大家好👋
我是傑瑞哥~
猜猜我在哪裡~
嘿嘿😁
今天一早出門還有點飄雨,想說完蛋了,無法錄今天的運動影片~
結果一到女王這裡就大太陽嘍😁😁😁
運氣真的太好了
還有女王陪我運動,讓我們一起努力吧💪💪💪
想要讓身體變健康,體態變更好,最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則,幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得,每組10下,完成3~5組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧
讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆
#懶蟲運動2分鐘原則
#物理治療師
#降低體脂肪 #健康減重
#增肌減脂
#新北市景點
#女王頭
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過63的網紅安心穗,也在其Youtube影片中提到,這次要來分享的是心穗參加的這個蘭蔻零粉感超持久粉底挑戰! 有研究粉底的女孩應該對蘭蔻的零粉感超持久粉底都不陌生! 我之前也是看很多美妝部落客推薦這瓶但遲遲沒有入手, 畢竟人家小資女孩這一瓶也是不便宜🥲 加上我有酒糟性膚質所以很容易泛紅過敏也不敢輕易亂買 ! 剛好看到這個體驗活動馬上報名結果抽中了...
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大太陽 運動 在 Facebook 的最讚貼文
The first step is as good as half over.
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去年呆曼參加新北市政府農業局舉辦的【青春山海線×北海夜金閃閃】,今年活動也好精彩,一看到活動資訊便拿起相機往外衝。沒想到活動首日被抓去當活動宣傳網美,體驗了大太陽底下當麻豆的辛苦,就是不愛被拍照,才當攝影師的呀(看遠方)!!!
主辦單位幫我們準備超大尾的南極蝦當作魚餌,嘗試了人生初體驗的釣魚活動、使用草里UV膠手作製做了自己的姓名吊飾,港邊還邀請插畫家林廉恩 Lian-An, Lin Illustration & Design / 林廉恩 帶來「草里ㄟ家」壁畫,藝術家玩具豪 Howonderful Toys 王俊豪超可愛的「大咬貓 瘋漁獲」裝置藝術,為小漁港吹進清爽文青風等著大家來拍照📷
最後領了烤肉便當回家享用,便當真心好吃,為忙碌的一天畫下完美的句點。#跟著呆曼愛旅行
#攝影眼現正開發中 #攝影 #photography #人像攝影 #Portraitphotography
首張攝影題名【願者上鉤】
攝影點:#草里漁港 #新北
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🔗活動資訊:
◎北海夜金閃閃─瘋草里 大咬運動會
活動時間:2021年9月25日~10月17日,每周六、日,15:00~19:00。
活動地點:石門草里漁港。(新北市石門區草里里淡金公路旁)
詳細資訊哪裏看👉 :https://caolifishingport.weebly.com/
指導單位:新北市政府
主辦單位:新北市政府農業局、新北市政府漁業及漁港事業管理處
承辦單位:朱銘美術館
合作廠商:辰社旅行社
#我的新北市
#新北旅客
#新北市農業局-稼日蒔光
#新北市石門區公所
#辰社旅行社金山分公司【金包里號】
#草里漁港
#來新北嗨漁港
#北海夜金閃閃
#110全運會在新北
#晤出團故事王國
相關貼文:
https://reurl.cc/ARKle8
大太陽 運動 在 Facebook 的精選貼文
不懼日曬雨淋,歸仁風雨球場即將完工!
歸仁區有游泳池、有文化中心,但卻沒有一個可以遮風避雨的 #風雨球場,每當下雨的時候,民眾就只能待在家中,沒有地方運動。
為了解決這個問題,歸仁區柳世雄前區長和鄭佳欣議員一起提案,希望向中央爭取預算興建風雨球場。只是在109年3月計劃書送到中央後,才得知前瞻基礎建設預算已經分配完畢,沒有多餘的預算可以分配。
在一個偶然的機會,宜瑾的特助小朱 #朱明宏 在告別式的場合碰到了柳世雄前區長,區長談到這個問題,希望宜瑾可以在立法院幫歸仁的民眾爭取。
宜瑾一向熱愛運動,運動才能保持國民健康,因此這件事情當然是義不容辭!宜瑾馬上要求小朱和國會團隊共同研究,解決問題。
經過團隊成員積極的爭取和努力,體育署通過「#營造優質友善運動場館設施計劃」,計劃補助1千多萬元給歸仁,讓歸仁興建風雨球場。
宜瑾要感謝臺南市議員鄭佳欣和歸仁區魏文貴區長、柳世雄前區長的共同努力,才能爭取到這座美觀、舒適的風雨球場。
如今風雨球場即將完工,完工之後不管是出大太陽還是下大雨,大家都可以在籃球場上盡情馳騁,享受運動的樂趣了!
