許久不見的 #天母馮迪索 ,展現難得的柔情啊~
#蔣友柏 #肌肉
《狗仔直擊|蔣友柏魔鬼筋肉人進寵物醫院 懷抱臘腸狗反差萌》https://tw.appledaily.com/entertainment/20210629/BZHMZIP3KZFM7FD5Z5MQJBJUYE/
👆疫情新聞最完整,看《蘋果》保健
📱0元下載《蘋果》App抽TOYOTA👉https://bit.ly/3wlpvzy
「天母 馮 迪 索」的推薦目錄:
- 關於天母 馮 迪 索 在 蘋果即時新聞 Facebook 的最讚貼文
- 關於天母 馮 迪 索 在 蘋果即時新聞 Facebook 的最佳貼文
- 關於天母 馮 迪 索 在 哲睿 Jerry Facebook 的最佳貼文
- 關於天母 馮 迪 索 在 [問題] 大體重短距離八分速想拚到四分半- 看板Road_Running 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 天母馮迪索TienMu Vin Diesel - Home - Facebook 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 Tien-Mu Vin Diesel天母馮迪索 - YouTube 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 換天母馮迪索西進武嶺,不要求時間,只要活著回來 ... - YouTube 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 天敵出現??天母馮迪索頻道位子是否不保?!這女的是誰?技壓全 ... 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 又到了半年一次期中考,考生天母馮迪索報到!!風櫃嘴考場最 ... 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 學長學弟制!?前輩帶你上天堂?學長天母馮迪索一路破風還是 ... 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 天母馮迪索學長好兇,慘電百萬Youtuber!!| 美利達盃環 ... 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 [問卦] 我朋友又高又帥還是富二代- 看板Gossiping - PTT網頁版 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 [問題] 近視太陽眼鏡選擇困難 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 天母搞什麼鬼20212023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 天母搞什麼鬼20212023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於天母 馮 迪 索 在 世界電影雜誌: 2011年十二月號516期 - 第 159 頁 - Google 圖書結果 的評價
天母 馮 迪 索 在 蘋果即時新聞 Facebook 的最佳貼文
表情看來有點嚴肅的蔣友柏,一路把狗狗抱在懷中細心呵護...
《狗仔直擊|蔣友柏魔鬼筋肉人進寵物醫院 懷抱蠟腸狗反差萌》
https://tw.appledaily.com/entertainment/20210629/BZHMZIP3KZFM7FD5Z5MQJBJUYE/
👆疫情新聞最完整,看《蘋果》保健康
📱0元下載《蘋果》App抽TOYOTA👉https://bit.ly/3wlpvzy
#狗仔直擊 #蔣友柏 #寵物醫院
天母 馮 迪 索 在 哲睿 Jerry Facebook 的最佳貼文
【在家自己剪】
專業理髮師-剪刀手Jerry上線了!
最資淺的專業理髮師哲睿
自己在家嚕出黑道律師文森佐!!
乾五摳零!?
最後天母馮迪索看到結果
馬上來家裡要求幫他剪🤣
https://youtu.be/e_OnX9dASSA
天母 馮 迪 索 在 天母馮迪索TienMu Vin Diesel - Home - Facebook 的推薦與評價
天母馮迪索 TienMu Vin Diesel. 1219 likes · 470 talking about this. Sports. ... <看更多>
天母 馮 迪 索 在 Tien-Mu Vin Diesel天母馮迪索 - YouTube 的推薦與評價
黎明即起,灑掃庭除,要內外整潔;既昏便息,關鎖門戶,必親自檢點。大家都叫我天母馮迪索. ... <看更多>
天母 馮 迪 索 在 [問題] 大體重短距離八分速想拚到四分半- 看板Road_Running 的推薦與評價
各位早安
目前體重95公斤上下 體脂27% bmi29
跑鞋是 kayano29 gt-2000-9代這兩雙
kayano是新買的 之前用gt-2000跑
因為有考試需求 要拚1200m 5分50秒內
大約就是四分半的速度 (抓20秒扣打
希望能在明年這個時候達成
目前練了三周 沒有計畫的慢跑
前天有測一次1200m
手拿手機用app測
9分28秒完成 配速7'45
平均步頻143 平均歩幅60公分
順順的跑完 也沒有很吃力 沒有很喘
目前想法:
上班前跑走半小時 讓自己有點喘的程度
傾聽身體 不強迫要跑到底 累了就走路或快走補完時間
跑二休一或跑三休一
放假會去爬健康步道 約半小時到一小時的路程
打算想有空時自己做下半身肌力練習或hiit
弓箭步 身體壓下去 後腳踝會痛 而且不太穩
單純深蹲還可以
請求各位幫忙給建議 謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.188.72 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1664415611.A.62D.html
※ 編輯: leon131417 (36.229.188.72 臺灣), 09/29/2022 09:41:39
可惜沒單車 目前以跑步/徒手訓練為主
當然目前也在減重中啦 希望明年此時能7開頭
※ 編輯: leon131417 (36.229.188.72 臺灣), 09/29/2022 09:58:32
※ 編輯: leon131417 (36.229.188.72 臺灣), 09/29/2022 09:59:26
※ 編輯: leon131417 (36.229.188.72 臺灣), 09/29/2022 10:07:55
但時間跟距離大概是對的0rz
實跑400公尺操場三圈
看各種文章影片 是提升歩頻到180為優先嗎
※ 編輯: leon131417 (36.229.188.72 臺灣), 09/29/2022 11:01:30
※ 編輯: leon131417 (36.229.188.189 臺灣), 09/30/2022 09:19:31
※ 編輯: leon131417 (36.229.188.189 臺灣), 09/30/2022 20:47:39
... <看更多>