アラフォーになると突然気になりだすもののひとつ、それがお肌にできる「シミ」。 若い時は、日焼け止めも塗らず、太陽の下に放り出されても特に気にしなかった人でも そろそろ本気で対策しないと!と思う瞬間が来るのが、30代後半から40代なのではないでしょうか? でも、「シミ対策=紫外線対策」だと思っている方も多いと思います。 もちろん、紫外線対策はとても重要ですが、紫外線を完璧に防いだとしても、シミはできちゃいます。 今回はそんなシミの仕組みや腸内環境との関連もまとめてみました。 ※http://xn--stand-273d1gai4n2fw259a1vxbeozi1wgr33b.fm/「聴くだけ腸活ラジオ」内での話題を元に原稿にしています。 音声で聞きたい方はコチラ> シミとは? シミは皮膚内で作られる「メラニン」という色素が、沈着した状態のことをいいます。 シミ =皮膚内で作られる「メラニン」という色素が沈着した状態 メラニンは、一般的に紫外線を浴びるとできるものと思いがちです。 でも、意外と紫外線を浴びたつもりがないのに、「シミが増えた」「シミが濃くなった」と思うこともありますよね? 実はどんなに紫外線をガードしていても、メラニンが増えやすい時があります。 それは、「ストレスを感じている時」です。 シミの原因 2018年に株式会社DECENCIA(ディセンシア)さんが発表した研究結果(※1)をご紹介します。 この研究結果では、ストレスとメラニンには一定の関連があることがわかりました。 ・ストレスを感じると、通常より約3倍活性酸素が発生する ・活性酸素の発生により、メラニンが約1.3倍増加する シミの原因として大きいのは紫外線だというのは事実ですが、強い紫外線にあたらなくてもストレスでシミができやすくなります。 シミを作らないためには、紫外線対策はもちろん、ストレス対策もやらないといけません。 ストレス対策のためには、どうやら「活性酸素」が重要です。 活性酸素とは? 活性酸素は、私たちが呼吸をして取り込んだ酸素から作られます。 酸素が分解されて作られた活性酸素は、有害な物質やウイルスと戦って私たちの体を守ってくれています。 だから基本的には活性酸素=悪ではありません。 でも、有害な物質やウイルスと戦うぐらいだからちょっと強いのはたしかです。 多く作られ過ぎてしまうと、有害な物質だけじゃなく、自身の細胞や腸内細菌も攻撃されてしまいます。 活性酸素はこんな時に増えすぎてしまうと言われています。 ・紫外線を浴びたとき ・排気ガスを吸ったとき ・煙草を吸ったとき ・ストレスを受けたとき ・超音波や電磁波にさらされたとき ・消化に負担がかかるものを多く食べたとき ・スポーツなどでたくさんの酸素を取り入れたとき 結構かんたんに増えます。 紫外線を浴びたときはもちろんのこと、たばこや排気ガス、超音波や電磁波、あまりきつい運動もだめだし、食べ過ぎや飲み過ぎもよくないです。 意外なのは、消化活動です。 消化活動は、わたしたちが思っているよりも体力を使っています。 お腹いっぱい食べものを食べると、眠くなるのも体力をたくさん使っている証拠です。 また、腸内環境が乱れていると活性酸素を増やしやすいこともわかっています。 腸内環境悪化 ↓ 悪玉菌が有害物質を作る ↓ 有害物質を無毒化するために活性酸素ができる...
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過164萬的網紅貴ちゃんねるず,也在其Youtube影片中提到,昨年お世話になったKONAMIさんが、何やら報告があると、貴ちゃんねるずスタッフ一同のもとにご来訪。なんと、昨年実施した【プロスピA×貴ちゃんねるず】が大好評だったようで、今年は更に大きな取組みを実施し、そのご報告があるとのこと。 貴さんの演技が上手だった、とお褒めの言葉を頂いたその模様は、明日3...
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【【激アツ回】僕たちは日本の未来が明るいことを知らなすぎる🔥】
コロナ禍でこれからの日本経済、下り坂……ではないんです‼️‼️実は、僕は地方がどんどん強く、熱くなっていると感じています💕そして、日本の未来がめちゃくちゃ明るいという事実をお知らせします(≧∇≦)❤️
<目次>
1. これから地方に注目!
2.さらに東京に注目!!
3.活躍できるチャンス
4.ここが日本の強化ポイント!!
