📰📰新聞分享👉👉你每天都在吃嗎？ 這4種早餐搭配熱量大爆表
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180130000012-260418
營養師一直都認為一天三餐當中，早餐是可以吃的最盡興、熱量是比較不太需要去計較的‼️
尤其針對學生、工作量大的上班族，早餐要有足夠的熱量、優質的蛋白質更為重要阿‼️
新聞文中提到4種組合真的不能吃嗎❓其實頻率不高或是稍微做些變化一樣可以吃的輕鬆，不必過於擔心喔‼️
組合一 「便利商店熱狗堡+飲料」
✔️加工肉製品真的能不碰就別碰
✔️可以單買堡+茶葉蛋+低脂鮮奶/無糖豆漿
✔️便利商店：御飯糰+茶碗蒸+無糖豆漿（別種組合也不錯👏👏）
組合二 「早餐店鐵板麵+奶茶」
✔️加顆荷包蛋
✔️有些店家鐵板麵醬料可以調整（減少）👉也許可以問問看
✔️若無法調整在吃的時候就盡量減少醬料食用量
✔️搭配無糖鮮奶茶或是大杯量換成中杯量
組合三 「可頌、起酥+全糖手搖飲」
✔️可頌、起酥油脂特高請盡量減少
✔️蔥麵包、菠蘿麵包、起司片麵包（單純一點麵包種類）+低脂鮮奶👉會是比較好的組合
✔️早餐有人會喝手搖飲❓❓🤔🤔
組合四 「燒餅油條+米漿」
✔️油條換成蔥蛋👉燒餅夾蛋
✔️米漿換成無糖豆漿
以上組合調整給大家做個參考，如果原本的組合是你每天吃、很愛的的，其實適當做些調整還是可以吃的開心也不必過於擔心喔‼️
#大早餐概念
#早餐吃的像皇帝阿
#你們今天早餐吃什麼啊
#跟營養師分享一下吧
#圖文嚴重沒關係
#可以不要再下雨了嗎
#在海邊我可以坐一整天
大早餐概念 在 [問題] 麥當勞好享受大早餐好吃嗎- 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
會不會跟經典一樣空虛呢
熱愛麥克雞塊的我本人XD
看到這廣告就很想衝
（內心明明知道滿福堡之類的比較飽XD）
因此想跪求心得
感恩
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