想要改掉學生思維,我們先來理解一下,什麼是學生思維。
學生思維是指在想問題的過程中側重“應該”如何去思考,而非基於“事實”去思考。特點是單純、天真、不成熟。
▲舉個例子:你覺得同事張雯的工作日記寫的很好,自己剛進入職場正好很多不懂,於是你說:“雯姐,你的工作日記寫得真好,可以借我看一下嗎?”張雯:“這不太方便。”
你以為是上課沒聽懂,可以參考同桌的筆記呢?這是人家辛辛苦苦工作經驗,憑什麼借給你看。天真。
但是你可以這麼說:“雯姐,你的工作日記寫的真好,以後有不懂的我可以請教你嗎?”
都是同事,你又是新來的,指點指點那自然是沒問題的。
剛出校門的職場新人,覺得應該向工作經驗豐富的同事學習,但是卻沒想過,人家對你沒有義務,憑什麼要教你?又或者說“我很忙,我自己辛辛苦苦工作經驗為什麼要分享給你呀?有什麼好處嗎?沒有。那我為什麼要教你?”
所以結合了職場老鳥們的反饋,總結了職場新人最常有的十大典型的學生思維,供在職場工作的人參考,或許這些思維並不只是存在新人身上,很多上班多年工作卻毫無起色的人才是“慣犯”。
十大典型的學生思維
1.不要不懂就問,學會不懂就查
其實在職場,不管領導老是同事都不喜歡整天問問題的人,每個人都有工作,同事沒有義務一天到晚給你解答;領導更是自顧不暇,更沒時間當你的老師。所以遇到不懂的盡可能先自己查到答案,實在理解不了,才去請教別人。
2.不要怕麻煩別人,要學會麻煩別人
主動開口能更快得到同事的好感,請他幫一次忙,這能讓同事感受到被認同和尊重,可以拉近彼此的心理距離。富蘭克林效應表明:曾經幫過你一次忙的人會比那些你幫助過的人更願意再幫你一次忙。
3.不要以為出了校園就可以停止學習,要一直學習
書中自有黃金屋,書中自有顏如玉,這句話適用整個人生,包括職場。如果想在工作中得到提升,想在職場生涯走得更高更遠,那麼永遠不要放棄學習。
4.不要跟領導講過程,工作講究結果
你和同事同時做一個策劃,同事上班依舊輕輕松松,而你手忙腳亂。查資料,做調查,全辦公室都知道你在為策劃忙的沒時間喝水,終於第三天趕出來了。
可是那又怎麼樣?老闆只看到同事的做的比你好又比你快。領導沒有時間聽你說你是怎麼做的,說了也只會覺得你費了老大勁卻沒別人做得好,回去繼續努力吧。
5.不要不懂裝懂,要敢於犯錯拋棄玻璃心
這跟第一條並不衝突,第一條講究不要像小學生似的上個廁所也要打報告問行不行。這條強調不要怕犯錯,業務上的流程和專業性的工作不要因為自己不懂非要充大頭說懂。
結果做錯了又怕領導知道,被罵了以後做事小心翼翼害怕再做錯,這是惡性循環。說出問題才能避免問題,提前解決問題才能止損。
6.學生才會分對錯,成年人只看利弊
有些事不要過分究其對錯,這是學生時代的處理方法。成年人處理事情只會分析其中利害和弊端,因為他們知道對錯不是重點,職場講究利益。
7.不是所有認識的人都能為你所用
學生時代交朋友只是為了認識更多的人能一起玩耍。但是進入社會,哪怕你認識了各種人脈,千萬不要覺得他們也是能跟你一起單純玩耍的小夥伴,遇到困難時能夠隨便揮揮手找人幫忙。
成年人的交往講究價值交換,尤其是職場,不要幻想他人能不求回報的幫助你,別人沒有這個義務。
8.習慣被動接受知識,缺乏主觀能動性
讀書時習慣等待老師傳授知識,但是學知識能為了讓你出社會以後運用知識積極主動做事情。
工作中遇到問題要積極尋找解決的方法,多想多動多思考除了本職工作以外,你還能夠為公司做什麼,你是否能夠為公司的發展建設提供可行性建議,你能否幫領導主動分擔一些事務?不要等領導去吩咐你做事,要走在別人前面,先一步做好事想好問題的解決方法。
