你有沒有常常翻來覆去難入睡?或是心情煩躁很鬱悶的時候?越躺精神越焦慮?😨
最近因為疫情期間,想必大家都很焦慮。很多人都是待在家裡,少有運動,晚上到時間也睡不著。因為焦慮、緊張、甚至很多原因,睡眠困擾是很多現代人共同的困擾。
找到這家品牌-安心睡,創辦人為「食品技師張邦妮」。食品技師是由考選部舉辦,為國家認可的證照專業,專門從事食品研究開發、食品檢驗品管、食品衛生安全管理等相關業務,為食品安全的把關者。😊
《安心食代》擁有一個食品安全知識網站,專門分享給讀者最貼近生活的食安知識,也有同名商城。
因創辦人的媽媽與家人都有長期食用保健品的習慣,又發現市面上的產品總是不能完全貼近消費者的需求,也常有一堆看不懂的化學物質,想要保健卻反而增加人體負擔。😨
創辦人邦妮才投身食品研發,從原料選擇、產品配方、有效劑量,到生產製作、檢驗、食安認證、倉儲、運送,實際參與並監督製作「安心睡芝麻萃」,希望自己跟媽媽還有家人都能天天吃得安心。
安心食代其中一樣產品-安心睡芝麻萃,我原本以為是一大罐芝麻醬,要泡水喝,原來安心食代已經幫我把所有芝麻的營養全部都注入到膠囊裡。
嚴選日本專利GABA 250mg,添加量超越市場水平。是由日本營養教授推薦原料,能有助於入睡。
好眠色胺酸 500mg,一份就等於30杯鮮奶、7斤香蕉、8顆雞蛋所含的色胺酸,吃了幾天下來,覺得睡眠品質提升有感。
濃縮萃取芝麻素 15mg,一份等於1500粒芝麻,添加了最高劑量,高效補充營養,含量是台灣第一。
並添加四大關鍵輔助維生素E、維生素B3 B6 B12。安心睡芝麻萃配方乾淨單純,不用香料色素/麥芽糊精/二氧化矽/硬脂酸鎂等化學添加物充量!
沒有消費者看不懂的化學物質,讓全家人都能吃得安心放心。長輩孝親推薦首選!
對於吃素食的朋友,許多人都有睡眠困擾,「安心睡芝麻萃」使用透明純素膠囊,無香料、無色素,對素食朋友很友善!
安心睡芝麻萃主打三大族群:「熟齡女性久躺難入睡」、「上班族工作壓力大」、「學生考試睡不好沒精神」。
我常常因為想工作的事情,想到腦子一直轉停不下來,結果好到三四點都沒睡,隔天起來全身疲累。
這些睡眠問題都適合食用安心睡芝麻萃,幫助入睡,提升睡眠品質。
好的睡眠才能讓體力充沛,感受人生的最佳狀態!
安心睡芝麻萃是膠囊產品,食用方式輕鬆又簡單,在睡前30分鐘搭配開水食用即可,日常保養一天2粒,加強效果一天4粒。
因為做成膠囊狀,所以出外旅行、出差,隨身帶著走也很方便!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅The Aüdrey 歐追,也在其Youtube影片中提到,大家久等了!!! 現在生活作息有調整(早上6點起床 晚上10點睡覺)所以我只能每天用晚上的一點時間一天一天剪(畢竟現在已經不熬夜了 不能像之前那麼瘋XD 再加上這支影片我做了一些調色、後製的嘗試 所以讓大家等了那麼久 真滴很抱歉QAQ 因為一些原因 所以我現在實施健康新生活運動? 我有幾大原則如下...
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【你為什麼會晚睡?】
#大學生小民調
上週的大學生小民調出爐啦!🔥
3點以後睡的比例竟然高達81%!!!😱
其中「晚睡原因」裡設計系相關回覆踴躍
獲得了「最容易熬夜的科系」😭
看來要念設計需要新鮮的肝支援!💀
就讀設計系的你也感同身受嗎?
歡迎在貼文底下分享最慘痛的趕作業經驗!