本題に入る前に、お知らせです(≧∇≦)💓
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9月28日(火)鴨頭嘉人講演会in名古屋‼️
(※こちら→)https://nagokamo928.peatix.com
9/21は、宮崎で講演をやり……やっぱり僕は「講演家」だと実感しました。
9/28も、講演家として、自分の命の時間を使ってみなさまに最高の講演をお届けしますので、楽しみにしていてください❤️❤️
感染対策もバッチリ行って、行政の指導に従った形で開催しますので、よろしくお願いいたします❤️(≧∇≦)
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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓
リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪
10月2日(土)11:00〜13:00(東京)
(※申し込みリンクはこちら→)https://hanashikata-school.com/try/
一生学び合える仲間との出会いもあります!!
zoom参加もOKなので、全国津々浦々、ご参加いただけますよ❤️
学んで、成長して、もっとよくなりたいと思っている人と出会うことは、自分の人生にとってむちゃくちゃ価値のあることだと思います♪
迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓
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#YAKINIKUMAFIAIKEBUKURO
#プレオープンまであと6日!
未だかつてない和牛の美味しさを体験できる『YAKINIKUMAFIA IKEBUKURO』がいよいよ
2021年10月1日に池袋でオープンします🔥🔥🔥
世界初のYAKINIKUMAFIA(ヤキニクマフィア) ×WAGYUJISUKAN(ワギュジスカン) のお店が誕生です‼‼
「ワギュジスカン」とは、焼肉とジンギスカンをハイブリッドさせた、和牛版ジンギスカン❤️
食材の潜在能力を引き出すことを徹底的に追求した鍋で、最高のお肉をお楽しみください❤️❤️
ご来店お待ちしています*\(^o^)/*💓
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▼これから地方に注目!
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僕は最近宮崎で講演した経緯もあり、お仕事柄地方の方と触れ合う機会が多いのですが、
『地方は強い!!』といろんな方にお話しています!
例えば、地方はメディアの使い方を工夫をすると発展しやすいです!
僕が知っている鴨Bizのメンバーのラーメン屋さんを経営されている「ヒトシマン」はテレビ取材が頻繁に入ったり、
また蝶が大好きな蝶専門家の「蝶太郎」は、もう2回テレビに出ていて、地元の新聞にもバンバン載っています!
しかし、このようなことは東京だったら起きていないかもしません。
地方だからこそ起きている、 PR がすごくうまくいっている例だと思うのです!
ちなみに、うちのカミさん、明子さんの『秒でやれ』という本も、宮城県で一番の発行部数である「河北新報」という新聞にカラーで取り上げられています!
そして地元石巻の書店ではその本が直木賞作家よりも手前に山積みになっていました!!
このように地方じゃないと起きない「地方の有利さ、強さ」がいっぱいあります‼️
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▼さらに東京に注目!!
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さらに、今は地方だけではありません!
『東京も強い』のです!!!
これはアメリカの調査会社スタートアップゲノム社が調べている、『スタートアップが育ちやすい都市ランキング』をご紹介したいと思います‼
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それでは、
今年発表されたばかりの2021年度の都市別ランキングを発表します!!
第1位 シリコンバレー
第2位 ロンドン
第2位 ニューヨーク
第4位 北京
第5位 ボストン
第6位 ロサンゼルス
第7位 テルアビュ
第8位 上海
第9位 東京
第10位 シアトル
1〜8位はほとんど不動の中、第9位に東京が入りました!!
実は、2019年のランキングでは東京はランク外の30位以下。
2020年は15位でした。
そこからさらに、9位まで一気に入ってきました!
ちなみにこのランキングはどんな評価内容のランキングなのか?
それは……
①パフォーマンス(業績)
②ファンディング(資金調達のしやすさ)
③コネクテッドネス(接続性)
④マーケットリーチ(市場の強さ)
⑤ナレッジ(企業の有益な情報・付加価値のある経験や知識)
⑥ヒューマンリソース(人材)
と具体的に6項目あります!!
東京が特に伸びた理由として、
評価内容の「資金調達」が10点満点中9点まで上がっています。
それから、技術者や理系人材が豊富なことを示す「人材」の項目も9点。
ユニコーン企業の数や国内マーケットのサイズを表す点数も前年度3点だったところが8点。
「マーケットリーチ」も3点から8点まで上がっいます。
多分これ日本だけなんです、こんなに大きく改善してるの。
これってすごいことです!!
