這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢?
有特別「哈」哪家嗎😍
👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜
你知道一大杯的全糖珍珠奶茶熱量到底有多少嗎?
✔️ #鮮茶道 925Kcal/700ml
✔️ #茶湯會 795Kcal/600ml
✔️ #清心 753Kcal/650ml
✔️ #樂法 727Kcal/620ml
✔️ #春水堂 690Kcal/660ml
✔️ #貢茶 681Kcal/660ml
✔️ #Coco 616Kcal/640ml
✔️ #85度C 605Kcal/660ml
✔️ #喫茶趣 #天仁茗茶 602Kcal/600ml
✔️ #龜記 585Kcal/660ml
✔️ #50嵐 466Kcal/700ml
✔️ #日出茶太 465Kcal/660ml
✔️ #丸作食茶 460Kcal/750ml
✔️ #翰林茶館 431Kcal/700ml
✔️ #Comebuy 404Kcal/650ml
一大杯珍珠奶茶約=快一碗飯的澱粉+13顆方糖的含糖量+20克的油脂
建議精緻糖攝取不應超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%
總兒言之~講白話文:
以正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖
也就是4分糖~5分糖(半糖)
而通常大杯全糖的含糖量約50克
所以點了一大杯全糖..就馬上爆了‼️
建議大家:
👉點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了 珍珠大概已經蜜進了3分糖😆
來減少糖份的負擔⚠️
👉珍珠量可以減少一點(但我知道有點難😅
珍珠就是澱粉 所以喝了珍奶🧋飯量就要減半碗以上做代換呀⋯
👉奶茶換成鮮奶茶
以鮮奶代替奶精👍🏻減少不好的脂肪攝取
愛喝珍珠奶茶不是罪💀
只怕體重不受控😵啊啊啊
所以冬天大家都喝冰的還是熱的呢?
(我自己一樣喝冰的🧊哈🤪
.
.
#珍珠奶茶 #珍奶控 #珍奶 #熱量排行榜 #營養師減肥 #營養師 #營養懶人包 #熱量估算 #熱量計算 #熱量懶人包 #鮮奶茶 #珍珠鮮奶茶 #手搖飲料控 #波霸奶茶
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅安妞Alina,也在其Youtube影片中提到,facebook:https://www.facebook.com/alinalo0407/ Instagram: @alinalo0407 身為手搖控的我!!!!! 一直很想拍這個珍珠奶茶評比的主題 為了不要有先入為主的觀念 特別買了眼罩來盲測試喝 每一款都是試喝當下最真誠的評語 當天喝到蠻多款...
天仁茗茶奶精 在 三寶媽咪的天空 Facebook 的精選貼文
#轉分享自高敏敏營養師
這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢?
有特別「哈」哪家嗎😍
👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜
你知道一大杯的全糖珍珠奶茶熱量到底有多少嗎?
✔️ #鮮茶道 925Kcal/700ml
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✔️ #Comebuy 404Kcal/650ml
一大杯珍珠奶茶約=快一碗飯的澱粉+13顆方糖的含糖量+20克的油脂
建議精緻糖攝取不應超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%
總兒言之~講白話文:
以正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖
也就是4分糖~5分糖(半糖)
而通常大杯全糖的含糖量約50克
所以點了一大杯全糖..就馬上爆了‼️
建議大家:
👉點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了 珍珠大概已經蜜進了3分糖😆
來減少糖份的負擔⚠️
👉珍珠量可以減少一點(但我知道有點難😅
珍珠就是澱粉 所以喝了珍奶🧋飯量就要減半碗以上做代換呀⋯
👉奶茶換成鮮奶茶
以鮮奶代替奶精👍🏻減少不好的脂肪攝取
愛喝珍珠奶茶不是罪💀
只怕體重不受控😵啊啊啊
所以冬天大家都喝冰的還是熱的呢?
(我自己一樣喝冰的🧊哈🤪
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天仁茗茶奶精 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
這種天氣你們珍奶🧋喝熱的還是冰的呢?
