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預防流感，勤洗手+帶口罩很重要！
還有別忘了，#有充足的營養才會有良好的免疫系統來對抗敵人，以下是Donna的抗流感飲食建議：
1.均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質不可少（可增加維生素C的攝取量）。
2.多攝取含硫化合物（如：大蒜、洋蔥、十字花科蔬菜）與辛香料（如：胡椒、辣椒）來提高自身的抗菌、抗病毒力。
3.多攝取含多醣體食物 （如：菇蕈、海藻類）有助提升免疫細胞活性。
4.增加好菌從腸道調節免疫，優格、韓式泡菜可適量攝取。
5.初乳、母乳含乳鐵蛋白可抗病毒。
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影片目錄
0:00 Q 為什麼金針菇又叫明天見？
0:08 Answer
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
https://yytv.tw/enoki-mushroom/
Q：為什麼金針菇又叫明天見？
不少人吃火鍋時，喜歡加金針菇，但為什麼它在隔天上廁所時，又原封不動的出現在馬桶裡面？
金針菇本身有一種結構紮實的「幾丁質」多醣體，它是組成蝦、蟹等甲殼類動物殼的主要成分。
「幾丁質」多醣體至少要攝氏390度以上，才有可能被分解。
因此人類的腸胃才會沒辦法把金針菇給分解消化，
所以金針菇很容易成為明天見。
如果不想明天再見到金針菇，建議吃金針菇的時候，不要馬上吞下去，一定要細嚼慢嚥，或是烹調前就先切段，減少明天見的機會。
除了金針菇以外，韭菜、玉米等高纖維食物，
都有可能是「See You Tomorrow」。
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
大家好！我是「YYTV 許洋洋媽媽說」的洋媽。
現在是YouTuber和部落客，同時也是作家和老師 。
我想要讓我的「YYTV 許洋洋媽媽說」個人品牌
和「知識變現」相連，
就以「知識變現小學堂」為主題出發。
藉由問答的方式來製作成
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從生活問題來學習108課綱核心「素養」
（因應社會之複雜生活情境需求，
所不可或缺的知識、能力與態度），
也能順便幫我的小學生兒子複習功課。
還能結合我所要推廣的「0成本出書」課程，
讓我的學員們當特別來賓出題，
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「YYTV 許洋洋媽媽說」自媒體
知識變現小學堂 生活問題學素養
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高價的蕈菇類如松露、平民食品如金針菇、杏鮑菇，都有豐富的膳食纖維，熱量低，有助減肥和健康，但是台北市有位大哥以為健康就開心吃，吃到差點洗腎，怎麼回事？
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各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請用下列方法與我聯絡：
直接撥打24小時專線 +886-931919066
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00:00 影片開始
00:22 蕈菇類的食物有哪些！
00:50 蕈菇多醣體對身體的益處
01:30 蕈菇類熱量低且有飽足感
02:15 任何食物都是適量就好！
我有幾個不同的頻道：
Grand Health 大健康 （健康加財富、知足就是福）https://goo.gl/6EGLMd
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這支片我美哭！
一整天上山下海值得了！
(沒錯，就是這麼膚淺的理由🤣)
但人生某個層面就是這樣，
為自己裝扮，讓自己看得開心，就有好心情
簡單來說就是愛自己！
這絕對是個好的循環❤️
謝謝SNOW純萃水凝乳
讓我用All In One的簡單保養方式愛自己
所有成份都取自食物，這點超COOL!
內有高優質銀耳多醣體跟舒敏天后「羅馬洋甘菊純露」哦
歡迎大家參考！
當然～底下有好康要給你們哦😉
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