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【打疫苗 飲食懶人包】
要如何才能加速提升免疫力，並降低並減緩副作用呢?
🍎【打疫苗前後要吃什麼?】完整版飲食懶人包↘ https://lihi1.com/a6gb3
👉下圖食物裡你缺乏哪一類食物?
7⃣攝取足量的優質蛋白質，能修補體質增強免疫力：
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
⭕黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝，豆加米提升蛋白質利用率，豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替
⭕冷凍毛豆退冰於運動後食用
⭕午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
⭕如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。
🔟充足睡眠，睡滿7-9小時
睡眠中適當分泌的生長激素，也能幫助人體提高代謝率。睡眠的黃金時間是晚上 10 點到清晨 4 點，晚上最好能在 11 點以前上床睡覺。
㊙補充蛋白質的經典芝麻豆漿↘https://lihi1.com/iPdn4
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終於打了第一針疫苗
心裡也安心了一些
其實 打完疫苗後
反應大 或不大 都不需要太擔心
✨反應大 不代表身子弱
✨沒反應 也不一定是很健康
主要還是每個人體質不同 接觸過的病菌不同
免疫系統的對抗能力和認知反應也會不同一些
那段時間休息得足不足夠也會影響
無論什麼疫苗都好
打了總比沒打好多了
⚠️施打疫苗前需注意的
🌟前一個星期要休息得足夠 睡得好
🌟平時的飲食均衡營養不可少 【 身體調理和免疫系統平衡也不是一朝一夕的事】
🌟穩定的情緒 不要自己嚇自己🤣
🌟針對免於系統給予完整性的營養達到平衡
🌟要非常了解身體狀況誠實稟報
⚠️施打疫苗後需注意
🌟多休息睡覺
🌟大量的白開水已足夠淨化身體
過多的椰水反而容易瀉肚子
🌟堅持均衡的飲食 先避免吃刺激性的食物
🌟不適合過於激烈運動
🌟好心情 好身體 好開心
🍀這段時間使用完整性的營養 平衡自身免疫系統
🥬每日早餐 #巧綠
富含10多種的蔬菜水果 和 大豆蛋白質
纖維可預防各種疾病 維持腸胃道健康
製造出更多的益生菌群種
人體益生菌種擁有上千種都是獨一無二的
和我們的指紋一樣🥰
腸胃道和免疫系統也有相輔相成的功能
🌹空腹使用 #戀玫
高抗氧化營養可減緩器官的老化速度，為身體分泌所需要的膠原蛋白，器官年輕一點 外表也會年輕有氣色。仙人掌果實有消炎抗菌的功效，輔助免疫系統對抗病毒🦠
【月卿如何補充優質蛋白質?】
✅每天喝一杯豆穀漿，豆加米提高了蛋白質利用率，是均衡且高鈣的豆漿。
✅煮蝦的時候，加很多的毛豆、黃豆或黑豆及蔬菜，同時增加植物性蛋白質和蔬菜的量。
✅蒸魚的時候，加豆腐一起蒸，同時也增加了植物性蛋白質的量，減少了動物性蛋白質的量。
✅常常滷豆乾、紅燒豆皮，或者用毛豆+冷凍三色蔬菜+一點點絞肉，一起炒，讓家人嚐得到肉味，但吃到更多的豆。
✅在蔬果綠拿鐵/精力湯裡面加2匙大豆胜肽，補充蔬果纖維的同時也能補充優質蛋白質、補充體力。
👉今天有吃有蛋白質+1
👉沒有+0
👉請說出你今天吃到的蛋白質食物有哪些(植物性/動物性皆可)
#豆類蛋白質食物每份含蛋白質7公克
＊黃豆 生重20克/份 =黑豆 生重25克/份 = 煮熟的黃豆/黑豆兩湯匙 = 熟重約45克
＊毛豆仁 生重50克/份
＊黃豆干 生重70克/份
＊傳統豆腐 80克/份
＊嫩豆腐 140克/份
#餐餐2份蛋白質
#蛋肉食物雖好吃
#魚類海鮮也不錯
#豆類製品會更好
#加工肉品NoNoNo
🔸【打疫苗前後要吃什麼? 10大飲食重點】↘https://lihi1.com/a6gb3
🔸【4成的小孩吃不到0.5份植物性蛋白質】↘https://lihi1.com/ZKhsH
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這一集的老王給你問是七夕情人節特輯！讓老王來告訴您絕不專情的隔日沖！怎麼跟著空才能高勝率？隔日沖鎖漲停，那會鎖跌停嗎？我的波段持股怎麼應對？小編趁亂告白！？
