最近大夥的心得分享,更讓我確信自己做的事情是真正能影響一些人的。
台北馬結束的一個禮拜時時覺得耳朵癢,原來是在 PTT 路跑板上被 cue 了七八次。其實新手,特別是市民跑者誰不是這樣?一開始的學習都是透過模仿,當時我也是踏著各位大大們的腳步,慢慢才找到自己的路。
而後文章擺到運動筆記、動一動、運動星球等網媒,不論是哪個小編來問,我從來都是一秒無酬答應且多多益善,能讓多點人看到是一點。
因為課程與跑步班雖有其市場,但總有人因為時間、地點、或者預算而沒有辦法配合團練。我希望可以填入這個小縫隙,讓「還沒準備好」或者「只能自己來」的跑者有個參詢的對象,而非覺得馬拉松好像很難、跑步門檻很高。
馬拉松要跑得好,真的很難,但是當個跑者就很容易,就像跑者世界的編輯說的:「跑者是什麼?你一旦開始跑步,就是個跑者了。」
誠摯希望喜歡馬拉松的,無論是自己練或者找到同好,都能跑得更好更健康,能享受跑步的樂趣以及美好。
作為一個不小心太認真的市民跑者,那麼我那幾個打字到手抽筋的夜,也就有點意義了。
#其實沒有打到手抽筋啦
#比較常是睡覺睡到腳抽筋
圖片來源:《強風吹拂》動畫 Production I.G
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多益點ptt 在 黃大米 Facebook 的最佳貼文
【不夠好也可以】
你會覺得自己不夠好嗎?跟你說,我也會喔!我常常覺得自己不夠好喔!
讓我來跟你說個真心話,內容誠實到像小狗看到主人時,完全沒有防備躺在地上,翻出肚子,這樣的真實與信任喔。
我也一直覺得自己不夠好,以這次出書這來說,一開賣就衝上博客來即時排行榜第二名,而且是整整兩天。
當時我內心的情緒有兩種,一、開心,二、怎麼可能。
怎麼可能的情緒,比開心的情緒強烈一點,我太不敢相信了,內心想著,難道是我所有親朋好友去變賣祖產,來買書挺我嗎?不然怎可能啊!我是誰啊我!我第一次出書的路人甲耶!
總之,我每小時都刷著即時排行榜,看著自己的書卡在排行榜第二名的位子,第一名的書是四書讀本,偶爾是2018多益,我不動如山的站在第二名,他們拚來拚去,排行榜上的戰況就是「四書、若你委屈、2018多益」或者是「2018多益、若你委屈、四書」,我的書名非常百搭,很適合第三名的心情。
我甚至懷疑博客來網站壞了,我的書可以一直掛在第二名,是網站卡圖,或者網站的bug(程式錯誤),直到第三天,我的書掉到排行榜第十名時,我突然鬆一口氣,覺得太好了!太好了!網站沒有壞耶,第二名是真的,是真的耶!
內心開始想跟網站吶喊說,「好了…好了,我相信你沒壞掉,可以讓黃大米的書爬回第二名去了嗎?可以嗎?」嗯.....沒辦法耶,因為自從掉下來後,完全沒有爬回去第二名過了,哈哈哈哈,真是太好笑了。
這事情看出,我真的覺得自己不夠好,懷疑自己的能力,甚至是不相信自己的好成績。
我的小小心得是,當我們越在乎一件事情,我們越容易覺得自己不夠好,但往往不是我們真的不夠好,是我們太求好、太想要表現很好,所以緊張、焦慮,甚至越是完美主義、越是好強、越是有責任感的人,得失心越重。
要如何解除「覺得自己不夠好」的心情?我認為是把沒把握的事情,多做幾次,每一次都打出漂亮成績下,你會逐漸相信自己很好,對自己的能力有信心,也就是「歷事練心」,人生路上,每件事情、每個挑戰,都是在磨練我們的內心素質,挑戰過了,你就會相信自己真的很好。
在焦慮時,我常默念這句話來幫助自己平靜,「把自己的事情當作別人的事情是淡然,把別人的事情當自己的事情,是慈悲」,用這句話提醒自己,把已身事當別人的事一般,要淡然、要淡然、要淡然,要淡然,在任何境界裡,練自己的清淨心。
如果你覺得自己不夠好,你並不孤單,很多人都如此,包含黃大米。所以我們就一起努力在每次的新挑戰中,一起逐漸相信自己夠好,且會越來越好,就很好了,一如ptt鄉民之神杜弈瑾所說的:「鄉民無須完美,不斷進化就好 。」
攝影:李宛珊老師
《若你委屈自己,任誰都能刻薄你》,黃大米著,丁慧瑋編。
在書局及網路都可購得:
博客來:https://goo.gl/FGswDV
金石堂:https://goo.gl/GGLAEu
讀冊:https://goo.gl/VwVnLb
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最近看到版友分享的漸層飲料
想到那一陣子興起的調飲風潮
用不同水果當基底,調出色彩繽紛的創意飲料
比較常見的像是火龍果、芭樂、檸檬,還有變化多端的蝶豆花
有些是用乳酸飲料混調而成
就想自己DIY試試
最近超商飲料都做活動很便宜
選了葡萄王的乳酸飲料多益點,還有鮮紅色的優鮮沛蔓越莓汁
但一開始比重不懂,試了幾次才知道
原來果糖越多重量越重,所以蔓越莓要先加
再來是乳酸飲料,這款卡路里不到100卡,喝了不會有罪惡感 哈哈哈
沒想到測試第2輪就成功了,真的很開心!!!
調出來是紅白漸層最後還加了碎芒果乾點綴
喝起來很清爽
下次感覺可以用其他果乾或乾燥花來當裝飾
最後分享成果照~獻醜了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.4.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Drink/M.1628126891.A.D20.html
※ 編輯: abc12701 (49.216.11.243 臺灣), 08/05/2021 15:09:01
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