景色都很讚呢！剛好最近正想爬山動一動了😎
#福州山公園 #天母古道 #虎山 #仙跡岩 #金面山
天母古道入口 在 台灣旅行小幫手 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅Aiky一點GO瘋旅行，也在其Youtube影片中提到，#翠峰瀑布 #天母古道 #陽明山景點 天母古道親山步道為挑戰級的步道，爬的時候會比較辛苦一點，全程都是陡上的階梯，要有一個心理準備。步道沿途可以看到水管，步道後段更可以看到大水管古蹟，也因此天母古道也稱為水管路步道。 市民小巴11公車路線圖及時刻表： https://bit.ly/2xKd2fR ...
「天母古道入口」的推薦目錄：
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- 關於天母古道入口 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最佳解答
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- 關於天母古道入口 在 Aiky一點GO瘋旅行 Youtube 的最讚貼文
- 關於天母古道入口 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳解答
- 關於天母古道入口 在 [徵文] 天母古道- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於天母古道入口 在 天母古道入口導覽 - YouTube 的評價
- 關於天母古道入口 在 走路上陽明山‧天母古道‧森林花園 - Mobile01 的評價
天母古道入口 在 張嘉哲Chia-Che Chang Facebook 的最佳解答
去年七月到飛騨高山高原兩週移地訓練，在高原訓練基地的官網上看到短期高原訓練效果的文章，裡面指出短期2～3晚的高原訓練後的賽事也會有「良い成果」，而順天堂大學在海拔2000m訓練5～6天，賽前2～4天下山調整也取得不錯成果。
因為過去都是看3～4週的高原訓練文獻，對於短期效果相當好奇，所以藉由78月移地訓練前的空檔嘗試一下短期阿里山高地訓練（台灣沒有高原，所以稱高地訓練），也趁這次機會跑看看山友們傳說中幼幼班 #特富野古道。
6/09日 陰☁️
貓空 國手之道 預計25km，實際完成20km 1:18:15，下午搭高鐵前往嘉義，再租車上 阿里山青山別館（感謝 跑者肌地 Runner Sports Training 贊助住宿費8000元，實際住宿7400元，剩600元直接當油錢），抵達後鹿肉火鍋高強肚訓練。
6/10一 雨🌧️
早上跑上祝山觀日平台，結果陰天沒日出，11km jog 跑了85分鐘，平地平常只要55分鐘完成。
下午特富野古道試跑（自忠入口進），前3.5km鐵道路線土路平緩好跑，而後段都是階梯。10公里花了105分鐘，晚上股四頭肌、右邊臀中肌肌肉疼痛，下坡與階梯突然增加太多導致。
6/11二 雨🌧️
上午在阿里山公路台18線91公里處到92公里處，執行1000x6 p3:10/km r3’。道路平緩，間歇強度可以維持，因為是海拔2200公尺，高地低氧訓練乳酸堆積更快、最大攝氧量降低，所以強度加十秒，休息時間增加一倍。
實際完成：3:09、3:11、3:09、3:07、3:13、3:06。
下午塔塔加遊客中心喝阿里山咖啡，結果每個月第二週的星期二休館QQ
6/12 三 雨🌧️
鹿林古道試跑，山友們認證的一顆星初級步道，誰說很平？我QQ，無法跑起來，9.4km走走跑跑花了115分鐘，第一次慢跑的時候吃能量包就獻給麟趾山了（海拔2854公尺）。
下午 返回台北。
6/13 四 雨🌧️
上午 真男人文創商行 出貨，下午天母古道2.7km x5趟，57分鐘。
6/14 上午簽約文件處理，下午5000m test ， 鄧新詮 Lao Deng official 領跑1000m 休1000m 總共三次，感謝老鄧領跑。
實際完成：15分05秒。
過去幾年六月都會與北市大中長跑測驗5000m，平均在15:45+-5秒，以同時間點來看15分05秒算是不錯的測驗結果，但還是跑輸日本女子紀錄 14分53秒（福士加代子），我切🐔🐔。
結論：本次四天三夜的高地訓練，下山後測驗感受是大腿股四頭肌抗乳酸能力變好，但也有可能是上下坡突然增加導致平路的反差感。
因為5000m約85%有氧、15%無氧，2000m後呼吸開始急促，3000m後有掉速現象，但不是因為腿部無法跑起來，而是因呼吸急促困難。