#公文下收
#宜瑾爭取運動建設
大太陽 運動 在 安心穗 Youtube 的精選貼文
這次要來分享的是心穗參加的這個蘭蔻零粉感超持久粉底挑戰!
有研究粉底的女孩應該對蘭蔻的零粉感超持久粉底都不陌生!
我之前也是看很多美妝部落客推薦這瓶但遲遲沒有入手,
畢竟人家小資女孩這一瓶也是不便宜🥲
加上我有酒糟性膚質所以很容易泛紅過敏也不敢輕易亂買 !
剛好看到這個體驗活動馬上報名結果抽中了超開心的馬上來體驗看看♡
挑戰盒裡面附有零粉感粉底5ml、傳說中的小黑瓶5ml以及蘭蔻的運動小方巾,
竟然有傳說中的小黑瓶欸超開心!
因為我一直很想試看看到底是不是大家說的那摸好用!
好的,那我趕快來分享心得拔!
ꕤ過敏問題:
因為前一天剛好臉大過敏,所以有點擔心實測完過敏會不會更嚴重。但上完妝以後,臉沒有癢癢的也沒有不能呼吸的感覺,其實擦完臉沒什麼感覺,也不會乾乾不舒服!通常有防曬的底妝擦起來多少就是會有種臉被一層膜悶住乾乾的感覺,但這瓶擦起來就不會!蠻清透舒服。
ꕤ遮瑕妝感:
妝後的遮瑕感雖然不是強度非常高,但是我很喜歡他上完以後不厚重、很清透呈微霧感的妝容,修飾了整體膚色提亮了面容,矯正泛紅、膚色不均、暗沉的問題,這方面我覺得表現真的是蠻好的,也完全不會死白很自然光亮!
ꕤ脫妝實測:
經過了實測一整下午的口罩及大太陽熱天狂冒汗還有晚上烤肉煙燻的摧殘,不脫妝的部分真的蠻厲害的! 口罩上除了我很習慣壓緊鼻翼跟下巴處的口罩壓條,所以有些痕跡外,真的沒什麼掉色,也沒有龜裂不均或明顯細紋痕跡,就是從原本霧面感轉呈自然的珠光奶油亮肌,用手按壓起來就是亮亮的油光,不會混雜粉底色,感覺像是底妝緊緊抓著皮膚,皮膚本身油脂透出來的感覺(好難形容😂),臉也沒有因此暗沉反黑。我真的很怕反黑,有經驗的女孩都知道反黑的妝容真的很可怕!!很像臉籠罩什麼陰影超暗沉的!
ꕤ8小時後:
最後等到8小時後拍完妝容,並不會覺得臉很不舒服或發癢,通常上妝一天一回家就會很想趕快卸妝洗臉,但這瓶不會讓人那摸急迫!
真心覺得很可以下手!他主打的水潤、貼妝、不暗沉、持久等訴求真的算是表現優良!
✐用法:
為了實測我只擦他的小黑瓶就上粉底了,沒有另外遮瑕,粉底後也沒有再蓋控油蜜粉以及定妝噴霧。
然後粉底我習慣用粉底刷來上,覺得妝感很滑潤透亮服貼滿好上妝,如果用美妝蛋會再更霧感一些,遮瑕度也會再更好,但我很懶的一直拍拍拍拍🤣所以都用刷子很像畫畫一樣。如果想要遮瑕度好一點,可以上完第一層以後再局部慢慢拍上第二層,就可以提升遮瑕度又自然囉!
*.゚小提醒:
建議粉底不要點完全臉再推開,建議是半邊臉擦完再換另一邊,總之就是分區塊來上,因為他粉底貼服臉的速度真的蠻快的,點上臉沒多久他就會牢牢貼著你的臉臉了😆就會比較不好推開噢!
另外建議不要再擦其他妝前乳,我覺得多少會影響粉底本身貼附臉的能力,後續持妝效果就會稍有打折囉!
