你有夢過「大便💩」嗎?
不管是你在💩還是踩到💩..
先不要以為夢到💩會很賽(衰)啦
夢中的💩在夢境占卜中是被視為吉祥的夢喔!!!
📖
💩一直是我們避之唯恐不及的汙穢之物 (髒東西)
那是因為我們從小就被灌輸💩之中充滿細菌
上完廁所後一定要洗乾淨雙手
否則會將細菌吃進口中的觀念..
所以我們習慣對💩漠不關心
連自己的💩也都不太看就將它沖走
但其實這樣會忽視身體給我們重要的健康訊息❗️
📖幾句金句送給你
❶「腸道照顧好,百病不來找」
❷「老化由腸道開始」
❸「如何與便便和平共存,也代表自己想要的生活型態」
📖
光是看到此書的書名就印象深刻
我們可以由觀察💩了解自己腸道健康狀況
這本書提到了💩的 #種類、#顏色、#味道、#量、#形狀 及 #硬度 與 #正確的便便方式
內容含括 #腸內菌相、#免疫力、#腹瀉 與 #便秘 等等
用淺顯易懂的方式把💩這件事刻劃的生動活潑
閱讀此書就像輕鬆地翻閱一本漫畫
希望更多人更加重視腸道健康,更加親近💩、重視💩、了解💩。
我喜歡這本書,因為它傳達重要的訊息。
📖
💩會受到飲食、心情、生活模式三角關係的影響。
以下將💩分成7類,越往下越劣質。
你的是哪種💩呢?
❶最優型捲便(完美的便便捲,沒有切口,從頭到尾都一氣呵成,飲食生活和精神狀態都處於極佳的狀態)
❷香蕉型(一條便,落入水中會微微浮上水面,精神狀態良好、飲食很均衡)
❸細長型(老人型細便,好發於為減肥以致食物攝取不足、腹部肌肉無力的年輕女性身上)
❹黏稠型(接近腹瀉狀態,由於水分沒有完全被吸收,長期會造成腸道不正常,甚至演變成過敏性腸道症候群)
❺水液型(常伴隨突發便意,水分幾乎沒被腸道吸收,原因大多出於壓力或暴飲暴食)
❻軟硬參雜型(屬過敏性腸道症候群的一種,由於壓力造成腸道運作不規律)
❼硬梆梆型(俗稱兔便,小顆偏硬,便便長時間堆積在腸道中,水分過度被吸收,以致便便偏硬,經常導致便秘或腹脹)
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對💩有益的食物:
❶澱粉類:地瓜、芋頭、南瓜、蓮藕、馬鈴薯、紅豆
❷五穀類:玄米、小米、大麥、蕎麥麵
❸豆類:大豆、毛豆、豆腐渣、納豆
❹蔬菜:胡蘿蔔、牛蒡、蘿蔔、蒟蒻
❺蕈類:香菇、鴻喜菇、金針菇
❻海藻類:裙帶菜、海帶、海藻、海苔
❼水果:蘋果、香蕉、奇異果、柿子
❽堅果類:杏仁、腰果、落花生、核桃、夏威夷豆
❾乳製品:優格、起司
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我自己的排便方式就是:
一旦有『好想便便💩喔…』的想法
就馬上衝進廁所,專心一意的排便
當然,平常要喝足夠的水、補充足量纖維和 #益生菌 囉!
📖
此書有提供便便💩色表:將各種顏色的便便與當時的身體狀態做成圖表參考。
為了持續擁有健康的生活
就必須每天和自己的💩面對面接觸
開始要學著觀察自己的💩
讓我們越「便」越美麗吧🥰🥰
📙書名:【#大便書 -邁向優質便便的幸福生活】
作者:寄藤文平、藤田紘一郎
出版社:小知堂文化
#好書推薦 #書籍推薦 #閱讀 #吃貨營養師家芸
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,兒童便秘 專題 - 陳欣永醫生@FindDoc.com 資料來源:https://www.FindDoc.com 背景:劉太的女兒約1歲,最近輕按其腹部有點谷實的感覺,三天才一次大便,大便較硬,呈粒狀,每次都要用力排出。 (一) 劉太女兒的排便習慣是否正常呢?是否有便秘問題? 0:27 (二)...
大便硬益生菌 在 毛醫師哺乳諮詢門診 Facebook 的精選貼文
<經歷乳腺炎媽媽心情分享>
「我想特別感謝毛醫師
讓我從新手媽媽完全不懂如何親餵,在生下大寶後兩個月內三次乳腺炎,其中一次還化膿做引流手術,到現在孩子2y2m還在親餵,而且肚子裡有二寶,仍然繼續⋯
謝謝毛醫師讓我得到與孩子這份前所未有的親密感。
我因為乳頭比較短,兒子非常排斥吸我的奶,又常塞奶吸不到更生氣,他大哭我也跟著哭。
那時幾乎都要放棄,塞奶、石頭奶+乳腺炎,揮之不去,打算吃退奶藥前給自己最後一次機會,去了毛醫師的門診,就到現在。
我二寶也會有很豐沛與親密的母奶之旅。
謝謝毛醫師團隊,感恩🙏🏻」
昨天小編特別轉了媽媽的訊息給我看,看了好感動!
