關於 大腦筋膜動作 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

｜頭腦簡單 四肢就不發達｜
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以前很常聽到很多人會跟你說
不要成為「頭腦簡單四肢發達」
但是其實這樣的說法誤區很大
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從今年去上大腦筋膜動作LV1
其實就讓我訓練與教學思維
有很大的改變
包含筋膜張力與功能性訓練
也因為這樣的思維大躍進
讓我解決很多教學遇到的問題
有腰酸背痛、動作缺失、張力失衡、下背疼痛、膝蓋疼痛等等⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而這次大腦筋膜動作LV2
呼應了前面所教的
加入
🔺视觉
🔺前庭系统
🔺本體感覺
🔺小腦
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上完課程後
了解原來一個視覺的改變
會影響到動作品質
而最精彩就是在講解小腦與動作
算是幫我解析出我教學時無法領悟的問題
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很感謝你看到這裡
其實上面說了這麼多
我只想表達一件事
「練好身體 頭腦絕對不能簡單」
所以要珍惜身邊訓練有成的人🤗🤗🤗
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👨‍🏫： @chingwei_lin
📸： @amelieaoki
🏠： @hypercore_fitness
如果有朋友覺得你頭腦很簡單
下面留言讓他知道你不簡單🤟
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#進修 #學習 #成長 #大腦 #筋膜 #動作 #不簡單 #突破 #專注 #迷思 #四肢發達頭腦不簡單

［牽一髮而動全身］
從去年因為比賽關係無法參加參加的課程，今年終於報名到課程
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課程內容當中不像現今體適能產業一樣，所以人體其實也不像樂高一樣一塊一塊拼上去的，而是像列車一樣的連續，也是因為如此，有時候單方面去看局部部位處理局部部位，不能解決所有問題，所以我們需要看整體的動作、結構、效率，這個課程的核心架構來自［KQ動覺商］，如果想了解更多真的可以去上 @chingwei_lin 的大腦筋膜動作L1，上完已經坐等L2複訓了，太多可以分享，想了解更多內容的教練或健身愛好者，真的可以去報名。
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不能不提的是超核心的運動空間與場地真的很讚，品質高，運動又舒適，CP值100%
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也感謝課程中的同學一起協助完成動作
感謝老闆娘的高品質拍攝
@amelieaoki
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#超核心健身中心 #大腦筋膜動作 #訓練 #健身 #筋膜リリース #動作解析 #兩個威力#進修 #人體力學 #人體力學優化 #成長ゆっくり #Yo進修日常#健身教練 #功能性訓練 #桃園 #桃園健身房 #一對一私人教練 #三峽 #台北地區 @ Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店