個人總結：耐力、抗乳酸能力自覺變好，但無氧能力需待加強，總共花了18000元，算是值得。 特此感謝 @MarathonPT馬拉松治療師 林世奇老師的神經鬆動術神奇手法！
更多相關資訊請點👉🏻 #高地訓練 #高原訓練 #西北民族大學移地訓練 #飛騨高原
天母古道入口 在 丁小羽 Facebook 的精選貼文
戰力指數高達一千的山大王vs新生代得猴，就在天母古道😝
👉 https://youtu.be/4qAZmbIryqI
中山北路七段入口進入~卸甲後直達光明頂決戰 山大王🎉
向上再遇 蜘蛛精+蝸牛精+印度拉茶🎉
接著面對 小鮮肉+薑母番鴨+奇奇~ 還巧遇了 卡比獸💖
✨
補體 之後下山✌
#天母古道 #減肥 #瘦身 #運動
#祝我生日快樂
#92dxy #就愛丁小羽
天母古道入口 在 Aiky一點GO瘋旅行 Youtube 的最讚貼文
#翠峰瀑布 #天母古道 #陽明山景點
天母古道親山步道為挑戰級的步道，爬的時候會比較辛苦一點，全程都是陡上的階梯，要有一個心理準備。步道沿途可以看到水管，步道後段更可以看到大水管古蹟，也因此天母古道也稱為水管路步道。
市民小巴11公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/2xKd2fR
天母古道親山步道山腳下停車場：
https://bit.ly/2VM8OMM
天母古道親山步道半山腰停車位置：
https://bit.ly/2zgiuaV
當你抵達自在亭後，一連串的階梯宣告結束，接下來的步道都是平緩好走的小石子步道，沿途輕鬆還有機會遇到獼猴。到了拓印亭，左邊有一條路下去，可以前往秘境翠峰瀑布，特別越接近翠峰瀑布，路段也就越原始，交盤而厝的樹根、大小石塊等，稍微不注意就會被絆倒，走的時候要特別小心。
如果你不想要這麼辛苦爬上去，比較輕鬆的路線就是從文化大學愛富三街12巷的出入口進入，一路就是往下走，接往小石子步道，輕鬆許多。
如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。
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天母古道入口 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳解答
最簡單的減肥瘦身運動–大台北親山步道「天母古道」
從中山北路七段入口進入~
一開始就要挑戰30分鐘的無止境階梯上坡路，
一直到達涼亭休息片刻~ 巧遇戰力值高達1000的山大王
接著20 分鐘左右的美景平坡路段~ 到達天母古道出口~
(右轉可達文化大學)
再接著 30 分鐘左右的小路，路上充滿青苔、蜘蛛、蝸牛~
還有可愛的印度拉茶小溪~
最後滿身大汗的抵達 陽明山前山公園~
然後來碗芋頭米粉湯+地瓜湯
巧遇了卡比獸 + 松鼠奇奇~
真是一條令人滿意十足的美麗步道啊!!!
下次還要再爬一趟!
(不想走回去的朋友可以直接坐公車下山喔)
天母古道入口 在 走路上陽明山‧天母古道‧森林花園 - Mobile01 的推薦與評價
會知道「天母古道」是8月份看了Rita Kung的天空部落的介紹。其中有一張水管路步道的相片，吸引了我的目光，而且看到步道的入口處竟然是在中山北路七段 ... ... <看更多>
天母古道入口 在 [徵文] 天母古道- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
由於上星期無法抗拒周公的挽留，而錯過清晨上山呼吸新鮮空氣，特與好友相約
早上六點集合出發往天母古道，有約在身，自然可以理直氣壯的拒絕周公的好禮
相留。不到五點便起床，聽窗外傳來的聲音，似有雨滴聲，連忙打開大門看看是
否下雨，還好天空的雲不多，也鬆了一口氣。
一到天母古道入口，便看到不少人群往古道走去，令我們有點震驚，原本以為人
應該不會太多，不過似乎輕乎古道對都市人們的魅力了。不過人雖多，到也不會
影響到爬山的興緻，至少這邊不像市郊其他的山區，到處都是麻將聲及卡拉ｏｋ
聲。
在古道入口旁，有十來個信箱，想必是為古道旁的居民所設吧，我們還開玩笑的
說，若是有家電之類的大型家用品要送來時，送貨員不就瘋掉。比如說打電話來
時，問說請問你們住幾樓，居民回答一樓，結果送貨員一到入口處，也的確是一
樓沒錯，但這麼陡的階梯，這個一樓．．．．．
整個天母古道，其實還涵蓋了其他的古道，我們現在要爬的這段，叫水管路步道，
另外還有到翠峰瀑布的翠峰步道，另外沿著南磺溪的半嶺水圳步道不知算不算在裡
面。日劇時代日本政府為了引水到天母、士林，便修建了第三淨水廠，也舖設水管
通往山下的三角埔發電廠，山上平坦的那段路，是在輸水管的上方填土整地，到了
