這場演出的片段是四年前在台中大鼻子,由一起追星去紀錄下來的。
那天記憶很深刻,住在台中的舅媽想參加我的演出但不知道這場演出是在樂器行的四樓,而演出場地沒有電梯,行動不便的舅媽就這樣杵著拐杖,一層一層的往樓上爬,心裡很捨不得但也無能為力,就陪舅媽慢慢爬上四樓的演出樓層,搬一張椅子讓舅媽坐在一個舒適的位置,好好欣賞我的演出。
至今每場演出都讓我印象深刻,我很珍惜每一場演出的機會。
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過28萬的網紅SV科學歌唱-,也在其Youtube影片中提到,「平常唱了那麼多流行歌,好想換換口味翻唱迪士尼的歌曲阿!」 「但只是一般的翻唱是不是有點無聊呢?或許把自己當成音樂劇的主角,隨著劇情發展把台詞唱出來,這樣一定超有趣的!」 (咕嚕咕嚕.....) 「阿!肚子餓了...」 (兩人尷尬對視) 「哈哈哈哈哈哈哈!對欸! 不如故事就從咕嚕咕嚕聲開始發...
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睡覺打呼就是睡得好嗎❓耳鼻喉醫教你有效止鼾🎉🎉🎉
一對夫妻前來求診,描述結婚五年來都無法成功受孕,原來是先生每次只要一躺到床上沒多久便呼呼大睡,每當想積極做人時先生卻總是垂頭喪氣、力不從心。原本求助泌尿科希望解決雄風不振的問題,沒想到做了檢查一切正常,究竟怎麼回事?「可能是睡眠出了問題!」經由泌尿科醫師的提醒,兩夫妻這才來到耳鼻喉科。
檢查過後發現先生不只打呼嚴重,也罹患了睡眠中止症。正常情況下,一般健康者在休息睡覺時,血氧濃度最少應在90%,但這位患者睡覺時的血氧量最低竟只有50%,可想而知這樣的睡眠品質十分低落。經仔細檢查找出根源,再透過手術使其呼吸道暢通之後,短短三個月便傳來懷孕好消息!
⭕打鼾≠睡眠呼吸中止症,認識症狀與原因
所謂的打呼或打鼾,是因為人在睡覺時呼吸道的肌肉張力下降,當呼吸時氣流通過口咽部時,導致鬆弛的軟組織產生振動,而發出那個我們都很熟悉的惱人聲響。到底是什麼原因造成打鼾?只要是從鼻子到喉嚨間的通道發生了阻塞,就會讓呼吸道變得狹窄,致使呼吸變快發出打呼聲。像是鼻中膈彎曲、鼻肉肥大、扁桃腺肥大、舌根肥厚都可能導致呼吸道狹窄,而小朋友打呼最常見原因則是鼻塞、口腔兩側扁桃腺及鼻咽部的腺樣體肥大。此外,有些人在特別疲累、服用安眠藥或有喝酒、抽菸習慣,也會比較容易打呼。
打鼾可能是睡眠呼吸中止症的跡象之一,但打鼾未必等於睡眠呼吸中止症!「睡眠呼吸中止症」是指上呼吸道狹窄的程度嚴重到出現反覆性的塌陷而被堵住,造成呼吸變淺且費力,更嚴重的話還會有吸不到空氣,睡到一半猛然驚醒的情況。其典型表現是病患入睡時,原本的打呼聲會因呼吸停止而停頓10秒或更長的時間,甚至長達一分鐘,接著會因大力喘息或突然猛吸一口氣而出現響亮的鼾聲。但假使打呼聲是低頻且連續的,比較不會有睡眠呼吸中止症的危險,大多為單純打鼾而已。
⭕胃食道逆流、高血壓、失智,可能和睡眠呼吸中止症有關
