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在大家都睡幾小時這個產品中，有10000篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅龜背芋與她們的產地，也在其Facebook貼文中提到， 2021.10.01 伴隨著龜蜜的出生，帶回家照顧的第一個禮拜⋯ 不意外的對新手爸媽來說心得就是「一團亂」。 考量到月子中心雖然設備完善，老婆能得到妥善照顧跟休息、但身為父母的我們會沒有獨自照顧嬰兒的經驗跟能力，老婆產後的恢復很重要、也得顧及重要的農場管理工作不能中斷，所以選擇了白天時段協助照顧的...
　同時也有385部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常，也在其Youtube影片中提到，自小 Yuki 出月子中心之後，我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係，一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏，平常除了回娘家也很少出門 這次趁著疫情趨緩，終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了！路上遇到的各種困難，每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫，才能繼續開 中途休息站吃飯也像打...

「大家都睡幾小時」的推薦目錄：


大家都睡幾小時 在 龜背芋與她們的產地 Facebook 的最佳貼文

龜背芋與她們的產地 By 龜背芋與她們的產地

2021-10-02 00:35:19 有 1,481 人按讚
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2021.10.01
伴隨著龜蜜的出生，帶回家照顧的第一個禮拜⋯
不意外的對新手爸媽來說心得就是「一團亂」。

考量到月子中心雖然設備完善，老婆能得到妥善照顧跟休息、但身為父母的我們會沒有獨自照顧嬰兒的經驗跟能力，老婆產後的恢復很重要、也得顧及重要的農場管理工作不能中斷，所以選擇了白天時段協助照顧的月嫂。

而同時間，新的網室工程正在進行中，有許多細項必須嚴格監控及跟廠商持續溝通、農會也得保持聯繫及配合，這一陣子不只兩頭⋯我是整支蠟燭都在燒。

今天是龜蜜接回家中的第四天，我們夫妻倆活用了快速學習的能力在短時間內學會在月嫂不在時能夠得心應手的照顧好寶寶，除了晚上平均3～4小時得起床餵奶換尿布睡得飽才有鬼不說，目前越來越能夠在白天時段放心的在我自己的工作上，不需擔心家中情況。

下週一我會回到農場及粉絲專頁的工作崗位上，將尚未寄出的訂單完成、安排進度將新的教學分享給各位🙏

附上這幾天龜蜜的照片，跟大家分享為人父的喜悅❤️

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大家都睡幾小時 在 王繁捷 Wang, Fan-Chieh Facebook 的最讚貼文

