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#美好神隊友
#彷佛神一般的存在
昨晚自己才在碎念
冰箱冷凍庫終於空了
今天早上電鈴乍響
幸福包裹就又默默的來惹
感恩無肉市集 No Meat Chelsea 總是不忘送來好多愛❤️
感恩樂膳自然無毒蔬食超市｜Goodie-Veggie總為大家嚴選最「安心」的純素食品❤️
感恩CC帶領無肉團隊
無論為醫院送餐、關懷遊民、或偏鄉防疫生活箱🌸
總是大力付出著❤️
無限感恩🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#樂膳自然甜味爆米花
#樂膳自然嚴選塔拉利戒指餅乾
#優穀美身多穀物麻花卷
#克里奇義大利蕃茄羅勒蘇打餅
#EDENVALE 無酒精紅酒
#新宏麻香醋醋傻瓜麵
上課沒空煮飯
那就⋯煮個傻瓜麵先😁😁😁
太幸福了❤️❤️❤️😘
下午的課就讓
#夢幻逸品爆米花 搭配
#來自澳洲的無酒精紅酒 惹🌸
棠粉午安安！小璇最近在執行很夯的 ＃168飲食計畫！我自己的設定是每天早上11點開始進食 6個小時的時間。也就是在晚上5點過後就只能飲用氣泡水或黑咖啡（飲食時間內無需忌口，但如果能降低澱粉量效果更好。）
一週下來我覺得效果還蠻不錯的耶！能在短時間就重回 所謂的「美容體態」真是蠻開心的（對168計畫有興趣的可以自己上網搜尋相關資料！ 在執行之前也建議與您的醫師討論唷！）
圖片1是我簡單料理的 #168早午餐
我使用了目前也很夯的 ＃BeyondMeat未來漢堡排 及 酥皮1片 搭配的飲品為 ＃非洲芒果輕纖咖啡
＃料理方式：
步驟1：將Beyond Meat以鋁箔紙包覆放進烤箱烤個10～15分鐘（上下火 溫度設定：150 度）
步驟2：打開鋁箔紙將酥皮覆蓋其上！並將設定轉為上火以180度烘烤個8分鐘就能完成～
我最近很迷這種素排肉。一來是它的熱量不高，飽足感又很夠！二來是它很健康，紮實的口感與肉肉相似度極高😋
BEYONDMEAT 100%使用碗豆、椰子油等全植物食材製作，並且以甜菜根萃取來製造牛肉的血色，鐵含量也為一般牛肉的2倍。不僅是提供給素食者，也適合有特殊健康需求的消費者，無論賣相、肉香、營養價值，甚至煎煮過程中的顏色轉變都可媲美真的漢堡肉。
料理方式簡單，只要扔進烤箱我就能去做自己的事！十分適合168計畫！（BEYONDMEAT 目前可在MOMO 、部分全家門市購買）
圖片2: #蝦仁蛋炒花椰菜米 VS #山苦瓜
搭配 #非洲芒果輕纖茶 😍
以花椰菜米 取代 米飯（澱粉）
美味又健康！大力推薦～～
（花椰菜米在各大超市均售，一包差不多是四人份！使用時不用退冰，加一點油拌炒就很好吃囉！）
圖3: #桑椹乳酪生吐司（一週一次下午茶）
全聯的生土司口感還不錯，搭配自製桑椹果醬（使用零熱量的代糖赤藻糖醇熬煮）加入乳酪丁堅果⋯進烤箱烤個10～15分鐘就很美味囉！
你也有在實行 168 或 186嗎？
快留言跟我分享你的執行計畫吧！❤️😍😋
＃輕纖一夏 ＃168計畫 ＃早午餐
Ps1:對非洲芒果輕纖咖啡有興趣的
可以私訊我價格～～～
Ps2:美容體態2020版 https://www.popdaily.com.tw/style/634586
Ps3:168怎麼做 https://www.edh.tw/media_article/648
這集非常適合蔬食新手👍🏻
資訊爆炸多！完全不藏私！有想到的隨時補充！
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1.如何開始
2.找到替代品
🔸最夯的兩款植物肉排：https://www.youtube.com/watch?v=Y0iKQ0m9r1U
🔸新豬肉是什麼：https://www.youtube.com/watch?v=NeFPKUe8OFU
（哪裡吃：https://omnipork.co/zh/restaurant-partners/?partner_type=restaurant&country=342）
（哪裡買：Jasons超市、天天里仁、Carrefour家樂福、Wellcome頂好19間限定門店、i3fresh、Citysuper、ANYO安永鮮物、唯素主義 VEGUE、Save and Safe 大買家、SOGO 忠孝館 B2 Fresh Mart）
🔸VVeat(台灣品牌植物肉)：https://www.facebook.com/vveat.tw
（哪裡吃：Campus Cafe、Triple Café、丹堤咖啡...持續增加中）
（哪裡買：Costco、電商平台）
3.怎麼找餐廳
🔸Youtuber(VEGAN)
-Traveggo找蔬食(幫我訂閱一下啦😂)：https://www.youtube.com/channel/UCUJdsQghaciVvOmwz7kxqzA
-Go vegan夠維根：https://www.youtube.com/channel/UCMc9r8S7EXLa5tvmfP4uFNQ
-Misus Yaya(世界各地VEGAN美食影片)：https://www.youtube.com/channel/UCfBnTQEqjL3Zq_QgW0IfkCg
