《港式執媽x銀杏堂歐陽醫師》第二篇
好耐好耐之前執媽咪邀請左一位靚仔中醫師一齊寫左篇文章,關於產後上奶食療既🤱🏻🤰🏻🤱🏻🤰🏻🤱🏻🤰🏻
今日再一次多謝歐陽醫師不嫌其煩,又再幫我解答一d產後常見問題呀!
因為上次個post有媽媽提出左一d問題,
而呢d問題都係我成日聽到而西醫只會hea過咁答🤦🏻♀️🤦🏻♀️
因為始終西方醫學冇做過research,📈📉📈📃📄📑冇evidence base佢地就覺得個問題not significant,即係冇証據顯示兩者有關,但中醫就會有解答喇
以下,睇下執媽加歐陽醫生又解唔解答到你地既問題喇
👱🏻♀️=港式執媽 👨🏻⚕️=歐陽醫師
👱🏻♀️:好多媽媽都會有產後周身痛既問題,腰骨痛喇、手指關節痛喇、膝頭哥痛等等,係西醫既角度就覺得係懷孕時身體分泌Relaxin (鬆弛素),去幫媽媽既軟骨、筋腱等等鬆軟少少,可以比bb出世時順利通過產道,所以有時關節會覺得鬆軟,唔知中醫又點睇產後骨痛既問題,同可以點保養呢?
👨🏻⚕️:產後周身骨痛這個情況其實並不少見,中醫稱為「產後風」🌪。
原因係產後媽媽多數處於「多虛多瘀」的狀態,即氣血虧虛或伴有瘀血未清,
此時很容易外感風寒,導致身體各關節氣血不足或氣血不通,而產生關節疼痛。
所以中醫強調媽媽產後要保養身體,避風寒,調暢心情,注意飲食。
產後初期可以煲姜水🍯或溫性的中藥湯液🍵清潔身體,注意保暖,穿著足夠的衣物🧣🧤🧢,避免赤腳在家中走路👠👟🧦或長時間吹冷氣及風扇;切勿進食生冷食物,如凍飲、冰凍和寒涼的蔬果、壽司、沙律等等。🍣🍱🥗
另外也要注意保持愉快正面的心情,氣血通暢,自然就會擁有良好的健康!
👱🏻♀️:另外,好多媽媽都話產後甩頭髮好嚴重!甩到好驚變禿頭!點解會咁既?關唔關個腎事?可以點做呀?
👨🏻⚕️:產後脫髮係非常常見既情況,多數係產後3-4個月後開始出現,現代醫學理論認為媽媽產後內分泌失調所致,不過一般只維持一段短時間,如果有足夠休息及調理, 身體逐步恢復正常狀況,脫髮情況亦隨之減少下來,所以媽媽們唔使擔心。但如果脫髮狀態超過半年以上,便要留意自己的生活細節或詢問醫生/中醫師的專業意見。
中醫認為產後脫髮與「腎」關係密切,因為偉大既媽媽係用自己的「腎精」和「氣血」去養大BB,因此產後媽媽會出現腎精虧虛及氣血不足,唔夠分配營養比頭髮,所以頭髮就好似樹葉咁乾枯脫落。中醫一般運用補肝腎健脾,益氣養血等中藥,以幫助媽媽們改善身體元氣大傷的狀態。另外,產後媽媽也要保持心情愉快,假如壓力過大,情緒不佳也會擾亂內分泌,增加脫髮風險。
如果媽媽發現自己產後脫髮,簡單的平時可以於炒米茶、飯菜或湯水入面加入黑芝麻、黑豆和枸杞子等補肝腎的中藥。飲食方面: 多進食菠菜、豆腐、海帶等食物,健脾補血,也補充鐵質、蛋白質及微量元素。🥜🍥
🍵🍵湯水方面: 烏雞1隻、 制首烏 3錢、黃精3錢、杞子3錢、熟地3錢 煲湯飲(感冒時候不宜飲用)
👱🏻♀️:仲有,因為餵人奶既關係,好多媽媽都唔夠訓,因為半夜上奶最多,好多人都要半夜追奶,係唔係因為呢個原因而「熱氣」呢?成日聽媽媽講會生霏之,但又因為餵人奶而唔敢飲涼茶驚會退奶,其實涼茶會唔會退奶架呢?如果唔得咁熱氣生霏之又點算好?可以食咩食療而又唔影響餵奶架呢?
👨🏻⚕️:無錯,好多偉大的媽媽們,因為半夜餵人奶,休息不夠,生「痱滋」,這些多數是出現「虛火」情況。
坊間「熱氣」的意思,其實包括「實火」和「虛火」兩個概念。「實火」的人一般精神狀態良好,怕熱多汗,口乾口苦,小便黃,大便不通暢。「虛火」的人則多經常熬夜、精神疲累、自覺熱但怕吹風、口乾但不想飲水。
如果過量飲用涼茶是有機會退奶的。不過如果媽媽真的「熱氣」,坐月後飲少量涼茶還是可以的,如果確實需要飲涼茶,切記少量即止,並最好於飽肚飲,防止寒涼直接影響脾胃。因為過量可能影響媽媽自己健康和飲人奶的BB。如果對自己身體狀態不了解,建議諮詢註冊中醫意見。
坐月四十朝內不太建議飲涼茶或生冷食物。如果真的是生「痱滋」,可以進食清潤的食物,如 沙參、玉竹、麥冬、西洋參、石斛、雪梨、不過最重要都係要多休息!
👱🏻♀️:今集歐陽醫師講左好多理論性既中醫概念,
呢d都係執媽好感興趣既知識!
因為我總覺得:西醫唔可以解釋哂所有媽媽主觀地察覺的不適,
如果唔係就唔會出現中國既「坐月和身體保健」既概念喇
不過中醫咁博大精深,好難憑一兩個徵狀、一兩句說話就解釋清楚你身體發生咩事,中醫都講求「望、聞、問、切」,如果有咩唔舒服,都係果句
「搵返專業註冊中醫親身去睇病」
重溫之前一篇中醫教坐月知識&上奶湯水分享:
https://www.facebook.com/hkmidwife/posts/525497034459714
由於資訊太多
所以仲會有下一篇架!
敬請期待👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻
歐陽醫師用左好多心機打呢篇文章架
Like&share支持下佢喇😉😉😉
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,口氣 專題 - 楊明霞註冊中醫師@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:Adon有吸煙習慣,經常熬夜,間中消化不良。朋友都說他有很濃烈的口氣,令他非常尷尬。Adon想了解中醫治療口氣的方法。 (一) 除了吸煙和熬夜,還有其他原因導致有口氣嗎? ...
大便不通 中藥 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
口氣 專題 - 楊明霞註冊中醫師@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:Adon有吸煙習慣,經常熬夜,間中消化不良。朋友都說他有很濃烈的口氣,令他非常尷尬。Adon想了解中醫治療口氣的方法。
(一) 除了吸煙和熬夜,還有其他原因導致有口氣嗎?
(二) 嚴重口氣是否反映身體器官功能出現問題?
(三) 長期有口氣,中醫有什麽方法可幫助治理?需服用中藥嗎?
(四) 經常熬夜,有什麽湯水食療可飲用?
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