王繁捷 Wang, Fan-Chieh By 王繁捷 Wang, Fan-Chieh

2021-09-30 22:19:58 有 207 人按讚
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我剛創業的時候，有一間蛋糕店很紅，一天可以賣好幾千個蛋糕。​
​
負責人接受採訪時，很自豪的告訴記者，自己奉行的哲學，就是東西一定要便宜！​
​
那時他的蛋糕，六寸不到200元。​
​
幾年之後，售價漲了一倍，然後整個團隊被撤換（包括老闆自己）。​
​
之前我有提到，不建議小公司玩價格戰。​
​
並不是說打著低價策略不會成功，而是相對來講，成功率比較低。​
​
為什麼我會這樣講？​
1. 我自己的經驗​
2. 看到其它人，低價策略的下場​
3. 西蒙顧和管理顧問公司，負責全球各大企業的訂價策略（例如保時捷、德國鐵路），經過幾十年的統計後，得出這樣的結論：高價策略成功的比例要比低價策略成功的比例高。​
​
要得出這樣的結論，先從低價策略要付出的代價來談起。​
​
兩間公司，假設名字分別是郝便怡、鋼鋼好，賣一模一樣的產品，而郝便怡想把價格訂得比鋼鋼好低，能砍的地方只有幾個，我列出大家最熟悉的幾個點，廣告、設計、流程效率等等那些比較複雜的先不提：​
​
1. 原料​
2. 人事​
3. 房租​
4. 利潤​
​
第一個，原料：​
做低價的大公司能成功，很多是因為他們有能力把原物料壓到最低，因為進貨量超級大。​
​
有興趣的人可以看《IKEA的真相》這本書，裡面說了為什麼他們有能力做這麼便宜，除了進貨量大，他們甚至買下森林、伐木場！​
​
一般中小企業，進貨量根本比不上大企業，更不用說買下森林這種事，用價格戰能玩嗎？​
​
當然如果供應商是你老爸，那你就可以拿到最便宜的原料。​
​
第二個，人事：​
想要價格低、CP值高，靠著壓榨員工薪水、體力，也是其中一個方法。​
​
但我非常不建議這種方法，一來是因為違法，再來是不可能持久，流動率必然高，然後員工一定會報復你。​
​
另外一個方法，就是你有能力讓員工的工作效率，比其它公司提高好幾倍，就能節省一點開銷。​
​
就算如此，產品也不可能因為這樣就便宜多少，因為高效率的員工，待遇一定要比較好，再來，很多中小企業老闆並不知道如何讓員工產生高效率，這是專門的學問。​
​
第三個，房租：​
就算房子是你自己的，不用付房租，而對手的房租一個月3萬元，這樣你的產品可以省多少錢？​
​
假設一個月賣出3000個產品，那你平均一個產品成本也只能比對手少10元！​
​
更何況，房子是自己的這種好事，普通人不用想了。​
​
再者，租金較貴的房子，通常有它的廣告效果，或是便利效果在，對於業績有幫助（至於幫助多大又要另外計算了），並不一定房租便宜就是好。​
​
第四個，利潤：​
“我少賺一點，客人就會多，這樣就划算了。”​
​
有一些小公司，會這樣跟顧客講，但是其實是因為他們沒有開發票、壓榨員工到極限、用很爛的原料，才有可能做到低價！​
​
今天最好是這些公司照規矩來，有開發票、有勞健保、有加班費、有特休，還有辦法維持低價，除非他們有上面所提的那些本事：效率高、流程優化到最好、談判能力強，拿到最便宜原料；或是下面將要提的，真的犧牲淨利。​
​
少數幾個我認識的經營者，他不壓榨員工，他壓榨自己的健康，來讓自己的產品維持低價。​
​
我家旁邊有一個賣湯包的老先生，一個湯包跟女孩子的拳頭一樣大，只賣10元。​
​
只有自己一個人，做得半死。​
​
你會想要用自己的健康，來玩低價戰爭嗎？​
​
我自己的朋友就是用健康作為玩低價戰的代價，把自己操得半死，產品cp值爆表，然後三十多歲過勞猝死。​
​
最後，有一些業者，是真的犧牲利潤，來得到低價。​
​
值不值得，這裡來算算看：​
一樣這兩間公司，郝便怡、鋼鋼好，賣一樣的東西。​
​
假設一個產品450元，淨利率10%，也就是淨利45元，但郝便怡想要比鋼鋼好便宜，所以需要犧牲淨利。​
​
要比鋼鋼好便宜多少錢，消費者才會有感？消費者才會願意多走五分鐘的路，來買你這個便宜幾塊錢的東西？​
​
這個答案根據不同產業，會不一樣。​
​
假設便宜15元，消費者才有感，售價435，你的淨利剩下30元。​
​