通常,這種睡眠時出現呼吸暫時停止的模式可能會重複多次,導致病人產生嚴重的睡眠障礙,最常見的症狀包括睡覺時打呼聲很大、白天感到疲倦或嗜睡、注意力不集中等,有些患者也會有夜間頻尿的問題。除此之外,也會影響其他器官,提升多種疾病風險。例如:
當無法吸進空氣時,呼吸變得越來越用力,使得胃酸被抽上喉嚨,造成胃食道逆流。
因呼吸中止、血氧濃度下降,可能發生全身性的缺氧傷害,如腦部退化或阿茲海默症等。 有研究指出年紀較長又罹患呼吸中止症的人,大腦退化的程度比沒有呼吸中止症的人來得高。
打鼾的聲波使得頸部血管受到損傷,容易出現血塊堆積,因此動脈硬化的機率也比一般人更高。臨床觀察睡眠中止症患者的高血壓會有控制不佳情形,若未經妥善治療也容易引起心血管疾病。
⭕睡眠呼吸中止症如何確診?醫院、居家檢測比一比
當發現家人或另一半每天有睡覺打鼾,且伴隨有呼吸中斷的現象,建議可到專業的睡眠中心或至耳鼻喉科診所評估,再藉由「多功能睡眠檢查」以確定診斷是否有睡眠中止症。
「整夜睡眠多項生理功能檢查」:需在醫院睡眠中心住一晚,能夠進行完整的多功能睡眠檢查,不僅可監測呼吸中止次數、血氧濃度、腦波變化等等,也能透過錄影了解整體睡眠狀態,比方有的人可能會因夜間磨牙、心律不整、腿不寧症而使睡眠受到干擾的狀況。適合希望進行手術或接受進一步治療、徹底改善睡眠問題者。
「簡易型居家睡眠檢查」:醫院睡眠中心或部分耳鼻喉科診所現在也有提供更便利的服務,讓病人將儀器攜帶回家,在睡覺時戴上檢測,最後再將機器歸還並讀取報告。雖然相當簡便,但檢查的項目也會略少一點,適合年紀較大或無法接受在醫院睡上一覺的人。
⭕避免打鼾影響睡眠,治療、改善有方法
針對睡眠呼吸中止症病人,必須依阻塞位置的不同採取不同的手術方式矯正,譬如扁桃腺肥大者須摘除扁桃腺、舌根肥厚者須將舌根前移或縮小、因會厭軟骨軟化造成的「軟喉症」可使用雷射治療等等。至於不想接受手術的人,過去也會使用陽壓呼吸器將加壓後的空氣經由鼻罩送入鼻腔、撐開狹窄阻塞的呼吸道,以改善打鼾現象。在生活保健方面,想預防睡覺打呼還可以這樣做:
✅盡量用鼻呼吸勿張口:睡覺時張嘴呼吸容易引發打呼,因此需訓練用鼻子呼吸,臨床上會使用透氣膠帶貼覆於嘴巴,幫助改掉開口呼吸的習慣。
✅側睡:可以減少舌頭與軟顎的塌陷,有助呼吸道較為順暢。
✅強化肌肉:可鍛鍊上呼吸道使其緊實不易塌陷,例如多唱歌或吹奏直笛、喇叭、陶笛等樂器,或者閉嘴後做舌頭用力往外頂的繞圈動作。
✅配合減重:使呼吸道旁的脂肪組織變小,拓寬呼吸道。
✅戒除菸酒:菸酒會讓睡眠時的肌肉更放鬆,加劇睡眠中止症和打鼾症狀。
✅口內止鼾器:透過將舌頭往前吸住、或把下巴向上牽引,保持睡眠時呼吸道的暢通,適用於輕、中度的打鼾患者。
坊間販售宣稱可治打呼的止鼾夾,是否有效?要注意這些器具只能解決一小部分易打鼾者的問題,像是有鼻閥塌陷情況需加以撐開使呼吸順暢。然而,每個人打鼾原因不盡相同,治療方式也不一樣,建議還是應找專業醫師評估。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