比如老闆要你去打聽西瓜多少錢。你不要真的只問了西瓜一斤多少錢,你還得問西瓜甜不甜,批發怎麼賣,能不能送貨等等。
9.覺得錢最重要,浪費了空餘時間
讀書時,覺得時間太慢,大把時間,但是錢難得所以感覺珍貴。工作以後,還是這種思想,那你的發展就會止步不前。
錢總是可以賺到的,但是時間是無價且有限的。要充分利用有限的寶貴時間去學習,充實提升自己,以賺取更多的錢。
10.習慣準備好再考試(做事),工作挑戰隨時來,機會不等人
工作中遇到新的業務或者超出本職工作的事情就想退縮,覺得沒學過,不會,沒有思想準備做好。
然而,職場瞬息萬變,有挑戰也有機遇,抓住機會才能發展;有目標才能促使自己不斷進步,在進步中做好事情。而不是等你會了才去接受挑戰,機會不等人。
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🟢🟢🟢吃出「睡眠荷爾蒙」
宅在家不論是WFH還是休息在家,每天隨著新聞消息,心中也會起起伏伏,煩惱、憂愁、害怕、等等不安的心情也讓睡眠品質變不好,這段期間跟我諮詢改善睡眠品質的人也增多了。
🎄🎄🎄
吃對食物會讓你好眠—飲食型態和食物種類都會影響睡眠品質
好的睡眠該怎麼吃呢?
(1)以營養素充足的多蔬菜、水果的均衡飲食為基礎
一般來說,由多樣天然蔬菜和水果及健康蛋白質食物所組成的均衡飲食能夠提供的每日所需營養素充足的攝入量,是有助於改善睡眠,同時也能幫助健康體重的維持。均衡飲食是好的睡眠品質的基礎。像地中海飲食或是得舒飲食都是幫助睡眠品質的飲食方式,這些飲食都主張以植物性飲食為主軸,多蔬菜、多水果、適當蛋白質(少紅肉、以魚和豆類為主)、少鹽、少糖、少飽和脂肪、用好的油,這種高膳食纖維、高鉀、高鎂、單元不飽和脂肪的飲食,對改善睡眠品質很有幫助。研究更指出是晚餐多吃膳食纖維能讓妳有好的睡眠品質。
目前有更多證據表示充足的營養素對睡眠很重要,有一大型研究發現缺乏鈣、鎂、及維生素A, C, D, E, 和K可能和睡眠困擾有關,雖然這項研究不能證明因果關係, 但也說明飲食可能會影響與睡眠相關賀爾蒙的可能。
(2)睡前4小時不要吃高醣或高升糖指數飲食
高醣高升糖指數的飲食,會影響睡眠品質,雖然說高醣飲食會讓你感到昏昏欲睡,不過這是一種品質不好的睡眠,因為高醣會增加半夜醒來次數並減少深度睡眠,所以晚上愛喝含糖飲料的人睡眠品質容易不佳。
(3)攝取含色胺酸的食物
許多人吃完火雞肉或是喝完牛奶後會覺得有點累想睡覺,色胺酸是大腦合成褪黑激素的原料,在合成過程中,色胺酸會先形成血清素,血清素經過酵素的催化後才會合成褪黑激素,大腦的褪黑激素濃度增加時,我們就會開始有睡意。
所以晚餐可選擇色胺酸較多的食物,當然色胺酸也被認為有幫助我們有好心情。
動物性食物來源:表示方法為食物名稱(每100公克食物中色胺酸含量)—
扁魚干(921) 、小卷干(828)、柴魚片(691)、淡菜干(689)、乾干貝(593)、火雞肉(491)、紅肉鮭魚切片(391)、白帶魚(403)、 香魚(360 、真鯛(341) 秋刀魚(332) 、魩仔魚(331) 銀鯧(327) 、大目鮪(323)、 虱目魚(320) 、烏魚(312)
植物性食物來源:表示方法為食物名稱(每100公克食物中色胺酸含量)—
玉桂西瓜子(646)、大紅豆(659)、白鳳豆(772)、黃豆(532)、青仁黑豆(466)、亞麻仁籽(403)、南瓜子(401)、生腰果(382)、黑芝麻粉(376)、生帶膜花生仁(369)、紅扁豆仁(323)、小麥胚芽(321)、毛綠豆(319)、芡實(301)、開心果(309)
