Question 1

天天開心成員過世邵庭 在Facebook 的評價

Accepted Answer

#污泥回家的故事#CHAPTER1我有一個朋友 他叫德瑞克是一位很棒的澳洲牧羊犬培育者記得應該是多年前因節目拍攝所以認識的吧加了彼此的臉書好友 但是沒有太多交集常常看到他發很多漂亮澳牧的照片 還有很多讓人覺得羨慕到自己想當隻狗的照片中間也因為臉書觸及率爛到爆 所以根本看不太到他的發文但就是依稀記得 台中有個這樣的朋友1/23 這天 臉書忽然跳出來德瑞克在猶豫是不是要跑上雪山 救援一隻小黃媽媽照片裡看起來 不確定是懷孕中 或者是剛生完寶寶那天看到這篇發文 莫名的心裡很掛念隔了一天 看到德瑞克他們跑去大雪山把小黃媽媽救了下來確定是個懷孕的媽媽 他們叫她 雪梨帶去看醫生 照了 X 光雪梨媽媽肚子裡有好多個小寶寶而且臨盆日也差不多就快了也不知道為什麼 我就一直很掛心這件事情每天都 FOLLOW 最新更新 關心寶寶生出來了沒認識那麼久 也第一次把德瑞克設定為搶先看 (之前超不在乎)很怕錯過雪梨寶寶的出生那時候 自己心裡就隱約的在想會不會是污泥回來了?一直到二月初 我在日本出差臉書竟然通知我 德瑞克在直播 雪梨媽媽要生寶寶了!!!!!!!!!!!!!!!!我的天吶!!!!!!!!!!在日本出差中 冷到不行也一直在走路我還是手機抓緊緊的守著最新狀況 期許一切順利隔天 看到發文 雪梨媽媽 帶來了六個可愛的小虎斑寶寶從那天開始 每天 每天 我都不停的在刷這些小虎斑的照片心裡一直有個聲音在尖叫 污泥是不是回來了!!!!!!!!!當然我也不停的騷擾溝通師春花媽然後就被罵了 還吵架了 (我有夠幼稚對不起)春花媽叫我自己練習自己去問 然後我又很急的想要知道答案很怕錯過 也覺得很不踏實 然後又氣自己雖然有上溝通課 但是連線還是很弱總之 在春花媽那邊得不到任何答案我卻還是非常的在意這窩小虎斑每天刷新小雪梨們的照片跟近況期待他們開眼 享受他們腳步不穩的每個影片想著 當初跟污泥約好 想甚麼時候回來 想要成哪種狗狗 都可以只要帶著你帥到爆的眉毛回來跟馬麻相認就好小雪梨寶寶阿小雪梨寶寶你們每個都是花花的虎斑 這要怎麼看眉毛啦!!那時候丁先生剛好在為期三個月的出差 不在台灣我傳了照片給他 照片裡 是短毛小雪梨裡面 唯一一個毛怪男生你們知道 我家裡現在的每個毛孩子 當初決定要成為家人丁先生 從來沒有不同意過他就是這樣的支持著我我心想 雖然無法確定污泥究竟是不是小雪梨但我會這麼在意一定就是啦!!!!所以 我向丁先生詢問了我們 能不能領養這個虎斑毛怪從來沒有拒絕過我的丁先生 這次竟然 說不心裡震驚嚇壞不能接受之餘因為養新成員 必須是全家人一起討論過後的重大決定所以我也因此 “暫時”打消領養小雪梨的念頭但還是每天猛 follow期待著 污泥是不是會在某一天給我一個 sign告訴我 他是小雪梨裡面的哪位續------------------------------------------------------------------------------#污泥回家的故事#Chapter2某天 回家當孝女很愛狗狗的明德哥 在之前的皮皮狗過世之後還是常常叨念著 想要再養新狗狗再加上現在明德哥退休了 跟吳女士搬去我之前汐止的院子宅兩人過著悠閒退休生活~這樣的天時地利人和 豈不是養狗狗的最佳模範家庭嗎所以我立刻拿出手機連發我珍藏的小雪梨寶寶照片集猛烈的萌萌攻擊 鼓吹鄧氏夫妻領養我爸媽都很愛狗狗 爸爸無條件願意養新狗狗但吳女士陷入自己的瓊瑤劇悲情中覺得自己無法再次承受生命逝去的傷痛巴拉巴拉巴拉巴拉所以各種推託猶豫後來好不容易 刀子嘴豆腐心的吳女士 答應一起去台中 領養一枚小虎斑這時候 我心裡還是很掛念著毛怪虎斑總覺得 說不定他真的是我的孩子 說不定 丁先生之後就答應了阿~帶著這樣的心情 帶著鄧氏夫妻 我們去會會這窩小虎斑了~那天的領養過程的影片 youtube頻道都有發但你們不知道的是 當天我可是對毛怪又摟又抱看照片是一回事 看到本尊實在是殺傷力太強當天 德瑞克說 毛怪有一個他的朋友想要養如果我真的要養的話 他可以跟他朋友說這句話一出 讓我決定 我要再問問看丁先生怎麼可以讓我的污泥 被別人帶回家呢但畢竟被丁先生拒絕過 生性害羞的我 這次不敢那麼明目張膽地問我只能俗辣的傳小毛怪的照片給丁先生 說 “你看~豪可愛喔!!!” (對!!就是這麼俗辣!!!)然後 這次丁先生沒有拒絕我!他直接已讀不回就在我身陷這樣困難的情緒裡的時候德瑞克跟我說 後來他的朋友還是要小毛怪!!!!這時候 我忽然心裡也不糾結了 反而覺得釋懷污泥 不會讓我錯過他的如果是這樣的緣分 那他就不是我的污泥吧與此同時鄧氏夫妻也決定要領養小虎斑了 也就是你們現在看到的虎寶虎妞後來 我思考著鄧氏夫妻 跟虎寶虎妞的緣分 原來是我要負責牽起的 是我的任務吶~我那時候會那樣的掛心雪梨媽媽 那麼放不下這窩孩子其實是因為我要幫鄧氏夫妻牽線阿動物就是這麼厲害 緣分 有時候不是屬於我們自己的 我們只是個引薦的中繼站只是我可能太執著污泥跟我約好 之後會回來的這件事情所以才會把對於小雪梨的掛心在意 解讀成是污泥變成小虎斑回來了這樣想想 也釋懷了但為什麼此刻我還是有種很掛心的感覺?難道我做了不正確的決定緣分 會這樣就錯過了嗎?