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01:02 1.董哥，想請問我都有做隔日沖的名單，很常跟著一起放空，但常常是大賠小賺的出場，想說它會更低卻被拉回，不然就是提早止盈卻一路破底不回頭，我該怎麼去操作啊？
03:17 2.請問最帥的老王，請問隔日沖有可能反著做，跌停用大量單放空鎖住，隔天如果開低再來回補嗎？
04:52 3.加入股市不久被情緒影響很多的小菜鳥，想請問浦惠王力宏，拜託選我~~~常常有朋友提醒熱門股票往往是當沖及隔日沖的標的，那符合老王所說的突破前高型態或者各種符合多頭趨勢的股票，是否需要很在意這些隔日沖券商倒貨的問題？
06:54 4.我一直有個疑問...老王給你問這單元...為什麼老王常常會高八度說話XD
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浦惠投顧官網：https://www.inclusion.com.tw/
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※王倚隆（老王）為浦惠證券投顧分析師，本影片僅為心得分享且不收費，本資料僅提供參考，投資時應審慎評估！不對非特定人推薦買賣任何指數或股票
這一集的老王給你問讓老王來告訴您什麼是老王三寶，均線、缺口跟型態誰是最高指導原則？技術分析還會看宏觀經濟嗎？最後老王的真情告白踏入投顧界初心與願景！（片尾有彩蛋：如何成為999會員！）
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00:53 1.感謝佛心老王教學，期待開放999好久了.....！請問老王，常聽你說的均線、缺口、大量這三招！那麼技術指標背離要怎麼搭配？該用哪種技術指標來搭配這三招提高勝率或是判斷波段？
02:33 2.蘆洲王陽明~~~想請問您如何分辨什麼時候要用五日線、十日線、月均線、缺口還有前方大量
的低點呢？感謝您，救救剛入市的韭菜～～～
04:21 3.老王~像這樣看線圖分析的股票，還需要搭配宏觀經濟的觀察嗎？
05:44 4.最帥的老王你好~看了這麼多集的老王給你問還有老王不只三分鐘，實在是受益良多啊！不過好奇老王投入投顧的初衷是什麼，有人常常說投顧老師自己賺錢就好了，為什麼最帥的老王還會想把密技分享給大家？對於投顧老師這個職業老王又是如何看待的呢？謝謝～～～
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這一集的老王給你問是航海王之魯王給你問！新布景新主持登場！Ｗ底等幅測距最低點從哪起算？空頭不死多頭不止原因是什麼？外資如果要回補幹嘛不先空下去？（片尾有彩蛋！！！）
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01:06 1.提問：總是可以聽到"外資已經賣超X億，他們過完年一定要回頭買股票！！”
那外資幹嘛不過完年回來先放空殺個兩、三輪，再趁火打劫一番這樣不是也挺美妙的嗎@@？
02:39 2.王海法師您好，想問真的有「空頭不死，多頭不止」一說嗎？為什麼通常要先軋完融券空單才會去殺融資呢？謝謝
05:01 3.王董你好，我因為朋友介紹而來參拜，看完王董一些影片後去印證技術線圖發現成功率非常非常高！給王董一個大大的讚！另外想請教王董一個問題型態學的W底、N字底或是碗型底部如果要算目標價，那第二根腳如果有長長的下影線也要算進去嗎？還是只需要算實體K棒就可以了？
07:29 4.我想聽王陽明唱：韭菜我取的新名字！
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豆苗是 春天盛產的蔬菜，每到這個季節，沒有吃上一點豆苗就渾身不對勁。炒豆苗乍看之下是個簡單的菜，但自己開始學做菜之後，才知道這道菜的功還真細。豆苗買回家之後， ... ... <看更多>
若你媽媽買菜都用台語，那把這個音給她聽，即使沒吃過也會知道妳說的菜是什麼。 清炒、炒蝦仁用的豆苗就是豌豆苗，傳統市場叫法較單一，若是去生鮮 ... ... <看更多>
大豆苗是什麼菜 在 [問題] 請問這是什麼菜？ - 看板cookclub 的推薦與評價
朋友給我一包菜，她說這是朋友自己種的豆菜
可是上網找資料都沒看過，
請問這是什麼菜呢？
烹調方式是？
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