突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：
腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：
🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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大蘇打酸鹼 在 [心得] 小蘇打(碳酸氫鈉) 蘇打(碳酸鈉) 大蘇打(硫代硫酸鈉) 的推薦與評價
生活常見的小蘇打粉，有許多相近的兄弟姊妹，
通常依據化學特性命名，因此名稱很類似是常有的事
整理自維基百科，為幾個容易和小蘇打混淆的化學材料做個說明
1.小蘇打
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正式名稱：碳酸氫鈉 Sodium hydrogen carbonate
or重(ㄔㄨㄥˊ)碳酸鈉 Sodium bicarbonate
一般俗稱：小蘇打、蘇打粉、梳打粉
分子式 ：NaHCO3
外觀 ：白色晶體
密度 ：2.159g/cm3
熔點 ：270°C
溶解度 ：對水溶解度小於蘇打(碳酸鈉)
用途 ：與油脂直接混合時，會產生皂化，強烈的肥皂味會影響西點的香氣和品質。
經常被用來做為中和劑，例如巧克力蛋糕。巧克力為酸性，大量使用時會
使西點帶有酸味，因此可使用少量的碳酸氫鈉做為膨大劑並且也中和其酸性。
同時，碳酸氫鈉也有使巧克力加深顏色的作用，使它看起來更黑亮。
西點中加入過量碳酸氫鈉，除了使西點有上述破壞風味或導致鹼味太重的結果，
食用後會使人有心悸、嘴唇發麻、短暫失去味覺等徵狀。
常用做中和胃酸的抗酸藥
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2.蘇打
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正式名稱：碳酸鈉 Sodium carbonate
一般俗稱：蘇打、純鹼、洗滌鹼
分子式 ：Na2CO3
外觀 ：白色粉末
密度 ：2.532g/cm3
熔點 ：851°C
溶解度 ：易溶於水，易解離，為強電解質
用途 ：1.遇酸會發生劇烈反應，同時生成二氧化碳，基於此特性，為滅火器材料
2.與氫氧化鈣反應生成氫氧化鈉和碳酸鈣，工業上用來制氫氧化鈉
3.不斷通入CO2氣體的情況下，碳酸鈉會與CO2，水共同反應生成碳酸氫鈉
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3.大蘇打
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正式名稱：硫代硫酸鈉 Sodium thiosulfate
一般俗稱：大蘇打、海波
分子式 ：Na2S2O3·5H2O
外觀 ：無色透明的單斜晶體
密度 ：1.73g/cm3
熔點 ：48°C
溶解度 ：易溶於水
用途 ：照相定影劑、去氯劑、分析試劑、鞣製皮革、由礦石中提取銀等工業用途
臨床用於治療皮膚搔癢症、性蕁麻疹、藥疹、氰化物、鉈中毒和砷中毒等。
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