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那些優質對象都跟我無緣？你可以試著這樣 #建立自信
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#大人的SmallTalk #Podcast
來自大陸地區的聽眾W醬來信，表示自己深受童年陰影所苦，即使現在無論外貌、學經歷都蛻變成人生勝利組，仍舊會感到自卑，而與異性相處時又更加明顯。
她擔憂自身對感情的患得患失，會讓年近適婚年齡的自己，永遠與合適的對象擦身而過。
這集節目 #Joe 會回覆這封信，告訴大家如何透過建立關係，讓自己保持信心。
同時，#婚姻不等於愛情的美滿結局，慢慢嘗試，找到適合自己的 #完美伴侶，才是長期的最佳選項。
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關於 #人生的遊戲規則——有些錯誤你該嘗試，有些則萬萬不可出差錯
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#大人的SmallTalk #Podcast
「看懂人生的遊戲規則，你會 #事半功倍；反之則將事倍功半。」
這是我們節目不斷強調的觀念，道理看似很直白，但它卻是大部分人的職涯、感情、人際卡關的原因。
此外，對「#犯錯」所帶來的成本認知，也是影響一個人生活順不順遂，很重要的關鍵。
這集節目 #Joe 將和大家聊聊，為什麼看懂局勢很重要，什麼事情可以多方嘗試，又有哪些事千萬不能搞砸。
人生就是一系列的選擇，同時也必須替自己的選擇負責。
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【EP75 關於人生的適應性。在人生這個遊戲中，你是哪種人？】
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想追求的女生願意對你侃侃而談，代表她想和你建立 #人與人的連結？
並不是這樣的！
進入 #自在階段 不表示她有意願要跟你交往，純粹只是不討厭你，讓你 #有機會展現價值 而已。
可是很多男生似乎始終沒能理解這一點。常常只因為對方跟你出來、跟你講過電話、沒有直接拒絕那些看似追求的舉動，就開始自己想很多；無限上綱、自我感覺良好，並認為自己 #應該要被怎麼對待，最後就會在不對的時間，做出或是問出不對的問題。
做了這些不對的事情，造成女生困擾不說，男生自己還搞不懂到底哪裡做錯了(很多人覺得委屈，覺得自己感情被玩弄了)。
可是，這些真的都是錯事，也請大家日後小心；千萬別因為這些笨事而讓「只要順其自然，或許有可能」的機會，在一瞬間崩盤。
當然，下面這些事情並不是不能做，只是 #時間點 還有 #兩人距離 是很重要的因素。
對方若對你好感很高，做了不至於會傷害兩人的關係。 可是若在自在階段的 #
初期 做，通常都是弊大於利的！ 所以，在兩人真的交往之前，請盡量避免做出下面這些可能讓你減分的事情：
- 不要告白(包含不要做出類似告白的舉動)。
- 不要問對方是否有男朋友。
- 不要以為自己一成不變的生活型態會讓女人覺得有安全感。
- 不要把送禮物當主軸攻勢。
- 不要做手製禮物。
- 不要只是一面倒的討好女性。
為什麼這些看似窩心的舉動，卻容易扣分呢？Joe在《戀愛大人學》中會說明這些行為NG的原因。
這邊想要談另一個大家常見的迷思：
#太早讓朋友知道
在你跟一個女生進入自在階段的中段(70分以上)之前，不要把你的意圖告訴與你們生活圈有交集的「任何」朋友。
意思是說不管是壞朋友，或是好朋友，是同性、還是異性，跟你比較好、還是跟她比較好，會幫你、還是會害你、甚至是你的親戚也一樣，只要跟你們生活有交集(IE: 雙邊都認識)，那就請誰都不要透漏。
雖然好朋友會在知道後，想盡一切的力量幫你。但他們的一舉一動、對你通常是減分、而很難是加分。
大部分的朋友知道你想追那女生後，會幫你觀察敵情，會幫你上火線打探情報，會有意無意創造讓你們獨處的機會，合適的活動會起鬨要你們一起去、創造機會後又會刻意避開。
聽起來很不錯是吧？
事實上這也是很多人會告訴朋友的另一個動機，認為可以獲取一些「盟友」來幫你打贏這場仗。
可是這些盟友通常都只會把女生推遠你。 因為無論他/她們是幫你打探消息、說你好話、故意創造獨處機會，這些行為其實幫不上你太多忙。