🔸部落客(VEGAN)
-布魯桑 / Bluesomeone
-Vegan Kitty Cat
-素食少女 Vegan Life
-草食兔gether x RA's Veg.
🔸Instagramer(VEGAN)
-AK🌱舌尖上的蔬食旅人：https://www.instagram.com/be_vegan_lifestyle/
-Hanchi ㄏㄢˇㄐㄧˊ| Taiwanese Vegan：https://www.instagram.com/enveganment/
-June & J / 老闆跟著我吃素：https://www.instagram.com/juneisavegan/
-Spoon's Vegan Planet：https://www.instagram.com/spoonsvegan/
-Evelyn's Vegan Life：https://www.instagram.com/evelyn_veganlife/
🔸臉書粉專
-素食真的很好吃
-日本素食餐廳攻略（Japanese Vegetarian Restaurant）
🔸臉書社團：素食‧美食
🔸電視節目：蔬果生活誌
4.學習自己煮
🔸食譜頻道
-Barrel Leaf 桶子葉：https://www.youtube.com/channel/UCXjwwggoDC3ftPjKRGvK-AQ
-Peace and Yummy：https://www.youtube.com/channel/UC5tbGxj7BCHjvJI0iV66uHg
-Qistin Wong TV：https://www.youtube.com/channel/UC6avGgjCi3WqdT22pFKktuA
-Peaceful Cuisine：https://www.youtube.com/user/ryoya1983
-Avantgardevegan：https://www.youtube.com/channel/UCF-ACPYNN0oXD4ihS5mbbmw
-The Easy Vegan：https://www.youtube.com/channel/UCSC8SLylGt1v6lbrutdH9Bw
-The Happy Pear：https://www.youtube.com/user/happypeargreystones
-Cheap Lazy Vegan：https://www.youtube.com/channel/UCEjkioV3LO_OIUaSWRxFZ3A
🔸食譜書
-《蔬食常備菜》
-《原味，每一天：自然純蔬餐桌的簡單日常》
-《極簡純蔬者的無麩質餐桌》
-《甜素烘焙實驗室》
-《無麩質的原味食材烘焙課》
-《白崎茶會無麩質烘焙》
🔸電視節目：現代心素派
🔸臉書/Instagram：
-湘湘の蔬食饗樂
-全植食尚 Vegeholic
-玓靜Ｇloria：http://glorialyu64.pixnet.net/blog
-Irene🥑：https://www.instagram.com/pearlpigirene/
-v小姐的生活食事：https://www.instagram.com/missv_foodandlife/
5.補充營養知識
🔸書籍
-《非藥而癒》
-《醫療靈媒》
-《食療聖經》
6.交朋友
🔸我推薦的10大蔬食IG帳號：https://www.youtube.com/watch?v=Ew-_gCENdZA
🔸素食小夜市(全台巡迴)
🔸草獸派對 Taiwan Vegan Frenzy(全台 已舉辦12屆)
🔸無肉市集 No Meat(全台 第3屆招商中)
🔸友善動物 Kindness to Animals（動物知情權）(30天挑戰/街推/聚餐)
🔸台灣動物權遊行 Taiwan Animal Rights March(每年舉辦)
7.因應特殊情況
8.準備好面對批評
🔸其他(極力推薦)：
-花栗愷 × Cruelty-Free(零殘忍日用品)：https://www.facebook.com/chipmunkai/
-Thisisaconsciousmind(有意識的飲食與生活)：https://www.instagram.com/thisisaconsciousmind/
-Vegan Girls 女孩生活誌(VEGAN推廣影片)：https://www.youtube.com/channel/UCI9yphK4S-MMfa4KsL2WSiA/featured
-Vegan零廢棄聯盟🌍V0聯盟 (VEGAN+零廢棄)
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－旅程相關資訊 －
📍 kkday 美國30日網卡 👉🏻https://www.kkday.com/zh-tw/product/8305?cid=6469
網路很順！
📍 GLOBAL WiFi 分享器 👉🏻 https://globalwifi.com.tw/regist/?pr_...