下坡處，則是步道和水管分開，水管路步道就是這麼來的。至於三角埔則是天母的
舊稱，名字的由來是因天母過去曾經是一塊三角狀未開發的荒埔地方，至於天母這
名字怎來的，則有好幾種說法，趣味的說法是，外國人行至天母，向一旁路人問路
，路人聽不懂洋文，只好以閩南語「聽沒、聽沒」來回答，結果外國人會錯意，直
接翻為「天母」，就這樣成了大家口中的「天母」；另外一個說法是，日本人在今
中山北路七段附近興建天母宮，天母宮內設了個天母溫泉，天母的地名就是這麼來
了。
未來之前已知水管路步道的階梯有一千多階，累也都有了心理準備，不過沿路林木
蔽日（讓人有綠色隧道的感覺），一旁又有小溪流傳來的流水聲，到也除去不少熱
氣。這一千多個階梯的確難爬，爬得我們幾個揮汗如雨。大約在一千階左右，黑黑
的大水管冒了出來，很想照張相的，不過汗太多了，怕把相機給淹沒，便忍住不拍
，再往上爬幾百階後，有一處涼亭可休息，水管也從此處縮入步道裡。此處視野不
錯，涼亭旁有位伯伯在賣冬蟲夏草茶，還提供一杯杯的冬蟲夏草茶試喝，與其說是
試喝，我倒覺得像是免費供應，伯伯都很主動的向一旁的滿身大汗的遊客說，「來
來來，流了這麼多汗，喝杯冬蟲夏草吧」。再往前走，可以看到調節池，也就是掌
控水管流量的地方，一旁還有個水龍頭，供遊客洗洗手臉。
這裡有個交叉路，右邊是往下東勢產業道路，可抵文化大學，左方則是水管路步道
，我們當然是往左走，此段一路平坦，走起來真的很舒服，不過倒是有不少「當心
猴群」的告示牌，只是走了一段路，一點猴影也沒有。走了約五分鐘，驚見落石，
有兩位好心的山友，正在努力移出一條路，一看到我們幾位身強力壯的少年仔，一
臉開心的請我們幫忙，我們自然義不容辭，落石正好堵住路，要過去，就得踏上落
石群，對年輕人來說沒問題，但對年紀較大的人來說，就很危險了，這也是他們要
移出一條路的原因，走這步道的人還蠻多的，五分鐘不到，兩邊就卡住了一群人，
只好讓他們先過，有幾位好心人自願留下來幫忙，不過落石真的很大，花了快半小
時，才移出三十公分寬的缺口，在移的過程中，居然還有落石掉下來，朋友差點被
打到，還好反應快，只是腳擦傷了一下，我直叫他今天要記得去買彩卷。
移完落石，大家全身也都是泥土，只好再回頭去調節池那洗洗手臉。洗完後再走上
水管路步道，看到一位媽媽正在講電話，看到我們過去，連忙指著她前方的樹上，
我們往她指的方向望去，居然看到台灣彌猴，連忙拿相機出來拍，先是看到一隻，
接著又陸陸續續的看到不少隻在樹枝間跳來跳去的，呵這算是我們辛苦移落石的回
報吧。再走過剛剛的落石區時，除了我們移出的小路外，我們未移的那些落石，剛
剛那幾位熱心山友，也特意的拿了幾塊較平坦的石頭堆上去，這樣走起來不會搖晃
，安全了許多。
再走到另一處涼亭，也是個叉路，往下是到翠峰步道，直走則是往第三淨水廠，我
們先直走，第三淨水廠已被鐵絲圍住，還寫個水源重地，擅入重罰。過淨水廠又是
個爬坡，往上直走可到陽明天主堂，我們大約走到柏油路就休息了，躺在柏油路上
，欣賞紗帽山，柏油路往右走會到陽明天主堂，往左會到紗帽山的登山處，不過這
不是我們此行目的，所以我們靜靜望著它就好。
休息夠了，再往回走，回到第二個涼亭處，往下走翠峰步道，這段路石階比較小，
青苔也比較多，走起來得小心翼翼。步道走到盡頭會接上猴洞產業道路，而右手邊
則是往翠峰瀑布，這段路更難走，因為石階又更小且更滑，令人失望的是，走到河
床邊並沒有看到瀑布，只看到一些巨石，朋友說也許是塌了，只是應該不會這麼巧
吧。再回到剛剛叉路處，看到立著一個石碑，是紀念李漢卿先生，原來是猴洞產業
道路只到此，無法通達華岡，李漢卿遂以八十的高齡獨立開山築路，最後路開好了
，而他也因積勞成疾，與世長辭，天母早覺會遂將此步道命名為漢卿梯道。
順著猴洞產業道路可抵中山北路七段219巷，剛好在天母古道入口處，此時也已12點
多，當然就去填飽肚子去了。
Ps.今天沿路一直看到馬陸，其實初看時，直覺像蚯蚓，但卻有腳，以前記得有看過
，但忘了名字，回家特地查了一下，才知是馬陸，好笑的是，網路上的資料寫著一꼊諵H易與蜈蚣搞混，結果我們卻是和蚯蚓搞混，呵呵
出遊日:94.08.21
補充一下
1、翠峰瀑布還在，只是那時我們可能沒找對路or沒繼續再往前走
2、若不想走那一千多階梯，也可以從東山路25巷進入下東勢產業道路，可抵平坦
的水管路步道;或由文化大學轉愛富三街進入。
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天使之翼亂亂飛
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