[迎接2021倒數三天]
2020真的是打壞大家生活的一年,大家都變得無比愛乾淨,洗手戴口罩消毒~
其實我本來就超愛乾淨(自己說),因為我是處女座🤣🤣🤣有輕微潔癖,例如我朋友計時我洗澡要洗1小時又29分鐘,例如每天都要滾滾地板滾滾床,把棉絮頭髮黏起來,所以我也開始在乎體內的乾淨,尤其是我上班都匆匆忙忙,休假又直接睡到兩點,作息超級不正常(被毆)🤪感覺身體都要壞掉🥲,年初還因此生病發燒差點被抓去篩檢😨,還好後來多管齊下,就除了盡量(咦)調整作息,還有玩玩健身環當結衣運動一下,另外也用大豆發酵益菌粉當身體清道夫🧹,健康寶寶才能提升免疫力🤗
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💡天氣小提醒💡
❗️沒啥好提醒的,寒流來了快逃(大誤),從明天上午開始就感受到寒意了,可能起床就會瑟瑟發抖這樣(又在亂說)
‼️認真說明天白天北部地區就可能會降到10度以下低溫不是開玩笑,歐洲模式預測1500公尺中午12點降到0度;美國模式預測是下午4點,最快明天下午就會下雪,分別是七星山、太平山、拉拉山,記得✨保暖啊✨很重要!
㊙️Btw㊙️我今天和同事打賭幾點會下雪,我猜16,他賭17,大家覺得呢⛄️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅C2食光,也在其Youtube影片中提到,「薑燒猪肉」是日本常見的經典家常料理。用猪肉、洋蔥、再搭配上特製的生薑醬汁。簡單炒一下就可以完成的料理,同時也是很受歡迎的便當菜喔~ 「營養師的貼心小叮嚀」by 陳小薇營養師 毎百公克豬五花肉熱量約393大卡,蛋白質含量約14.5公克,脂肪含量約36.7公克;另外,這道料理中使用「味噌」,屬於發...
大豆發酵益菌粉 在 李依庭Eating Facebook 的精選貼文
[地震把空氣震進我肚子惹😭]
昨天正在開心稀里呼嚕吃拉麵,結果突然天搖地動,瘋狂刷氣象局資料,更新訊息,吃飯不專心+壓力的下場就是消化不良😨😨😨(最生氣是還沒抽到鬼滅扭蛋💔)
不誇張,先肚子痛,接著直接脹氣打嗝到半夜兩點半(然後迎接第二大餘震😭)只好趕快吃大豆發酵益菌粉壓壓驚,我是說腸胃順暢一下,不然早上連線打嗝🤭🤭🤭,一包有15克75日份唷,一天1-2匙🥰
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💡天氣小提醒💡
🔹東北風稍減弱,溫暖小升,雨區縮小,但迎風面還是有短暫雨,中南部多雲時晴。
🔹從周日開始有另一波更強冷空氣來襲,預估最冷的時間點落在下周二。
🔹明起南部留意境外空污😷
📺周末see u🥰🥰🥰
12/12(六)24:00
12/13(日)11:00、15:00、16:30
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大豆發酵益菌粉 在 C2食光 Youtube 的最佳解答
「薑燒猪肉」是日本常見的經典家常料理。用猪肉、洋蔥、再搭配上特製的生薑醬汁。簡單炒一下就可以完成的料理,同時也是很受歡迎的便當菜喔~
「營養師的貼心小叮嚀」by 陳小薇營養師
毎百公克豬五花肉熱量約393大卡,蛋白質含量約14.5公克,脂肪含量約36.7公克;另外,這道料理中使用「味噌」,屬於發酵食品,是利用黃豆、米及麥做為原料,使用不同麴菌進行發酵,而不同麴菌則能產生不同的特殊風味;以味噌的營養成分來看,除了含有優良蛋白質以及各種營養素,經過發酵過程後,蛋白質分解為小分子胜肽、多種胺基酸、鐵、磷、鈣、鉀、維生素E、維生素B群、大豆異黃酮、卵磷脂等營養素,營養素也變成人體利用率較好的好吸收小分子。
營養師貼心小叮嚀,因為國人普遍有膳食纖維攝取不足的狀況,以衛福部所提供的每日建議攝取量25~35g,目前無論是男性或是女性,均未達建議攝取量的1/2。膳食纖維是什麼呢?主要是植物來源,無法被人體吸收的非澱粉多醣,但是部分膳食纖維,是能夠被腸道的益菌所利用,進而促進腸道的健康喔!在這道料理中可以增加洋蔥、紅蘿蔔的量,就能增加膳食纖維的攝取喔!
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Ingredients:
180g 180g pork belly
1/2 carrot
1/2 onion
2 green onions
1tbsp ginger, chopped
1 tbsp soy sauce
1 tbsp miso
1 tbsp mirin
2tbsp sake
2 cloves of garlic, chopped
Salt a little
Pepper a little
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食材:
紅蘿蔔1/2條
洋蔥 1/2顆
青蔥2根
五花肉片 180g
醬汁食材:
薑末 1大匙
醬油 1大匙
味噌 1大匙
味醂 2大匙
清酒 2大匙
蒜末2瓣
其他調味料:
少許鹽
胡椒少許
步驟:
1.醬汁調好後,把五花肉放入醬汁中醃一下
2.紅蘿蔔及洋蔥炒至香氣出來,起鍋備用
3.放入醃好的肉片,煎至香氣出來後放入剛剛炒好的紅蘿蔔絲,洋蔥及青蔥段拌炒
3.起鍋煎加入少許鹽及胡椒
4.最後潵上白芝麻,完成
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