很開心媽媽度過了辛苦的產後初期,找到持續哺乳生活的方式!
也徵求了媽媽的同意轉貼在粉專,希望能鼓勵仍在磨合期或遇上挫折的家長!
乳腺阻塞或發炎通常事出有因: 哺乳擠乳狀況不順利? 媽媽目前身心狀況不理想? 衣服穿太緊? 自己或家人給了太多壓力?
找出原因,正確治療,改善哺乳擠乳與生活方式,才能避免反覆發作
更想提醒家長的是,感受並尊重自己的身體,學會自救的方法,乳腺阻塞真的沒那麼可怕~~
舊文提供家長參考
乳腺炎與乳腺阻塞預防與治療
https://www.facebook.com/drmaoibclc/posts/870968892928484/
乳腺膿瘍診斷與治療
https://www.facebook.com/drmaoibclc/posts/1523512831007417/
以下是最近門診印象比較深刻的對話,紀錄一下
(一) 媽媽: 「我的寶寶可以睡很久,都不用起床喝奶。這會不會有問題?」
我看著腿庫與精神都很飽滿的寶寶: 「他起床以後精神都很好? 很好,那就不用太擔心了。請問爸爸或媽媽是否有一位也是好睡體質的呢?」
媽媽:「就是我老公啊,921地震都沒搖醒他~~」
我敬佩的看著爸爸,跟媽媽說:「看來寶寶有遺傳到好睡體質! 你下次擔心的時候,就記得這就是老公的遺傳啊!」
(二) 媽媽:「我的寶寶體重在3-15百分位,這樣是不是有問題?」
我:「寶寶之前的身高體重狀況如何呢?你看來高高瘦瘦的,老公呢?」
媽媽:「之前也都差不多,我老公也是高高瘦瘦的,從小瘦到大。我是大學時期瘦下來的。」
我:「那你有覺得寶寶比較像誰嗎?」
媽媽仔細思考後:「好像真的比較像爸爸~~」
我:「瘦瘦的老公很健康,還娶了美嬌娘,生了可愛的寶寶,這不是很棒嘛! 所以瘦不是問題,重點是精神活力好不好,有沒有沿著自己的生長曲線成長喔!」
(三) 媽媽:「八個月的寶寶大約4-5天才排便一次,會不會有問題? 之前還沒吃副食品純喝母乳時,還曾經7-10天才大便一次。一次都是土石流~~ 我很努力地給他吃了很多蔬果,也很努力的讓他多喝水,也吃了益生菌,不過還是4-5天才大一次。」
我:「便便是軟的還是硬的? 有影響寶寶的精神活力食慾嗎?」
媽媽:「便便是軟的,寶寶精神活力食慾也正常。」
我:「聽起來你已經很努力調整飲食與水分,寶寶也很健康,能吃能解能玩能成長,那現在還希望解決什麼呢?」
媽媽:「我希望他跟哥哥以前一樣,一兩天排便一次。」
我:「如果他的腸胃就是慢郎中,很難突然變成急驚風。只要慢郎中腸胃能好好消化吸收與排泄,就請接受它吧~~」
昨天看著東京奧運開幕式運動員進場時,看到不同國家、不同種族與不同運動項目的運動員們,一方面感嘆人類原來可以這麼不同,身高從150公分到200公分都有,身材也從纖細到壯碩差異極大,當然也各有擅長的運動項目。
一方面也想到,所有這麼不同的人們,出生的時候都是小小的嬰兒,經過成長發育的過程之後,養成不一樣的大人。所以每個人都有類似的地方,也有各自的獨特之處。
養育孩子的過程,只要能把握住嬰幼兒成長發育的大方向,認識並接受每個孩子的獨特之處,順勢而為的引導,持續的陪伴鼓勵,孩子會發展出自己的長才的。這個為人父母的過程說起來簡單,但也需要很多支持與資訊,幫自己找好哺乳育兒夥伴,真的超級重要!
所以再提醒一下,不論是哺乳或是育兒遇上困境,與泌乳顧問談談吧! 我們可以陪你一起找出可能的解決之道,利用我們的專業協助家長度過磨合期,不論是哺乳/擠乳/退奶,都試著找出最適合自己的方式,希望家長們都能享受自己的哺乳育兒生活!
#國際認證泌乳顧問IBCLC
#喬依哺育
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#享受哺乳開心育兒
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#乳腺阻塞
#乳腺膿瘍
大便硬益生菌 在 艾唯的育兒生活 Facebook 的精選貼文
在梅森1歲以前,我是傾向自然主義者
排便不順就從飲食調理、督促他多喝水就好
但他每次大便會開始哭鬧,比較不像排便不順
而是害怕大便所以會憋,常常會因為便便跟我僵持了1個多小時😣
後來帶去看醫生,醫生建議我能多攝取益生菌
從此之後我才開始踏上益生菌之路!