續------------------------------------------------------------------------------#污泥回家的故事#Chapter33/12號 春花媽傳訊息給我 問我最近的一些狀況然後她說“兒子回來了”我秒噴淚春花媽請我多留意最近懷孕的柯基她說 污泥沒創意的這次回來還是柯基“長的差不多 黑色的地方多一些”叫我可以開始找囉~於是乎鋪天蓋地的 我開始搜尋著可能是污泥的柯基小幼幼但是心裡 總是覺得說不上來的不太踏實找著找著 心裡也越來越急很怕 會不會因為我沒有找到 而錯過了我找不到怎麼辦!!!!!!!很急 很慌 很不踏實 也很沒有方向同時 心裡莫名其妙的還是很在乎雪梨寶寶但明明雪梨寶寶都有家了阿!!!都不是我的孩子啊!!!為什麼我還是這麼的放心不下?在這樣的情緒之下 某一天 一個想法閃入了腦中德瑞克除了救援了雪梨媽媽 幫小雪梨們都找到了爸爸媽媽一開始我有提到 他是澳洲牧羊犬的培育者其實在我帶鄧氏夫妻去看小雪梨的前一周 德瑞克發了一篇文章他們的澳牧sweden 在他們計畫的培育之下產下了一窩澳牧小寶寶那時候看到發文 只有覺得澳牧寶寶很萌 沒有想太多寶寶幼幼不論是甚麼款 都很萌狠毒啊!!!畢竟 要養澳牧實在是一件相當辛苦的事情啊我這輩子才不會斗膽踏入澳牧的領域呢我心裡只有小雪梨啊~那時候根本沒有太在意這窩澳牧寶寶但就在那天 我一樣是又慌又急的在詢問春花媽春花媽跟我說，她要告訴我一句話“污泥，從來沒有擔心你會找不到他，不會錯過的”接著 一個念頭閃進腦中 一個很明確的聲音污泥 會是這窩澳牧寶寶嗎?急著詢問春花媽污泥 一樣是柯基嗎?有沒有可能會是澳牧?結果得到了這樣的回答“澳牧長甚麼樣子阿?”這邊實在是很不好意思要暫時跳脫故事主軸 跟大家說明一下春花媽雖然是動物溝通師 但她認不出品種不品種也是因為污泥所以她才認得柯基的請相信我 春花媽在她的專業之外的事情 都很ㄎㄧㄤ好的 讓我們回到故事中因為春花媽這麼一問 我就立刻丟照片給她澳牧寶寶說實在的 小幼幼時期 跟柯基幼幼長的還挺像的阿接下來 她請我問問看 這窩澳牧寶寶裡面有沒有顏色偏黑居多 兩個男生 常常黏在一起的我轉頭立刻問德瑞克德瑞克被我突如其來的問題問的很吃驚德瑞克說 “你怎麼這麼會問”“這窩有兩個黑三色的男生””他們幾乎都黏在一起，我常常會認不出來誰是誰”續#污泥回家的故事#Chapter4德瑞克說 “你怎麼這麼會問” “這窩有兩個黑三色的男生””他們幾乎都黏在一起，我常常會認不出來誰是誰”然後 我就收到各種兩個臭男生黏滋滋連體嬰的萌照一個橘緞帶 一個綠緞帶兩個每天都膩在一起的小幼幼如果要說那種很誇張的 瞬間茅塞頓開 有種被雷打到的感覺我想我那時候 就是這樣的感受吧通了 一切都通了為什麼彼此加入好友這麼久 也沒刻意聯繫過 但是忽然搭上線明明很久沒看到對方動態 卻莫名忽然跳出雪梨媽媽文章心裡一直各種在意 放不下心 掛心 天天念著守著直播 不錯過每天更新的發文 這段時間因為小雪梨各種密切聯繫明明已經幫鄧氏夫妻牽上這個緣分了 卻莫名的還是懸著一顆心好像有甚麼事情 還在未完待續的狀態這三個多月以來 這個很穩定的力量原來是我的寶貝污泥 很用力的 牽引著這一切阿以上開放時間給大家各種噴淚拭淚不要以為故事會在這邊就ending，跟你們說我找到污泥了~搭啦~沒這麼簡單!!!!!!但以下 覺得動物溝通是女巫的怪力亂神或是壓根不相信的人可以先不用看下去了如果 你願意尊重 或是你信任那請繼續參與我們的故事在跟德瑞克了解了狀況之後我急著想要跟春花媽確認!!!當然 嚴格的老師 不會讓我這麼輕易得逞的春花媽說 接下來 是我需要面對跟學習的關卡我必須 自己連線 自己問我點頭 說好的 我會努力努力的完成污泥給我的這個任務 再次重新溫習之前上課的一切基本的溝通還有離世溝通 之前上完課都忘光光回家練習自己也覺得煞有其事但又不是很肯定但 我一定要完成這件事情因為那可是關乎到我的污泥於是 我很慎重的 開始做與污泥的離世溝通我不是專業的動物溝通師 溝通過程無法那麼的連貫但是我盡量記下當中的內容給你們畫面裡 我看到了 健康的污泥 是長大後的帥帥污泥就像我跟他第一次的相遇那樣 開心的向我跑來跑著跑著 變成了初次遇見的幼幼污泥健康的 快樂的 是種很堅定的能量感污泥告訴我 他是橘緞帶的幼幼哥說 ”這次我有很健康的身體喔” “馬麻你看我有眉毛”“我這次回來腿比較長捏，可以自己跳上跳下，還可以跳沙發””麻~我回來幫你管好頑頑”“我知道搬家阿~我都在” ”我很常來跟馬麻睡覺”“小綠是我的小跟班(?)”後來 畫面漸漸比較模糊 污泥變成黑色比較多的幼幼然後我結束了連線我依然俗辣的跟春花媽說 “我覺得我是在幻想”嚴師只說 “這對話過程這麼詳細你覺得呢?”好啦!與污泥連線完畢 是不是就可以開心ending了呢~不接著 下一個任務來了我必須要，自己跟澳牧媽媽 sweden連線Sweden媽媽 有事情要告訴我這個也是另外一個我要靠自己完成的功課續------------------------------------------------------------------------------#污泥回家的故事#Chapter5接著 下一個任務來了我必須要，自己跟澳牧媽媽 Sweden連線Sweden媽媽 有事情要告訴我這個也是另外一個我要靠自己完成的功課其實 自己預設的方向 都是那種 Sweden媽媽會跟我說~”不要帶走我的孩子!!!” 之類的八點檔內容所以其實心裡很害怕 不知道究竟Sweden媽媽究竟要跟我說甚麼但還是要面對阿!!!!