今年有人要去令和初爬富士山的嗎??
富士山登山懶人包幫大家準備好了!!
http://tripper.tw/fujisan/
雖然爬得哀哀叫，現在想想其實整個過程還不錯啦。
但 #鞋子真的很重要啊
我就是那個阿呆穿踢不爛上山，下山就把兩個大拇指給頂到黑指甲了T-T
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運動用品店的鞋子琳瑯滿目，到底該如何挑選跑鞋呢?
小編幫你劃重點~
簡單
1.腳跟- 舒適服貼但不緊繃
2.腳背- 不能有壓迫感(鞋帶綁好時)
3.寬度- 前腳掌寬度不超過中底兩側邊緣
4.長度- 最長腳指頂到最前面時, 後面的空間要留一個大拇指的寬度
5.彈性- 試穿鞋子前，手持鞋跟、鞋尖壓在地面，測試摺痕是否符合我自己腳掌的彎曲線條
6.感覺- 穿上鞋走走動動
延伸影片：https://goo.gl/5rgqo1
你真的會綁鞋帶嗎?!⬆️⬆️
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【一個人縱走Q&A】第14回
好鞋與登山杖／阿慶
好鞋與登山杖
自八十七年開始登山，喜歡那種縱情山水的感覺，因而漂泊天涯路。儘管經過無數個日子，行到水窮處坐看雲起時的悸動未曾稍減。九十三年，為了體驗山徑之旅，展開遲來的漂鳥飛行，一個人無補給縱走中央山脈，享受孤獨。漫長的山岳旅行讓我深刻領悟──流浪，須從一雙好鞋開始。千里之行始於足下，選擇一雙好鞋來爬山，是很重要的選項。先來看穿上山的
鞋子種類︰
一、 球鞋、慢跑鞋
可以穿這些鞋子上山嗎？其實打赤腳都行，只要你注意不要踢到石頭、不要踩到尖刺物、不要踩到蛇、不要在雪地上走被凍傷就好。
球鞋以籃球鞋等鞋底較寬的為佳，慢跑鞋雖然步履較輕盈，但因為鞋底面積窄，容易在崎嶇路面傾斜造成腳踝扭傷。除外在山上多雨、雲霧的天下，鞋子布面容易潮溼，你要能習慣穿著溼冷的鞋子走路，除非你保證不會遇到雨。但是高山上三天二頭下雨，通過二千至二千五百公尺標高的霧林帶，更是二頭三天下雨，這情形在台灣很難不遇到。至於小心走每一步那是必然的，因為球鞋鞋身包覆性柔軟，無法提供保護性的包裹作用，下坡容易造成腳趾瘀傷，加上鞋底抓地力較差，下坡易滑動，所以要一路走好，不然會一路好走。
二、雨鞋
這款鞋號稱是「台灣狗鐵絲」，防水性百分百，透氣性也等於零，包覆性不用談，軟得可以，抓地性倒是不錯。最主要很便宜。嘗試過三款尺寸的雨鞋，都因磨破腳皮而作罷(可見阿慶細皮嫩肉之一斑)。雨鞋看人穿，若是你腳型可以接受，用於健行倒也還好，但是攀登……尤其雪攀有其危險性。在雨鞋裡面放羊毛氈，甚至是「夜安型衛生棉」都可以減少腳騷味、腳汗的情形。也有人穿海釣鞋、溯溪鞋爬山，前者有鞋釘可以止滑，後者主要是不織布止滑，只要你能適應，其實都是好鞋。
三、 登山鞋
一般登山鞋是專為爬山來設計，包覆超過足踝，鞋底較硬可以踩踏崎嶇路面，提供腳底保護，唯價碼差異很大。健行鞋約是一千兩上下，看起來比球鞋還「粗勇」的那種。狗鐵絲興起後，幾乎高級鞋款都會運用此材料……排汗透氣又防水，所以價碼直接跳到四千兩以上，至於雪攀裝備雙重靴等，不在此「健行」討論範圍。
狗鐵絲的最大缺點是不耐折，因此新的狗鐵絲登山鞋防水性很好，穿個幾次之後會從鞋頭折線處滲水進去，而且……只進不出。一般來講，小雨或是草叢露水，狗鐵絲登山鞋有其用處，大雨情況……就別太要求啦！倒是近幾年所謂的「不環保鞋底」要注意，如果你不常穿它，沒多久就會壞給你看……整個鞋底掉下來，選購時要特別注意，這種材質的鞋底「聽說」吸震性不錯。
有人穿「包覆型的運動涼鞋」爬山，整體鞋型看起來不錯，如果不是重裝行走，應該還好，因為很透氣，價碼也在三千兩左右，只是這鞋絕對不防水。若是時常爬山，建議選購「全皮登山鞋」，皮革有其透氣度，防水性不若狗鐵絲新品好，但是「乾得快」為其優勢，而且主要是「很耐用」，價碼稍高於一般布面的狗鐵絲登山鞋，約五千兩起跳。登山鞋，不講求慢溼，但求快乾，全皮材質優於狗鐵絲，且更耐穿。
因為登山鞋底壞掉就更換鞋底，所以阿慶至今登山鞋汰換率不高，每雙鞋都試走過，以不會磨破皮為準。通常穿兩雙襪子，內層為薄排汗襪，外層為保暖襪，近年來以「銀絲」成分為主，比較不臭。襪子上端用護肘套住在小腿上，防止襪子往下滑。若是非大眾路線行走，還會加上狗鐵絲綁腿(非狗鐵絲綁腿太悶熱)，防止褲管鉤到樹枝及小碎石跑到鞋子裡，也可以減少雨水進到鞋子內的流量。
