| 越南的煉乳咖啡☕️ |
星期天的早上
最適合睡的飽飽的然後喝一杯咖啡醒腦
因為之前在義大利交換
完全讓我愛上咖啡
於是在越南的其中一個必備清單
✔️嘗試煉乳咖啡☝🏻☝🏻😍
不曉得大家知不知道!越南的咖啡豆出口量僅次於巴西,成為全球第二大出口國。當時法國傳教士帶著咖啡進入越南,咖啡也漸漸地滲入越南當地人的日常生活中,進而成為越南的「國民飲料」🇻🇳
很多人覺得越南咖啡太酸,所以加入適當的煉乳可以中和或是掩蓋酸味。這個說法其實是沒錯的,加入大量煉乳,十分有效地平衡羅布斯塔的厚重苦味,而之所以會使用煉乳,據說是因為當時經濟困苦,無法像法國人一樣加入牛奶,改用價格低廉的煉乳來取代。
喝煉乳咖啡之前一直沒有太期待,但反而意外的覺得很順口又好喝。朋友點的椰奶咖啡也別有風味。連只敢喝椰子汁不敢吃果肉的我,都接受這杯帶點果肉口感的椰奶咖啡,大愛這間tour guide推薦的會安咖啡名店!
而照片左邊的越南滴滴壺(或稱滴濾壺),是法國滴濾壺的一種,使用不鏽鋼製成,中間有一塊金屬片過濾咖啡渣,大概需要五分鐘讓咖啡滴下去與煉乳混合,之後攪拌就是一杯道地的煉乳咖啡啦💁🏻💁🏻
📍關於咖啡的五個小知識📍
1⃣️ 一九九四年,我出生的那年(是關你什麼事✋🏻),是扭轉越南在全球咖啡版圖最關鍵的一年。那一年,美國解除對越南的禁運制裁,碰巧巴西大歉收,越南咖啡豆靠著量大價低攻城掠地,節節逼退哥倫比亞、印尼等傳統咖啡出口大國,只輸給巴西,出口市佔率從接近於零的千分之一,躍升至二○%。
2⃣️ 越南土地狹長、呈S型,氣候差異大。北部地區種植少數的阿拉比卡豆ARABICA,南部則屬熱帶氣候,適合羅布斯塔ROBUSTA咖啡豆的生長。
3⃣️ 羅布斯塔外型圓短,世界生產率佔20%,卻成為越南咖啡豆生產大宗,促使原因主要是羅布斯塔比起阿拉比卡容易種植,抵抗力強,能夠抵抗病蟲,阿拉比卡則需要付出更多的心力照顧,對於當下的越南來說是一大成本。我也在這間店買了robusta的咖啡豆,好期待回台灣喝它的風味💐💐
4⃣️ 越南人喝的咖啡,用的是咖啡因比西方人喝的阿拉比卡咖啡豆還要高一到兩倍的羅布斯塔豆。越南人一杯用量又是義大利濃縮咖啡的四倍。換句話說,一杯越南咖啡,咖啡因比義大利濃縮咖啡多了四到八倍,難怪朋友喝了昨天睡不著哈哈哈哈哈,我倒是睡得香甜🐽
5⃣️ 除了越南的本土品牌中原咖啡(TRUNG NGUYEN),也推薦大家嘗試高原咖啡(Highlands Coffe),也買了他們深焙的咖啡豆,之後嘗試之後再跟大家推薦是不是有需要買回家🙈
#chuchu玩越南 #大家今天喝咖啡了嗎 #還是不喝咖啡 #喜不喜歡這種飲食文化的分享呢🙋
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大家今天喝咖啡了嗎 在 Cindy的秘密花園 Facebook 的最佳解答
大家今天喝咖啡了嗎?
喝杯咖啡…換個心情…
期待晴天快點來…
大家今天喝咖啡了嗎 在 廚房探險家凱西 Facebook 的精選貼文
大家今天喝咖啡了嗎?
拉花真的很fancy,我們這裡很少有咖啡店做的到
好厲害的拉花❤❤
#放泥
資料多經轉載-來自網路分享
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大家今天喝咖啡了嗎 在 黃氏兄弟開箱頻道 Youtube 的最佳解答
*本影片與RhinoShield犀牛盾合作
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大家今天喝咖啡了嗎 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集!這集有洋蔥R🥺🧅
還記得2015年的八仙塵爆案嗎?在那場意外火災中,造成大約五百左右的人死傷,許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程,心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny,她成為了醫生說的20%倖存者,從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練,在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦,也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』,但因為一次陌生人的溫暖舉動,讓她開始真正接納自己,展現了生命的美麗、堅韌和勇氣!我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷,並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物,相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量!❤️
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00:02:30 八仙派對火災事發過程
00:17:01 漫長艱辛的復健之路
00:23:03 接觸健身並成為健身教練的經歷
00:30:55 外表受到異樣眼光與攻擊,如何接納自我的過程
00:41:30 何謂『臉部平權』?
00:44:05 對外貌感到自卑因而討厭自己的人,想給予的建議?
00:48:03 經歷意外收穫的啟發和禮物?
00:49:58 節目結語
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大家今天喝咖啡了嗎 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
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減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
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