於是，在經過德瑞克同意之後，我嘗試與Sweden媽媽做連線溝通緊張與不安的心情之下 我開始了連線與Sweden媽媽連上線的那一瞬間 我感覺很清楚原本的焦慮感 瞬間 變的非常平靜 而且安穩又溫暖那一刻我知道 我與這位媽媽成功的接上線了“不要因為過去而責備自己”“相信污泥，相信動物” “相信他們會帶給我的一切”Sweden媽媽如此有深度的對話我卻只能問出 ”我可以養你的孩子嗎” 這種粗淺的問題沒想到得到的回答是“他們本來就是你的孩子，我對這個從來就沒有疑慮”“不要怕，相信動物帶給你的功課”大家有看到重點了嗎“他們”Sweden媽媽是說 “他們”是小橘與小綠!!!!!!!“兩個孩子一起來，你會很辛苦” “擁抱這份辛苦”與Sweden媽媽連線的時間比較短 但是大致上是這樣春花媽聽完後問我 “你懂Sweden說的辛苦是甚麼意思嗎”我一知半解想說是指，一次兩枚屁孩會很辛苦嗎春花媽說 “照顧兩個孩子，會比你想像的辛苦喔”接下來 很重要的是“我知道你都真的接受 但是辛苦不是理所當然的吞下而已”“這是這次孩子跟媽媽想告訴你的，要真正理解自己的承受度”最後，我再問春花媽還有甚麼是Sweden媽媽跟污泥要讓我知道，但我沒有連線到的嗎得到的答案是“珍惜你自己”這些，差不多就是連線的內容動物，總是這樣的溫柔原本以為會是被Sweden媽媽抗議，但是沒想到卻是這麼慎重的託付而總是無怨無悔的給孩子們自己的所有，犧牲自己在所不惜的我卻被提醒了，這不應該是一種犧牲當中，我想一定還有更多我需要學習的功課吧！這是未來，我需要慢慢理解的另一個功課了故事記錄到這邊是不是真的就可以皆大歡喜，全家團圓了呢？就在我心裡已經非常肯定這件事情之後下一個功課來了，我必須要跟丁先生好好的溝通討論畢竟，那時候我提出要領養小毛怪，可是毫無餘地的被丁先生拒絕了呢就在我思索著要如何提起這件事情的時候家裡的六枚貓咪們，感情很好的一起得了流感賣賣相當嚴重，併發了全身性的感染連夜急診，住進了ICU病房很有可能，我們會失去她續------------------------------------------------------------------------------#污泥回家的故事#Chapter6就在我思索著要如何提起這件事情的時候家裡的六枚貓咪們，感情很好的一起得了流感賣賣相當嚴重，併發了全身性的感染連夜急診，住進了ICU病房很有可能，我們會失去她先是貓咪接連著流感，我們每天輪流帶著貓咪們跑醫院在這樣的情緒下，即便需要盡快跟丁先生討論這件事情但是實在不是一個好的時間點阿!!!接著，病況較嚴重的賣賣在凌晨一點的時候，我們帶她去龍江太樸動物醫院急診那是當初污泥脾臟腫瘤緊急手術完成之後，後送的醫院那時候污泥住院一周多，最後成功的度過術後的危險期是一個污泥帥到爆的故事發生的地方一走進醫院，當時的回憶真的歷歷在目每分每秒都怕污泥無法撐過危險期，很怕電話一響就是不好的消息還有每個時段不缺席的探病，是一段很深刻的回憶我們從非常不樂觀的術後危險期，成功地打了一仗那時候走進醫院探病，心都是揪著的一個轉彎進到ICU病房，都很怕映入眼簾的是讓自己崩潰的畫面隨著時間的推進，醫師們細心的照顧還有污泥的努力，一點一點的進步著我還記得，有一天我走進醫院看到污泥燦笑著，雖然辛苦的微喘著，卻也小步小步的向我走來醫師姐姐們說，污泥今天很棒，可以下來慢慢散步了媽媽立馬對著”散步王”大親特親那是一段回想起來，充滿辛苦與害怕但最後是甜甜的過去而這次，我們帶著家裡最小的賣賣來了，狀況很不好醫生初步檢查完之後，先上針給點滴，準備後續治療看著在診療台上很虛弱喘氣的賣賣，我們只能在旁邊陪伴著我說 “賣賣這樣 讓我想起了那時候因為急性心臟病驟逝的霉霉…”丁先生說 “賣賣不就是霉霉嗎” (這又是另一個故事了~但春花媽都不跟我說)聽了這句話，再加上在這間醫院的回憶與情緒吧我也說不上來為什麼，但我就在那時候開始跟丁先生敘述起了這一切.丁先生，甚麼話也沒有說安靜的聽我敘述著，同時也陪伴著在打點滴的賣賣丁先生聽完之後，第一句話說“你甚麼時候知道這些的”“為什麼不跟我說呢”我低著頭，說“因為那時候你不答應我養小毛怪”“你說，雖然很可愛但是現在沒有想養新狗狗…”續------------------------------------------------------------------------------#污泥回家的故事#Chapter7我低著頭，說“因為那時候你不答應我養小毛怪”“你說，雖然很可愛但是現在沒有想養新狗狗…”當我這麼說的時候，心裡非常擔心擔心接下來要發生的 會不會是爭執這樣的重大決定，必須要是家裡的成員，都同意的是不能開玩笑的事情我一點也不希望起爭執，但我也更不希望丁先生勉強答應啊!此時身旁的丁先生溫柔地告訴我“他是污泥啊，我們就是在等他回家的”我疑問 ”那當初小毛怪你怎麼就沒有覺得是污泥呢?”(他又沒有學動物溝通，哼)丁先生很堅定的說”不知道耶，那就是一種感覺”他說，他那時候會拒絕，是因為他知道家裡下一個位子是要留給污泥的不能夠輕易的因為可愛就心軟，所以那時候才會拒絕我不是因為不想再養新狗狗接著，我都還沒問 他就說”兩個都接回來吧，污泥跟他的小跟班，一起回家吧”我驚呼 “真的嗎!!!!”丁先生笑說 ”是污泥選的阿，別忘了他那時候說，回來也要當大哥~”謝謝我的丁先生，這樣的支持著我，以及愛著這些毛孩子們我說“那名字要怎麼取呢”丁先生說 “污泥那時候早就決定啦”我們相視而笑污泥阿，謝謝你這麼努力的回到我們身邊但污大吉你擅自帶著小跟班回來這件事情我們之後還是要好好聊一聊還有你沒事選澳牧，是想要整我嗎!!!大吉大利 回家囉!這是大吉大利與我相遇的故事的完結篇但污家吵吵鬧鬧的毛日子們，持續的歡樂未完待續中