好了心穗不專業分享到這邊(❁´3`❁)
謝謝大家🙇♀️🙇♀️🙇♀️
❤ 更多內容分享請看 : https://www.instagram.com/p/CUR3e5HFXZM/?utm_medium=copy_link
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大太陽 運動 在 羊羊양양 Youtube 的最讚貼文
安妞大家好🐑
趁著一天沒有下雨
跑去金山的獅頭山公園還有神秘海岸!!🌊
真的超級不錯
可惜沒有出大太陽!!
下次一定要再去一次的
大家可以趁過年最後放假去走走!!
覺得台灣這樣的風景很讚讚
山跟海連在一起
也有運動到 也有看到海邊
希望大家喜歡這次影片~🥰
🐏Instagram : https://www.instagram.com/eun.0.0
🐑Facebook : https://www.facebook.com/aka.yangyang
💐E-mail : young@ruredi.co
💟想寫信給我:台北古亭郵局第581號專用信箱
🦋串珠IG : https://www.instagram.com/by.eun_shop/
#抓住過年的尾巴 #羊羊散步 #神秘海岸
#獅頭山公園 #VLOG #金山 #野柳
🎵 Track Info:
Title: Underwater by Roa
Genre and Mood: Pop + Bright
———
🎧 Available on:
Spotify: http://spoti.fi/2M8fWTa
iTunes: http://apple.co/3aecPB4
Deezer: https://deezer.com/us/track/1148953722
YouTube: https://youtube.com/watch?v=NeRf8-T8bYk
SoundCloud: https://soundcloud.com/roa_music1031/...
YouTube Music: https://music.youtube.com/watch?v=NeR...
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大太陽 運動 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最佳貼文
全新線上節目「#侯Sir返校日」第二集來囉!
這一次 #侯Sir 要帶大家來到 #新北永和 #永平高中 一起參加 #棒球社 的社團課程,告訴大家一個小秘密,棒球是侯Sir青澀歲月的一部分,侯Sir曾經在 #朴子少棒 擔任過捕手和外野手的位置,這次重新加入棒球社實在讓人熱血沸騰,但侯Sir可不是隻身前來,在這一集還有球經主持人 #蔡畹鎣 以及球友主持人 #呂睿城 加入,我們與同學們一起做暖身操、傳接球,在大太陽下流汗運動的感覺真好!
#侯Sir 特別喜歡與年輕人相處,總是充滿了創意、熱情與活力,尤其是當永平高中的同學告訴侯Sir,兩年前在 #新莊棒球場 相遇並且開口爭取棒球安全網的孩子就是他時,讓侯Sir更加佩服了!這群才16、17歲的孩子,不僅認真、肯吃苦還非常有勇氣,為了同學們的安全主動向侯Sir爭取設備,非常敬佩。未來侯Sir將前往新北更多學校參與社團課程,也歡迎大家主動留言告訴我們你是哪個學校的同學唷!或許我們改天就會巧遇呢!
#新北有你真好 #安居樂業 #侯友宜
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/he3eJLVVKHI/hqdefault.jpg)
大太陽 運動 在 大太陽兒童運動館 - Facebook 的推薦與評價
大太陽 兒童運動館, Taichung, Taiwan. ... 私訊大太陽粉絲小編☎️0425208393 ... 大太陽設計的課程,有些簡單的小遊戲,也可以跟孩子在家一起玩一起學習哦! ... <看更多>
大太陽 運動 在 太陽底下運動感覺特別累 - Mobile01 的推薦與評價
怎麼會這樣? 身體大部分的能量都消耗在體溫調節了. 跟冷氣機特別耗電是一樣的意思. ... <看更多>
大太陽 運動 在 [問題] 在太陽下運動的效率? - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
由於先前小妹在研究怎麼樣才能把體內的脂肪烤出來,最近想到了可以在太陽底下運動,
經實驗,效率真的比在健身房高很多。例如,在太陽下跑500公尺的效果比在健身房跑100
0公尺更好。
據醫學報導,每天曬15分鐘的太陽,還有助維生素D的生成。
對於預防骨質疏鬆症及練巨是不可或缺的營養素。而且此方法可以避開由體內消化吸收減
少肝腎的負擔。
此外不吃碳水,或碳水吃太少的也是無法生成肌肉的,因為吃下的蛋白質會被拿去當能量
,更是酮酸中毒的高危險群。
人體就算只吃碳水也能合成12種氨基酸,真正能生成肌肉的氨基酸只有BCAA,與其吃多,
還不如吃對。
再說要完全去蛋白也是不可能的,因為就是白米,麵食,黃豆製品裡也都含有蛋白質呢!
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