如果你的科系也是熬夜大系🥱
也都可以留言分享哦!
|為什麼會晚睡加碼回覆|
No1. 趕設計系作業
No2. 失眠
No3. 夜唱夜衝
#大學 #大學生 #大學生小民調 #晚睡 #設計系 #熬夜 #爆肝 #趕作業 #科系 #睡覺 #睡眠 #睡眠時間
大學生睡眠時間 在 Facebook 的精選貼文
#當我們整天膩在一起 #大學生返家後的親子壓力
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🙎「欸,你不要整天都在看電腦,出來跟家人聊天啊!?」
🙍♀️「明年就要畢業了,你畢業之後要幹嘛!?」
🙍🏻♂️「你這樣整天在家無所事事,要不要找一點事情做啊?」
🙍♀「你整天作息亂七八糟,今天給我早一點睡喔!」
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疫情嚴峻,連帶著影響到人們的生活型態。在家工作成為常態;許多大專院校也宣佈全面改為線上教學。不少大學生必須從本來熟悉的校園(上課教室、宿舍或外宿),搬回看似熟悉,卻有些陌生的家裡。
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因為疫情關係,親子有了更多時間必須長期共處在同一個屋簷下。之於不少學生來說,這其實形成了另一種壓力——該如何與家人朝夕相處?
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三個妙招,這邊幫你整理好了~
👉 https://www.taisounds.com/Opinion/KOL/Top-News/uid5852136948
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疫情期間,相信大家不管在生活、工作中,多少會遇到一些不適應的地方
下一棒,想點名 心理師的媽寶研究室 的心怡心理師來跟大家分享
她在疫情期間,還觀察到那些常見的困擾,又有怎樣的秘訣想跟大家分享~
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【疫情期間,心理師教你的心理照顧秘訣・文章串連】
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第一棒|心理師想跟你說|大學生返家後的親子壓力
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/375463640591936
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第二棒|心理師的媽寶研究室|生活已經好難,家人相處更難
https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/posts/3029518620661635
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第三棒|臨床心理師的腦中小劇場|用正港的認知作戰,破解疫情訊息焦慮
https://www.facebook.com/psyinsideout/posts/5967432686630312
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第四棒| 哇賽心理學 | 居家育兒修復術
https://www.facebook.com/onyourpsy/posts/346059226881504
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第五棒| 睡眠管理職人 | 請接招 :))
大學生睡眠時間 在 The Aüdrey 歐追 Youtube 的最佳解答
大家久等了!!!
現在生活作息有調整(早上6點起床 晚上10點睡覺)所以我只能每天用晚上的一點時間一天一天剪(畢竟現在已經不熬夜了 不能像之前那麼瘋XD
再加上這支影片我做了一些調色、後製的嘗試 所以讓大家等了那麼久 真滴很抱歉QAQ
因為一些原因 所以我現在實施健康新生活運動?
我有幾大原則如下哈哈哈
1. 早上6點起床
2. 晚上10點睡覺
3. 每天喝2000cc的水
4. 每天運動50分鐘
5. 午餐自己帶便當
6. 每天6點準時下班 而且電腦放在公司
7. 不吃晚餐(因為要做完上面這些事 我已經沒時間吃晚餐惹XD
目前上面幾點我是天天都有達標(除了某天要報Market Share但deck還沒做完 那天我有不爭氣的帶電腦回家哈哈哈
實行到現在也差不多一個月了 我其實還蠻喜歡現在這樣的生活?
規律的睡眠、飲食、運動 都讓我可以保持愉快的心情
為了要6點準時下班 我現在會提早到8點進公司(我們表定9:30
其實這種辦公室都沒人的感覺還挺好的!做起事來很有效率 而且你可以先沉靜下來排定每件事的優先順序 在依依於接下來的這一整天中 把它們處理完
如果正在看這隻影片的你現在很煩悶 可以試試調整一下自己的生活型態
會發現又是一個不一樣的體驗呢!
不知不覺打了好多XD
我只想說 身體健康真的是最最最重要的事
大家請一定要好好照顧愛惜自己的身體
2020也終於快要結束了
我們都要繼續加油窩?
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?Music Credit:
My Life Was Beginning - Gero Lyn
Storm Is Over - Windshield
A Summer Breeze - Ten Towers
Chasing Shadows - Tia Moors
Just Carry On - Windshield
Today Is a Good Day to Live - John T. Graham
Faster Car (Acoustic Version) - Loving Caliber
Now I Know We Belong - Volcan Peaks
Running Circles - Cody Francis
Kids in Love - Tellow
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?FAQ:
相機品牌|Canon 90D / Canon G7x Mark ll
剪輯軟體|Final Cut Pro
繪圖軟體|Adobe draw / SketchBook
字卡設計|PowerPoint / Keynote
相機腳架|Yunteng 9928
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?Instagram: Audrey__Chen (兩個_)
https://www.instagram.com/audrey__chen/?hl=en
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合作邀約請洽PressPlay☀️
Email(Business Inquiries):Audrey@pressplay.cc
FTC:This video is NOT sponsored.
