打趣的說：「當有一天孩子跟你說，『媽，別摸我了』」，那時候應該就可以....
文中擷取
「『安全依附關係』指的是嬰幼兒在被照顧的過程中，除了生理需求得到滿足以外，他的各種心理需求也得到了及時的回應，比如孩子無故哭鬧，我們及時安撫他，可能無法讓他馬上停止哭鬧，但是我們傳遞一個至關重要的信息：我們在你的身邊，我們有聽到你的哭鬧，你是被愛和被尊重的。」
「阿德勒曾經說過：我們不是因為對方做了什麼才去愛他，我們僅僅因為對方存在於這個世界上就去愛他。」
#多抱抱沒事、沒事多抱抱
《金媽媽經 Chin Mom talk》爸媽是孩子們的心理開導師
看完這篇文章，讓我想起那段被兩隻高需求寶寶半夜擁抱的時光（現在也還是高需求孩子）。不過，女鵝長大了，比較獨立懂事，鵝子就還要一點時間。
其實滿足孩子們不同時期的需求是很重要的，剛出生的口慾期、幼兒時的情緒期，他們之所以選擇用哭的就是因為他們不知道如何表達自己的需要、不懂管理自己的情緒，為了想要而吵、為了達到目的而不擇手段，做爸媽的就必須變成心理開導者，讓他們慢慢走出自己的樣子，用他們自己的方式解決自己的問題。而不是當個獨裁者或是放著不管反正哭累了就不哭了的冷感者。
好比說，如果他們在商店裡看到喜歡的玩具或東西時，他們會吵著要，
我就會說「你有需要嗎？」
他們：「有」廢話他們一定會說有。
我：「但，家裡已經有很多了」
他們就開始哭鬧的吵著要。
「你們先冷靜，用哭的沒有用，要好好說」我說。
他們則是冷靜的思考，冷靜的異口同聲告訴我說「媽媽這個不一樣，家裡沒有這個」
我則是想到一個辦法對他們說，
「我們現在先拍照拍起來，現在沒有要買，等你下次生日或是節日時才能給你，你現在可以選兩個拍照。」
哇聽到兩個，兩個小鬼開心的找啊找，來跟我討拍。
這樣能滿足他們的物慾，也可以知道他們喜歡什麼，之後給親友們看看他們喜歡的東西是什麼，節日時，就有跡可循的知道該買什麼，感謝科技！不過，也因為這樣每每去商店他們都會自動的拿著玩具找我拍照。😂當最佳代言人！
還有一次，我們到朋友家做客，四歲的鵝子自己跑去廁所上廁所，還自己聰明的把門給鎖上了，結果他不知道怎麼開鎖，把自己鎖在廁所裡，一直大哭一直大哭，哭著說要我幫他開門，這樣的情況下大家都跑過來廁所門前關心，老公急著教廁所裡的兒子怎麼開、朋友們急著跟鵝子說鎖的位置在哪，還一度想要打電話給消防員來幫忙開門。強先生還往壞處想的說「哇，這不知道要花多少錢！」
巴黎舊公寓的廁所很多是用很古早型的鎖，不是那種裡外都能開的那種。是需要用斧頭批或是像電影情節裡演的用槍射、或撞或踢的破壞裡面的鎖才能開的那種。
幻想到這樣的情況，我則是跟他們說，你們先離開一下，給我10分鐘，讓我好好的跟他獨處，他會自己想辦法開門的。連老公這個激動型人物都被我請開。但他還是在廁所附近緊張擔心的徘徊。
鵝子：「嗚嗚！媽媽！媽媽！開門啊！媽媽！媽媽！媽媽！嗚嗚嗚！我不會，幫我開啦！！！媽媽」在門後不斷的敲打、扳動門把的他撕聲裂肺的哭著說。
我蹲跪著跟他一樣高的高度，而嘴貼在門縫上，就是希望他能聽得清楚：「Hylain，媽媽在這裡，你要先冷靜下來，媽媽說過很多次咯，哭，是沒有用的，要想辦法解決，對不對？」
Hylian:「嗚嗚嗚.....對 」嘁啜聲小了
我冷靜慢慢的說：「你不要急，媽媽教你開好不好？」
Hylian:「窣...好..窣」只剩下吸鼻涕聲
我：「你有沒有看到下面有個圓圓的？你剛剛是不是有給他轉轉轉就關起來了？」
Hylain:「窣...是....」只剩下他哭喘的聲音
我：「那你一樣，給它轉轉轉，就會開了喔！」
我開始聽到門鎖轉動的聲音，
「喀...喀......喀....」
「啊！不行啦！」他又開始激動的回答
「可以的！你可以的！給它轉轉轉左邊，你慢慢來不要急，再給它轉轉看」我再更冷靜的說
