最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助，
柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？
或是防疫期間運動量太少？
或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......，
這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！
🤔怎樣才叫正常大便？
柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹：
每天都要有一兩次，且是正常條狀的！
最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩
因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經，
大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～
然而如果一週排便不到三次，需要非常用力，
且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！
便秘在中醫大致可分為四種：
👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬，
可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸；
👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣，
可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯；
👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力，
可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便；
👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出，
常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。
另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡，和秋天一樣都屬金
皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！可以參考 #我柴不起秋
㊙️便秘如何預防
🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等
🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。
🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等
💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性
🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖
＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友，
這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！
除了以上這些方法之外，
柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ
所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」，
完全以蔬果、花蜜發酵而成，
過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！
而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～
且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。
智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃，
可以養顏美容，越來越漂亮！
便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～
疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外，
還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！
回饋時間到啦！
追蹤 @aretz__official 和柴胡 @dr.cx5
按讚這篇文章
標記兩個朋友
就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！
以上詳情可以找中醫師幫你診察。
祝大家的便便每天都完美無瑕喔！
Icon designed by freepik, mynamepong, dDara from #flaticon
#柴犬 #中藥 #健康 #飲食 #shibainu #養生
#中醫師 #茶飲 #調經 #知識 #醫學 #便秘 #大便 #調體質 #每天都要上廁所 #health #lifestyle #poo #大便也是種舒壓
#柴胡中醫不中二 #chaihu #柴胡 #中秋節 #美食 #野薑花酵素飲 #智諦科農 #烤肉
大便顏色不均 在 【轉錄】你的大便標準嗎？ - 看板ck51st309 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
你的大便夠標準嗎？
評論目前所見大便的品質, 真是太糟糕了, 所見缺失如下：
1. 不夠長：
這樣的大便根本就是不及格，我猜，
形成這種大便的原因不外乎是生產(producer)的腹肌不夠力，
所以到一半就沒力，只能任憑大便斷掉，因為不能用手撿起接，
所以就只好眼睜睜地看著它斷掉。
2. 結尾不好看：
我覺得一條好的大便，一定要有尖尖的或是平整的兩端，
也就是說一條大便要從頭大到尾，不能硬是用肛門切斷，這樣會有什麼壞處？
除了造成大便的不美觀外，肛門沒事去夾到大便就會更難擦，
要用更多的衛生紙，許多樹木就會因此這樣而被砍伐。
3. 排列不整齊：
很多大便都是東一條西一條大得到處都是，
我建議應該要照高矮長短來排列，如果還可以照著軟硬來排是最好不過了。
4. 雜質過多：
所謂的雜質有兩大類，一類是鑲嵌型的，尤其是玉米花生之類！
總是會鑲在那種有點硬的大便中，擺明了就是沒有消化嘛！
真的是吃下去的時候，就知道拉出來的東西是什麼樣子。
第二類是懸浮型的，例如：紫菜之類的，這種東西不沖水還好，
貼得緊緊的，一沖水不得了，通通浮起來，
不明究理的人還以為自己吃下了黑色垃圾袋咧！
5. 顏色不均勻：
這種大便也是很不稱頭，不過是短短一條，顏色那麼多，
有黑的有黃的搞不好來個內痔還有紅色的；什麼嘛！趕流行嗎？
想要跟夜市那種三條五十的彩色玉米比美嗎？真是夠了！
6. 氣味過於濃烈：
好的大便應該要無嗅，也就是沒有太多的有的沒有的東西，
既然大出來就要安安靜靜地待在馬桶，有些大便就是不安份，
都已經要被沖走了，還把自己搞得一副是CoCo香奈兒五號的樣子，
非得吸引人去探望它一下不可。哼！驕縱！！
7. 太大陀：
大便應該要少量多次為宜，千萬不可過夜，
免得一早起來宿便未清搞得小腹變孕腹，再加上天氣炎熱與發酵作用，
真是一發不可收拾，來的時候氣固液一起來，簡直是登峰造極，唯我獨尊，
萬一廁所又巧沒水，嘿！你就等著看大便滿出來
(表面有點乾掉的時候，像極了酥皮湯的酥皮)。
8. 質地不均：
這種大便最令我瞧不起，太乾會龜裂，太濕(有些還有汽泡)不成形，
有些如前面所說的有一堆雜七雜八的東西，真是太丟臉啦！
若是要改善這樣的情況，一定要時常運動，
使體內害便混合均勻，不致於有分層沉澱的現象。
9. 太細：
這種大便不大也罷，掉出來一點感覺也沒有，一不小心還覺得癢癢的，
該不會是長蟯蟲了吧！ㄚ.~~~那種粗粗直直又結實的大便，
拉起來麻酥麻酥的~~~真是爽翻了！
10.太黏：
標準的死皮賴臉型，沖兩次都沖不乾淨，硬是要留點渣渣在便斗上，
建議要多吃高纖水果改善這種情況。
好啦！各位小朋友笑翻啦！可以肥企大大看啦！
... <看更多>