🔔減脂可以吃韓式料理嗎?🔔
好多人以為減脂階段只能在家自煮,雖然確實這樣做可以更快速的達到減脂的目的
但,美食也不能省對吧😝
外食聚餐吃什麼?今天就選「 #韓式料理」吧!
下班後看著韓劇中的美食不知不覺都會吞了好幾下口水;之後就會拿起手機搜尋好吃的韓料餐廳。但是減脂期間「韓料」應該要注意什麼?
隱藏地雷有哪些呢?
⚠️隱藏地雷大公開:
1. 韓式烤肉的 #五花肉
➡️ 韓式烤肉通常最喜歡油脂較多的五花肉、三層肉。菜單也會有多種不同口味,可能事先以大量韓式辣醬醃漬過。
⚠️相對低脂肉,一份三層肉或五花肉吃下肚可能就會多出10-15克的油脂啊啊啊~
2. 韓式辣炒年糕
➡️ 年糕屬於澱粉類。但是他屬於體積小而高密度的食物😱😱😱非常容易爆量!吃個十條.. 就接近一碗飯的熱量
再加上辣炒年糕都會裹上厚厚的韓式辣醬,還會再加熱量上去呢…
3. 韓式小菜吃到飽
➡️ 在韓式料理店最開心的莫過於小菜可以吃到飽。
⚠️你以為你吃的全是小菜?殊不知有很多是 #隱藏澱粉….
Ex: 拔絲地瓜、辣炒甜不辣、百香果粉粿、辣醬馬鈴薯、醬煮南瓜....等
4. (調味料)韓式辣醬
韓式料理最經典的調味也就是 #韓式辣醬 ,吃一點還好吃太多不得了~ 我常常說減脂要學會看營養標示,排名越前面的代表成份越多。
➡️ 若仔細看營養標示,成份最多的就是.... 「 #麥芽糖漿 」
因此韓式辣醬算是含糖量極高的醬料呢。
✅四大韓料輕盈首選:
1. 銅盤烤肉(555大卡)
2. 韓式豆腐鍋(550大卡)
3. 石鍋拌飯(700大卡)
4. 韓國飯捲(500大卡)
⚠️以上三項也能自己控制飯量,飯少一半熱量還能降低唷!
⚠️石鍋拌飯可以跟店家說醬料少一半,可以減少隔天水腫的可能
今天分享了許多聚餐時我最愛的韓式餐廳,這樣一來減脂聚餐也不怕啦~
你們還有什麼推推的韓式餐廳嗎?歡迎在底下留言跟我分享☺️
#營養師 #韓式料理 #四米大石鍋拌飯專賣 #涓豆腐 #石鍋拌飯 #海鮮豆腐鍋 #雪嶽山 #銅盤烤肉 #咪咪紫菜捲 #韓式飯捲 #熱量控制 #外食 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師到處吃
大韓名鍋菜單 在 阿米吃美食 Facebook 的最讚貼文
#台南美食 👉#大韓名鍋
📍往左滑看菜單
我們點了
大韓部隊鍋 $ 180
泡菜海鮮豆腐煲 $ 180
燒肉魚板串(原味)$ 150
起司辣雞石鍋拌飯 $ 170
-
📎大韓部隊鍋
湯頭不會很辣大部分都是大豆味,有肉有菜還有年糕泡麵起司料還算多,吃起來很飽,但就普普通通😅
-
📎泡菜海鮮豆腐煲
湯頭濃郁,裡面有滿滿豆腐跟配料,非常下飯
-
📎燒肉魚板串
裡面有4串魚板跟幾片肉片還有年糕菜跟火鍋料,湯頭喝起來蠻清爽的,還有附一個魚板專屬的醬汁,這個醬汁阿米蠻喜歡的,一定要沾著吃這樣才對味😋
-
📎 起司辣雞石鍋拌飯
這款石鍋吃起來不會很辣,怕辣的朋友們可以吃這款,雞肉也滿多塊的,滿滿的料加上蛋跟起司,超級對味,如果喜歡吃鍋巴的人一定要點石鍋啦~🤣
-
🏠:台南市新市區仁愛街85號
⏰:一~日 11:30-14:30、17:30-21:00
☎️:06-5993156
-
🔍#阿米吃台南 #阿米吃韓式
-
#台南 #台南市 #台南必吃 #台南韓式 #石鍋拌飯 #韓國魚板 #新市美食 #東區美食 #台南東區美食 #善化美食 #韓式料理 #popyummy台南 #tainan #tainanfood #相機先食 #美食攝影 #台南美食部落客 #美食部落客 #食記 #台南食記 #台南美食推薦 #台南晚餐 #台南午餐 #吃貨語錄 #食物攝影 #吃
大韓名鍋菜單 在 台南。愛麗絲的吃不停人生 Tainan Eat Facebook 的最佳解答
我的老天鵝~
超平價的韓式料理就在 大韓名鍋 韓式料理-台南總店 !人潮滿滿🈵️生意超好的都要排隊啊~
最近換新菜單囉!一起來看看😍
http://aliceeat.com/kpot2093581/
大韓名鍋菜單 在 大韓名鍋韓式料理-台南總店 - Facebook 的推薦與評價