あとは「コネクテッドネス」という地域のネットワークの充実度が低い、これだけが課題なんです!
そういう風に考えると、東京が地域のネットワークを広げれば世界の5位以内に入る可能性があると日本政府も睨んでいます!!
日本政府、むちゃくちゃ今力を入れています🔥🔥
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▼活躍できるチャンス
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そして、これは東京だけではありません。
今日本政府はスタートアップの支援のために、
東京以外に大阪、京都、福岡にどんどん支援体制の整備をしています。
アメリカの代表的なベンチャーキャピタル『セコイアキャピタル』が日本のマーケットに入ってバンバン資金調達しやすくしているんです❣️
ちょっと極端な言い方ですが、
『東京を次のシリコンバレーにしようとしている』🔥
さらに言うと、
『大阪、京都、福岡もその波が来ている!』
ここで今日僕が言いたいのは、単なるランキングの話ではないし、東京、大阪、京都、福岡だけの話ではないです!
『地方強い🔥』
『さらに日本の大都市強い🔥🔥』
そうなんです。
日本って、強いんです!!!
むちゃくちゃビジネス的にスタートアップ企業が活躍しやすいんですよ!!!!!
後は「コネクテッド」の問題だけです!
つまり「地域や都市の中での連携」が強くなれば、もっともっと活躍できる会社が生まれます!!
このコネクテッドネスの一番難しいところは、単にベンチャーキャピタルの一社や日本政府・内閣が力を入れただけでは改善できないのです。
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▼ここが日本の強化ポイント!!
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ちょっと曖昧な言葉にはなりますが……ここで必要なのは「文化」です!!!
雰囲気!
トーン!
気持ち!
感情!
なんです🔥🔥
やはり「誰かの足を引っ張る」という気質が街を育てていない経営になっています!
人材はいる、
資金も集まっている、
内閣も協力的、
アメリカの企業も資金を持ってこようとしてくれている、
全て後押ししてくれている。
あと足りないのは……
我々のマインド❗️
「雰囲気」なんです!
もう、ここを知ってほしいです!!
今日は東京の話でも都会の話でもない。
あなたの街のあなたの心の話なんです‼️
もう「コロナだから無理だ」って思っちゃったダメなんです‼️
今、日本はここから経済的にも、精神的にも、環境的にも、良い街づくりができる『雰囲気』が足りないだけ!!
皆さん、いいでしょうか??
マスコミが流すちょっと視聴率が上がるような情報に流されないでください。
週刊誌が、販売部数を上げるために書いたネガティブな情報に流されないでください。
今日は熱く語らせてください!!
頑張ろうよ🔥
やろうよ🔥
挑戦しましょうよ🔥
今、私たちは、さらなる元気な日本を作れる状況に経済的になってきているのです‼️
それを忘れずに、
一人一人が協力し合って、盛り上げていく雰囲気を作っていきましょう❣️
僕はビジネスのオンラインサロン、鴨Bizのメンバーと一緒に頑張って、日本経済の発展に
貢献します (≧∇≦)💕
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それでは今日という最高の一日に……
せーのっ!いいねー❤️
ばいばい💕
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【今日の内容をチラ見せ❤️】
#理想を夢想して目が覚めました💓
今日は、YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROの目標数値が寝ている間に降ってきて、興奮した話をお届けします(≧∇≦)💕「#日本のチップ文化を」のミッションのもとチップがバンバン飛び交う素晴らしい世界をYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROから作って行きまーす*\(^o^)/*🔥
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本日の個人スポンサーは
『女性英語コンサルタント「ちょっとキレイめ」塩貝香織です。初書籍の「ファイブアイズEnglish」を一人でも多くの方に届けたく、9月末までクラファン初挑戦中です!ビジネスが学べる鴨ファンディングを作って下さった鴨さん大好きです!』という、かおりんです❤️
ありがとうございました*\(^o^)/*
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大波にしちゃいました 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