原本的淨利是10%，本來一個月賣1000個產品的情況下，45 (一個產品淨利)*1000個產品＝45000淨利​
​
砍價之後，30 (一個產品淨利)*1000個產品＝30000淨利​
​
現在，降了價之後，需要多吸引幾個客人，才能讓淨利回到45000？​
​
45000/30=1500，需要賣1500個！​
​
只便宜了區區15元，你就需要額外多賣500個產品，才能跟之前成績一樣。​
​
西蒙顧和公司就說，許多企業，根本就沒有意識到，售價只便宜了一點點，銷售量就需要提高這麼多。​
​
業績要提升這麼多，你知道難度有多高嗎？​
​
而且就算提高到1500，只是讓你獲利成績跟之前一樣而已。​
​
現在最大的問題就出在這裡，大部份的情況是，降價之後，業績並沒有從1000成長到1500。​
​
原因有很多，例如價格降得不夠沒有感覺、別間公司的客人有忠誠度，比較信任他們、大家不願意省15元，多走5~10分鐘的路（這就是為什麼7-11東西貴，還是賣得好）等等。​
​
降價衝量還有另外一個問題，就是各項開銷也會增加，例如請的員工需要更多。​
​
危險的地方，就是當碰到淡季、各種危機時，龐大的人事費用就是龐大的風險，沒生意做時，薪水還是要照付！​
​
只賣1000個產品時，需要2個員工，碰到淡季頂多賠2個員工的薪水。​
​
降價之後賣1500個產品才能維持同樣獲利，但需要請3個員工，淡季一到就是賠3個員工的薪水。​
​
然後用犧牲淨利的方式來玩低價，對手也很容易模仿。如果你是因為有能力，簡化流程提高效率，對手可能模仿不來，但只是犧牲淨利，對手一定可以學。​
​
對手低，你再更低，然後對手再更低，最後會有什麼下場？​
​
還有一件要說的，那就是要玩價格戰，初期的建置成本很可能大過你的想像。​
​
例如你需要有自動化機器，才能節省流程、人事費用，而機器至少都是百萬千萬起跳。​
​
還有以蛋糕為例子，兩百元的六寸蛋糕，和一千元的六寸蛋糕，所花的製作時間根本一模一樣，差別只在原料。​
​
（有一些千元蛋糕花非常多的時間在裝飾，製作時間就不同了，但這屬於另一種情況，他們將價值放在外觀，但是我這裡的外觀很樸素，價值是在食材本身）​
​
兩百元的六寸蛋糕需要做大量才有獲利，做大量，初期就要聘請一堆人，風險能說不高嗎？​
​
這是為什麼我選擇高品質的蛋糕做為定位，一開始我只有一個人在做，如果我六寸蛋糕只賣200元，做到死都賺不到錢，而且200元只能用很爛的原料，這是我不能接受的事。​
​
總結來說，低價策略是會成功的，但是低價策略成功背後所需要的技術、財力，往往被忽略。​
​
我偏好的方式，是提供最高的價值給客戶，不是讓人單純只因為低價而光顧。​
​
-------------------------------​
​
作者簡介​
​
我是繁捷，貝克街巧克力蛋糕的創辦人。​
​
創立這間公司時，我沒有背景強硬的股東、也沒有多金的富爸爸，一切從2張工作桌的大小開始做起。​
​
一開始真的很慘，1個月蛋糕賣出去不到10個；太太帶著小孩出門時，也養成了低頭在地上找零錢的習慣。​
​
我每天工作10幾個小時，睡在堆滿包材紙箱的房間裡（感謝太太和小孩陪我一起睡在這裡）。​
​
剛創業什麼都不懂。​
​
成本過高、宣傳方式不對、請到錯誤的人幫忙等等，讓情況更加雪上加霜。但是我們撐過來了。​
​
從1個月不到10個蛋糕，到1個月數千個蛋糕；從被記者嫌棄不願意報導（是真的被記者打槍，説我們不夠格被報導），到現在遠見、東森、壹週刊、自由時報、TVBS、年代等等的報導。​
​
我要將這個過程記錄下來，並且未來開課傳承這些經驗。​
​
也因為一開始，我沒辦法伸手要錢來解決創業的各種問題，所以我有了寶貴的實戰經驗；不管在行銷、經營管理、技術製造等等都是。​
​
如果你正在創業，或是未來要創業，我的經歷將對你很有幫助，好好享受這一趟旅程吧。​
​
我寫了一篇關於如何籌到創業資金的經驗，這是PDF檔，你有興趣的話可以在這個連結填寫email，文章就會寄到你的信箱： ​
https://baco-street.com/FOW​
​
另外一篇是我做網路行銷的訣竅，我把這幾年來我常用的一個技巧，做成一份PDF檔，一樣在這個連結寫上email之後，文章就會寄到你的信箱：​
​
https://baco-street.com/FMW

