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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅林大熊 練吃樂生活,也在其Youtube影片中提到,我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄: 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。 。。。。。 05.07 週四 第01天 ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮! ¦體重 ...
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比基尼的圖案是什麼?傑尼龜?
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天月汽車旅館 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的最佳貼文
我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。
•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號:
taiwan.k.smart
天月汽車旅館 在 天月人文汽車旅館 - Facebook 的推薦與評價
天月 人文汽車旅館. Get Directions. 2,315 people checked in here. http://www.moonlightmotel.com.tw/m/. +886 4 2258 2000. Motel. Price Range · $$$. ... <看更多>
天月汽車旅館 在 [心得] 台中天月人文休閒旅館天月套房202 - 精華區Motel 的推薦與評價
店家名稱:天月人文休閒汽車旅館 Moonlight motel
地址:台中市西屯區朝馬三街18號
電話:04-22582000
官方網站:https://www.moonlightmotel.com.tw/
最低價格:平日2380元起(精緻套房)
消費年月:2011/07
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圖文網誌無音樂:https://wwwine.pixnet.net/blog/post/66669599
房間名稱: 天月人文休閒旅館。天月套房。202
服務態度: ★★★★★(有什麼要求或疑問時,處理的態度都很得體)
設計感: ★★★★★
空間感: ★★★★★(空間寬敞的很恰當)
設備齊全度:★★★★☆(基本的備品、飲水機、維琪浴、
按摩浴池、戲水池、VOD、大床)
設備貼心度(好用度):★★☆☆☆(有些設備使用起來不太方便or不太舒服)
房間清潔度:★★★★☆(大多數的地方都蠻乾淨的、
只有一點水漬or痕跡、戲水池有小灰塵)
c/p值: ★☆☆☆☆(天月套房平日最低大約4480元)
使用優惠券c/p值:★★★☆☆(買券花了約3400元,平日免費住宿)
回訪度: ★★☆☆☆
天月人文休閒汽車旅館天月套房,是天月motel最高等級的套房
為什麼會訂202房呢?請聽我娓娓道來
住宿的前一週我上網買了優惠券、並打電話訂房,說明我想要訂有游泳池的那一間
(因為之前打電話到天月問的時候,它們說兩間有KTV、一間有游泳池)
一開始小姐一直問我說,我那張優惠券長什麼樣子,
說了半天,我說總之就是一張免費住宿券,
後來小姐問我:那你要訂的房是哪一間呢?
我說:我想要訂有游泳池的那一間
小姐又問:那你要訂的是網頁上的第幾間呢?
我說:我不清楚耶,從網頁上看不出哪一間是有游泳池的,我想要訂有游泳池的那一間
後來小姐請我去網頁上看到底要哪一間,再訂房
我看了半天,還找了所有的網誌,還是搞不清哪一間有游泳池,
唯一有提到游泳池的事情的是202天月套房的網誌,雖然在網誌的照片上看起來,
那個池非常的淺,可是作者提到那是游泳池...
而且202的裝潢很有設計感、我很喜歡,
於是我喜孜孜的訂了202,以為一定又大又漂亮又有泳池。
房間狀態:
搭電梯上了三樓,一走進玄關,就聞到一股很濃的煙味,
進房後,煙味沒那麼濃,但還是有一點,
開著空調一兩小時之後,房內就沒有煙味了。
在官網上看房間照片的時候,以為202超級大間的!
走進房間,才發現原來他牆壁上都是鏡子(床的後面也是鏡子).....
我看網頁的時候沒有發現(笨)
不過這個房間已經算是寬敞,動線也都是ok的
整個房間都是木質的地板,踩起來很舒服!感覺也比較乾淨
房間的隔音好像有點不好...半夜裡一直聽見開關門的聲音...
心裡會怕...因為不知道開的是別人房間的門還是我們房間的門
但除了開關門的聲音之外倒是沒有聽見其他怪聲
床和沙發:
它們的床非常非常舒服,
一坐下去會覺得很軟很有彈性,但躺起來又很紮實,非常好睡
,就算在上面移動翻滾也都很方便(咦)
床尾放著沒有靠背的沙發,(紅酒是我們自己買的)
很有設計感,但無法一邊看電視一邊靠在沙發上...有點累...
(這是不貼心的點之一)
電視及VOD:
床和電視之間的茶几大小剛好,既方便放東西、又不會離電視太遠
有VOD可以看,部分電影蠻新的,大約是今年初下檔的,
但VOD的選單非常的lag,按下去要等個5~10秒才會跳到下個畫面
看到一半還有可能定格不動了。
電視的部分,要轉台的時候非常不方便,
他的遙控器是繫在床頭附近的插座的!(不貼心的點之一)
假如坐在床尾的沙發看電視、吃東西,
要轉台一定要走回床頭才有辦法操縱遙控器。
遙控器有3支,試了半天都不知道要怎麼用,
後來詢問服務人員才知道
房間備品:
房內有飲水機,冰箱內有一瓶水、一瓶運動飲料、一瓶汽水,
泡澡泡到口渴的時候,這些東西變的很重要!