有特別「哈」哪家嗎😍
👩🏻⚕️奉上15杯 知名珍奶 熱量榜
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✔️ #鮮茶道 925Kcal/700ml
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✔️ #龜記 585Kcal/660ml
✔️ #50嵐 466Kcal/700ml
✔️ #日出茶太 465Kcal/660ml
✔️ #丸作食茶 460Kcal/750ml
✔️ #翰林茶館 431Kcal/700ml
✔️ #Comebuy 404Kcal/650ml
一大杯珍珠奶茶約=快一碗飯的澱粉+13顆方糖的含糖量+20克的油脂
建議精緻糖攝取不應超過一天總熱量攝取10%最好能降至5%
總兒言之~講白話文:
以正常男女平均一天最好不要超過20-25克的糖
也就是4分糖~5分糖(半糖)
而通常大杯全糖的含糖量約50克
所以點了一大杯全糖..就馬上爆了‼️
建議大家:
👉點無糖或少糖 如果已經有加珍珠 就不要加糖了 珍珠大概已經蜜進了3分糖😆
來減少糖份的負擔⚠️
👉珍珠量可以減少一點(但我知道有點難😅
珍珠就是澱粉 所以喝了珍奶🧋飯量就要減半碗以上做代換呀⋯
👉奶茶換成鮮奶茶
以鮮奶代替奶精👍🏻減少不好的脂肪攝取
愛喝珍珠奶茶不是罪💀
只怕體重不受控😵啊啊啊
所以冬天大家都喝冰的還是熱的呢?
(我自己一樣喝冰的🧊哈🤪
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天仁茗茶奶精 在 安妞Alina Youtube 的最佳解答
facebook:https://www.facebook.com/alinalo0407/
Instagram: @alinalo0407
身為手搖控的我!!!!!
一直很想拍這個珍珠奶茶評比的主題
為了不要有先入為主的觀念
特別買了眼罩來盲測試喝
每一款都是試喝當下最真誠的評語
當天喝到蠻多款味道都不如以往來得好喝~
所以對於這次評比的結果,大家也別太認真呀!!!
(畢竟每一家的品質有點不穩定,也會影響評比結果)
那就來看看當天的第一名是誰吧!!!!!
我跟好友喬喬都非常驚艷!!!!!
我評比珍奶的依據為
甜度半糖,不要太甜膩,也不要太水
奶精味不要太重
珍珠一定要Q
10家手搖飲料店分別是:
50嵐:珍珠Q,正常奶茶,有一點點奶精味,不會太膩
清心福全:珍珠偏軟,珍珠有泡過蜂蜜,所以飲料要點低於半糖,不然會太甜。奶精味較重,喝了比較容易膩。半糖偏甜!
十杯:珍珠很大顆,珍珠不會太軟也不會太Q。大杯才35,蠻便宜的。有一個比較清新的味道,特殊的蜂蜜味。
天仁茗茶:茶味較重,珍珠不會太軟也不會太Q。當天喝偏水,但我平常很愛買天仁,很喜歡他們家的茶。
良辰吉時:奶茶偏水偏甜,珍珠比較硬。喝不出是加鮮奶的奶茶。
迷客夏:蜂蜜味較重的奶茶,珍珠超級QQQQQ,很喜歡他們家的珍珠。
茶湯會:奶茶很好喝,茶味較重~~~~~當天珍珠偏軟,有點可惜。
Mr.Wish:奶茶有點像是豆漿紅茶,朋友說有芋頭回甘味哈哈。奶茶偏水,甜度適中,珍珠不會太軟也不會太Q。
武林茶:很甜!非常甜!珍珠蠻Q的,奶茶要點低於半糖。
大苑子:奶茶是很舒服清爽的奶茶,不會太過甜膩,也沒有太重的奶精味。珍珠Q度適中,整杯喝起來很清新舒爽。
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(之後若有合作影片,我都會在影片標題前加*號,方便大家辨別)
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