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大家都睡幾小時 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-30 22:00:38 有 99 人按讚
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昨天跟大家預告想讓我早點回家上床的秘密竟然一堆人歪樓!!正解是寢飾啦!!

你知道嗎?人一天需要的睡眠大約在6~8小時，這意味著人生中的三分之一都是在床上度過。以人活到80歲來看，大概有20幾年的時間在睡覺!這樣算起來是否覺得很可怕哈哈

我一直以來都很注重睡眠品質。失眠過的人都知道，有沒有睡飽對精神狀態還有專注力有非常大的影響。沒睡飽的那天總會有種暈沉沉的感覺，對工作或是學習都不是很好…....

而想要擁有好的睡眠品質，硬體環境當然很重要!有適合自己的床、枕頭、寢飾都是幫助入眠的好幫手。中秋過了，漸漸需要換季，也該幫臥室換換新氣象了!所以我特別幫大家找了超有質感的寢具，嚴選的百年台灣品牌[合隆羽藏]!

不知道大家有沒有聽過呢?合隆羽藏起源於清光緒34年(西元1908年)在台北大稻埕起家，家族五代人都致力於專研羽絨本業，品牌為了找到好的原物料，足跡遍佈世界各地，傳承百年的工藝做工當然也是非常精緻!

考量到現在天氣關係，我們這波合作幫大家挑的是寢飾部分。大家的臥室中最顯眼的地方通常都是床吧?有好看的床包，整個臥室的氣氛都會因此改變喔!
不知道大家平常喜歡什麼材質的寢飾呢?我也是尋尋覓覓好久才挑選到適合自己的，以往我睡過埃及棉、純棉、精梳棉、天絲。買過埃及棉的應該都知道它超貴!!純棉的如果作工不良又容易起毛球~

現在市面上較多都是精梳棉及天絲，精梳棉是透過特殊技術，挑取掉棉中較短的纖維，避免掉長長短短的纖維互相打架，所以精梳棉摸起來比起純棉更順滑柔軟~而天絲的產品也是如雨後春筍般遍布寢飾市場，因為天絲的面料比起棉跟羊毛來說更加的平整，大大的減少皮膚與布料的摩擦，躺起來更舒適!

合隆羽藏的天絲原物料是與奧地利品牌100%天絲萊賽爾纖維合作，原料天然，獨特的纖維結構更透氣更親膚~我們家已經睡了好一陣子合隆羽藏的天絲床包組，我個人非常喜歡天絲輕柔的質感，連貝貝也很識貨的說喜歡新被被滑滑的感覺~~

習慣睡純棉的人我比較推薦可以先是看看精梳棉，我個人覺得棉大概因為比較有份量感，所以睡起來整個包覆性更好一點，跟天絲相比手感較為厚實，也更有溫暖的感覺喔!

這次跟合隆羽藏的合作一樣是限時企劃!!大家要把握機會喔!

https://shop.hoplion.com.tw/blogger/detail/lawyerwife

ps.大家有想要的寢飾寢具也歡迎許願喔!說不定未來還會有驚喜團購~~

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大家都睡幾小時 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的精選貼文

Erin's Diary 艾琳的日常 By Erin's Diary 艾琳的日常

2021-09-22 19:30:13 有 140,510 人看過 有 1,965 人喜歡
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自小 Yuki 出月子中心之後，我們第一次要載她下台南看阿公阿嬤了😍 之前因為疫情的關係，一直都盡量讓小 Yuki 待在家裏，平常除了回娘家也很少出門

這次趁著疫情趨緩，終於可以帶她回台南看阿公阿嬤了！路上遇到的各種困難，每次要是哭得不停都得在半途停下來安撫安撫，才能繼續開

中途休息站吃飯也像打仗一樣，直接買來在車上吃，還好小 Yuki 在嬰兒座椅上睡得不錯！沒有遇到太大的問題，順順利利就開下去了，回到台南老家好開心！

p.s 我們選的是 Combi 的嬰兒座椅，之前搭寶寶優步的時候，看到司機幾乎都是用combi家的，小Yuki 也坐的很舒服，在 IG 限動上有不少人艾醬問，分享給大家～！