大韓名鍋 韓式料理-台南總店。 6197 個讚· 48 人正在談論這個。 ... 大韓名鍋會員招募中加入會員可享多重優惠. 活動辦法: ... 「蜂蜜醬油韓式炸雞」加入菜單了. ... <看更多>
大韓名鍋菜單 在 [食記] 台南大韓名鍋韓式料理-平價韓式料理專賣 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
大韓名鍋 的菜單在此menu上有鍋物、豆腐煲、煎餅、銅盤烤肉跟炸雞等等還有特色餐點、飲品跟甜點大韓名鍋有推出加價119、179、249元的超值套餐點一個有 ... ... <看更多>
大韓名鍋菜單 在 [食記] 台南大韓名鍋韓式料理-平價韓式料理專賣- 看板Food 的推薦與評價
餐廳名稱:大韓名鍋韓式料理
消費時間:2020年/3月
地址:台南市東區東安路298號
電話:06 209 3581
營業時間:11:30–14:30, 17:30–21:00
每人平均價位:200元
可否刷卡:否
有無包廂:無
https://bit.ly/2Kv1yzy
無音樂無廣告網誌好讀
https://bit.ly/2RXjozG
這週末突然很想吃韓國料理
選擇的是家裡附近開滿久的一家小店
大韓名鍋韓式料理
https://bit.ly/3ax8abg
https://bit.ly/3eJ6U8n
https://bit.ly/3eINctk
大韓名鍋的用餐環境不算大
生意也很不錯
尖峰時間建議事先訂位
https://bit.ly/3cDhnAq
大韓名鍋的菜單在此
menu上有鍋物、豆腐煲、煎餅、銅盤烤肉跟炸雞等等
還有特色餐點、飲品跟甜點
大韓名鍋有推出加價119、179、249元的超值套餐
點一個有鍋品符號的料理
就可以加價選購超值套餐
兩人吃還滿划算的
https://bit.ly/34ZM7J7
如果是第一次來
還可以申請加入大韓名鍋的會員
消費都可以集點
https://bit.ly/2VtIM1Q
累積到一定點數
就可以做餐點的兌換
算是不錯的bonus
https://bit.ly/2KrJ6rM
今天來剛好遇到大韓名鍋三週年活動
消費滿500元按讚打卡
就送一份韓式豬腳
【小菜】免費
https://bit.ly/3bBPQPW
大韓名鍋只要消費
就會隨機送三樣小菜
嗚嗚
我想要別桌的醃蘿蔔呀~
【白飯】附餐免費/10元
https://bit.ly/2Y9pkcP
大韓名鍋的白飯是用韓國經典鐵碗裝盛
一個鍋物附一碗免費
【銅盤烤肉】190元
https://bit.ly/2Ksxi8A
銅盤烤肉搭配的菜色滿豐富的
有豆腐、香菇、紅蘿蔔絲、金針菇跟大蔥等
算是營養均衡
https://bit.ly/3cCX6uM
銅盤烤肉我們選擇的是牛肉
牛肉份量不算多 大概一人份
牛肉醃過味道不錯
https://bit.ly/2KsxiFC
沾醬味道非常特別
我們都滿喜歡的
【泡菜海鮮煎餅】加價249元
https://bit.ly/3eHo8D6
煎餅算是韓國餐廳必點的餐點之一
泡菜海鮮煎餅兩人吃剛好
外酥內軟 算是中規中矩
【起司春川炒雞】加價249元
https://bit.ly/3eP5bi7
https://bit.ly/3cGlHiu
起司春川炒雞份量不大
但是起司跟雞肉以比例來說給的滿多的
不會太辣
牽絲的雞肉好吃
【可樂】加價249元
https://bit.ly/351ZM2r
飲料選擇的是解膩的可樂
【黑糖柚香豆花】加價249元
https://bit.ly/2zoolel
甜點是加入柚子醬的黑糖豆花
很有韓國風味
https://bit.ly/2VPOtWT
附上我們的帳單
這樣兩個人439元
不收一成服務費
算是平價但能吃到不少不同餐點
分享給大家啦~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.49.8 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1587610347.A.E2D.html
... <看更多>