(4)喝酸櫻桃汁
研究指出喝酸櫻桃汁可以減輕睡不好的嚴重程度,幫助人們更快地入睡。研究表明,幾種櫻桃含有大量的褪激素,能好入睡。
(5)吃奇異果
奇異果是另一種可以促進睡眠的水果。研究發現,睡前一兩個小時吃幾顆奇異果可以幫助人們更快地入睡,在睡眠期間醒來的頻率降低,並且保持睡眠時間更長。雖然這種關係的確切原因尚不清楚,但奇異果可能通過高濃度的抗氧化劑和葉酸促進睡眠。
(6)吃對益生菌
益生菌有很多種,不同的益生菌對身體的作用也不一樣,有些益生菌能在腸道製造血清素,讓心情穩定又好入眠,至於怎麼挑,要看益生菌是否有經臨床試驗研究才好。
(7)睡前6小時不要喝含咖啡因的飲料
給自己倒杯咖啡是白天給自己增加清醒的常見方法,但是在一天中喝得太晚會干擾睡眠。 咖啡中含有咖啡因,咖啡因是一種興奮劑,可以提高警覺性,幫助人們保持清醒,但是太晚喝就變是傷害睡意的東西了
這邊也幫大家設計一道瘦身又好眠的晚餐
干貝毛豆高纖餐
材料:生干貝3顆、毛豆50公克、南瓜170公克、小松葉200公克
做法:
1. 將南瓜切塊和毛豆一起放入電鍋蒸熟,淋上橄欖油備用。
2. 取平底鍋加入橄欖油,將干貝放入煎熟,將小松葉川燙淋上橄欖油。
3. 把所有食物擺成一盤即可。
生干貝含豐富蛋白質和色胺酸、毛豆含豐富蛋白質、色胺酸、鎂、膳食纖維,
小松葉含豐富膳食纖維、鈣、鎂,南瓜是全榖根莖類屬於飯同類,南瓜當主食除了升糖指數低之外,南瓜還有豐富的膳食纖維、維生素A、E,這些食物組合
簡單易做之外更是全食物反璞歸真飲食代表,能讓身心靈都有益。
外環境在改善也很重要--善用香氛
我是10/10HOPE的VIP客戶,從這品牌在台灣開始設專櫃,就一直不斷到專櫃搜尋好用產品,10/10HOPE會從世界各地搜羅小眾且獨具匠心的品牌,並把天然健康的理念和品牌帶入台灣。
我喜歡有舒眠的環境,在家我選用來自英國皇室御用有機香氛NEOM,採用優質天然有機成分及英國法規最高純度的頂級精油,同時滿足身心靈對於快樂、放鬆、提振活力的渴望。
NEOM助眠系列的舒緩恬睡以天然清甜的英國薰衣草加上甜羅勒和美麗的茉莉,調製成一款如天堂般放鬆的配方。花了二年精細地調整數百種精油比例,打造出最適合一夜好眠的配方。無數研究報告早已指出,薰衣草能有效地幫助安定情緒、放鬆身心。
要健康生活就要全方位,一整天下來除了注意飲食外,我還會
洗個舒服香香的泡泡浴
女人就是要寵愛自己,我有泡澡的習慣,泡澡後會深層放鬆,泡泡浴產品的選擇很重要,我只選擇來自天然花草的香氣,不接受任何化學香料的泡澡產品,NEOM的舒緩恬睡泡泡浴就是我選擇的產品,來自英國薰衣草、甜羅勒及茉莉,給人一種純淨淡雅的香氣,泡泡浴產品也有舒緩的歐蜀葵、蘆薈葉、椰子和甜杏仁成分,泡完後皮膚不乾澀。泡澡過後的浴室香香的很舒服。
睡前開啟香氛機來助眠
睡前我會開啟香氛機加上幾滴精油營造一個助眠放鬆的環境,並搭配舒緩油簡單的做按摩,讓一整天的身心都達到放鬆。
需要更多產品資訊可至10/10HOPE官網,
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大西瓜怎麼挑才甜 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
其實吃水果也有分時段🔎
趕快來看看什麼時候吃才正確👩⚕️👉🏻
現在的水果都香甜可口!很多人會問營養師:水果到底是飯前吃還是飯後吃?
