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高山加強訓練
很久，沒有跑超過2小時了，
傷後開始積極恢復，
對於這週強度訓練，有點緊張與不安
連續3天假日，
連續3天加強訓練，
下週氣象預報寒流+下雨，
把長時間訓練的課表換成這禮拜，
與大夥約好後，馬上就上山了
在海拔1500公尺，今天訓練前，
看著轉播大迫傑在東京馬拉松破紀錄，
除了感動，也激起了心中的鬥志，
鼓勵著我們，
只要肯努力，喔不，
是只要肯拼了命的努力，
才能夠離機會靠近，一點點，
昨天連續6小時長時間耐力完成，
今日山徑速度跑也恢復一些肌力，
體重也開始往下降，
距離摩洛哥撒哈拉賽事越來越近，
希望能夠盡全力，
做好所有準備
🇲🇦摩洛哥撒哈拉沙漠250km，倒數38天
最近一位粉絲私訊我：「嘉哲老師，請問我身高183公分，在馬拉松這個項目是不是沒辦法像身高170幾公分的人跑那麼好？」
這問題很好，已經有相關研究指出是平均身高170正負6公分，平均體重56正負5公斤，身高較矮的人有較佳的跑步經濟性。
（引用：http://www.epsport.idv.tw/sportscience/scwangshow.asp…）
But，人生最重要的就是這個But！
平均就是個常數，但還是有很高的人很會跑馬拉松，例如日本前男子馬拉松紀錄保持人： 高岡壽成 ，186公分、體重64公斤，以02:06:16成績維持了16年的日本馬拉松紀錄，而後才由身高170公分的設樂悠太打破（02:06:11），在2018年時，再次是身高170公分的大迫傑打破日本男子馬拉松紀錄（02:05:50）！
看到這大家一定覺得，170公分果然跟研究報告一樣比較吃香，但如果我長到183公分加上跑206，這樣的人生勝利組也沒什麼好遺憾😂😂😂
#聽說PO圖黑指甲能有比較多讚
#阻擋你的只有你自己
最近一位粉絲私訊我：「嘉哲老師，請問我身高183公分，在馬拉松這個項目是不是沒辦法像身高170幾公分的人跑那麼好？」
這問題很好，已經有相關研究指出是平均身高170正負6公分，平均體重56正負5公斤，身高較矮的人有較佳的跑步經濟性。
（引用：http://www.epsport.idv.tw/sportscience/scwangshow.asp?repno=322&page=1）
But，人生最重要的就是這個But！
平均就是個常數，但還是有很高的人很會跑馬拉松，例如日本前男子馬拉松紀錄保持人： 高岡壽成 ，186公分、體重64公斤，以02:06:16成績維持了16年的日本馬拉松紀錄，而後才由身高170公分的設樂悠太打破（02:06:11），在2018年時，再次是身高170公分的大迫傑打破日本男子馬拉松紀錄（02:05:50）！
看到這大家一定覺得，170公分果然跟研究報告一樣比較吃香，但如果我長到183公分加上跑206，這樣的人生勝利組也沒什麼好遺憾😂😂😂
#聽說PO圖黑指甲能有比較多讚
#阻擋你的只有你自己
風魔一族。
原來的名字取自村子之名，名為「風間」，
平時通過狩獵、砍柴、耕種小面積田地來獲得糧食。
但一旦開始執行任務，就自稱「風魔」，
其可怕之處名震天下。
風魔小太郎為第五代頭目，
侍奉北條早雲的後繼者氏綱。
身高／體重：158cm·49kg
出處：史實
地區：日本
屬性：混沌·惡 性別：男性