Question 2

天天開心成員過世洪仲清臨床心理師 在Facebook 的評價

Accepted Answer

如果你想快樂，最好學會像老人一樣思考。

如果不用再牽掛未來，唯獨一個例外，也就是死亡，會是什麼樣的感覺？不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行，讓人覺得輕飄飄、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活，在這未來的重擔下辛勞。但老人免除了這個煩惱，他們更活在當下，更能看到事情好的一面，接受壞的一面。

或許我們並不覺得老年有趣，
那是個陌生的國度，說著年輕人、甚至中年人都不懂的語言，
但解讀這些語言，卻能讓你掌握快樂的鑰匙，無論你現在幾歲。

取自《老年的意義》

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我很喜歡跟老人家相處，我很認真面對「生、老、病、死」的課題。光是對老人家關注，就能夠同時面對疾病與死亡，很能讓我深思。

看到老人家的樣子，會反過來想，我要怎麼老去。我同時也知道，停止成長的老人家，跟那種願意與時俱進的老人家，在情商與智慧表現上，有相當大的差異。

因此，當某些老人家在感嘆子女不孝，不斷使用跟情緒勒索相關的字眼，來控訴某些時代的自然趨勢，我能在心裡站穩腳步，同理他們的恐懼與焦慮。但同時也知道，不是每個老人家都這樣，老人家也可以透過學習讓自己更好，是某些人自己放棄了學習，活在舒適圈，卻又責怪他人不停下腳步。

也因此，我打從心裡認為，老人家也可以進步，要給他們機會。傳統某些價值觀，從孝道出發，其實寵壞了老人家，學不會好好跟人相處，不懂得尊重與界限，回過頭其實老人家也不盡然能多好過。

「即使只有片刻，不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行，讓人覺得輕飄飄的、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活，在這未來的重擔下辛勞。像老年人一樣思考，就像無牽無掛地旅行。」