其實應該針對每一個人的不同狀態
分時間、也挑水果吃👩🏻⚕️❤️
奉上 #水果什麼時候吃
👩🏻一般健康人 → 想到就吃
當季新鮮水果一次一個拳頭大 或 碗裝8分滿,一天吃2~4次。
🥩吃大餐時 → 飯後吃
有消化酵素的水果幫助提高消化力!
推薦水果: 鳳梨、木瓜、奇異果
🩸高血糖的人 → 兩餐中間吃
低GI高纖維的水果避免血糖波動大、增加飽足感
推薦水果: 芭樂、蘋果、小番茄
🏃🏻♂️運動族 → 運動後一小時內吃
中高GI的水果幫助體力能量回補
推薦水果: 香蕉、西瓜、葡萄⋯
😞胃不好的人 → 避免空腹吃口感較酸、有蛋白酶的水果避免刺激胃酸分泌
例如:鳳梨、奇異果、檸檬
這樣~有更清楚怎麼樣簡單的依照身體狀況來選擇合適的水果跟食用時間了嗎😉
也很建議蔬果常常攝取不足的人
可以以水果代替高熱量的下午茶點心或手搖飲料👩🏻⚕️❤️
飯後可以吃一點有消化酵素的水果幫助消化
只要掌握「份量」大家都可以安心開心的吃水果唷!
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大西瓜怎麼挑才甜 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「就愛吃水果:挑選、保存、洗切方略,享受台灣四季水果盛宴不求人」新書介紹
專訪作者:童嘉
內容簡介:
•鳳梨有綠葉的那端,是尾還是頭?
•西瓜的瓜蒂,是頭還是尾?
•火龍果怎麼挑?如何分辨紅肉還是白肉?
•水蜜桃到底要不要去皮?
•百香果長在樹上、地上,還是藤蔓上?
•怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒?
•香蕉、釋迦保存是放冰箱還是常溫?
現在人吃水果,多數不知道水果原來長什麼樣?!