👳👲🧕🧔大腦、筋膜、動作，一場不分好壞，只談原理的旅程👩‍🦱👨‍🦱👩‍🦰👨‍🦰
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無論訓練自己、學生的身體，遵從原廠設定，才能在多元複雜的訓練旅程中，找到屬於自己的北極星
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當初威力大開辦這個研習時，很想成為首場的學生，礙於一些行程的規劃，一直沒有去參加，最近終於狠下心去報名了，上課前一晚還興奮到睡不著...九點上課，我八點就到了...然後躺在教室睡覺🤣🤣🤣
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感覺得出來威力大非常尊重每位曾經成為他老師的前輩，都有寫出這些知識的出處，並且將自身經歷和開課動機說明清楚，很清楚的了解到這場研習想傳達的思維，讓我們永遠不要放棄思考，永遠沒有錯的系統，只有適不適合你的訓練
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這趟旅程，讓我了解到大腦應該要怎麼運作，怎樣的訓練方式，能讓身體處於一個比較好的狀態下，慢慢的進步，透過人體力學不變的定理，正確的使用自己的身體，用宏觀的思維不再是單一肌肉，甚至是單一的筋膜線去思考動作，我們的身體就是一個張力結構體，牽一髮而動全身，放下過去的執著，沒被證明不代表不存在，如果一切都要等著被證明才相信，你不知道已經落後人家多少了。
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或許慢慢的發現肌肉訓練和筋膜訓練的區別，增強式運動有很多種方式，太多人都用先入為主的既定印象去尋找答案，那只是一種拼命想證明自己沒有錯的無限循環，走出舒適圈，才能用最客觀的角度看到身邊所有的訓練系統，這是我在這次研習得到最多的領悟，不是教你訓練方式，是告訴你理論、思維應該如何去建立以及應用，課堂中我也在慢慢把跟我之前的知識做一些整合，真的不枉此行。
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我們都是“教練”，但我們都會因為這個頭銜而忘記要不停的學習，最近非常火紅的FP，因為不被了解，霧裡看花亦或是宣傳方式的問題，導致非常多人排斥，但是如果真的想了解背后的原理，那真的可以來上上看，不要因為不了解，不想了解，而肆意謾罵，這樣絕對偏離了我們教練的本質。
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最後真的非常感謝威力大，願意花這麼多時間整理資料和所學，讓我有機會站在巨人的肩膀上，看的更高更遠，有種撥雲見日的感覺，我想這趟旅程只是從這個終點，讓我更知道我另一趟旅行的起點在哪了，好課程，推薦給各位~~
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最後放上賣肉照，不知道這樣點擊率會不會高一點🤣🤣
#Current樂Fitness #Kyle #飛教練 #Brenda #茱茱教練 #一對一 #一對二 #私人教練 #說書團 #說書團精神
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#基隆上課地點 #自由重量健身俱樂部
#台北上課地點 #復興北路184號3樓

頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎，​
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過，​
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我們不經意間低頭或伸頭的動作，都會帶給頸椎不小的壓力，​
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頭往前彎15度，頸椎的承重就增加12公斤；​
頭往前彎30度，頸椎的承重就增加18公斤，​
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這部影片我會讓你知道如何保養頸椎，延緩退化時間，​
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也會告訴你，可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法，​
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我在家用筆電的時候，都習慣把筆電架高，​
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如果要帶出門的話，我就會用這個可以貼在筆電後面的支架​，
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不僅輕薄，最高還可以增加20度的視角，非常方便。​

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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4







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12. 《體能！技術！肌力！心志！》／徐國峰、羅譽寅：所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？
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如果有其他想要詢問我的問題，或是對其影片有任何意見的朋友，也歡迎在下方留言給我！如果有資訊錯誤的部分，拜託放上連結給我，可以一起討論！謝謝大家支持！

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2020健身必看，讀這一本就夠了
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#Thinker #Fitness #Health

在瑜伽裡面我們說Grounding
大概的意思是
我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上
大部分的能量都集中在上半身
這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中
去想像自己是一棵樹
雙腳扎扎實實地與地紮根
從小拇指 無名指 中指 食指 以及大拇指
腳後根 和腳掌
為自己的身體去找到平衡
在平衡之間找到平靜
簡單地與地連結
藉由呼吸來滋養我們的身體


＊衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
如果有任何脊椎損傷的問題且準備將瑜伽納入康復過程的一部分 請先諮詢醫師。

什麼是陰瑜伽？
陰瑜伽是受中國經絡理論＋印度瑜伽體式＋佛家正念思想
所影響而創立出來的瑜伽體式

跟其他瑜伽派系來比
陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
並藉由肌肉放鬆來釋放累積在體內的壓力
達到自我療癒並身心放鬆的效果

然而如果是瑜伽的初學者
建議可以維持每個動作一分鐘左右
直到身體找到一個適當的深度後
再慢慢的延長練習時間
如果是比較進階的瑜伽練習者
可以隨意地暫停影片來延長每個體式的練習

陰瑜伽有很多的好處 ：
-減輕焦慮和壓力
-疏通經絡和滋養臟腑
-放鬆和獲得身心平衡
-增加身體柔軟度
-伸展結締組織 ex. 筋膜

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