#我們的親密時刻
退奶,對於哺乳媽媽來說
也是個非常重要的過程
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一般來說會建議媽咪們
【慢慢退奶】
這樣因脹奶而變大的胸部
比較不會因為太快速的消風而大走山😓
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那想退奶的媽咪應該怎麼退奶呢?
以下分享三個小Tips
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Tips1:漸進式的拉長親餵或擠奶的時間
奶水是移出多少身體便會製造多少,若今天你已經打算要退奶了,就可以慢慢拉長親餵或擠奶的時間,讓身體知道現在已經不需要製造那麼多奶水了,如果過程中內內太脹的話,可以手擠掉一些,讓內內不要那麼不舒服。
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Tips2:避免攝取發奶食物
如果已經決定要退奶了,那發奶食物就可以減少攝取,另外可以吃一些可以幫助退奶的食材,如人參、韭菜、大麥芽、竹筍、瓜類(苦瓜、絲瓜、西瓜)、蘆筍、梨子、大白菜、花椒、空心菜、白蘿蔔、花椰菜、豆豉等等。
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Tips3:定時補充卵磷脂
卵磷脂對於要退奶的媽媽來說也非常重要,千萬不要覺得自己要退奶了所以不用吃,因為開始拉長親餵或擠奶時間後,內內會感覺滿脹的,這時候卵磷脂就會是你的好幫手,而有些媽咪退奶時容易發生塞奶的狀況,所以一定要定時的持續補充卵磷脂呦~
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以上分享給各位媽媽
祝福大家的哺乳人生都能順順利利
好好Enjoy哺乳時的親密時刻❤
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅命運好好玩 官方頻道,也在其Youtube影片中提到,【東風衛視CH37頻道】 【單身行不行】周一至周三晚上十點 【單身行不行】完整版播放清單▶▶http://pcse.pw/5ZLGB 【單身行不行】精華版播放清單▶▶http://pcse.pw/6UZME 【單身行不行】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/37La...
大走山 在 蔡培慧 慧做事真實在 Facebook 的最佳貼文
【國姓鄉大石村昌榮巷走山 阿慧連袂水保局及河川局會勘速強化安全】
上禮拜全台灣炸雨 #南投縣國姓鄉 受到連日豪雨沖刷,俗稱保甲路的 #大石村昌榮巷 大走山
造成道路斷成兩截、土石沖毀變成大窟窿、電桿斷掉造成停電😨 所幸 丘埔生 鄉長禮拜天上午緊急先請託鄰近土地所有人協調借地供台電架設臨時電桿,儘快恢復電力
阿慧昨天下午緊急聯繫 農委會水土保持局南投分局 陳分局長及 #水利署第三河川局 白局長,與丘埔生鄉長及代表、村長及昌榮巷居民到現場研議後續修復。
感謝水保局陳分局長及三河局白局長親力親為,在阿慧要求確保:📍居民生命安全📍土質環境安全📍生態環境保護 三點最高原則
👉緊急施作
✅在道路中斷範圍前設置路障,避免車輛行人誤入。
✅維護生態環境,避免在上方施作負重造成路基負荷不了。
✅以減少生態侵擾為原則,儘速強化河川基底,避免水勢持續沖刷。
✅強化保護邊坡,下方坍落處架設箱涵蛇籠以鞏固土方,上方改善排水加以帆布覆蓋避免土壤流失。
🥕專業實在慧做事🥕
大走山 在 聯合報 Facebook 的最讚貼文
雨下太大整片大走山,離民宅超級近!
大走山 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最佳解答
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大走山 在 得體夫婦. Youtube 的最讚貼文
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大走山 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
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