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今天是 @臺北市運動熱區 課程的最後一夜，其實感觸很深，先說這次開課目標是半馬課程，週一班是破百系列、週四破二系列課程，但每班只有四堂課程加上疫情關係，我們都用盡方法讓學員可以朝向開課目標前進。
但其實四堂課程要破百要破二，真的有點難度。
但很開心的是，在疫情降溫後大家可以願意走出戶外戴著口罩動起來，每堂課程帶領大家重回跑步感受，讓大家動起來且奮力的跑起來。
謝謝大家讓我們在跑步的路上相遇、在課程中彼此成長，謝謝大家再次奔跑起來。
希望課程過後，大家帶走自己適合的東西，在未來運動上可以是自己好用的法寶，最後預祝大家比賽順利，現在開始累積真的剛剛好。
謝謝幕後工作人員，讓大家可以擁有高規格接待享受這麼棒的場地。
#臺北市運動熱區 #星光體育課 #陳雅芬 #陳明逸
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一起美力，一起 Be A Better Me😍
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高帥辣搶先看！
禮拜一從早上一路燒到晚上阿
今晚兩場歐膩家分享
一樣要靠大家動起來噢!!!
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😺居家防疫動起來！🧘🚶🏃🤸🧎大家動起來！
🔥新冠疫情持續發高燒，導致三級警戒延長到6月28日，各種集會、聚會禁令也跟著延長，政府連端午節都擔心在外遊子不小心把病毒帶回家鄉，因此呼籲大家今年端午繼續宅在原來的窩，盡量不要移動。
💢但是國人長期宅在家，加上外出、工作都要持續戴口罩，餐廳也無法內用，沒有聚會交流機會，很多人這時候不僅體重增加不少，身體、心理健康也都亮起紅燈。
❌此外，現在又禁止室內5人、室外10以上聚會，人與人之間的互動只剩下用手機通訊軟體聯絡與連結，長期下來，市民朋友的情緒與心理壓力都快到臨界點。
🤷在疫苗接種覆蓋率還無法達到七成，國人的生活很難在短期內恢復正常，不少心理醫學專家指出，很多民眾內心的🌡️焦慮、焦躁、憂鬱衍生很多負面情緒，家中孩子因無法到校或到安親班上課，也出現很多家庭照顧問題。
👉這場本土疫情災難是一場長期抗戰，身體健康重要，心理健康更是這場戰役的核心關鍵。
📣因此，在健身教練的指導下，我要邀請大家一起動起來，希望透過恬恬教練設計輕鬆簡易的居家運動👍，來放鬆身體，稍微讓心理壓力與緊張的情緒減輕一下，✅相信我們一定可以越來越好，度過疫情難關！
附註：
👉我動起來有點卡卡的😅，大家專心看恬恬教練、主持人海倫學姐、助理小潔學妹就好！
♦️ＨＡＰＰＹ 牛 ＹＥＡＲ♦️
過年相聚一起 就是要找時間動一下
在沙發上的你 快快起來
癱在床上的你 快快起來
麻將打久的你 快快起來
（我絕對不會放棄找理由讓大家動起來的😏）
一起和我 #心決事成 ＃JING不下來
記得訂閱我們的頻道開啟小鈴鐺：https://reurl.cc/arqo3Y
#綜藝玩很大六週年 #幕後直擊 #YouCantStopUs #第四週
【六週年特別企劃】第315集完整版】｜威廉、歐漢聲
https://www.youtube.com/watch?v=FsFZOtDowF0
#跟我一起 #宅在家 #六週年特別企劃 #登百岳 #紅薯阿嬤
00:14 集合
01:37 出發
02:37 開始錄影
03:52 開始走路
05:08 人間處處有溫情
06:30 第一站
09:33 草屯農會幫阿嬤賣山藥紅薯餅
11:53 順利賣完了～
13:25 休息一下真心話時間
16:24 學老高上標題的方式
17:10 下一個任務
17:34 特別ending
19:19 鬧鐘響了第二天開始咯
21:20 第二天開拍
22:18 Nike you can't stop sport us
#野人訓練第四週
致敬Kobe特別篇
本週是曼巴週，完成NTC系列挑戰就有NIKE小禮物可抽
持續運動，變成更好更棒的自己！ #曼巴精神不熄
第四週挑戰規則 :
1. 完成本週 (8/24-8/30) 野人七號部落影片裡面的 NTC 指定項目
2. NTC 挑戰名稱：「曼巴精神挑戰」系列項目中任一訓練
3. 在FB貼文下留言完成畫面截圖以及
#MambaForever hashtag 並 tag 3 個朋友
4. 截圖範例在第一則留言，大家動起來!
還沒有 NTC App 的這邊下載起來 https://www.nike.com/ntc-app
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