「喀....喀....喀...」手把動了！
門，
開了！！！！！！！
「耶！！！！！！！！！！！！！！！太棒了！👏👏👏👏👏👏👏👏👏」大家拍手歡呼喝采的像是中了大樂透似的衝到廁所門口給他鼓勵。
我則是給他一個大大的擁抱且說：「你好棒！自己打開了！」
強則是開了個馬後玩笑「哇！太好了！我省了一筆」
大家也對我的耐心鼓掌歡呼。
我後來也學Hylian把自己鎖在廁所門裡，假裝哇哇大哭，讓他來救我，他就學我跟我說「媽媽給它轉一轉就好了！不要哭！不要哭，慢慢來喔！」
孩子，真的是你給他什麼，他們就學什麼的海綿體。而且，爸媽本身的基因以及上一代的基因也都要先看好再決定要不要生啊！
不然，孩子出世時就會看到誰誰誰的影子咯！
【擁抱的魔法】
前兩天看到一篇標題為《擁抱意圖自殺的少年，挽回了差點消逝的生命》的文章。這樁驚險事件發生在 5月17日美國帕克羅斯高中，一名長期承受精神困擾的學生持槍走進校園，體育教練洛威（Keanon Lowe）的反應不是驚慌逃竄，不是以暴制暴，而是上前擁抱對方，奇蹟似地化解一場校園槍擊案。
除了佩服教練的應變的能力與無懼的勇氣，也深深感受到這名受苦的學生，內心渴求他人的關懷與協助，這個「愛的擁抱」彷彿沙漠中的甘霖，滋養了求死之心。擁抱，具有使事件化險為夷，讓人心溫暖安定的魔力！
《心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全》書中提到：當人們接觸和觸摸時，人體會下意識地釋放催產素，又稱為感情激素。其主要功能具有產生連結，傳遞感情，是一種能讓人感到安全、信任、開放心智接納他人的激素。原以為催產素只有女性生產時才釋放，協助母體順產，並在產後有助於分泌乳汁，而後發現催產素男女皆有。
擁抱時人體會分泌催產素，能使神經系統調整到放鬆狀態，並抑制壓力激素的釋放，讓人體達到一種平靜與安定的感覺。難怪美國加州大學柏克萊分校至善研究中心的創辦人克特納（Dacher Keltner）會說：「讓神經系統恢復安心、平靜的最快方法就是透過溫暖、安全的觸摸。這是愛、感恩與同情心的主要語言，人與人之間傳達善意的中心媒介。」
讓我驚訝的是擁抱不只影響大腦，還影響人的基因。2017年加拿大British Columbia大學的研究指出：擁抱嬰兒的多寡，將影響孩子的基因表現，而影響將持續好幾年。嬰兒時期得到比較少身體接觸的孩子，長大後，他們的憂鬱痛苦指數較高，並且基因表現也受影響而改變。
研究發現，「高度擁抱」組的孩子與「缺乏擁抱」組的孩子，在DNA甲基化的程度不同。DNA甲基化是一種表觀遺傳學的機制，亦是正常生物發展的重要標記，容易受到外在環境的影響。研究者發現嬰兒時期未受到足夠觸摸擁抱的孩子，其甲基化的反應比實際年齡更慢，而且孩子有較多焦慮憂傷等負面情緒。
如今安安已經四歲，硯硯也兩歲了，只能說慶幸自己憑著母愛爆發的直覺，給予兩個孩子抱好抱滿。面對安安這個高需求寶寶，六個月前都需要站著搖抱哄睡，熟睡後小心奕奕地輕輕放下床，只要一個姿勢不對，馬上就會哭醒。每次哭聲，就表示先前的心力前功盡棄，一次又一次考驗著媽媽的耐力與毅力。
雖然當初家中長輩總是出於好意、心疼我太累地說：「孩子哭一哭不理他，他就會乖了！」、「小孩哭就抱，會被寵壞的！」、「孩子不哭就不要抱！不然孩子會被抱習慣。」但我秉持著孩子需要擁抱，就如同需要喝奶、換尿布一樣地重要。給予孩子安心的擁抱，媽媽我其實也同樣獲得安定的力量！
親愛的，你多久沒有好好地擁抱了？
孩子哭鬧時，不仿試一試上前給予他一個擁抱，當人感到情緒被包容與接納，腦子才能接收和運轉，擁抱的魔法也將會在你倆間展現！
#多抱抱沒事沒事多抱抱
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這次雖然沒有更換傢俱