有些老人家是真有智慧，這篇摘文點出了這個我很熟悉的議題。老人家更可能活在當下，不過，我們要注意的是，東西方文化的差異，讓老後生活的樣貌大大不同。

之前跟品瑜聊，知道德國老人家即便沒有子女環伺在旁，但不代表不思念子女。只是，獨立的生活習慣，讓德國老人家願意早早為自己安排生活，這也跟整體社會福利的環境有關。

「那些智慧得分比較高的人，對自己的生活比較滿意，滿意程度和同年紀獨立生活的人相當。有智慧的人，決策能力比較好，懷著比較實際的期待，如果事情不如預期，他們不會那麼失望。老人不會因為他們花不到的財富或釣不到的對象而昏頭，也不會為了自己記不得的冒犯而懷恨在心。」

研究老人家，通常可以幫助我們思考「智慧」這個議題，我因此對智慧有四個階段的看法。很多人一生，只停在第一階段，也就是只能用「對錯」去思考事情，而且通常認為自己對，都是他人錯，很顯然，這種人互動上不太有彈性，也相對容易有情緒困擾。

這系列摘文只會有兩篇，讓我覺得相當惋惜。不過，也足以讓各位朋友一窺我們意料之外的老年風景，可以幫助我們準備好，面對我們的老去，並且充實目前的生活。祝福您！

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為什麼越老越有智慧？

【文/ 約翰．利蘭】

「年輕的時候，煩惱比較多。」

起初我會覺得長者是因為不想在媒體上發牢騷，所以才有所保留，他們的世代和我不同，不時興抱怨。然而一個月一個月過去，他們依然如此，我逐漸明白他們的選擇性記憶（美好時光的記憶栩栩如生，卻忘記不愉快的時光），對他們的日常生活有好處。即使他們無法控制發生在自己身體上的事，也能控制自己的過去，塑造過去而得到正面的結果。

「我回想我的一生，覺得我這輩子很快樂。」露絲把過去的快樂說得好像有得選擇。

他們還記得的苦難讓他們得以對付現在。他們不是撐過了大蕭條，或配偶緩慢又受折磨的死亡嗎？

我和露絲談話時，露絲時常說起她照顧垂死母親、丈夫和一個姊姊的歲月；她說她姊姊是「我們之中最聰明的那個」，死於阿茲海默症造成的緩慢退化。這些記憶似乎不令她痛苦，而是讓她記得更愉快的時光。露絲的長女茱蒂經營一個機構，專門服務低收入的老人，她說她時常在她服務的人身上看到這種韌性。茱蒂說：「活到八十五或九十歲的人，都有驚人的力量。像我母親，她失去丈夫，也失去雙親，她知道怎麼處理失落。雖然不會減輕痛苦，但人類很有韌性，而年長者經歷過各式各樣的事，我們有很多可以跟他們學習的。年老未必愉快，但也未必可怕。金錢有幫助。有親人也有幫助。但我遇過一些人既沒錢也沒親人，老了卻過得不錯。」

嚴重的記憶喪失很可怕，我們會擔心也是情有可原，不過選擇性遺忘可能是某種正面的智慧。你四十五歲的時候，記得婚姻或事業上犯的所有錯誤有好處，可以讓你記取教訓；到了九十歲，遺忘最好（最聰明），因為記得那些事徒傷心。中年必須知道談生意時誰暗算了你；老年時忘了舊仇，沒什麼損失。選擇性記憶也有一種增強作用，讓富者更富──比起沉溺舊怨的祖母，說開心往事的祖母比較常有孫子女探視。

有一天，我在王萍的公寓裡問她，她這九十年有什麼遺憾。王萍的公寓雖然樸素，卻總是窗明几淨。她不再給自己買衣服，毛衣脖子邊的地方微微磨損了。她把照顧窗邊植物當成例行公事，她說：「這很重要。我喜歡花，對我的身體很好。」對於我問起的遺憾，她搖搖頭說：「遺憾沒道理。沒辦法回到從前。過去的就過去吧。」

王萍描述了她每天的例行公事。她喜歡睡到很晚，然後把居服員前一晚做好的早餐拿去加熱。居服員十點來洗碗。早上王萍會給花澆水，她以前早上會去上一堂運動課，但她現在寧可坐著不動。午餐後，她會小睡一下，下午三點會下樓打兩個小時的麻將，成員每次都一樣，除了她還有中國南部廣東省來的三個女人。她說，她贏牌的日子就是好日子。每天晚上，她會和女兒講電話、下到公寓的交誼廳去閱讀或聊天。她坐直了會背痛，所以晚上不看電視，有時睡前會躺著閱讀。幾年前，她女兒給了她一臺筆記型電腦，讓她和中國的親戚通電子郵件或用Skype 聯絡，不過她沒地方放筆電，而且搬著筆電在公寓裡走來走去太吃力。她也試過平板電腦，但手抖得太厲害，不能用觸控式螢幕。

因此王萍只能接觸到一小圈人和少量的活動，最近公寓的一個好友過世，所以這個圈子更小了。不過這個圈子經過精挑細選，每個人對她都有某種意義，她不會把精力浪費在她不喜歡的人身上，或做自己不愛做的事。她不做自己不喜歡的工作，不用去有壞心學生的學校，她不擔心被炒魷魚或數學被當，她最擔心的是有沒有錢辦葬禮，而這問題已經解決了。為工作焦慮、婚姻緊張、財務煩惱、時間衝突、日常壓力──讓我夜不成眠，或讓我不開心的，就是這些事，但對王萍和其他長者來說，這些事其實不存在了。王萍說，她現在過得比較輕鬆，「年輕的時候，未來很遙遠，你不知道自己和這世界會變成怎樣，所以年輕的時候，擔心的事比老年人多。但我現在不擔心了。」