除了讓女方及早察覺(等於別人幫你告白)、讓她覺得困窘、覺得困擾、甚至進而產生反感外，很難產生其他正面的效果。 (我不會說絕對沒有，如果她剛好原本也對你感興趣，那或許可以皆大歡喜)。
舉例而言，有時候朋友會在大家都在場的時候，試著想幫你創造獨處的環境。
他們會說：「等等吃完飯，你們可以一起去做某事啊。」
這時候氣氛會變的很詭異，一堆人點頭微笑心照不宣地看著你們。女生又不是笨蛋，很快就知道你們在幹嘛。她不會覺得高興，只會覺得為何你要做這種讓她不自在的事情？ 很可能就會對你產生反感。
那#跟朋友講 這行為背後的心情是甚麼呢？
大部分人會選擇跟朋友講的起點都是因為 #害怕。
你覺得害怕、希望有人分攤這個害怕；或是渴望支持、需要有人跟你說「你OK的」；或是希望多得一些情報「她還沒有男朋友，你快去追吧」。
在一堆人好說歹說下，才像趙匡胤黃袍加身似的以一副「是大家拜託、我才去追的」姿態出馬。
雖然講來可笑，可是這行為讓很多人有種「大家都說我可以的喔，萬一沒追到應該就沒人會笑我了吧！」的安心感。
附帶一提，別以為你的朋友會幫你保密。大部分你告訴朋友後，第二天就已經在你認識的朋友群中傳開了。更多時候你周圍還有些壞朋友，他/她們沒事會來調侃你兩句，或去逗逗那女生。你若條件很好，女生本身對你已經很有好感那也罷了；若她本來就覺得你是普通人，一旦讓她覺得 #跟你說話就會被別人虧，那她肯定是對你避而不見了。
所以，跟朋友說，你只是很快地把兩人連結的路自我封死…
電影《擺渡人》曾有一句名言：「人跟人之間的安全距離是122公分，跟你喜歡的人在一起，你會努力去縮短這個距離。」
Joe的這堂《戀愛大人學》，會教你看懂關係的自然走向，並教給你一系列的分析工具，讓你有能力縮短與心儀者的距離。
了解更多>>https://bit.ly/3tOWj2g
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本集主題：「為什麼關係融洽，另一半仍出軌？：走過伴侶出軌，從放不下、不放下，到過得自在安好」介紹
訪問作者：洪培芸
內容簡介：
私訊氾濫、社交軟體當道，出軌的引信隨時點燃。
寫給遭遇伴侶出軌的現代人，
一本成熟、自愛的情感修復之書
自責、徬徨、憤怒、焦慮、報復──
感情觀開放的時代，伴侶出軌的傷痛歷程不曾改變，
但你可以不再委屈求全，為自己勇敢一回。
‧明明關係融洽，另一半卻出軌
‧他心裡有別人，卻矢口否認
‧他把外遇怪罪於你：因為你沒有生兒子／在床上如同死魚，我才會外遇
‧他惱羞成怒，大吼：我都願意回來了，你要鬧到什麼時候？
‧他多次背叛，你依然放不開手……
▍解放伴侶出軌的自卑與自責
▍擁抱害怕被拋棄、不被愛的自己
得知伴侶出軌的那一刻，像被宣告罹患絕症般不敢置信，心裡有千萬個為什麼：你們相識相愛多年，甚至是別人眼中的神仙眷侶，他怎麼可能出軌？不久前他才跪著向你哭求原諒，為什麼如今又再犯？是他得寸進尺，還是原諒了他的你太傻？
你震驚錯愕，你悲憤，感到備受羞辱。你開始替他找理由，或想著大概是哪裡搞錯了；你開始責備自己，是不是我不夠會打扮？是不是我賺太少、不夠幽默體貼？你甚至想著如何報復，想方設法把檯面下的關係公諸於世，讓破壞你們婚姻的人也得不到幸福……
伴侶出軌是許多人難以走出的傷痛，不停自問哪裡做錯了，卻忘了自卑、自責，也是一種自傷。洪培芸心理師以豐富的諮商經驗，詳盡解析出軌者的心理，提供成熟的思考模式，陪伴讀者修復傷痛，重建自信，活出嶄新的人生。
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、POP Radio、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載，曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》，該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。《微笑憂鬱──社群時代，日益加劇的慢性心理中毒》，該書已售出中國大陸簡體字版權，並入選2020年亞洲專刊（Books From Taiwan）。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，這是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
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