另外備有兩包咖啡、兩種茶、薄荷糖、兩種餅乾、兩個茶杯.....
套套則是沒聽過的牌子...
其他空間:
床的旁邊有一個不小的空間,不知道該拿來做什麼,
窗邊放著一張蠻有設計感的椅子,這是我喜歡這間風格的原因之一,
椅子很硬、不過上面放著一個很軟的靠墊,
除此之外...這個空間沒有什麼太大的作用...
如果想要在上面運動的話應該是蠻不舒服的...
或許也可以在窗邊正經的看書,
但既然都來這裡放假了...頂多帶一本性愛99招之類的吧(認真)
戲水池:
這就是我以為我訂的游泳池(心碎...匡噹)
雖然是很小的池...但我想說都已經來住了...應該要加減游一下,
就問服務人員說:游泳池可不可以把水加滿一點?
一位先生到我們房內察看,說這個不是游泳池,是戲水池,
戲水池都只有這個高度,沒有辦法再放水了...
他說:另一間才是有游泳池和KTV的...
此時我完完全全的覺得我事先訂房是訂心酸的...
這一間202既沒有游泳池也沒有KTV...
心酸之餘我努力打起精神問那位先生說:那有游泳池的是哪一間房呢?
他說:305
好...我不知道為什麼訂房的時候...小姐一直不跟我說游泳池是哪一間...
但我現在終於知道是305了...
隔天早上起來,我本來想要跳下去"戲水"的...
可是從我進房開始,池子裡就「靜如止水」,完全沒有在流動的感覺...
池子旁邊有一個牌子說水有循環...
但池子整個非常安靜...完全沒有波動...
近看的時候上面也浮著一些小灰塵(我的相機拍不出來...)
只好打消"戲水"的念頭
我只能說這個池子真的讓我很桑新...
好像花了幾千塊訂了一池水.....
按摩浴池:
好...莫傷心!來看看浴池和浴室吧
按摩浴池很大,水大約30分鐘可以放好,
不過他附的什麼玫瑰浴無法起很多泡泡...
如果躺在浴池裡把脖子靠在池邊的話...會有一點痛...
不過這些我都不會太介意...總之是個很正常的浴池
一邊泡澡可以看著窗外的小小造景...
白天的時候光線很自然...挺好的!
浴池的旁邊有一個櫃臺,
那裡有一位櫃臺小姐.....喔不是!我是說那裡有一些洗澡用品、
兩條大浴巾、兩條小浴巾,上面鑲著小電視,
櫃臺後面是空的...只放著一台除濕機
雖然這個櫃臺並不會讓人覺得不貼心...不過還蠻匪夷所思的...
就是這些設計上的小地方...好像沒有考慮到一些細節...
浴室備品:
除了基本的浴室用品外,還有面膜、髮夾、刮鬍刀、乳液等,
都算是基本會有的東西
浴室備品並不是水平衡系列...QAQ...大概是換了
馬桶和淋浴間:
馬桶嵌在牆上,比一般馬桶的高度高,上廁所的時候會兩腳懸空
一開始覺得不太習慣、感覺沒有著力點坐久了會很痛...
不過使用過後覺得蠻ok的...像我這種小個子也還是爬的上去XD
一邊上廁所還可以被陽光照著...看著造景和天空...
真是很舒適!
淋浴間有三個不貼心的地方,
第一個是淋浴的旁邊沒有可以放沐浴乳和洗髮精的地方...
要轉身到馬桶這邊的檯子拿東西...不過這只是小問題...用久了就習慣了!
第二個是水很慢才會熱,大約要等5~10分鐘才會開始慢慢有熱水,
好在現在是夏天不然一定會冷死...
第三個是...如果想要淋浴的話...一打開水...蓮蓬頭的水就會噴向遠處的馬桶...
根本淋不到 囧,隔天發現如果把水量調的很小很小的話,就不會噴那個遠了...
蓮蓬頭還會閃爍著彩色的光線...但是並不會讓水看起來比較彩色...
優點就是空間很大,兩個人一起洗也還是很寬敞!
淋浴間的左邊是維琪浴,
我們只有用了一下下...因為水柱打下來的力道超大...
不確定這樣打在脊椎上好不好...
不知道是不是維琪浴都會這樣...
放肥皂的地方上面有一些痕跡...是我們一進來就有的...
不知道是不是沒有清到...還是因為本來就有這種印子
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