你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!
📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..
所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️
📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好，百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存，也代表自己想要的生活型態」
📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康，更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書，因為它傳達重要的訊息。
📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類，越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便（完美的便便捲，沒有切口，從頭到尾都一氣呵成，飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態）
❷香蕉型（一條便，落入水中會微微浮上水面，精神狀態良好、飲食很均衡）
❸細長型（老人型細便，好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上）
❹黏稠型（接近腹瀉狀態，由於水分沒有完全被吸收，長期會造成腸道不正常，甚至演變成過敏性腸道症候群）
❺水液型（常伴隨突發便意，水分幾乎沒被腸道吸收，原因大多出於壓力或暴飲暴食）
❻軟硬參雜型（屬過敏性腸道症候群的一種，由於壓力造成腸道運作不規律）
❼硬梆梆型（俗稱兔便，小顆偏硬，便便長時間堆積在腸道中，水分過度被吸收，以致便便偏硬，經常導致便秘或腹脹）
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對💩有益的食物：
❶澱粉類：地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類：玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類：大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜：胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類：香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類：裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果：蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類：杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品：優格、起司
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我自己的排便方式就是：
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所，專心一意的排便
當然，平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!
📖
此書有提供便便💩色表：將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。
為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰
📙書名：【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者：寄藤文平、藤田紘一郎
出版社：小知堂文化
#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸
夢到廁所不乾淨 在 [解夢] 困擾十年的夢-髒廁所- 看板interdreams - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
手機排版、字多，請包涵！
一、時間表
誰的夢：本人，女性
做夢的時間：不一定，次數太多了
有空的時間：隨時
回報時間：隨時
二、夢境：「 很髒的廁所」
前後夢境都不記得，只記得我在公共廁所裡，有人來來去去，地板像剛拖完被踩髒一樣，
很多黑黑的腳印、污漬；廁所隔間有很高的台階，但踩上去沒什麼難度，甚至沒有踏上台
階的印象，就進到廁所隔間裡的。
因為有很高的台階，所以進去後，離天花板很近，
無法站直的高度，必須彎著身；廁所門板上、下都很大的空隙，蹲下來（蹲式馬桶）外面
的人可以看得到頭和屁股，等於什麼也沒擋住；馬桶很髒，裡面也有排泄物，但我沒敢正
眼看。
我在裡面感覺空間很小又很髒，沒有辦法順利的穿脫褲子，從頭到尾都閉著氣......
會說困擾十年是因為，十年來我總是做著這樣髒廁所的夢。廁所看起來都不一樣，不變的
內容有：
1. 很髒
2.很高的台階
3.會被看光的小門板
4.空間令人窒息
5.都是蹲式
有時出現：
隔壁間有人，我不知道他們那裡乾不乾淨，但我無瑕顧及他們，也覺得他們無法理解我在
裡面的情況，外面也有人排隊，我盡可能動作快。
大概是這樣，我很盡力去還原
好幾次有夢到小便了，卻感覺屁股好像濕濕涼涼，很髒的馬桶水淹到屁股了；
十年來也只有2次是乾淨的廁所，這兩次上完廁所，踩式沖水時，整個水淹沒我的廁所間
、淹到我的口鼻，但是乾淨、清澈透明的水，沒有讓我不舒服，乾淨的水讓我鬆了一口氣
。
最近一次做夢是昨天，一樣很髒的蹲式廁所，不同的是沒有台階可以上去，像杆欄式建築
那樣，我試著跨上去，但高度在我胸口，我上不去就放棄了，夢裡面，覺得都是髒髒的黃
金，會沾到手腳，我忍不住閉著氣。
而今天，也一樣很髒，但是沒有高台階了，我也不是上廁所，是在裡面換衣服，閉著氣。
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三、聯想字典：（請當作沒人知道那是啥似的解釋你夢中的人事物是什麼東西。）
廁所：解決生理需求的地方。髒。
廁所隔間：很小、髒，窒礙。
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四、現實：
不是生理想上廁所引發的夢境。
如果看這兩天的話，目前是全職媽媽，，偶爾幫先生做做資料處理，先生幾個月前離開公
司自行發展，也算小有成績。這兩天小孩學校也放假，功課壓力也不大，算是渡過輕鬆的
假期。
說壓力也沒什麼，煩心的事情也想不太起來。十年來改變的事情太多了，完全沒有重複的
環境或人事物，做夢的時間點也不固定，我無法判別到底是什麼影響我一直做這樣的夢，
才希望能指引個方向。
謝謝耐心看完！
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