Combi 嬰兒座椅型號：WEGO GRANDE，台日友好日製頂規款
適用年齡: 0歲～4歲

0:00 搶先看
0:14 準備行李
1:33 開車上路囉
2:13 中途休息站採買
4:49 休息站處理炸屎
6:04 繼續下台南
7:07 到台南老家了！
7:37 新手父母載嬰長途開車心得

#新手爸媽日記 #載嬰兒長途開車 #下台南

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拜託做完一定要讓我知道, 可以寄信到我的gmail聯絡信箱
我會準備小禮物和明信片感謝你!
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▶使用硬體軟體:
相機: SonyRX100 / Sonya6500(慢鏡頭輔助)
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◈ 生產全記錄！30小時催生自然產，生得好辛苦，不過看到妳都值得了
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◈住信義區一個月生活開銷大公開！聊聊我們夫妻消費金錢觀
https://youtu.be/FwX1OLDTAbE

◈開箱人生中第一個名牌包 ! 我如何30歲前存到千萬買房? 我的無腦投資術 !【艾聊聊
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Erin's Diary 艾琳的日常

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大家都睡幾小時 在 秀煜 Show YoU Youtube 的最佳解答

秀煜 Show YoU By 秀煜 Show YoU

2021-09-16 19:15:13 有 49,778 人看過 有 1,436 人喜歡
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這次來整一下秀秀，整天搞怪嚇她，但卻同時讓她體驗中獎的感覺

感謝包你發娛樂城提供我獎金給秀秀
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成為秀煜的蜜桃終結者並獲得獎勵吧：
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秀煜的吃播 Show YoU Eating：https://reurl.cc/ldr4VY​
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小煜的IG 👉 yuiscool：https://goo.gl/WRJtP9​
秀秀的IG 👉 showshow0202：https://goo.gl/HJiyad​
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影片連結：https://youtu.be/2DLyAMSyLU4

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秀煜 Show YoU

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當白目男友遇上暴怒女友會發生什麼事呢？ 合作信箱：[email protected] 紛絲專頁：https://www.facebook.com/%E7%A7%80%E7%85%9C-Show-YoU-780953152084029/?fref=ts
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大家都睡幾小時 在 秀煜 Show YoU Youtube 的最讚貼文

秀煜 Show YoU By 秀煜 Show YoU

2021-09-12 19:15:10 有 87,160 人看過 有 2,437 人喜歡
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整秀秀在做後面哦！先看一下技安怎麼整我　整秀秀會更有感XD
攝影棚的拍攝過程中 突然出現只有自己才看得到的人... 該如何面對?!

成為秀煜的蜜桃終結者並獲得獎勵吧：
https://www.youtube.com/channel/UCT5wmA4dbbW7pcl4YldcdAw/join

-
感謝搞神馬的邀約!!!
但怕嚇到人，我們鬼月過了才上(?)

居家納涼特輯：
搞神馬：https://youtu.be/wlk1SiACWOw
三原JAPAN：https://youtu.be/L5nbpH4A64Q
Lucky Mercenery幸運傭兵：https://youtu.be/rcFz06nTyg0
柴柴過生活：https://youtu.be/zFJtE0Ru23A
黑羽：https://youtu.be/MdjF2CYDkew
希露弟弟啃雞腿：https://youtu.be/0MzDJhFRWqY
阿倫與廢大叔：https://youtu.be/jGCUhk_Y0TA
微疼：https://youtu.be/4U-HLGRVtpc
異色檔案：https://youtu.be/gDBFrZGWqC8
隻隻：https://youtu.be/dtJhpcVTYul
銘銘就：https://youtu.be/F6zRV4Xg-_Q
BusBoy巴士司機：https://youtu.be/PuTNTqpIPjc
Soya手癢計劃：https://youtu.be/SydVhuUeeC4
arhoTV：https://youtu.be/RLtYWz2hL6w
Podcast 偷聽史多利：https://reurl.cc/R0VeNx
八婆BESTIES：https://youtu.be/hT2GmTI6njQ
跑腿女孩：https://youtu.be/bfDG7U8CF2s
霸軒與小美：https://youtu.be/XkBcQqyq_CE
We Want JAY 士杰：https://youtu.be/0hQcqqcu5I0
崔璀璨：https://youtu.be/YBWW2ij2qQI
王狗：https://youtu.be/RDDSgMBeoOs
八三夭：https://youtu.be/ZINk2MC0T6Y
黃氏兄弟：https://youtu.be/MyWfGjKtwEE
Yo Cindy：https://youtu.be/e_OPXEuLoE0
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大家都睡幾小時 在 [閒聊] 大家每天都睡幾個小時? - 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者fotris ( 出世 入世 )
看板WomenTalk
標題[閒聊] 大家每天都睡幾個小時?
時間Wed Mar 15 14:27:11 2023