想像一下：不用再牽掛未來──也就是各種事很可能不會發生，唯獨一個例外，那就是死亡。即使只有片刻，不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行，讓人覺得輕飄飄的、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活，在這未來的重擔下辛勞。像老年人一樣思考，就像無牽無掛地旅行。

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一九八○年代，瑞典社會學家拉斯．托斯坦（Lars Tornstam）驚訝地發現王萍這樣的人十分普遍。

他們雖然失去許多，老了卻心滿意足。托斯坦和我一樣，發現這樣的人隨處可見。他開始訪問他們，談起他們的人生時，他們描述了自己的價值觀如何隨著年歲漸長而改變。值得注意的是，他們對於如何運用時間、和誰一起共度時光，變得更挑剔了。他們不再有興趣在雞尾酒會與人閒聊或和陌生人調情，不再尋找新朋友或增加社交網路上的新聯絡人。此外，他們變得沒那麼自我中心，比較意識到自己是大我的一部分。他們不覺得寂寞，反而告訴托斯坦，他們珍惜有獨處的時間可以沉思。其他社會科學家爭先想出新主意，讓老人有事可忙，托斯坦卻自創「超越老化」（gerotranscendence）這個詞，以不同的方式看待老年──不是一段衰退的時期，而是一個高點，此時人們會超脫物質煩惱，專注在真正有價值的事物上。

托斯坦推斷，老年之前的歲月都是在為這個階段做準備。

托斯坦以七十四到一百零四歲的人為對象，問他們五十歲之後的價值觀有什麼改變，將近四分之三的人同意這個陳述：「現在我對膚淺的社交比較沒興趣。」三分之二的人說：「現在我的內在世界比較多喜樂。」百分之八十一的人同意這樣的陳述：「現在物質的事物比較不重要。」他們變得比較無私，比較接受人生中有些他們永遠解不開的奧祕。這個結果很驚人──他們雖然沒有經歷一般所謂的成長（例如工作升遷或學習新技能），卻仍然以更深奧的方式在進步。托斯坦發現了一件驚人的事：

年長者似乎同時活在過去與現在，模糊了記憶和當下經驗之間的界線。他們會回溯從前的對話，向他們曾經虧待但已經過世的人道歉，依然為從前的喜悅心懷感激。

當然了，托斯坦的受試者是瑞典人和丹麥人，他們享有的社會安全網以慷慨聞名，但他「超越老化」的概念在美國流行了起來。佛羅里達大學的蒙妮卡．阿德特帶我認識了這個概念。阿德特研究的是智慧與老化，她認為老年人的一些趨勢（例如接納混合情緒、節制負面感覺）造成某種隨著年歲一同進化的智慧。智慧無關天賦或全知──不是指發現相對論或解決中東危機──而是隨著經驗而增長的一種能力。

莫札特有天賦，但你母親有智慧。至少我母親有。

為了評估是不是愈老愈有智慧，阿德特制訂了她所謂的三維智慧量表（three dimensional wisdom scale，3D-WS），用三個座標軸來表達智慧：認（cognitive，理解人生的能力）、反思（reflective，從不同觀點看待人生的能力）和情感（affective，情緒智慧）。一個人可能在某個維度比較強，但有智慧的人運用這三種維度的方式，會使各個維度彼此增益。阿德特用這個量表發現，一開始就有智慧的人，智慧確實會隨著年齡而增長，而且智慧愈高，幸福感愈強。研究護理之家或住院者得出的效應特別明顯，這些地方的幸福感比較低，那些智慧得分比較高的人，對自己的生活比較滿意，滿意程度和同年紀獨立生活的人相當。有智慧的人，決策能力比較好，懷著比較實際的期待，如果事情不如預期，他們不會那麼失望。老人不會因為他們花不到的財富或釣不到的對象而昏頭，也不會為了自己記不得的冒犯而懷恨在心。

阿德特說，以縮短的時間觀來看，不論年輕人或老人都能除去無關緊要的干擾。

「自我中心的情況減輕了。原先耗費在膚淺事物的所有能量，現在用於精髓、真正寶貴的事物。一般來說，年長者接受他們沒有多少時間可活的事實，這他們沒意見，他們並不是怕死，他們怕的是死亡的過程，而有智慧的人比較能接受這過程。」

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以上文字取自
老年的意義：我和那些老人共處的一年
https://www.books.com.tw/products/0010842019

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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
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Question 3

