#健康星期一
#熱量控制模式on起來
很多人在熱量控制期最容易遇到吃不飽的煩惱,每天只吃水煮餐讓你快要發瘋嗎?快來全家試試這4套營養師搭配的 #多蔬美味 吧!而且通通不到500大卡喔!
📍組合一
鮪魚玉米滿餡麵包夾進大量生菜,讓熱量控制期一點都不無聊~夾在一起吃為滿餡麵包增添爽脆口感與健康元素,吃飽吃巧的輕食一次get!
📍組合二
有吃過花椰菜米嗎?相較於一般白飯,熱量只剩1/10 !!
高纖維、低碳水化合物的花椰菜米拌入與廚佛聯名的胡麻乾拌麵,真是另類享受!
📍組合三
健康志向 新推出用植物肉做成的黑胡椒植物肉漢堡,還使用了4g以上的超級大麥,再夾入色彩繽紛的沙拉豆,這餐絕對是方便素 #五辛素 朋友的最佳午餐啦
📍組合四
精緻的白米飯out !吃全穀類最夯!全家精選全穀類搭配成的FMC藜麥榖物飯拌入日式咖哩牛肉,膳食纖維、蛋白質的願望一次滿足,推薦給健身巨巨們運動後作為正餐唷~
#全家健康志向 #健康志向 #全新開始在全家 #運動應援 #蛋白纖食餐
同時也有1385部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【炒青江菜】保持翠綠油亮,簡單不黑秘訣告訴你! 「輕鬆讓你的青江菜不只是配角!」 「加入香菇讓你整道更清香美味!」 教你簡單炒菜又翠綠油亮! 你是不是常常不小心炒太老? 導致不好看讓你食慾不振呢? 青菜料理啊,要如何炒得好看又不失美味 你一定要學起來! 這樣才能讓你全家都愛上! 你還想學什麼青菜料...
多蔬美味 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
【炒青江菜】保持翠綠油亮,簡單不黑秘訣告訴你!
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角!」
「加入香菇讓你整道更清香美味!」
教你簡單炒菜又翠綠油亮!
你是不是常常不小心炒太老?
導致不好看讓你食慾不振呢?
青菜料理啊,要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來!
這樣才能讓你全家都愛上!
你還想學什麼青菜料理?都可以在下方跟我說!
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🌈不只是配角!🌈
青江菜富含鈣、維生素C,不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜,攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康,真的是好處多多別把它當配角啊!
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇,炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒,再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻,即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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多蔬美味 在 Qistin Wong TV Youtube 的精選貼文
素食家常菜料理│馬鈴薯最好吃的方法,不燉煮不油炸,簡單捲起來,上桌就光盤!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我用馬鈴薯和香菇做一道素食家常菜料理,曾經看過一部影片,那部影片大概是說有一群人在海上作戰,他們都囤了很多的馬鈴薯,還有罐頭在船上,因為馬鈴薯吃起來有飽足感,所以有人說馬鈴薯是澱粉的模範生,因為含有抗性澱粉。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有,一顆馬鈴薯、一匙鹽巴、兩朵鮮香菇、半顆的紅甜椒、紅甜椒半顆、黃甜椒半顆、小黃瓜半條、一茶匙醬油、二砂糖一茶匙、玫瑰鹽1/4茶匙、水適量。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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多蔬美味 在 Meck大叔 Youtube 的最讚貼文
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多蔬美味 在 走肉多菜食齋有齋味「VegFarm無國界蔬食餐廳」 (粵語) 的推薦與評價
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