也沒有改變壁面顏色跟風格
不是所謂的客廳大改造
不過光是這樣重新排列組合
就讓我們有種換了一個全新的客廳的感覺
對我來說不是風格有很大的反轉
但是卻更適合我們的生活模式
花一整個下午的時間
兩個人一起討論對這個住了半年多的空間
有什麼樣的感受
還有希望能怎麼樣改變
來更符合我們的生活方式
再一起動手更換
也是一件讓人很有成就感的事
有興趣的話一起跟我來看看吧
Music
Artlist Licensed via https://artlist.io/
License Number 540466
#烏鴉太太 #簡單生活練習 #夫妻生活 #2021vlog #lifestyle #brunch #coupleslife
《小城大事》
曲：雷頌德
詞：林夕
青春彷彿因我愛你開始 但卻令我看破愛這個字
自你患上失憶 便是我扭轉命數的事
只因當失憶症發作加深 沒記住我但卻另有更新蜜運
像狐狸精般 並未允許我步近
無回憶的餘生 忘掉往日情人 卻又記住移情別愛的命運
無回憶的男人 就當偷厄與瞞騙 抱抱我不過份
吻下來 豁出去 這吻別似覆水 再來也許要天上團聚
再回頭 你不許 如曾經不登對 你何以雙眼好像流淚
彼此追憶不怕愛會終止 但我大概上世做過太多壞事
能從頭開始 跪在教堂說願意
娛樂行的人影 還在繼續繁榮 我在算著甜言蜜語的壽命
人造的蠢衛星 沒探測出我們已 已再見不再認
吻下來 豁出去 這吻別似覆水 再來也許要天上團聚
我下來 你出去 講再會也心虛 我還記得到天上團聚
吻下來 豁出去 從前多麼登對 你何以雙眼好像流淚
每年這天記得再流淚
#章尾而 #林家謙 #小城大事
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三級警戒期間，在家裡悶得發慌？
想要試試看 #詞曲創作 ，
卻又沒辦法出門，覺得沒有靈感可以寫歌嗎？
這次特別在疫情期間
跟大家分享一些詞曲創作的小撇步！
想寫歌詞卻不知道怎麼開始的你～
就讓這支影片成為你開啟詞曲創作大門的敲門磚吧！
＊溫馨提醒：
(1) 本影片全部是個人觀點～沒有所謂對錯
(2) 本影片重點在激發防疫期間靈感匱乏時的寫詞火花
(3) 本影片花極少篇幅在談論寫曲
(4) 本影片希望你做好防疫工作乖乖待在家
(5) 本影片希望你覺得寫詞曲是一件很好玩想嘗試的事
＊特別感謝 @吳汶芳Fang Wu Official 提供撩人金句
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分段重點：
00:00 前言
00:22 說在前面
00:42 事前準備
01:14 關於歌詞
01:58 好詞分享
02:50 歌詞的四個 W
03:07 What
03:37 Why
04:23 Who(m)
06:46 How
08:29 關於寫曲
09:03 學過樂器的寫曲
09:24 只會唱歌的寫曲
09:31 善用搜尋的寫曲
10:00 劃分段落
10:44 試做分享
12:49 總結以上
13:39 最後提醒
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【試做歌詞分享】
最近每天都能看到你 我好不開心
但你的表情總是寫著 我好不開心
雖然哪裡都不能去 但哪裡都不用去
能沒有罪惡感地 陪我爛在客廳
常常聽你講電話 說多想出門曬一曬太陽
但如果你也能聽見我 我想說請你先等一下
不要抱怨 抱我 抱我 抱抱我
把我抱到真空 幸福感也升空
不要抱怨 抱我 抱我 抱抱我
做一個抱枕也有 要你留在家裡的自由
做一個抱枕也有 幫你紓壓解憂的美夢
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