我每天大概都只會睡4-5個小時
如果很累會早點睡
最多睡6個小時
然後早早就醒來
還會被鄰居說今天怎麼這麼早起XDDD
很想補眠但又都睡不著
整天都很累

大家都睡幾個小時阿
有沒有甚麼辦法可以延長睡眠時間
實在不想吃好睡的藥QQ


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.108.69 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1678861633.A.7BF.html
→ FlynnZhang: 叫鄰居不要多管閒事 03/15 14:34
→ molamolajump: 6~8小時，睡很飽 03/15 14:43
推 KevinMoleaf: 有時候忙只睡三、四個小時 03/15 14:44
推 colobear: 6～7個小時 03/15 14:48
推 Trier: 6~8小時 03/15 14:49
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推 vidally: 不一定 03/15 15:00
推 b0310021: 平日6~7小時 假日睡爆 03/15 15:19
→ rabbit5408: 看隔天有沒有事情 阿叫鄰居不要管 03/15 15:48
推 jesssy555: 7 03/15 16:08
推 q22w: 6-7 03/15 16:08
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→ vpoint1488: 久 03/15 17:08
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→ Limeowo: 6-7然而睡不飽…可能我天生需要比較長睡眠時間 03/15 18:02
推 vovo12123: 我狀況跟原po差不多，累 03/15 18:23
→ e8242002: 6-8 03/15 18:47
推 hururu113: 6～8 03/15 18:53
推 assa9647: 6-7 03/15 19:02
推 Remember7711: 大概6小時吧。 03/15 19:08
推 aquaticplant: 6+2+2 03/15 19:10
推 jahen: 跟原Po一樣 每天都好累 03/15 19:51
噓 Coordinate: 4-5 03/15 19:58
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推 ac105311: 8小時 03/15 20:22
推 fjfj: 7 03/15 20:23
推 iamlittlede: 8～9 03/15 20:35
推 tintiniihsu: 8嘎9小時 03/15 22:07
→ asdf655433zx: 沒有八小時都不行 03/15 22:07
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推 Beckhung: 6-7 03/15 22:51
噓 triplekiller: 自然醒 沒再算多久 03/15 22:58
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推 chia2155: 有時候工作忙可能只睡2小時 03/15 23:49
→ KaoZen: 6~8h 03/16 00:06
推 penchiman: 6小時加午睡1小 但我覺得我會早死就是-w- 03/16 00:39
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推 skeven07: 為什麼鄰居睡在你旁邊？ 03/16 01:17
推 tibo96033: 7-8 03/16 04:08
推 Nace: 睡前精油跟輕柔的音樂，人放鬆就可以入睡了 03/16 10:44
推 WabiSabi: 有那種遠紅外線材質的床包，也有這類的衣服，睡的有差 03/16 12:26
推 brad84622: 3-4 03/16 12:30
→ birch11: 6小時差不多 03/16 12:31
推 ilseva27: 樓樓上W大，遠紅外線是那種發熱衣嗎？ 03/16 13:44
推 WabiSabi: 樓上i大，像這種睡衣，他是促進血液循環讓你好睡的，不 03/16 14:41
→ WabiSabi: 是發熱衣XDD 03/16 14:41
→ WabiSabi: 03/16 14:41
推 smissa: 睡眠時間不一定欸！有時候睡5-6個小時也可以精神很好，只 03/16 16:00
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→ smissa: 覺特別累？ 03/16 16:00
推 snowying: 5 03/16 16:12
推 Lorran: 6-7 好希望可以多睡一點 03/16 17:11
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推 tupacshkur: 6左右 03/17 00:38
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... 的重要性有些領導人的確視壓力與工作過頭為榮譽勳章炫耀自己每天僅睡幾小時幾乎 ... 完成追求的目標休息確實有必要找到適合自己的休息方式不但我認為大家都誤解了 ...