上傳影片都是用分享器！透過以上連結訂購，享有8折 + 寄件免運！全網站訂購都享優惠
📍kkday 租車 👉🏻
這次是直接透過 KKDAY 租車，介面非常簡單方便，到達現場取車跟還車的過程5分鐘就結束，跟台灣的租車經驗真的是天壤之別。重點是kkday租車的價格就有包含車輛碰撞險，就算車子不小心被刮到，也不用擔心賠錢啊！！
//美食推薦//
📍Buil Samgye Tang 富日蔘雞湯
原本以為一隻雞一個人吃不完，吃一口之後就停不下來了！！ 超級推這家人蔘雞湯～
📍IN-N-OUT
號稱西岸必吃漢堡，絕對不能錯過喔！漢堡很好吃，但是IN-N-OUT的薯條真的不對我們胃口，吃起來粉粉的:(
📍Silverlake Ramen
隨意經過的餐廳，但是意外滿好吃的！有經過可以吃吃看，酪梨炸雞飯推～水餃也好吃！
📍The Butcher’s Daughter
雖然是一家Vegan餐廳，可是每一道料理都不會讓人覺得是素食，超美味！但是份量都偏小呦～
📍Hangari Kalguksu
愛吃粗麵的我們，超級推這家韓式刀削麵，而且他份量真的超大！很推雞湯刀削麵～
//景點推薦//
📍Santa Monica
到LA一定要去海邊享受沙灘＆陽光，這次選了最耳熟能詳的Santa Monica，隨然我們這次是租車，但其實搭地鐵就可以到達囉！海灘旁還有碼頭遊樂園，旁邊的『3rd Street Promenade』也很好逛！
📍Abbot Kinney Blvd
一定要來這裡！！！當時會來這條街，只是想要逛HOURGLASS的旗艦店，但意外發線這條街好拍又好逛！這條街上沿路上有非常多塗鴉牆，還有很多特色小店！其實旁邊的Venice Beach也很值得一去，但是我們逛得太開心就天黑了～
📍Madame Tussauds Hollywood 杜莎夫人蠟像館 👉🏻https://www.kkday.com/zh-tw/product/3908?cid=6469
這次是使用『 kkday Go Los Angeles Card 洛杉磯景點一卡通 』，直接使用QR Code無需換票就可以入場喔！
📍Warner Bros. Studio Tour Hollywood 👉🏻https://www.kkday.com/zh-tw/product/3908?cid=6469
這次是使用『 kkday Go Los Angeles Card 洛杉磯景點一卡通 』，要事先透過電話或者電子郵件預約時間呦！
第一次來 LA 可以選擇一個tour，親眼看看一些影集跟電影的場景！
📍Griffith Observatory
超愛看夜景的Lianne大力推薦一定要來看這邊的夜景，不看會遺憾一輩子！像是無邊境的閃閃星光～
－優惠碼專區－
△Vecs Gardenia 嘉丹妮爾 85折優惠碼：LIVE15 ►https://goo.gl/cT9CHa
－Music－
Song: Simon More - Relax (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/can7JV2OEms
Song: Joakim Karud - Make a Wish (w/ GurtyBeats) (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/VQfxcx9mH10
Finch Fetti ►https://soundcloud.com/chidomya/sets/no-time-to-spare
ET [Hip Hop Instrumental]
Song: Jebase - Hold On (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/yrH17aIR-Sw
Title: Oh La La
Artist: dyalla
Download: https://goo.gl/GmBDr3
