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#居家防疫也能遠端餵食大象
由於新冠肺炎的爆發,包括大象叢林保護區在內的泰國所有大象營都被迫關閉。
Elephant Jungle Sanctuary 有 97 頭從各地救援回來的大象需要照料。
園區內最大的支出是大象食品，膳食補充劑和獸藥。
你可以選擇藥草球一盤.香蕉數籃.香蕉半車.西瓜數籃.甘蔗半車
花點小錢就可維持大象的健康和幫助象伕維持生計
#無國界遠端餵食大象體驗餵起來
#今天我想餵大象西瓜數籃❤️
https://reurl.cc/arEMLQ
因為最近一直看到紅通通的西瓜，來談談愛吃西瓜🍉的大象🐘。
由於疫情爆發，泰國境內大象保護園區在沒有觀光收益的狀況下，比以往更需要經費維護這些從各地救援回來的大象，以負責他們的健康和幫助象伕維持生計，園區內最大的支出是大象食品，膳食補充劑和獸藥。
直到今日依然有不肖廠商打著大象權益之名，行斂財之實，所以在行大象保育之前，不騎大象和絕無雜技訓練已是基本原則，更多時候需要在全球網友的回饋心得中反覆驗證該單位是否不會為了應付一日大象志工體驗，讓大象重複迴圈違反自然作息。
而去過泰國當志工的好友們一致認為敢說出口推薦朋友去當志工的是清邁的Elephant Nature Park，在那裡遵循大象的自然行為，不會為了成就instagramer的炫耀性題材，強迫大象洗澡，或假裝表現的與遊客多親近。
圖為兩年前跟下港女子一起去泰國的西晒咖啡x海龜燒闆娘提供。
那天，她慵慵懶懶地對我說：「那些玩泥巴的大象都好自由。」
👉更了解大象權益：https://www.elephantnaturepark.org
👉若覺得大象依然陌生，很建議看Jodi Picoult的小說《離別時刻》，裡頭透過一門家族懸案，穿插許多大象保育的議題。
#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
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自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
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這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
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運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
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睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
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體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
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我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
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西班牙、葡萄牙：
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跟著我一日走完里斯本重要景點！
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跟著我一起來去辛特拉一日遊！
https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4
看過了上一集是不是對林口有點小小的認識了呢！這次我們要繼續帶著大家到林口最熱鬧的舊街商圈走一遭，帶大家一起吃遍林口美食！還有看看重鹹每次到林口指定必吃的小吃到底是哪一道呢！跟我們繼續看下去吧
而這次的乾爹要跟大家瘋狂推薦的就是宇酮製品的生酮堅果辣拌油！
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店家資訊｜
龍抄手涼麵－新北市林口區中正路153號
晴光小吃－新北市林口區中正路155號
茶奶士多飲料店－新北市林口區中原街6號
林口舊街牛頓雞排－新北市林口區中正路98號
唐僧肉雞排－新北市林口區中正路42號
劉家豆花店－新北市林口區中正路93號
大象東山鴨頭－新北市林口區中正路144號
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拍攝設備：Canon EOS M6 MarkII、iPhone XS Max、Insta360 ONE R
輔助設備：Saramonic blink500、DJI Ronin-SC
剪輯軟體：Final Cut Pro X
封面手繪設計：Randy Tsai 老菜
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