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다이어트
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今天是1號，每個月的1號就是溫宮溪同事比賽減肥驗收的日子，減最少或胖了的最後四人要買霜淇淋請大家吃。
從去年健檢前兩個月開始，已經舉辦好幾季了，之前舉行到一半，因為大家都想放縱自己、不想減肥，所以停辦了三個月。上個月收到健檢報告之後，又開始重新舉行。
在一群男同事面前站上體重計真的是必須放下自尊心了，但也只有用公布體重的手段，以羞恥心來砥礪自己減肥。
老小姐因為從11月中開始，去예감당한의원調理貧血和體重管理，喝了減肥韓藥之後新陳代謝加快、抑制食慾，華麗的拿下本屆的冠軍（挺
同事說我是服用禁藥的運動員，參加比賽勝之不武，但除了喝湯藥，還是拼了老小姐很久以前吃奶的力氣天天運動好嗎！！
老小姐一個月就瘦了三公斤，每天坐辦公室體型越來越中廣的男同事也禁不起誘惑跟我打聽李醫師的韓醫院在哪了，減肥這種事真的是上班族不分年齡性別的一輩子課題（哭哭
環狀彈力帶你都用來做什麼動作呢？是不是都用來練臀？ 除了練臀，還能有其他訓練動作嗎？今天提供你5個練臀以外的訓練動作，讓你的miniband 環狀彈力帶更多用處！
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#膝蓋疼痛 #強化膝蓋 #肌力訓練
這集話題當剪輯完成後，我看了都嚇一跳。
我們當天話題這麼開的嗎?!!!
看我影片的臭男生們，自己說你們有幾個色情群組?!!
我是沒有那種群組啦，不過我有一群講幹話姊妹。
而且當我們認真幹話的時候，是無極限的。
感謝Up直播贊助播出：
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／本周新片／
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／防疫到發瘋但還是要有正能量系列／
💒最狂妄!刷卡不手軟的鬼刷隊3胖來了，所以我說你們是不是臉盲?! (ft.恩熙俊、阿達、6tan)
https://youtu.be/aRzK8RnoqGM
💒別人健身片是辣妹，我們健身片卻是肥宅！慘不忍睹，30分鐘燃脂居家運動！(ft. 6tan)
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💒視訊遠端換裝！要求對方換成你想要的樣子，大家都來狠的。(ft.Sandy、康妮)
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💒五個女生交換彼此的一天，到底能多香呢？(ft.瑀熙 路路LuLu 語謙 艾瑞絲)
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🔥飯店烤鴨吃起來就是爽啊，一套四千可以吧 !!(ft. 蔡哥、子玄)
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🔥我問號?清腸餐?早餐你給我吃魷魚絲+鮮奶+泰式酸辣檸檬醬?! YouTuber互叫外送 (ft. 路路 瑀熙 阿晋 黑羽)
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🔥黯然銷魂滴滴流紅燒牛肉麵，做法大曝光！實際煮一次，真的好吃而且有夠簡單。
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#防疫生活 #IntelEvo #ASUS #VivoBookS14
身為過動的雙子
每到六月總是徜徉於大自然中
享受各種戶外活動🌵👙👒🌴🌺
今年本來都計畫好要考潛水執照了
想不到台灣來了個急轉彎
竟然變成了整個月都得待在家裡
跟陽光說再見～🥲
不過沒關係！
平常都在戶外趴趴走
這個月就來還債！
正好乾爹送上新筆電
就好好用它來剪片＋更新官網＋寫文案修圖吧！💛
感恩 @inteltaiwan 讚嘆 @asus_taiwan ！
這生日禮物未免也來得太巧了吧！
#S435 一到，馬上佔據我整天的眼球👀
一起床先收信處理急事
接著把行事曆上的待辦事項一一去除
為了拍攝還是得走去工作室
在防疫規範中安全完成拍攝工作
接下來就是每晚的贖罪時間啦！
既然不能到戶外
室內還是有超多運動能做
防疫生活天天吃成這樣
晚上就在線上跟大家一起健身吧！
這期間還培養了新興趣
開始了我的瑜伽課程
先練好基本功
以後就能到大自然裡做戶外瑜伽囉～
使用了整個月我真心滿意到不行
Intel Evo超聰明
能根據我的使用狀況做調整
讓我使用起來效率極高
身為外貌協會
買3C產品也是必看顏值
這台根本愛不釋手！
不能到大自然奔跑也能望著筆電止渴啦～
以上與新筆電熱戀的一個月影片
獻給大家
也希望防疫期間大家一切安好：）
筆電這裡找👉🏻 https://viraln.co/IntelEvoLHYT
#partner with Intel & ASUS
＋＋＋
嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！
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還在猶豫紙本五倍券及動滋券該花在哪裡嗎？ 來天天就對啦！ 不囉嗦滿$500直接帶走$100高雄券 . 不只高雄券的優惠活動 ... ... <看更多>
到底到底為什麼？我每天運動加飲食控制就是瘦不下來，體重體脂都沒變，從國中就開始發胖了，加上有多囊的原因，不管我怎麼控制體重就是會增加， ... ... <看更多>
天天運動好嗎 在 [討論] 不能每天運動? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，我看到有人建議這樣的觀點『不能每天運動』
原理如下:
每天運動會造成停滯期，因為這和生物生存機制有關，每天運動習慣了身體認為妳
很需要能量，會調整成適合身體活動的節能模式，代謝變慢來應付妳的每天大量運
動。每個星期至少要有兩天讓身體完全休息。也讓身體把受損的肌肉長回來長更多。
請問這是真的嗎？因為我找不太到這樣的理論google耶!
所以想問問看大家，謝謝
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