有粉絲問什麼習慣能幫助減肥
1.避免糖類不吃甜食
2.忍不住想點奶茶 無糖換成牛奶
料換成熱量較低的仙草
3.不吃早餐不會幫助減肥（除非進行斷食法，不建議跳過這餐，身體會把欠著點熱量在下餐找回）
4.飲食要營養多變化，儘量豐富
其實就算增肌也要多變化，我一整天都吃不同種類的澱粉蔬菜跟肉類（牛肉、低脂白肉魚、蝦、雞肉），油脂攝取也不同（早餐花生醬或堅果、中餐鮭魚、宵夜酪梨）
5.咖啡跟茶代替飲料才能幫助減肥，
多喝但一樣喝飲料沒有用
6.多吃膳食纖維，吃水果不喝果汁（需攝取低熱量水果）
7.多吃海鮮（蛋白質高熱量低）當然身體不適合的要避免
8.買東西時多看食物標示，越簡單越好，比方花生醬裡面只有花生、糖、鹽
9.避免高鈉食品攝取過多會水腫（味增湯、蜜餞、肉鬆多看食品標籤）
10、攝取原型新鮮食物少吃加工食品
新鮮水果優於果乾、牛排優於漢堡排、生魚片優於魚羹
11.白肉優先：雞、魚、蝦
12、早點睡
13、高蛋白飲或高蛋白零食不代替正餐
14、澱粉高纖為主，蕃薯、燕麥、全麥義大利麵
15、不吃勾芡食品 （酸辣湯、羹麵、大腸麵線、蚵仔煎、燴飯、燒仙草）
目前想到這些，之後想到再補充
大腸麵線蛋白質 在 [商品] 全家超商-大腸麵線- 看板CVS 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：大腸麵線 /45元
(試吃試用品請標註0元)
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
成分：麵線.大腸.蒜泥.油蔥酥.辣椒醬（外附醬包）.調味料.調味劑.黏稠劑
蛋白質17.2克 脂肪9.3克 碳水化合物48克 飽和脂肪4.8克 鈉1386mg 反式脂肪0
熱量310大卡 重量500g
【評分】：85分
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
大腸很少 就三塊 不過個人不愛大腸 只愛麵線
麵線味道還算不錯 跟有些麵線攤吃起來味道接近
麵線的量也還可以 沒有太水
其實外面大腸麵線價錢都好貴 所以我覺得對照起來全家這款CP值還算可以
只是感傷物價真的回不去了~~~
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