:::多肉來襲:::
仙人掌、單子葉類、景天科等等的多肉,
各種各樣療癒的多肉,
讓我們來解析它們的長相,
觀察其光線與立體感,
使用水彩層層疊疊的技巧,
畫出他們肥厚的葉片。
✿✿有兩種課程都叫多肉,
但是要教給大家的內容有所不同,
讓柔伊在這裡告訴你:
☛療癒系多肉植物-課程重點☚
>詳細解析不同多肉的草稿步驟
>觀察立體感與光線
>單一拆解不同的多肉植物並練習其畫法
☛多肉組盆-課程重點☚
>多肉組盆靜物練習
>整體性的觀察整盆多肉植物
>描繪出更具有整體感的多肉組盆
#多肉植物 #愛它就畫它 #柔伊水彩課
____往下看更多課程詳情_____
☛ URBAN SELECT ☚
7/28(六)19:00-21:00 療癒系多肉植物
✎近捷運中山站
課程報名詳情:https://goo.gl/K1tcv8
☛ 休習日 ☚
7/21 (六) 19:00-21:00 <好評加場> 多肉組盆
✎近捷運六張犁站
多肉加場詳情:https://goo.gl/oVhh9T
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7/14 14:00-16:30 療癒多肉植物
✎近新北市中和
多肉報名:https://goo.gl/dAcUQU
★如有任何疑問歡迎私訊
★另有課程blog歡迎多加使用:https://goo.gl/QQHy1Y
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,本影片為部分課程中精華預告 課程適合: #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課程介紹與報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp 這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢...
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林小青的快樂羊毛氈 老師來囉!
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多肉組盆課程 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文
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課程適合:
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這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢?
由於多年來擔任健身證照講師與演講者,我的教學課程,一定著重「手腦並用」,也就是,學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容,沒有一定的品質與科學根基,是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程,即使是運動多年的好手,也可以吸收到許多新知;但同時讓運動初學者,知道該如何自己動起來。
第一發課程,教大家認識深核心肌群,還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人,即使運動多年,核心肌群卻並沒有被充分活化,以致於隨著運動強度拉升,卻無法有效改善體態,甚至越來越傷身。
課程內容中,將分成三集教學與一次線上直播對談,總共四堂課,將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含:
#3堂線上影音 可在期限內重複觀看
#1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期:
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 (包含疑難解答與動作教學)
📍課程重點:
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估:核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練: 骨盆底肌/橫隔膜/ 腹橫肌/豎脊肌群/腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性,尤其對於穩定脊椎置關重要,再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成,使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求,這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它,但是作為一個健身或運動的人,我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們,核心肌群不僅僅要能承受,來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外,他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮,以支持最大程度的力量輸出,例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等,因此,核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用:1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任:
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照:
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績:
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018(國家代表出賽)西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結:https://reurl.cc/1xxqWp
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多肉組盆課程 在 Hi A Day Youtube 的最佳解答
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要給超大食量的千千大顯身手啦
但是過程實在是
這是在煮什麼暗黑料理嗎XDD
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多肉組盆課程 在 Yu Young Youtube 的最讚貼文
【志工課程】:好事1+1 園藝療癒手作
有鑒於長者的人口數逐日增加
礙於身體機能或是大環境的改變
他們選擇無法、甚至是不願出門
導致生理加速退化、心理產生空缺
心疼這些長者的無奈
本會將於近期推出「好事1+1園藝療癒手作」課程
邀請經驗豐富的多肉go 園藝治療師
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歡迎志工、民眾熱情參與
日期:每月第二個星期一
時間:PM 7:00 – 9:00
地點:台北市忠孝東路四段212號7樓(近捷運忠孝敦化站)
費用:每月一堂課300元(半年一期共$1800元)
包含材料、專業講師精彩講解
可完成六項獨創作品
可幫助六位長者免費上課一次
報名專線:(02)2711-4888 名額有限請盡早報名
能學習時下最文創的園藝課程
又能幫助長者走出侷限、邁向陽光
這樣的好事,當然要1+1
愛心方式
信用卡繳款
備註:好事1+1
銀行匯款
銀行:華南銀行(忠孝東路分行)
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戶名:財團法人台北市雨揚慈善基金會
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