俗語說「沒吃過豬肉,也看過豬走路。」但是你知道嗎?當今社會卻是「吃過豬肉,卻沒看過豬走路」,水果也是同樣的道理。有別於米食、蔬菜、魚肉蛋需要較多的烹調與料理,水果是最容易讓人們吃到天然豐富營養成分的食物,然而現代人因為生活忙碌,飲食追求快速、方便,習慣購買切片水果。
或者在家飲食已有家人張羅,看到水果時,往往己經是切好的,對水果的認識常常僅有切到盤中的模樣,不知道水果原來完整的樣子、長在哪兒,甚至也不清楚如何挑選、保存?太熟或不熟怎麼辦?怎麼清洗?怎麼切、剝皮、削皮、去籽,還是帶皮吃?例如:
▋鳳梨有綠葉的那端,是尾還是頭?→→→綠葉那端是尾,所謂「鳳梨頭、西瓜尾」意思就是說鳳梨頭那邊比較甜,所以吃鳳梨,建議從尾巴那邊開始吃,這樣才會越吃越甜。
▋西瓜的瓜蒂,是頭還是尾?→→→瓜蒂那端為頭,果臍那端為尾,西瓜頭尾甜度的差別,沒有鳳梨那麼大,頭尾都好吃。
▋火龍果怎麼挑?如何分辨紅肉還是白肉?→→→葉子狀的萼片(龍爪)越翠綠越新鮮、果皮越紅越好。橢圓形、龍爪較修長的是「白肉」;果形較圓,龍爪較短是「紅肉」。
▋水蜜桃到底要不要去皮?→→→水蜜桃可以連皮一起吃,清洗時,尖端朝上、蒂頭朝下,順著絨毛輕輕清洗搓去絨毛就可以囉。
▋百香果長在樹上、地上,還是藤蔓上?→→→百香果是爬藤植物,長在藤蔓上,挑選時要挑果大、飽滿、紫紅色、有重量感的;常溫擺到果皮有點小皺皺時,最甜最好吃。
▋怎麼判斷酪梨、木瓜熟了沒?→→→酪梨就像紅綠燈一樣,外表顏色標示清楚,從好鮮綠,漸漸轉黑紫,就是熟了;木瓜是從尾端開始轉色變熟,所以如果連蒂頭周圍都轉黃變軟,就是成熟可以吃了。
▋香蕉、釋迦放冰箱還是常溫保存?→→→沒熟的釋迦放冰箱,就會停止熟成(台語俗稱:啞巴),所以要在常溫擺放到軟再送進冰箱;香蕉放到冰箱,果皮會變黑,但果皮黑不表示香蕉壞掉,只是顏值不好看而已。
台灣一年四季有各式各樣的水果,不多吃好可惜!水果通常是生食,含有多種維生素、多酚和酵素等等,能自己處理當然最好,既新鮮又可以減少各種包裝的浪費,健康又環保。有鑑於此,本書特別邀請知名插畫家——童嘉,以插畫方式,透過趣味的短篇故事,整理台灣常見的30多種水果,包含主要的台灣本產水果,以及重要進口水果,介紹水果果實樣貌、風味特性、品嘗方式,同時強化食材的選擇能力,讓你對各項水果的風味、魅力建立具體印象,邀你一起來當水果吃貨達人!
作者簡介:童嘉
女生,台北人,四年過一次生日
台大社會系畢業,曾任報社專欄記者
其後為陪伴小孩成長離開職場,成為全職家庭主婦
2000年因為偶然的機會開始繪本創作
一邊過著忙碌瑣碎的生活
一邊想故事、在腦袋裡反覆修改文字、想像畫面
小孩上學或是夜深人靜的時候,就坐下來畫圖
著有:《想要不一樣》、《圖書館的秘密》、《千萬不要告訴別人》、《真假夜鶯》、《咦?喔!》、《媽媽向前衝》、《在出發之前》,以及【寶寶學說話】系列、【小胖貓】系列故事、【我家】系列等30餘本童書、繪本、橋梁書和圖文插畫作品。
大西瓜怎麼挑才甜 在 台灣好食材Fooding Youtube 的最佳解答
炎炎夏日最喜歡大口啃西瓜,清涼香甜又好吃!到底該怎麼選擇好吃的西瓜呢?
農產公司達人告訴你挑西瓜大撇步,看完後來去市場挑個大顆又香甜多汁的西瓜吧!
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【台灣好食材 Fooding】
從產地到餐桌,台灣最大食材食譜社群平台
http://www.fooding.com.tw/
大西瓜怎麼挑才甜 在 西瓜要選這樣的才好吃!你知道嗎? | PTT新聞 的推薦與評價
微信號:tianxiayangsheng怡情健體膳食導引糾偏1西瓜底部的圈圈,越小越好;相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越難吃。 2顏色最好挑青綠色, ... ... <看更多>
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賣場:costco
商品:限量13.2KG大西瓜$259
今天買了兩顆,水份很多但是不甜,市場賣黃肉西瓜一顆$60甜度反而更高。
比較想吃沙沙的口感、甜份高的。
請問大家買costco 大西瓜都怎麼挑?
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