#居家隔離day3
忙完了一天,你們鬆口氣了嗎?
今天我們一如既往地進行網課,換個地方網課的日子對我來說是一樣的,甚至有更輕鬆的感覺😆,因為兩隻就在同一層樓~老娘走幾步就能盯住他們!哈哈哈,不像在大馬我要抓他們要一直來回爬樓梯,在這他們連說「馬麻來了」的時間都沒有!哈哈哈,對大肚子孕婦來說確實比較輕鬆😎,然後兩隻同學很好奇一直問他們回到台灣:「為什麼在家隔離呀?有沒有戴手環」(在大馬入境隔離都要去隔離旅館跟戴手環),嘰嘰喳喳的真可愛!還是因為我心情好~才覺得他們可愛?🥴(笑死)
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中午阿嬤又送餐來,阿嬤真的很驚人欸!魚卵沙拉、花椰菜炒蝦仁、金針肉片湯配滷肉飯,信手捻來都讓人驚嘆連連啊😍,而且阿嬤送餐超準時,他們都不會趕不上上課時間🤪,晚餐阿嬤還說「你們應該想吃點不是飯的,換換口味,還是要吃鍋貼?」,晚餐一堆鍋貼又來惹~連口味要換不然會膩都顧及,我媽是不是應該去賣月子餐開啟人生第二春!(蜜媽表示:你不要整我⋯)
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話說我在跟我媽講電話,她說「給你涼筍你會切吧?」,我立刻說「我不會!」,哈哈哈哈,我回來什麼都不會!我就是有阿嬤就沒手不會自己吃(煮)飯的孫子(女兒)🤪🤪🤪
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下午里幹事送來”居家防疫包”,他放門口打個招呼就走了,我等他們下課才去拿,一開門嚇一跳,也太多😆,一人一包共四包!一包裡面有「1袋零食綜合包+2袋泡麵+4個垃圾袋+溫度計+口罩+面膜」,還有面膜也太妙!
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大肚子孕婦 在 Facebook 的精選貼文
#裸孕圖
很久沒有好好的為自己畫畫了
很長很長的時間裡
畫畫都只是為了賺錢
不管是肖像還是插畫商業案子
後來即使有空閒也不想畫畫了
我意識到這些事
但不知道如何是好
也沒有動力去改變
覺得我一生裡最大的愛好已成死灰
昨天去台北畫了人體速寫
是美麗的大肚子孕婦
他們一邊吟唱我一邊畫畫
我感覺她是孕育生命的大地女神
接著這幅圖慢慢有了個雛形
肚裡的生命有柔柔的黃光
子宮有火焰向上提供溫熱
回家後我趕緊打開畫具
只想繼續把畫畫完整
那一刻 我意識到
我又重新找到畫畫的熱情了
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🎊更多作品請看Behance作品集🎊
https://www.behance.net/illustrator_traveler
🎈IG: @roann_chen
#我沒錢所以邊畫畫邊旅行
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📍誠品:https://tinyurl.com/vtmjtdv
大肚子孕婦 在 小湘 x COBIE Facebook 的最讚貼文
超強寒流在營地放空了整整三天
只隨手拍了幾張照片
手機晚上不需要充電🔋,電一直很滿
慢活⋯不疾不徐的過三天,沒有3C的生活
這次我們有6家人
一家分配2餐,就不用每餐都在慌忙的準備食物!
大部分時間都在吃吃喝喝跟聊天
頂著一顆大肚子,孕婦🤰特權
大家都很照顧我!什麼事都不用做
原本以為沒有喝酒露營會很無聊
現在愈來愈能接受這清醒的美好
人對了,什麼都對了❤️
朋友還幫我帶了一箱零酒精的啤酒🍻
我自備了6罐無酒精的紅酒
跨年的夜晚
營地超有誠意的,放了應該有5分鐘的煙火
很美!!!不是敷衍的那種!
覺得好幸運
不用在跨年會場,就可以看到精采的煙火
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2020年底,莫名的頭痛好一陣子
胡思亂想了許多事情
我會好好的嗎?會不會是生病?
那次頭痛也讓我調整一下生活的步調
加上懷孕,體力也沒以前好
剛好也強迫自己休息⋯
不然工作狂要停擺下來也是一件困難的事
2020年末重新檢視、調整夫妻關係 親子關係
2021我來了!!
四個月後要迎接我們家的另一個新生命誕生❤️
大肚子孕婦 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳解答
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
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如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密,請來看看我的線上課:
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#理想先生 #EP6
#成為太太懷孕的神隊友
說到懷孕是夫妻兩個人共同的事,大家都認同吧!但對於不用大肚子、沒有經歷孕期種種不適的先生,要主動體會太太的需要,不是件容易的事。 #不容易但不能放棄啊~
我們經歷四次懷孕+下個月準備生第三胎,每一次都有所學習,也更知道怎麼在孕期中預備自己,成為心中理想的準爸媽。快來聽聽我們整理的 #準爸爸神隊友養成技,互相交流、一起學習be a better man💪🏻
🌹本篇與孕媽咪肌膚照護專家 #慕之恬廊 #mustela 合作
這胎ㄅㄅ很積極找尋各種讓孕婦身體放鬆的ㄍㄟㄒㄧ,這次使用法國慕之恬廊的 #慕之孕系列: #孕膚霜 #孕膚油 #撫紋修護菁萃 #哺乳照護膏~幫助ㄇㄇ舒緩肚皮緊繃乾癢、預防新生紋路、滋養防護乳頭,邊按摩邊談天,經營夫妻時光,提升我們的相處品質✨ #生到第三胎爸爸也持續進化中😎
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🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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叫我開始拍片的Amy懷孕了~~~
我們從學生認識到現在
感覺真的很特別
特別記錄這特別的時刻
以後老了拿來看應該不錯~
南下嘉義包棟
舉辦寶寶性別公開趴
敲好玩的~
以後又有新的角色可以玩弄了~(期待)
#嘉義 #懷孕 #母親節
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