天天開心成員過世洪仲清臨床心理師 在Facebook 的評價

Accepted Answer

如果你想快樂，最好學會像老人一樣思考。如果不用再牽掛未來，唯獨一個例外，也就是死亡，會是什麼樣的感覺？不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行，讓人覺得輕飄飄、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活，在這未來的重擔下辛勞。但老人免除了這個煩惱，他們更活在當下，更能看到事情好的一面，接受壞的一面。或許我們並不覺得老年有趣，那是個陌生的國度，說著年輕人、甚至中年人都不懂的語言，但解讀這些語言，卻能讓你掌握快樂的鑰匙，無論你現在幾歲。取自《老年的意義》***************************我很喜歡跟老人家相處，我很認真面對「生、老、病、死」的課題。光是對老人家關注，就能夠同時面對疾病與死亡，很能讓我深思。看到老人家的樣子，會反過來想，我要怎麼老去。我同時也知道，停止成長的老人家，跟那種願意與時俱進的老人家，在情商與智慧表現上，有相當大的差異。因此，當某些老人家在感嘆子女不孝，不斷使用跟情緒勒索相關的字眼，來控訴某些時代的自然趨勢，我能在心裡站穩腳步，同理他們的恐懼與焦慮。但同時也知道，不是每個老人家都這樣，老人家也可以透過學習讓自己更好，是某些人自己放棄了學習，活在舒適圈，卻又責怪他人不停下腳步。也因此，我打從心裡認為，老人家也可以進步，要給他們機會。傳統某些價值觀，從孝道出發，其實寵壞了老人家，學不會好好跟人相處，不懂得尊重與界限，回過頭其實老人家也不盡然能多好過。「即使只有片刻，不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行，讓人覺得輕飄飄的、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活，在這未來的重擔下辛勞。像老年人一樣思考，就像無牽無掛地旅行。」有些老人家是真有智慧，這篇摘文點出了這個我很熟悉的議題。老人家更可能活在當下，不過，我們要注意的是，東西方文化的差異，讓老後生活的樣貌大大不同。之前跟品瑜聊，知道德國老人家即便沒有子女環伺在旁，但不代表不思念子女。只是，獨立的生活習慣，讓德國老人家願意早早為自己安排生活，這也跟整體社會福利的環境有關。「那些智慧得分比較高的人，對自己的生活比較滿意，滿意程度和同年紀獨立生活的人相當。有智慧的人，決策能力比較好，懷著比較實際的期待，如果事情不如預期，他們不會那麼失望。老人不會因為他們花不到的財富或釣不到的對象而昏頭，也不會為了自己記不得的冒犯而懷恨在心。」研究老人家，通常可以幫助我們思考「智慧」這個議題，我因此對智慧有四個階段的看法。很多人一生，只停在第一階段，也就是只能用「對錯」去思考事情，而且通常認為自己對，都是他人錯，很顯然，這種人互動上不太有彈性，也相對容易有情緒困擾。這系列摘文只會有兩篇，讓我覺得相當惋惜。不過，也足以讓各位朋友一窺我們意料之外的老年風景，可以幫助我們準備好，面對我們的老去，並且充實目前的生活。祝福您！***************************為什麼越老越有智慧？【文/ 約翰．利蘭】「年輕的時候，煩惱比較多。」起初我會覺得長者是因為不想在媒體上發牢騷，所以才有所保留，他們的世代和我不同，不時興抱怨。然而一個月一個月過去，他們依然如此，我逐漸明白他們的選擇性記憶（美好時光的記憶栩栩如生，卻忘記不愉快的時光），對他們的日常生活有好處。即使他們無法控制發生在自己身體上的事，也能控制自己的過去，塑造過去而得到正面的結果。「我回想我的一生，覺得我這輩子很快樂。」露絲把過去的快樂說得好像有得選擇。他們還記得的苦難讓他們得以對付現在。他們不是撐過了大蕭條，或配偶緩慢又受折磨的死亡嗎？我和露絲談話時，露絲時常說起她照顧垂死母親、丈夫和一個姊姊的歲月；她說她姊姊是「我們之中最聰明的那個」，死於阿茲海默症造成的緩慢退化。這些記憶似乎不令她痛苦，而是讓她記得更愉快的時光。露絲的長女茱蒂經營一個機構，專門服務低收入的老人，她說她時常在她服務的人身上看到這種韌性。茱蒂說：「活到八十五或九十歲的人，都有驚人的力量。像我母親，她失去丈夫，也失去雙親，她知道怎麼處理失落。雖然不會減輕痛苦，但人類很有韌性，而年長者經歷過各式各樣的事，我們有很多可以跟他們學習的。年老未必愉快，但也未必可怕。金錢有幫助。有親人也有幫助。但我遇過一些人既沒錢也沒親人，老了卻過得不錯。」嚴重的記憶喪失很可怕，我們會擔心也是情有可原，不過選擇性遺忘可能是某種正面的智慧。你四十五歲的時候，記得婚姻或事業上犯的所有錯誤有好處，可以讓你記取教訓；到了九十歲，遺忘最好（最聰明），因為記得那些事徒傷心。中年必須知道談生意時誰暗算了你；老年時忘了舊仇，沒什麼損失。選擇性記憶也有一種增強作用，讓富者更富──比起沉溺舊怨的祖母，說開心往事的祖母比較常有孫子女探視。有一天，我在王萍的公寓裡問她，她這九十年有什麼遺憾。王萍的公寓雖然樸素，卻總是窗明几淨。她不再給自己買衣服，毛衣脖子邊的地方微微磨損了。她把照顧窗邊植物當成例行公事，她說：「這很重要。我喜歡花，對我的身體很好。」對於我問起的遺憾，她搖搖頭說：「遺憾沒道理。沒辦法回到從前。過去的就過去吧。」王萍描述了她每天的例行公事。她喜歡睡到很晚，然後把居服員前一晚做好的早餐拿去加熱。居服員十點來洗碗。早上王萍會給花澆水，她以前早上會去上一堂運動課，但她現在寧可坐著不動。