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6月8日睡眠時數0小時0分夠了,我對自己說。一直吃藥是一大錯誤,你他媽非戒掉不可。 ... 他說:「雖然大家常把依賴和成癮混為一談,但兩者的區分其實非常重要, ...

#61. 從讀書到考試，你可以更好！ - Google 圖書結果

一天要睡多久才足夠?學霸都睡很少?湛樺:其實每個人所需要的睡眠時間都不同,有些人可能需要九個小時,有些人可能只需要四、五個小時,重點在於你會不會覺得白天很疲憊。

#62. 【2017年國人睡眠普查】【睡眠長度與年齡】你都睡不夠呀？

之前，睡眠管理職人幫大家整理過一篇『一天睡多久才夠？』的文章，. 該篇文章整理自美國國家睡眠基金會（The National Sleep Foundation，簡稱NSF）在2015 ...

#63. 【好眠筆記】睡太多、睡不飽？先找到適合自己的「睡眠時數」

國外常有研究指出，經常性睡超過9小時的人，也常有較不健康的身體；甚至更 ... 提醒大家，睡得多不一定睡得飽、睡得少也不代表睡不好，很多人都有這樣 ...

#64. 過了60歲後,每天睡幾個小時對身體好?大多數人都睡多了

大家都 知道人的年紀越大，睡眠質量越差，睡覺的時間也會變短，通常在早上五六點就清醒了。在我們的印象中一天保證7到8個小時的睡眠時間，才有利於身體 ...

#65. 睡幾小時才健康？每個人不同！醫師打破3 點迷思 - 經理人

人類約有1/3 的時間都在睡覺，許多人也明白睡的好，有助於增強免疫力。但不正確的錯誤迷思可能讓你愈睡愈累，甚至因為失眠而導致嚴重的健康問題。

#66. 哄睡多久，算入睡困難呢？ 哈囉～大家最近睡得好 ... - Facebook

哄睡多久，算入睡困難呢？ 哈囉～ 大家 最近睡得好嗎？ 這一週姜珮發生好多事情：我們在搬家之前停水兩天、搬家公司出錯導致當天一片混亂、某些傢俱上 ...

#67. 星火燎原 - 第 5 卷 - 第 473 頁 - Google 圖書結果

个小时,他就起身了,于是汇报又继续了一天。少奇同志对各种问题,都提出了许多意见和明确的指示,但他总是说:这是我的看法,请你们大家去研究看看。我们怀着最大的满足, ...

#68. 【台南景點】24小時韓式拍貼館『PALI ... - 台南女孩凱莉吃透透

PALI PALI韓式拍貼館. 位在民生路星巴克旁，光是24小時開放就超加分呀！聽說半夜還不少人耶XD 大家睡不著、夜唱完都跑來拍貼了是不是.

#69. 人類一天至少要睡多久才夠?? - 阿布拉星

「大人」們都說，早睡早起身體好，還說一天要睡足八小時精神才足夠，讓很多晚睡的人愈來愈擔心自己的健康，睡得少的人也擔心自己那一天一定會「慢性疲勞 ...

#70. 【首爾自由行】2023韓國自由行首爾旅遊攻略：防疫規定

以首爾住宿來說，如果是第一次到韓國首爾自由行，推薦大家住在弘大、東大門 ... 韓國陸續逛幾座賣場，比較後樂天超市的零食是其中最便宜，難怪大家都 ...