「寝ている間に痩せたい」 ダイエットをしている人は、みんな一度は考えたことがあると思います。 辛い運動や食事制限なく、ただ寝ているうちに痩せられたらこんなに楽なことはありません。 今回は、寝ている間に体重を減らすことができるのか、できるとしたら何をしたらいいのか、体脂肪の燃焼効率を上げるためにできることをまとめてみました。 ※http://xn--stand-273d1gai4n2fw259a1vxbeozi1wgr33b.fm/「聴くだけ腸活ラジオ」内での話題を元に原稿にしています。 音声で聞きたい方はコチラ> 睡眠の量と脂肪燃焼効果 「睡眠時間が少ないと太る」とよく言います。 これは、大げさな話ではなく、実際にいろんな実験論文が出ています。 例えば、2010年にアメリカのシカゴ大学で行われた実験(※1)をご紹介したいと思います。 この研究では、睡眠を制限するとエネルギーの摂取量と消費量が変わるかどうかを調べました。 10名の被験者の方を睡眠時間が短いグループ(5.5時間)と長いグループ(8.5時間)に分けて、14日間「体脂肪」と「体重」を計測してみました。 食べているものは一緒です。 この結果はとてもわかりやすいモノでした。 睡眠が短いグループは長いグループに比べて、脂肪燃焼効率が半減(55%減)した 睡眠時間が違うだけで、脂肪燃焼効率が半減してしまうんです。 例えば同じダイエットをしていても、睡眠時間が短いと燃えない体になってしまうということですから、睡眠の量はダイエットしている方にとって、やっぱり重要だということがわかりました。 それでは、睡眠の質はどうなのでしょう? どうやら睡眠の質も大事なようなんです。 睡眠の質と脂肪燃焼効果 2016年に筑波大学が発表したマウスを使った研究結果(※2)をご紹介してみましょう。 レム睡眠が少ないと、砂糖(ショ糖)や脂質を摂取したくなる ヒトの睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠という2種類があります。 レム睡眠=脳が起きていて、記憶の整理や定着が行われている ノンレム睡眠=脳が寝ていて、大脳は休息している レム睡眠とは浅い眠りのことです。 この浅い眠りの時に、ヒトは記憶の整理をしています。食べものに関しても、情報を整理して、味や香りが好きか嫌いか判断しているのですが、レム睡眠が不足するとこの部分の判断が正常にできなくなって、ショ糖や脂質をたくさん食べたくなるようなのです。 この証拠に、レム睡眠が不足していなくても、この脳の判断部分のはたらきを止めてしまうと、ショ糖や脂質をが食べたくなってしまうことがわかりました。 深い眠りがよい眠りだとされがちですが、ちゃんと浅い眠りにも大事な役割があります。 眠りのバランスを整えるためにわたしたちができることは、何なのでしょうか? 眠りのバランスを整えるポイント 睡眠のリズムが悪い理由は、そもそも寝ている時間が悪いのではありません。主に起きている時間の生活のリズムが乱れていることに原因があります。 大事なポイントはこちらの2つ。 1:光 2:食べ物 毎日きちんと同じリズムで日の光を浴びて、睡眠ホルモンといわれるメラトニンを増やす必要があります。 メラトニン =別名:睡眠ホルモン ・夜になると分泌されて、質の高い睡眠を作る ・生体時計のリズムを調節する ・活性酸素を除去して老化や病気を防ぐ このメラトニンを作る材料が「トリプトファン」です。 眠りのバランスを整える食べもの 眠りのバランスを整えるためには、「トリプトファン」を採る必要があります。 トリプトファン =タンパク質に含まれる栄養素 トリプトファンはタンパク質に含まれる栄養素で、お肉や卵、豆類や乳製品などに多く含まれています。 トリプトファンを食べると、体の中でセロトニンと言われるしあわせホルモンができます。セロトニンが作られるとやっと、メラトニンが分泌されるんです。 トリプトファン摂取 ↓ トリプトファンから セロトニン(幸せホルモン) が作られる ↓ セロトニンが メラトニン(睡眠ホルモン)...
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大波にしちゃいました 在 貴ちゃんねるず Youtube 的精選貼文
昨年お世話になったKONAMIさんが、何やら報告があると、貴ちゃんねるずスタッフ一同のもとにご来訪。なんと、昨年実施した【プロスピA×貴ちゃんねるず】が大好評だったようで、今年は更に大きな取組みを実施し、そのご報告があるとのこと。
貴さんの演技が上手だった、とお褒めの言葉を頂いたその模様は、明日3月23日より公開🔥
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3月23日(火)15:00~3月30日(火)14:59までSランク選手1人以上確定無料10連スカウトを実施中!
プロスピAと一緒にプロ野球開幕を楽しもう!
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