午餐後，她會小睡一下，下午三點會下樓打兩個小時的麻將，成員每次都一樣，除了她還有中國南部廣東省來的三個女人。她說，她贏牌的日子就是好日子。每天晚上，她會和女兒講電話、下到公寓的交誼廳去閱讀或聊天。她坐直了會背痛，所以晚上不看電視，有時睡前會躺著閱讀。幾年前，她女兒給了她一臺筆記型電腦，讓她和中國的親戚通電子郵件或用Skype 聯絡，不過她沒地方放筆電，而且搬著筆電在公寓裡走來走去太吃力。她也試過平板電腦，但手抖得太厲害，不能用觸控式螢幕。因此王萍只能接觸到一小圈人和少量的活動，最近公寓的一個好友過世，所以這個圈子更小了。不過這個圈子經過精挑細選，每個人對她都有某種意義，她不會把精力浪費在她不喜歡的人身上，或做自己不愛做的事。她不做自己不喜歡的工作，不用去有壞心學生的學校，她不擔心被炒魷魚或數學被當，她最擔心的是有沒有錢辦葬禮，而這問題已經解決了。為工作焦慮、婚姻緊張、財務煩惱、時間衝突、日常壓力──讓我夜不成眠，或讓我不開心的，就是這些事，但對王萍和其他長者來說，這些事其實不存在了。王萍說，她現在過得比較輕鬆，「年輕的時候，未來很遙遠，你不知道自己和這世界會變成怎樣，所以年輕的時候，擔心的事比老年人多。但我現在不擔心了。」想像一下：不用再牽掛未來──也就是各種事很可能不會發生，唯獨一個例外，那就是死亡。即使只有片刻，不再牽掛未來的感覺就像第一次飛行，讓人覺得輕飄飄的、無拘無束。我們大多天天抱著未來而活，在這未來的重擔下辛勞。像老年人一樣思考，就像無牽無掛地旅行。＊＊＊一九八○年代，瑞典社會學家拉斯．托斯坦（Lars Tornstam）驚訝地發現王萍這樣的人十分普遍。他們雖然失去許多，老了卻心滿意足。托斯坦和我一樣，發現這樣的人隨處可見。他開始訪問他們，談起他們的人生時，他們描述了自己的價值觀如何隨著年歲漸長而改變。值得注意的是，他們對於如何運用時間、和誰一起共度時光，變得更挑剔了。他們不再有興趣在雞尾酒會與人閒聊或和陌生人調情，不再尋找新朋友或增加社交網路上的新聯絡人。此外，他們變得沒那麼自我中心，比較意識到自己是大我的一部分。他們不覺得寂寞，反而告訴托斯坦，他們珍惜有獨處的時間可以沉思。其他社會科學家爭先想出新主意，讓老人有事可忙，托斯坦卻自創「超越老化」（gerotranscendence）這個詞，以不同的方式看待老年──不是一段衰退的時期，而是一個高點，此時人們會超脫物質煩惱，專注在真正有價值的事物上。托斯坦推斷，老年之前的歲月都是在為這個階段做準備。托斯坦以七十四到一百零四歲的人為對象，問他們五十歲之後的價值觀有什麼改變，將近四分之三的人同意這個陳述：「現在我對膚淺的社交比較沒興趣。」三分之二的人說：「現在我的內在世界比較多喜樂。」百分之八十一的人同意這樣的陳述：「現在物質的事物比較不重要。」他們變得比較無私，比較接受人生中有些他們永遠解不開的奧祕。這個結果很驚人──他們雖然沒有經歷一般所謂的成長（例如工作升遷或學習新技能），卻仍然以更深奧的方式在進步。托斯坦發現了一件驚人的事：年長者似乎同時活在過去與現在，模糊了記憶和當下經驗之間的界線。他們會回溯從前的對話，向他們曾經虧待但已經過世的人道歉，依然為從前的喜悅心懷感激。當然了，托斯坦的受試者是瑞典人和丹麥人，他們享有的社會安全網以慷慨聞名，但他「超越老化」的概念在美國流行了起來。佛羅里達大學的蒙妮卡．阿德特帶我認識了這個概念。阿德特研究的是智慧與老化，她認為老年人的一些趨勢（例如接納混合情緒、節制負面感覺）造成某種隨著年歲一同進化的智慧。智慧無關天賦或全知──不是指發現相對論或解決中東危機──而是隨著經驗而增長的一種能力。莫札特有天賦，但你母親有智慧。至少我母親有。為了評估是不是愈老愈有智慧，阿德特制訂了她所謂的三維智慧量表（three dimensional wisdom scale，3D-WS），用三個座標軸來表達智慧：認（cognitive，理解人生的能力）、反思（reflective，從不同觀點看待人生的能力）和情感（affective，情緒智慧）。一個人可能在某個維度比較強，但有智慧的人運用這三種維度的方式，會使各個維度彼此增益。阿德特用這個量表發現，一開始就有智慧的人，智慧確實會隨著年齡而增長，而且智慧愈高，幸福感愈強。研究護理之家或住院者得出的效應特別明顯，這些地方的幸福感比較低，那些智慧得分比較高的人，對自己的生活比較滿意，滿意程度和同年紀獨立生活的人相當。有智慧的人，決策能力比較好，懷著比較實際的期待，如果事情不如預期，他們不會那麼失望。老人不會因為他們花不到的財富或釣不到的對象而昏頭，也不會為了自己記不得的冒犯而懷恨在心。阿德特說，以縮短的時間觀來看，不論年輕人或老人都能除去無關緊要的干擾。「自我中心的情況減輕了。原先耗費在膚淺事物的所有能量，現在用於精髓、真正寶貴的事物。一般來說，年長者接受他們沒有多少時間可活的事實，這他們沒意見，他們並不是怕死，他們怕的是死亡的過程，而有智慧的人比較能接受這過程。」.以上文字取自老年的意義：我和那些老人共處的一年https://www.books.com.tw/products/0010842019.相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式博客來：https://bit.ly/2vhVD9s讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

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