前後試了很多種,起初都蠻有效的,但漸漸的開始恢復成2、3天都沒大的狀態,這個不行那再去換另一個牌子試試,市面上益生菌百百種,我也試過一輪才找到最適合我們全家大小的益生菌🥰
『迪士尼聯名x威德乳酸菌 全家人都能吃的益生菌 限時開團』
👉團購網址:https://groupbuyforms.tw/nvwx5
這次我要推薦的益生菌是 #威德 和 #迪士尼聯名的包裝
不要小看這包裝,這包裝就是養成孩子每天自動自發
說要吃益生菌的動力啊😝別說小孩了,連大人看了都很心動💕
來~分享一下這陣子吃過有感的心得:
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💜 #益口酵乳酸菌(6個月以上至成人適用)
若是寶貝有排便困擾,可以試試這款,
開始吃益生菌後大便比較不會哭鬧,便便比較不會這麼硬,
梅森最有感的是一天甚至可以大上1、2次,而且顏色非常漂亮,
益口酵吃起來有甜甜的水蜜桃味🍑小孩的接受度非常高!
6個月以上開始吃副食品後,就可視狀況添加囉
#每日1次餐後食用
☑四國功效專利SG-A95微笑菌, 保持口氣清新
☑10種優選複合好菌, 排便順暢 調整體質
☑80種蔬果酵素可補充營養
💚 #敏飛兒乳酸菌(6個月以上至成人適用)
排便狀況確實改善不少,進而讓我躍躍欲試其他的益生菌
梅森的鼻子每到早、晚特別容易作怪😬狀況也時好時壞
這些在顯示他就是個標準的敏感體質寶寶啊💦
無法改變大環境,只能從顧好孩子的身體開始✨
現在敏感的問題沒有那麼久了,這款我這次自己會回購再讓他吃
我們每天把它當作日常保養吃,另外搭配益口酵乳酸菌各吃1包
期間還是要注意空間的濕度、環境整潔等狀況
滿6個月以上的幼童到成年都可使用
#每日1至2次每次1包
☑專利LCW23益生菌, 一包高達 60億菌
☑還添加洋蔥槲皮素、鳳梨酵素,幫助建立環境高適應
❤️ #全效乳酸菌(成人適用)
不僅小孩能吃,這次也有大人吃的喔!
連兩個月的閉關生活,不要說小孩被悶壞了
真正壞掉的是照顧小孩的大人啊🤦🏻♀️
平常在家帶小孩本來就很容易有一餐沒一餐的
能吃上一口飯也只能用扒的在搶時間
有時候一整天也會因為忙碌而忘記補充水分💦
種種問題導致消化的狀況沒有像以前這麼好
好險有威德,提醒我也該好好照顧自己一番
#餐前餐後食用1包即可
☑有12種複合菌種、7種消化酵素
☑能維持消化道機能
☑白葡萄口味非常好吃
💟 #蔓越莓乳酸菌(成人適用)
女性朋友注意!這款一定要來看看
以前站櫃時也有過這樣的困擾,婦產科醫生表示
平常水喝太少、穿太緊的褲子,完全就是我的生活寫照啊!🙋♀️
後來慢慢改變自己生活習慣,加上多喝水真的改善很多
沒想到產後的又開始了,前陣子非常認真、按時的吃它
果然有改善!!認真覺得除了調整生活習慣,還是要補充蔓越莓
內含濃縮蔓越莓之精華,吃起來酸酸甜甜的
自己的姐妹好友我也推薦吃這款喔❤️
#每日食用1包即可
☑專利蔓越莓+10益菌, 雙道專屬益生菌
☑專利Cran-Max®蔓越莓, 相當於34倍新鮮蔓越莓
☑專利包埋技術,耐胃酸,好吸收
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開了這麼團購 從來都沒有推薦過益生菌
人生第一團益生菌就獻給威德啦😊
初期我都是到處試吃,試吃有感才敢推薦給大家👏🏻
基本上威德每一款益生菌都很好吃,益生菌其實就是保養的概念,有吃絕對有差!威德迪士尼系列不僅小朋友可以吃,媽咪大人們都可以一起買喔!
🔺團購網址:https://groupbuyforms.tw/nvwx5
🔺優惠時間:只到 8/6 止~
🎉各品買越多折越多,團購價最高省$579
🎉滿$2,000 送 威德淨麗酵素(體驗組)
🎉滿$3,000 再送 WEIDER 旅行盥洗包
🎉滿$5,000 再送 紫蘇歐米佳軟糖
#以上都是累贈喔
大便硬益生菌 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
兒童便秘 專題 - 陳欣永醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.FindDoc.com
背景:劉太的女兒約1歲,最近輕按其腹部有點谷實的感覺,三天才一次大便,大便較硬,呈粒狀,每次都要用力排出。
(一) 劉太女兒的排便習慣是否正常呢?是否有便秘問題? 0:27
(二) 小孩為什麽會有便秘情況出現呢?是腸胃較差,還是和只喂食奶粉有關呢? 0:52
(三) 可如何改善小孩便秘問題?對於不同年齡階段的小孩,方法會有不同嗎? 3:08
(四) 市面上的開奶茶或中成藥可幫助解決小孩便秘問題嗎?會有副作用嗎?若可以,什麽年齡的小孩可服用? 4:32
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