【⚠ 因應颱風,溝渠清疏作業進行中】
烟花颱風即將來襲,各級環保機關已整備因應,除了加強防颱準備,也緊鑼密鼓進行 #溝渠檢視,並啟動 #清溝車清疏工作 以保持溝渠排水順暢,預防颱風豪大雨造成的積水 ⛈
#大家可以做的防颱準備 👀
✅門窗:檢查是否牢靠,各種懸掛物應取下或加強固定
✅排水:預先清除自家周邊排水孔或排水格柵的枯枝落葉等雜物,以維持排水暢通
✅容器:避免降雨後容器積水成為病媒蚊孳生源
從公共環境到家家戶戶 🏠
一起做好防颱準備工作吧~
#烟花颱風 #溝渠清疏
#防颱準備大家一起做好
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大家可以做的防颱準備 在 捨情忘愛 Youtube 的最佳貼文
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鬼話連篇(彈珠聲):https://www.youtube.com/watch?v=W21I6...
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鬼話連篇(大扣A)台語版:https://www.youtube.com/watch?v=xOI3d...
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阿金的故事:https://www.youtube.com/watch?v=a8a_T...
憶起蝌蚪的那件事:https://www.youtube.com/watch?v=aS8Zn...
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大家可以做的防颱準備 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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夏天來襲!冰淇淋不能降溫!還可能讓你發熱?!試試5種富含水分食物幫助你補水消暑!|營養師這樣說
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更年期這樣吃 開心度過第二個青春期!哪些可以多吃 哪些需要多注意呢?|營養師這樣說
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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大家可以做的防颱準備 在 Geniei77 吉妮愛吃吃 Youtube 的最讚貼文
最近颱風天要來了🌪大家做好防颱準備了嗎?
吃泡麵又不健康,今天幫大家盲測一下
竟然有一款深得我心,就是初心亭-一起伴麵
一打開就聞到陣陣牛肉香氣~~
獨特的台塑牛排私房秘方牛汁🐂真的很不錯
香氣十足,麵條口感Q彈🍜
讓你想念的好味道😋
吉妮心得分享,可能部分沒有講得很詳細, 但是我真心推薦,歡迎大家與我分享心得~歡迎大家一起討論~ 希望你們會喜歡這支影片 ♥ 記得訂閱我就可以有消息,馬上收到通知囉! SUBSCRIBE if you like my video! // More Genie \\
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大家可以做的防颱準備 在 #做好防颱準備 - Explore | Facebook 的推薦與評價
彥秀提醒大家做好防颱準備,沒必要盡量不要出門,避免到危險區域活動。若要出門的朋友,不管行車或是搭乘大眾交通工具,一定要攜帶雨具、注意安全。大家也可以透過新聞 ... ... <看更多>
大家可以做的防颱準備 在 [討論] 防颱準備了什麼? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我正要去收衣服
和
盆栽什麼的從牆邊收進來
沒窗應該還好
天花板飛走我也沒辦法
對了
我要先幫烏龜換水 = =
因為颱風天下雨 水會變髒
自來水公司藥劑會放比較多
對寵物比較不好
大家都做什麼準備呢?
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我很明白我逃避什麼,但不知道我想找些什麼。
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