#71. KID五月大兒子確診！飛機上聽到噴淚趕回家兒伸手討抱讓他融化

KID坦言當下眼淚瞬間噴出，只能先安撫老婆情緒，一大早趕回到家，看到木木在媽媽身體上睡著，旁邊放著幾個空奶瓶，在有點混亂的房間裡，老婆徹夜未眠照顧 ...

#72. 「泰版李敏鎬」Gulf維持帥勁全靠睡若世界末日到來放話 - 鏡週刊

Gulf的微笑超有感染力，他也很開心自己能夠帶給大家正面能量。 ... 大概只能睡6小時，已經很久沒機會睡超過12小時了，而被問到「帥哥都作什麼樣的夢？

#73. 【閒聊】第一次玩暗黑的心得給還在觀望要不要買的你

而且最多幾小時就一定刷的到你要的 ... 遊戲出多久你玩幾小時? ... 同一套在打這沒啥問題，poe也是一樣，重點是平衡太差導致大家都同一流派，因為其他 ...

#74. 每天晚上究竟要睡多久？睡眠时间“国家标准”来了！你睡够了吗

每天叫醒你的是太阳，还是让人“心肺骤停”的闹钟？ 都说早起是个好习惯，但是对比起熬夜，早起的危害却一直被忽视了，一项研究就提醒大家，不要起太早了。

#75. 青少年最佳睡眠时间是几点到几点 - 有来医生

浅睡眠时期会占睡眠的绝大多数，睡觉主要表现为多梦，无论之后睡多长时间深睡眠时间都是不足的。需要注意的是睡前3 小时 内不要吃东西，入睡后身体组织部分 ...

#76. 【冰敷時機&熱敷時機】1張圖秒懂－受傷後何時冰 ... - 豐榮醫院

冷熱敷也可交替使用，像是撞傷瘀血，48小時內先冰敷(冰敷時機)，使患部 ... 通常大家都是使用水煮蛋消瘀血都是要加速消除時間，但瘀青發生的前三天內 ...

#77. 睡得更好！全面评估日本空气纤维床垫如何提升你的睡眠品质？

在经历过好几张床垫的更换后，终于让我发现一款日本品牌的床垫，虽小贵但却非常实用。 下面谈谈我在这方面的一些浅薄知识以及个人使用体验，还希望大家多 ...

#78. 深層睡眠時間要睡多久、如何增加深層睡眠時間？一次剖析！

除此之外，雖然大家可能平時在市售的品項上，都會看到「芝麻素」的添加、進而認為芝麻素能助眠，但相關實驗的數據很少，其實對於助眠一事並沒有太大的實質 ...

#79. 國中生都睡多久？ 睡眠對我有多大的影響？| 技弘 - Matters

國中生都睡多久？ . 直接看數據 . ⬆️本週平均睡眠時間by小米穿戴⬆️. 我在這禮拜平均睡了7小時又18分（去到禮拜六大約7小時）。

#80. 一天要睡多少小時才足夠？ (How Much Sleep Do You REALLY ...

1well-earned 0:11 well-earned 是個形容詞，表示「應得的、應當得到的」，同義詞還有well-deserved。 This designer's reputation for creative, ...

#81. 健康養生分享 一天睡幾小時死得更快？ - 隨意窩

睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體的過早衰老。目前最普遍的說法是，一個成年人應該 ...

#82. 實測一天只睡2小時更清醒？達文西分6次睡法竟比沒睡累

我到晚上11點就不行了只有達文西能超越達文西 （白編） #創作授權【藍狐獴BlueMeerkat】 https://youtu.be/4Exm7xT0dA0 #睡眠#實測#一天#達文西# ...

#83. 珍‧甘特: 你真的需要每晚睡八小時嗎？ | TED Talk

睡不著的時候就會很想要求助。市面上有一整個欣欣向榮的產業都排著隊告訴你睡不夠會讓你生病，然後賣給你一些花哨的裝置，讓你終於可以入睡。針對這個充滿瑕疵的末日 ...