每天上班下班沒有吸收新東西的人生很乏味
文長也跟評姊兒分享好嗎?
聽了一場🌞遠離壓力,迎向陽光🌞的講座
請來中山醫身心科的李醫師💁
提供了許多排解壓力的方法
最後邀請現場朋友分享🎉🎉
#大家平常如何紓解壓力呢
身為主持人的評兒當然要舉手分享囉🙋🙋🙋
以三個方向來想
👉跟親人意見相左,覺得心情很糟糕的時候👹
轉換感恩的心想著:那個是我親密的家人(愛人),多包容體諒,其實他們也是因為愛,才會這樣子為我們著想。💑💑
👉工作會擔心做不好,力求完美
那就是事前準備功課要充足❤,加上自己經驗的累計,做到問心無愧,即使表現不好但是你學到的失敗經驗,收穫會更多💪
👉最後想說壓力是悶出來的😵😵😵
情緒都需要一個可以發洩的管道
多聊聊天交朋友,一起討論事情😝
轉換心情不要自己一直在同樣的思維裡繞圈兒😭😭😭
🌱多學習轉換方法
🌱寫日記雜記
🌱散步慢跑運動
🌱交朋友聊天談心
#大家都用哪些方法紓解壓力呢?😂😂😂
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