【211餐盤+168早午餐】
大家午安,咱家今天來一點變化,
我們來吃吃波奇碗吧!
很早以前就知道這個源自夏威夷蓋飯的吃法,
但不知為何以前沒什麼興趣,
昨天在整理資料時才回想起來,
現在就覺得這真是太適合
有做飲食計畫者的享受餐了
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POKE BOWL是由米飯,魚肉和蔬菜三部分組合,
把自己愛吃的食材切成適合大小,
淋上醬汁就可以了,
沒有過度的烹煮和調味,
甚至傳統的POKE BOWL是用生魚肉來做,
但我沒有可以生食的魚,也沒有飯,
所以把白菜依照生菜的清洗方式
處理好鋪在下面來代替飯,
上面不能生食的櫛瓜和南瓜用平底鍋煎煎,
再把魚和二顆蛋煎煎,組合一下就好了。
醬汁我用白醬油和哇沙米混合一下,
要吃之前在碗中淋上醬汁就可以了。
再加入大量的白芝麻,有白芝麻會有堅果的香味,
多加一點好好吃喔!
#這大碗熱量超低營養超豐富
#不用再算什麼卡路里和醣質了
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之前有跟團買鮪魚腹肉的朋友們,
這個鮪魚腹肉很瘦,所以不要在鍋中煎到全熟,
有些粉紅色的熟度會最好吃,
肉最怕煮老了,我自己覺得柴柴的肉最難下嚥。
#其實只是很懶得動咀嚼肌
第一次做波奇碗有很有意思也,
之前會多多嘗試不同的波奇碗做法,
如果你還沒買到211餐盤,
那可以先把家中的大碗公拿出來了,
#工欲善其事必先利其器
#就是這個道理
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,710的網紅瓶顆,也在其Youtube影片中提到,日本吉野家將「寶可夢蓋飯」(ポケ盛) 的活動復活了!這次我們直接將全種類外帶回家,吃給大家看😆在影片當中,我們還分享了一些我們與吉野家的回憶~那麼此影片的概要如下: 00:08 安迪出發前往吉野家買寶可夢蓋飯 00:37 寶可夢蓋飯介紹開始 01:32 寶可夢蓋飯利用「注意事項」 - 期間 & 時...
大碗公蓋飯 在 小白只饗ㄔ美食 Facebook 的最佳貼文
#永康低調高人氣的好吃丼飯😋
崑科大周邊美食吃不完 一條街美食選擇超多
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我很喜歡「#豬排蓋飯」都是大碗公份量餒
豬排厚實大塊 給很多塊 沾些蛋液吃很不錯
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大碗公蓋飯 在 由最愛台灣的日本人所製作的大阪旅行指南【O-share】 Facebook 的最讚貼文
「天婦羅蓋飯午餐套餐」天婦羅無限量盛裝竟然只要800日圓。
這家店採取先結帳的方式,炸蝦和炸星鰻需另外加價購買(各+100日圓)。
付完錢之後,店員會幫客人在碗公裡盛飯。托盤上有如何享受天婦羅蓋飯的說明。
首先,先在飯上稍微淋上醬汁!
接著,盡情地從排列在吧台上的天婦羅鐵盤裡夾入自己的碗公!
天婦羅的種類有15種,每天更換不同種類。
夾完後的天婦羅不能追加,所以請不要客氣,一次夾完!
這天的天婦羅裡竟然還有章魚燒耶!
雖然一種天婦羅限夾三個,但即使每一種只夾一個,碗公就已經堆滿滿了。
使用的碗公已經很大的了,我從15種的食材裡嚴選了11種(+星鰻天婦羅),但已經完全看不到白飯。
成了超大碗的蓋飯,但還是可以繼續往上疊喔。
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【大阪・中崎町】
■天婦羅無限量盛裝! CP值無敵高的天婦羅蓋飯午餐!『海鮮居酒屋Tetsutaro(てつたろう) 梅田中崎町店』
http://o-share.net/?p=9729
大碗公蓋飯 在 瓶顆 Youtube 的最讚貼文
日本吉野家將「寶可夢蓋飯」(ポケ盛) 的活動復活了!這次我們直接將全種類外帶回家,吃給大家看😆在影片當中,我們還分享了一些我們與吉野家的回憶~那麼此影片的概要如下:
00:08 安迪出發前往吉野家買寶可夢蓋飯
00:37 寶可夢蓋飯介紹開始
01:32 寶可夢蓋飯利用「注意事項」
- 期間 & 時間 & 店鋪 & 規定
01:48 蓋飯種類簡介
02:10 開動!
02:59 瓶顆的吉野家回憶⭐️
- 日本女孩不去吉野家的衝擊
- 吉野家就好吃的外國人的攻擊
04:25 突然讚嘆起牛肉蓋飯
04:53 安迪的吉野家回憶⭐️
05:21 讓瓶顆傻眼的吉野家回憶⭐️
- 你說誰社畜?
05:47 安迪也社畜?(被揍)
06:11 開吃吉野家咖哩
07:27 開喝皮卡丘綜合果汁
07:51 開箱我們拿到的寶可夢小玩偶
09:14 結尾
09:40 花絮
去年 (2019 年底) 的食記,內有官方網站等資訊!
https://yunique.cc/pokemori1/
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瓶顆:日本工作第5年的台灣女子。以照片、文字、影像,與各位分享倏忽即逝的四季風光。
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