睡覺頻繁打呼不只影響睡眠品質,也會形成健康隱憂,尤其是睡眠呼吸中止症患者容易因睡覺時缺氧提升心絞痛、心肌梗塞或腦中風等風險,嚴重的話也可能猝死。因此,千萬別輕忽長期打鼾問題,應積極求診治療並調整生活習慣,降低潛在疾病發生率。
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還記得這首“愛的方法”誕生在去年疫情剛爆發的期間,
長這麼大好像從來沒有想過這樣的事情會發生。
寫完蟲洞這張專輯後我轉變蠻大的,
我不會定義為進化,我覺得比較像一種學習和探索自我,
讓我對很多事情容易調整觀點,
實際上是挺不錯的。
小時候家裡發生變故,
加上個性使然,一直以來利用負面的能量在成長,
用想要贏過別人的心來當作養分,
一步一步走到死胡同。
疫情的爆發加上媽媽的轉變,
讓我重新尋找活著的價值。
透過常常與自己對話和關心自己的心可以發現很多事,
像是歌詞裡講的好人病,
好人病是一個很嚴重的病,
好起來真的會讓你生不如死,
幫不到別人不要緊還弄得自己一身腥。
想想自己,
我跟大家一樣都喜歡贏,
最好一路贏到底,
但我更喜歡和平。
要追求真正的和平簡直是不可能的事,
唯一有機會可以做到的是心裡的和平。
正與邪真的不是二分法,
因為是人類,
因為從小看著人類長大,
模仿著在世界活著的規矩,
而變成為這樣的人類,
我們真的都敢定義行為是善或是惡嗎?
其實我們都不了解自己了,
哪裡還有時間去指著對方的鼻子說:你這樣是違反世界規則的!
既然如此是不是所有事情都又導向了先有雞還是先有蛋?
其實不是。
只要我們還擁有靈活大腦和一顆火燙的心,
很多事情都會不一樣的,
所以我每天都會檢討自己並且作出調整。
我以前很不喜歡肢體接觸,
從小就是這樣,我也不知道原因,
所以從沒有想過有一天,我會認為一個擁抱是最棒的和解。
我一直覺得當一個人誠心的給你一個擁抱,
你不只接受,也同等的給對方一個誠摯地擁抱,
同時,宇宙間微妙的事就發生了,
心裡會是平靜且豐足的。
我開始打開自己的心,重新去看待一切,
用心看待每一個對你的好,
也同樣認真的回應。
不要怕受傷,受傷是必然的,
最重要的是給予的感受,而不是回饋,
這才是真正的勇敢。
天地這麼大,也不是你做什麼事情別人都必須看見而且給你掌聲。
這些太夢幻了,我們得實際一點!
給自己掌聲!
在這個星期大家在我的晚安文裡一起分享你記憶中的一個擁抱好嗎?
當然我也會。
想到這裡就有好多可以分享,
我先分享一個跟你們有關的,
我的第一場演唱會Make It Real結束後,
是我第一次主動的擁抱每一個來看我演唱會的歌迷跟他們說謝謝。
我把我所有的感謝都用擁抱來告訴他們了。
明天再來分享更多,當然也想看看你們記憶中的擁抱。
跟我一起去回想吧,在這個時刻會很有力量的。
最後我想特別說
這首“愛的方法”既是幫勇者動畫系列創作的片尾曲,
同時也是我心中勇者的自介。
謝謝信哥的邀請
謝謝小魏在創作上的火力支援
謝謝黃色書刊老師
謝謝參與動畫的所有人
謝謝大家讓我有機會把私心放大
讓更多人有機會聽見我心裡的聲音
謝謝!