與「北條五代記」的記載存在差異。
與代表了日本忍者的伊賀、甲賀不同，
關於風魔的文獻十分稀少。
最重要的原因或許是因為
他們所侍奉的北條氏在戰國滅亡了吧。
連風魔究竟使用的是什麼忍器都不得而知。
與出身情況類似，同樣不清楚他們究竟是經歷了什麼，才會居住到風間谷。
有種說法甚至主張他們是從大陸移居而來的騎馬民族。風魔眾決不暴露自身的出身。總之他們通過驚人的集團戰法，給各種人帶去了恐懼。
而他們的頭領，正是風魔小太郎。
『不滅的混沌旅團』
級別：B 種類：對軍寶具
有效範圍：2～50 最大捕捉：100人
Immortal Chaos Brigade。
與其說是風魔小太郎的寶具，
不如說是風魔忍群的寶具比較妥當。
將兩百名部下作為靈體進行召喚。
自動將敵方集團周圍化為黑暗，
將他們打入鬼哭狼嚎的地獄。
被北條方僱傭的第五代風魔小太郎率領兩百名亂波
潛入武田軍陣地，一路殺害傷兵，邊高聲吶喊，
邊將火種扔進敵陣，並掠奪武器與糧草。
經歷了連日的夜間偷襲，武田軍被迫撤退。
風魔小太郎流淌著西洋人的血脈，
同時也混著鬼種的血。
是一族的人通過徹頭徹尾的配種操作誕生的風魔頭目，
生來就是為了在戰國亂世生存下來
而被創造的至高傑作的「忍者」。
打從一出生就是頭目，就是忍者，
是風魔一族達到的一個頂峰。
……然而，問題在於小太郎自己的本性卻十分善良，
還很小心謹慎。肉體雖然達到了忍者的頂峰，
但精神卻不適合當一名忍者，
每天都躲在房內閉門不出。
#FGO #風魔小太郎 #靈衣
風魔一族。
原來的名字取自村子之名，名為「風間」，
平時通過狩獵、砍柴、耕種小面積田地來獲得糧食。
但一旦開始執行任務，就自稱「風魔」，
其可怕之處名震天下。
風魔小太郎為第五代頭目，
侍奉北條早雲的後繼者氏綱。
身高／體重：158cm·49kg
出處：史實
地區：日本
屬性：混沌·惡 性別：男性
與「北條五代記」的記載存在差異。
與代表了日本忍者的伊賀、甲賀不同，
關於風魔的文獻十分稀少。
最重要的原因或許是因為
他們所侍奉的北條氏在戰國滅亡了吧。
連風魔究竟使用的是什麼忍器都不得而知。
與出身情況類似，同樣不清楚他們究竟是經歷了什麼，才會居住到風間谷。
有種說法甚至主張他們是從大陸移居而來的騎馬民族。風魔眾決不暴露自身的出身。總之他們通過驚人的集團戰法，給各種人帶去了恐懼。
而他們的頭領，正是風魔小太郎。
『不滅的混沌旅團』
級別：B 種類：對軍寶具
有效範圍：2～50 最大捕捉：100人
Immortal Chaos Brigade。
與其說是風魔小太郎的寶具，
不如說是風魔忍群的寶具比較妥當。
將兩百名部下作為靈體進行召喚。
自動將敵方集團周圍化為黑暗，
將他們打入鬼哭狼嚎的地獄。
被北條方僱傭的第五代風魔小太郎率領兩百名亂波
潛入武田軍陣地，一路殺害傷兵，邊高聲吶喊，
邊將火種扔進敵陣，並掠奪武器與糧草。
經歷了連日的夜間偷襲，武田軍被迫撤退。
風魔小太郎流淌著西洋人的血脈，
同時也混著鬼種的血。
是一族的人通過徹頭徹尾的配種操作誕生的風魔頭目，
生來就是為了在戰國亂世生存下來
而被創造的至高傑作的「忍者」。
打從一出生就是頭目，就是忍者，
是風魔一族達到的一個頂峰。
……然而，問題在於小太郎自己的本性卻十分善良，
還很小心謹慎。肉體雖然達到了忍者的頂峰，
但精神卻不適合當一名忍者，
每天都躲在房內閉門不出。