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以下為本段內容文稿:
我還記得在學生時代的時候,「化學」這一門課,我一直學的不好。
但是我一直記得,化學的「元素週期表」的發現者,叫做門德.列夫。他自己說喔,「元素週期表」是他在睡覺的時候想到的。
是這樣喔,有一天晚上,他一個人在家,他邊玩接龍、邊想著宇宙的本質的時候,想著、想著就打了瞌睡…。
當他打瞌睡醒來之後,他就知道宇宙的原子,應該要怎麼排列。於是創造出這個大家都知道,也大家都覺得很頭痛的「元素週期表」。
其實我們知道門德.列夫,他不是唯一從「夢中」得到靈感的科學家。然而關於「好好的睡一覺」這件事,到底對於我們的大腦運作,或者是我們的創意發想,有什麼幫助呢?
我讀到了一個實驗研究,很有意思哦。這個實驗研究,就是給學生去做一個數學的難題;而這些學生並不知道這個難題,事實上有一個「捷徑」可以馬上解出來。
但他們可能在解題的過程當中,會發現這個「捷徑」。研究者就很好奇,有沒有任何方法,可以加快學生會發現這個捷徑的速度?
答案是有的,如果你讓學生先睡一覺再說的話!
他們的實驗是這樣做的喔,第一組學生是早上10點,到實驗室來解題目。如果解不出來的話,就告訴他們晚上10點,再來做一次。
而第二組學生,是晚上10點鐘來做題目,也是一樣做不出來;於是呢告訴他們,明天早上10點鐘,再來做一次。
這兩組、兩次做題目的間隔時間,都是12個小時。只不過第一組,是早上10點到晚上10點;而第二組,是晚上10點到,第二天的早上10點。
雖然同樣經過12個小時,但是第二組的人,是回家睡了一覺,然後再到實驗室報到。
結果發現哦,第二組的人,在早上進實驗室再做一次的時候;在22個裡面,有13個人發現了捷徑。在比例上面,是有60%的人發現了捷徑。
而第一組呢?第一組只有20%的人發現了捷徑。這些人都是大學生,他們的知識背景、智力的條件,都是很相似的;唯一不同的就是,第二組回家睡了一覺。
後來這個實驗的模型,被其他的研究者,不斷的重複去做其它的題目的測試。但是發現一件有趣的事,不管怎麼改變實驗的過程,有睡覺的那一組,和沒睡覺的那一組,在解題成功率上面的比例,幾乎都是三比一。
那當然,科學的研究是會進步的。在近幾年大腦的研究,跟相關的實驗也發現,好好的睡一覺,對於視覺的辨識;像是從一堆相似的物體當中,找到目標的能力,這是「視覺的辨識」。
還有「動作的適應」,比如說彈性調整動作跟技巧的能力。或者是在一些序列性的動作上,比如說記得一個專業的技術、記得一段舞蹈動作。這些表現都跟你有沒有好好睡一覺,有相當的關聯。
所以從這個結果來看哦,對於學習的角度來說,「睡眠」是你的好朋友。
那麼我想當你聽到這一段內容的時候,清明連假即將要開始,你有好幾天的時間,可以好好的休息。
所以我很鼓勵你,何不趁這個連續的假期,把一些難解的問題,做一些簡單的整理跟思考之後,就不要再鑽牛角尖了。
好好的睡一覺,搞不好當你睡飽之後,回頭想想這個問題,答案就自己跑出來了!
祝福你,希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道;別忘了,訂閱旁邊的小鈴鐺按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在4月1號,推出的一門線上課程,叫做「人際斷捨離」。
在我們的生命當中,難免會碰到一些我們不喜歡的人、不舒服的相處;這個時候,你怎麼樣去有效的劃清界限?甚至於,透過「建設性的衝突」,把自己的原則說清楚,讓傷害最小,但是你的自在最高呢?
我想這樣的問題,是很多人在乎、也很想圓滿它,但是卻不知道該怎麼做的。那麼「人際斷捨離」這一門課,就會一步一步的讓你學會,怎樣在人際之間,去畫出屬於你自己的界限?
並且,當遇到你不舒服的狀態的時候,怎樣讓傷害最小的狀況底下,讓這些有毒的、有害的、讓你不舒服的關係,或讓你不舒服的人,淡出你的生命;活出你想要的清爽與自在。
「人際斷捨離」這一門課,會帶給你這些前進與幫助,詳細的課程內容,在我的影片說明裡都有。我很期待跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
大學生睡眠時間 在 BonTime Bonnie Youtube 的最佳解答
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