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#商業防疫力【不怕買不到》免運的防疫蔬菜箱哪裡買？20家生鮮外送一次看】
本土疫情確診病例逐漸攀升，待在家不要外出，成為每個人能夠對抗疫盡的最大努力，不過足不出戶待在家中，吃也成為一大問題，尤其不能上賣場、市場，魚肉、蔬果怎麼買也頓時成為許多人頭痛的問題。
其實很多人不知道，隨著網購越來越發達，在網路上購買生鮮食材也不再是一件新鮮事，對許多人來說更是習以為常的管道。作者排除掉行銷活動的聲量，整理出防疫在家期間，有哪20大生鮮平台讓你躺在家就能等著大魚大肉、新鮮蔬果送上門…⬇️⬇️⬇️
#全面防疫力_商周陪你到底
#西班牙生活【我回來了🙋🏻♀️】
好幾天沒有發文跟大家碎碎唸生活美食了，其實我們上星期四悄悄趁聖週封區前，跑去一處橙香滿溢的魚米之鄉、在一間有陽台泳池木桌BBQ陽光蟲鳴鳥叫的河畔小屋住了四晚、進行一個已計畫一陣子的拍照計畫...(當自營戶/影像工作者也是有好處的😎)
星期一回到馬德里後，整個人身心靈都有從前在台灣假期結束後、從池上的家回到板橋的家、隔天要上班的那種低迷沈悶感😞其實手上想發的題目好多好多，但就是很blue提不起勁寫耶～既然如此那就在社群網路放假幾天吧！(最近想練習偶爾let go🦋)
那麼這一星期有啥新消息或大事情嗎？話說上星期天凌晨西班牙切換成夏日節約時間了，太陽晚一個小時下山耶耶耶，和台灣的時差也變回了我喜歡的六小時✌🏻
然後這個禮拜是往年全國上下男女老少都會旗鼓喧騰的聖週(Semana Santa)！不過今年疫情持續延燒，西班牙人即將度過第二個沒有聖週遊行(Procesión)的年，大城小鎮沒有神轎隊伍遶境進香，聖週都不聖週了啦！而且各大區都封邊界，也不能跨區旅行🙅🏻♀️(同時間很多歐洲遊客紛紛湧入西班牙🤨)我看西班牙人真的會悶到只能到露天座進行買醉了啦！
心情不好大概也是因為，星期一回家路上在IG看到：一家位在我很喜歡的魚街上的小酒館，撐不下去關門歇業了😢眼看歐洲各國第四波疫情就要殺來西班牙，在確實做好防疫工作的前提下，我個人的態度是：生活還是要繼續，不能關到天荒地老。
我偶爾還是會去桌位間有保持好距離的餐館喝酒用餐，讓餐飲業得以活絡；偶爾還是會搭個計程車，讓司機們有生意可做；偶爾還是會買些大魚大肉，農夫漁夫們才有收入；偶爾還是會去看場藝文展覽，畢竟文化活動沒有觀眾都要餓死或消失了！
一邊碎碎唸一邊又有動力繼續跟大家分享西班牙/馬德里生活美食了🤗吼～那這星期就來跟大家介紹：沒有遊行的「聖週」關在馬德里可以幹嘛好了！吃吃喝喝是一定要的之外，城裡城外也有很多事情可做咧😎Stay tuned！(在魚米之鄉拍的一系列美圖則要等等喔，俺拍胸脯保證精彩可期😍)
📷要附圖卻沒靈感，翻出2018年春天在卡媽家一帶—加泰隆尼亞塔拉戈納省山區廢棄鐵道上、帶著卡媽惡犬Mustang、用腳架自拍的結婚照，給新朋友瞧瞧～
🙋🏻♀️姊的IG偶有臉書沒有的隱藏版美食分享，還不趕快追起來：https://instagram.com/gapi_eats_spain
各位退休的親朋好友們，剛另一群組傳來這篇很有感覺文章，不錯看，迫不及待與您分享！
用進退廢
以下是 ‘Still Alice’ - “我想念我自己” 電影原著作者Lisa Genova 去年在Vancouver Ted Talks 關於老人癡呆症的演講。她是哈佛大學腦神經科學的博士。
保持身體和大腦的健康活躍非常重要。
日本女作家兼商界聞人曾野綾子在八十多歲時，出書 (熟年的才情/天下雜誌出版）論述「如何怡然自得、樂觀奮進的度過晚年？」
她和夫婿三浦朱門同為日本優雅老化的典範。她先不論社福或立法，直接向自己和年長者提出六項挑戰，從「要求自己」做起；
此處以英文字母歸納為wiffar,方便記憶:
1. 工作 (work)：
「人應工作死方休」雖然富裕，她沒雇用傭人，家事如買菜、做飯、清潔、洗衣、種花，凡事自己動手做。其實這符合「非運動式活動療法 \ Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)」的學理和主張。在沖繩島長壽村的住民一生工作，沒有65歲退休的概念。
2.獨立(independent)
許多老人習慣依賴，成為「幫我族」，或倚老賣老。例如在公車上，長者要學習不期望別人讓位。自己執行該做又能做的事，少麻煩別人。
3. 通達 (flexible)：「恰如其分」的生活，立志不依賴配偶或兒女照顧。通情達理，沒有錢，就不要「打腫臉充胖子」。若已身無分文，也要有「死無葬身之地」的覺悟。
4.信仰（faith）：
曾野綾子四十歲時開始勤讀聖經，她說上帝的話就像是一付度數正確的眼鏡，可以把人生看得清清楚楚。離開人世，也有個好去處。
5.獨處 (alone)：
孤獨是必然的，不當做負面或自憐，反而是感受人生寧靜、喜悅的大好機會。不但可以發現自己，也可以嘗試合情合理的的冒險。
6.面對 (realistic)：
老化、孤獨、疾病、死亡是人生的一部分，學習開朗而不愁煩的面對現實，從中找尋樂趣或安慰。活著時要將身後事安排妥當，不要給別人添麻煩。
寫得真好！看了真是很有感觸！～～～讚啦！
俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。”。快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？
1. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。
2. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。
3. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。
4. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會變得樂觀開朗。
5. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：學習還是很有必要的。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。
6. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。
7. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。
8. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
9. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。
10. 如果你已經 50-70歲了，就該明白：有個照顧你的人，是最大的幸福，沒有照顧你的人，就自己照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。新的時代需要新的養老理念。
.... 記得發給更多 50-70歲的親友們
沒錯!原本預計過年期間要上片,果然麻麻的行程就是很力不從心
拖了一個月才終於在剛剛剪好~
這個主題呢....我想拍超久的~
因為我家附近就有一個婆媽最愛的傳統道地市場
市場裡應有盡有,還有大創和超市,真的超級方便的~
這次剛好藉著韓國過新年跟婆婆一起去市場買菜
順便隨手簡單的錄了大家應該會很好奇的題材
(韓國也跟台灣一樣過農曆新年喔)
(前面短短的開頭有婆婆不經意地現身,下一集會認真有大量的婆婆出現,請期待吧~)
除了大魚大肉跟台灣差不多之外,傳統糕點和小吃跟台灣非常不同很特別
想知道韓國過新年都必吃什麼就一定要把影片從頭看到尾喔~
btw太太也好像固定時間每周發片,現在筆電已經積了一堆影片等著剪
但現在除了上韓文課還要帶小孩當個家庭煮婦
個人的自由時間真的是不多~
剪輯片子還不算花時間,最耗時間的就是上字幕
這應該是每個創作者的最痛苦的地方
真心邀約好心人幫忙上cc字幕
肯定會附上韓國來的小禮物以表達感謝阿~