-「Music Credit」-
製作人Producer|呂思緯 Agoo Lu
配唱製作人 Vocal Producer|呂思緯 Agoo Lu/魏嘉瑩 Arrow Wei
編曲 Music Arrangement|翁光煒 Wico Wang/呂思緯 Agoo Lu
吉他 Guitars|翁光煒 Wico Wang
吉他錄音Guitar Recording|張閔翔 Min-Hsiang Chang
鼓及打擊樂器 Drums&Percussion|呂思緯 Agoo Lu
鼓組錄音 Drums&Percussion Recording | 王昱辰 Yuchain Wang @ Morisound Studios
貝斯bass|黃幼舜 Huang You Shun
合聲 Backing Vocals|呂思緯 Agoo Lu/魏嘉瑩Arrow Wei
合聲錄製 Backing Vocals Recording|張閔翔 Min-Hsiang Chang@二川錄音室
Lights Up Studio
人聲錄製 Vocal Recording|張閔翔 Min-Hsiang Chang@二川錄音室
Lights Up Studio
混音師Mixing Engineer |張閔翔 Min-Hsiang Chang
母帶後期處理 Mastering Engineer|ATai 陳陸泰@原艾音樂 Mugwort Music
⚡⚡勇者動畫系列⚡⚡
原著| 黃色書刊
出品|公共電視
製作| 大貓工作室 Bigcat Studio
協力製作| 羊王創映 𝐀𝐫𝐢𝐞𝐬𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞
製作人|王尉修
協同製作人|陳威帆 吳至正
導演|楊子霆
特別獻聲|#黃子佼 #吳慷仁 #孫可芳 #劉冠廷
音樂統籌|#五月天阿信
原創歌曲|#獅子LION #旺福 #美秀集團 #茄子蛋 #鼓鼓呂思緯 #魏嘉瑩
配樂| Weifan Chang 張衞帆
配音| 聲產力文創Sounds Great Institute
播出|7/4起,週日晚間十點,公視播出
.
高畫質影片:https://youtu.be/-WVMc0hdyrM⠀
⚡️⚡️《勇者動畫系列》原聲帶 ⚡️⚡️ https://stars.lnk.to/BraveAnimatedSeries
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魏嘉瑩 Arrow Wei|勇者動畫系列|公視粉絲團|公視影音網
大鼻子樂器行 在 SV科學歌唱- Youtube 的精選貼文
「平常唱了那麼多流行歌,好想換換口味翻唱迪士尼的歌曲阿!」
「但只是一般的翻唱是不是有點無聊呢?或許把自己當成音樂劇的主角,隨著劇情發展把台詞唱出來,這樣一定超有趣的!」
(咕嚕咕嚕.....)
「阿!肚子餓了...」
(兩人尷尬對視)
「哈哈哈哈哈哈哈!對欸!
不如故事就從咕嚕咕嚕聲開始發想吧!」
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在充滿美食誘惑的臺灣生活,控制飲食是件多麼考驗意志力的事情啊!
冰雪奇緣2和阿拉丁都是在2019年上映的迪士尼熱門音樂電影。
身為吃貨且喜歡迪士尼的范范老師和唯嘉老師,以在冰雪奇緣2中因爲神秘的嗚嗚聲所以夜不成眠的Elsa女王為靈感,把深夜裡鬼魅般的飢餓感放進歌詞,重新演譯吃貨版的Into the unknown ,並結合了更早之前大人小孩都熟悉的Let it go ,以及阿拉丁真人版中茉莉公主勇敢的覺醒歌曲Speechless,來表達對抗食欲過程中的困難和決心!
希望大家喜歡這個改編作品~
#咕嚕咕嚕 #迪士尼改編作品 #師資作品 #阿拉丁 #冰雪奇緣 #組曲 #范范范范范 #溫唯嘉 #有為老師
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《 咕嚕咕嚕 - 冰雪奇緣&阿拉丁改編組曲 (By 范范范范范&溫唯嘉) 》
演唱 / 范范范范范、溫唯嘉
改編 / 范范范范范、溫唯嘉、有為
填詞 / 范范范范范、溫唯嘉
編曲 / 有為
鋼琴 / 有為
錄音、混音 / 計劃通行
影像製作 / 胡凱傑
場地贊助 / Mango
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封面製作 / 胡凱傑
剪輯 / 胡凱傑
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