台灣人腳型通常腳大拇指關節處，外側會凸出，若登山鞋前方太窄往往會磨破皮，所以選購寬楦頭登山鞋有其必要。一般穿好襪子之後，鞋內長度約比腳底長度多個一．五指寬即可，把鞋帶綁緊之後，腳趾前方應該還會有一指寬(約一～一．五公分長)的裕量，這可以讓你在下坡的時候腳趾頭不至於「頂到瘀血或指甲遭殃」，但要注意襪子滑到前面會塞滿的情況。
試穿新鞋最好有「斜坡版」可以測試，現在的鞋子一般來講都很好穿了，若是你穿起來有問題，那大概是你的腳長的「有問題」，既然換腳不可能，那就用鞋墊來調整鞋內尺寸，用襪子來做摩擦的緩衝。阿慶之所以多雙登山鞋，主要是因為右腳拇趾外翻現象，採用……磨久了就合腳的方式，用新舊鞋輪替方式來應對，當前一雙鞋壞掉之後，新鞋也成了合腳的舊鞋，合腳的鞋的定義是……穿著走一天，至少十小時也不要緊，因為也是「怪咖」成員，所以採用多鞋策略。
走過中央山脈的鞋
當年選了一雙換過鞋底的「Boisql」全皮登山鞋，出發縱走中央山脈。這鞋的前身是「環保鞋底」，換了工作鞋鞋底之後「更柔軟了」，全皮鞋身可以保護足踝，柔軟的鞋底抓地力強，不易滑倒，所以選它來用，只缺防水功能較差。
當年一路走過南湖、中央尖，走過死亡稜線進入北二段崩壁稜線，這鞋承載我全身加裝備共百公斤重的踩踏，穩當的走過險坡、瘦脊，踏過銳利片岩，直到下畢祿山820林道的時候，才發現鞋底竟然被岩石割碎了，只好請大舅子「專程」送鞋而來，好繼續未完的行程。
這雙鞋，在縱走回來後，陸續又換過二次鞋底，之後車縫線斷了、鞋面破了，運用自己做的「修鞋工具」縫補，為縱走中央山脈的回味延續一份現實的記憶。
什麼是好鞋？陪著我走過千山萬水，用感情去呵護這鞋的完整與堪用，繼續共同「馳騁山林」，創造屬於相互間的「共同記憶」，合腳好穿，有情份交流的，就是好鞋。
登山杖
行的裝備部份還有登山杖，坦蕩大道你可以拿兩支行動，就像在滑雪一樣的帥氣，台灣山徑大多崎嶇險阻，建議拿一支就好，不要把國外那套在雪地上行走，拿兩根登山杖的模式用在台灣山區路徑，那只會讓你增加礙手礙腳的危險性，尤其是小攀登的時候。好一點的登山杖一千兩左右，三～五百兩的也有，撿個竹竿來用也可以，看你的需要與功力而定。
阿慶則是撐著「改良式阿慶牌雨傘」當登山杖，是重了一些，但是小雨來的時候可以遮擋，唯風大或森林闖蕩時需注意安全，骨幹是「六號鋁材質」，一般的傘骨幹太薄弱，很容易報廢。上山的裝具，要講求耐用性，不然會變成多餘的重量。
《一個人的中央山脈》全書文稿
詳 FB「一個人的中央山脈社團」，
提供公開瀏覽及下載，以達傳播之最大期盼。
預計105年3月集結出版，請洽詢該書作者（阿慶）。
大拇指頂到鞋子 在 球鞋尺寸OK 但大拇指會痛！ 的推薦與評價
右腳大拇指指甲會痛或不舒服！ 其他球鞋則不會！好奇怪：+ 球鞋尺寸OK 但 ... 去頂到鞋子 當然,慢跑還是選擇專門適合跑步的運動鞋會比較好. 0. 評分. 取消 ... ... <看更多>
大拇指頂到鞋子 在 當選定一雙紳士鞋時，試著從下面5 點來觀察： A. 腳後跟： ... 的推薦與評價
... 頂到鞋的最前端，後腳跟還能塞進 ... 0.5cm；也就是足部頂到鞋的最前端，後腳跟還能塞進 食指「半根指節」的程度。 B. 鞋尖：鞋尖需預留一些空間，通常從大拇指到鞋子最前 ... <看更多>
大拇指頂到鞋子 在 [傷害] 腳趾頂到鞋頭- 看板basketball - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
請問有沒有甚麼方法可以降低腳大拇指頂到鞋頭的方法呢?
目前已經頂到三次了，腳趾甲整片瘀青，前兩次都是直接拔指甲讓他重長，
最近發生第三次已經受不了@@ 讓我有打消室內打球的念頭。
而且是自從我打室內場後才開始發生，之前在外場打球都沒有這種情形。
說到鞋子的問題，我目前換過四雙鞋，每雙都會有這種情形發生，至於尺寸我是穿
US11空隙可以容納插入一個食指寬度。 (另外我也會穿籃球厚襪跟護踝打球)
請問這種情形是不是室內場摩擦力太好的原因呢?還是大家建議我穿US10.5?
但我之前穿過一次US10.5的鞋子，鞋頭跟腳大拇指容易頂到，這樣我想打球時緊急煞停
不是更容易頂到鞋頭嗎?
請問有沒有人有經驗分享一下，感謝!!
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