最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！
🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～
然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！
便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！
除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～
且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！
回饋時間到啦！
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以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！
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大便太用力頭暈 在 Re: [疑問] 大便後會頭暈? - 看板regimen - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《thymoma (123)》之銘言：
: 已經連續有三次了，
: 在上完大號之後，都會暈個兩三小時，
: 頭暈的時候只能去睡- -
: 便便的情況是條狀但也軟軟的，不像是拉肚子吧?@@a
: 只是不曉得為什麼最近都會這樣~
: 會是哪兒出問題了嗎?
可以參考下面的文章，有可能是『血壓』的關係。
不過如果情形嚴重的話，建議還是請教醫師是最正確的喔 ^__^
老人如廁要防意外(節錄)
https://www.bcmsc.cn/Health/322/2007-03/470877.shtml
當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，
而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧
量也因而增加。
據研究，排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上，血壓驟
升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗
死及嚴重的心律失常，後兩者都可能造成猝死。
另外，老年人血管調節反應差，久蹲便後站起容易發生一過
性腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。
為了避免上述不幸的發生，要養成定時排便習慣。每天進食
一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一
定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進行力所能及的體
育鍛煉，可促進腸蠕動，利於糞便及時排出。大便時應取坐
位，不宜用蹲式；站起時應緩慢。
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