網友邊洗衣服邊速記，究竟怎麼可以開這麼多視窗呢？
昨天與財金女神邱沁宜的心理人對談❤️
（一）投資理財概念與知識
1. 心靈自由就會財富自由：follow your heart－不計代價地持續做讓自己快樂、滿足、有自信的事。成為自信、快樂、滿足的人去做自己想做的事情時，金錢與物質資源就會自然而來。
2. 強迫儲蓄一定會讓你累積到第一桶金，有第一桶金才能有能力開始擺脫金錢焦慮，並開始其他大筆的投資
3. 投資＝具備專業知識＋相當的勝率（股票可以從0050、0056開始）
4. 在千載難逢的進場時間點，是否有足夠的資金、知識、眼光去投資？
5. 投資有個前提，是你投資了還要能吃得下睡得著，而不是因為投資讓你身心更焦慮，而這樣的心態去投資也沒辦法真的獲利。
→ 投資跟生活分開：錢如果是備用金，要看這筆錢可以多久不用它，如果短時間內很有可能需要拿出來用就先不要丟進長期投資（通常長期投資都會有報酬，如果因為焦慮或短時間內要拿出來就不適合）
6. 不要落入投資陷阱（小心自己在徬徨無助的時候更容易因為不懂商品又處於興奮狀態以為抓到浮木而上當受騙）、沒有保證獲利跟投資報酬率過高的說法
7. 穩定投資的概念：定期定額、分散風險、選擇風險小的類別（ex.政府跟優質公司的債權）、ETF（0050現在算高點）、等市場回檔的時候再進場、搞不懂就先不要投資
8. 保險歸保險，投資歸投資：不要把保險當投資，投資型保單不優，買保險買保障的就好
9. 儲蓄：管理自己金錢的流向，強迫自己真的把錢存下來（隨便一個有用的辦法都可以 ex.數位帳戶）
10. 剛開始投資者：定期定額（零股、基金）開始，培養對股市的「耐心」（耐心是玩股票的基礎！）
（二）金錢之於自己和原生家庭的關係
1. 金錢若是不請自來又一直跟著自己的陰影，則要好好去正視這個鬼魂跟陰影，才不會一直處在心裡鬧鬼的狀態而去影響自己跟家庭的關係（不讓金錢成為自己跟家庭關係的阻礙＋為自己的金錢負責任）
2. 知識焦慮＝錯失的恐懼＝落後感（去思考：我到底想要滿足、補足什麼？得到的東西可以增加我多少自尊、怎麼影響我的自我概念？我在關係中得到這些東西是想證明給誰看？）
3. 怎麼做家人情緒切割？（1）具備「界線」的知識（2）內在小孩在害怕什麼？我能否去安撫？
4. 長時間羨慕嫉妒他人的人是因為自己的「匱乏感」：因為自己總是看到別人有而自己沒有的，但自己卻常看不見自己，尤其看不到自己擁有的、是優點的部分（往內在看，真誠欣賞自己的能力，可從每天寫一個肯定自己的事蹟開始）
5. 想要報復性回饋自己的行為是因為想要抵銷那些負面的情緒和認知
6. 關係無法控制而失落時，會讓自己變得沒有安全感和產生許多自我懷疑（ex. 我是否夠好？），便有可能會產生衝動或破壞性行為，目的是要找回「自控感」
7. 關係中女方若持續關注到男方並沒有很好的金錢管理知能，很大原因是承襲於自己原生家庭的影響（尤其是看見含辛茹苦的母親＋沒有能力或責任感的父親），而自己的這份焦慮和期待會給伴侶很大的壓力
→ 如何做？
（1）開始練習信任對方，自己放慢腳步並停下指責，相信自己有能力有肩膀不會承襲原生家庭的苦，則關係中的兩人才能開始真正的親密（＝不挑惕或強力改變對方）
（2）互相分享各自從小的金錢價值觀如何形塑、跟原生家庭經驗的關係＋有共識每次談到錢而有衝突時雙方可以如何安撫彼此
8. 金錢焦慮背後的三個感覺：安全感、自控感、價值感，找到心靈的自由就能有金錢的自由，其實每個人想追求的、金錢想兌現的都是心靈的富足
9. 與其花心思專注在焦慮，不如在焦慮時著眼於想要做的事情上（不要跟著焦慮在空轉）
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