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早上沒胃口又擔心餓到中午嗎?
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優雅不掉屑,氣質美女最愛,富含膳食纖維,飽足感UP😘
早餐、通勤、運動前、上班時間、下午茶或戶外休閒,都可食用✨
🏅天然水果乾,簡單食用0負擔。
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⚠️注意事項⚠️
◎ 勿放置在陽光直射與潮濕處 。
◎ 包裝拆封後,請儘速使用完畢,以防變質 。
⚠️注意事項⚠️
◎常溫保存,請保存於陰涼處,避免陽光曝曬及高溫處。
◎飲用前請先搖勻,如有乳脂上浮為正常現象,請安心飲用
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大豆營養棒 7 11 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答
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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day31
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這週已經是減肥計畫第五週哩,我的體態改變不少,但是體重跟體脂沒有太顯著的變化~
跟營養師討論過後,有可能是我有乳糖不耐,胰島素對乳製品比較敏感(這個很有可能,因為我家族有糖尿病史)所以我決定明天先斷乳製品試試
然後我會再把我的喝水量增加到每天3000C.C.左右~
觀察一週看看會不會比較好~
但斷乳製品+提升喝水量+健康的食物+蛋白質攝取足夠+碳水攝取適量,很難吃到我的TDEE啊啊啊啊啊啊啊啊啊
不過,今天認真用APP紀錄,終於蛋白質、碳水、熱量、喝水量,都達標哩✌️(今天有運動,TDEE可以到1900卡,蛋白質要約122克,碳水也可以吃到150-230克)
晚上回家秤了一下明天早餐跟午餐的重量,天鵝,跟自己估計的誤差不小耶!不過還好今天的是蔬菜少估,肉多估😅
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#早餐🥣
旺伯鹹餐包+蘿蔔燉牛肉*1碗、荷包蛋*3、無糖拿鐵
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#午餐🥣
#極纖錠
白花菜+綠花菜*2碗、蘿蔔燉牛肉*1碗、豬里肌0.5碗
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#點心🥧
凱薩生菜沙拉(結球萵苣*2碗+牛蕃茄*1+水煮蛋*1+健康廚房凱薩沙拉醬少許)、soyjoy大豆營養棒(藍莓)、濃豆漿300ml
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#晚餐🥣
#極纖錠
7-11 coco壹番屋雙起士咖哩雞肉飯糰、茶葉蛋*2
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#訓練菜單 #有氧
登階 速度 6-10,30分鐘(心跳維持140-160左右~)
熱舞課 50分鐘
要回家經過有氧教室,聽到Señorita,立刻去登記上課,年紀大了很肢障,覺得跳舞比重訓難😂
大豆營養棒 7 11 在 藤岡麻美 Mami Fujioka Facebook 的最佳解答
大家早安!
我剛剛沒時間吃早餐,就帶著SOY JOY(草莓口味)出門了🚶♀️🚶🏻♀️
今天很熱〜🌞不要中暑喔。
我趕快吃SOY JOY😋
おはようございます!
先ほど朝ご飯の時間がなかったので、SOY JOY(ストロベリー味)を持って家を出ました🏃🏻♀️🏃🏼♀️
今日は暑いですね〜😵
熱中症に気をつけてくださいね。
私も、サクッとSOY JOY食べよ〜🍓
#SOYJOY #大豆營養棒 #ソイジョイ
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SOYJOY大豆生活
極科娛樂Visionary Studios
【SOYJOY健康零食新概念:吃對零食更健康😉】
根據日本金車大塚團隊調查顯示〽:
約有6成的覺得吃零食對身體並不好,
但妳知道嗎?吃對零食,可以減緩空腹帶來的身體不適
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